Утренняя зарядка для похудения живота Жанна_Ласка 20-05-2013 13:15

зарядка для похудения живота

Зарядка для похудения живота

Борьба с лишними килограммами и сантиметрами уже давно приняла планетарный масштаб. Самым популярным советом всех времен и народов остается фраза: «Жрать надо меньше!». Сама идея этих слов верна, но даже следование этому совету далеко не всегда избавляет от жира. Без физической нагрузки или банальной зарядки для похудения лишние килограммы с живота, бедер и других проблемных зон будут уходить неохотно. А жесткие модные диеты способны принести больше вреда, чем пользы. Об этом давно говорят врачи, но мало кто к ним прислушивается, губя свое здоровье.

Опять о тренировках! Дальше интересней

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

ПИРОГ С МОЛОДОЙ КАПУСТОЙ Дина312 20-05-2013 10:59

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

[показать]

РЕЦЕПТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шоколадный чизкейк с шоколадной стружкой. Jea 19-05-2013 14:41

Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение

Шоколадный чизкейк с шоколадной стружкой.

Торт очень вкусный и нежный. Готовить его элементарно просто.
Без выпечки.

[показать]

[показать]
это очень просто!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ И ВАРЁНОЙ СГУЩЁНКОЙ Дина312 19-05-2013 12:00

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

Автор chadeyka, далее текст и фото автора. Основа из несладкого теста, яблоки, припущенные в карамели и ирисковая заливка, к яблокам я добавила ваниль, но хочу сделать замечание. Аромат яблок - штука очень нежная, и ваниль его легко может затмить. Этого совсем не нужно. Выбирайте самые свежие яблоки, а в процессе готовки обязательно контролируйте аромат начинки. Как только ванильные нотки будут достаточно сильными - ваниль можно удалить. К этому пирогу прекрасно подходят грецкие орехи,я посыпала пирог сверху, но при желании их можно положить к яблокам, в начинку.

[показать]

РЕЦЕПТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

плоский живот за месяц Женский_Мир_для_Вас 19-05-2013 10:59

плоский живот за месяц

[показать] С возрастом большинство женщин начинает накапливать на животе лишний жирок. И этот процесс практически не зависит от того, есть у женщины лишний вес или нет. Очень часто выпирающий животик имеют даже худые женщины. Они ежедневно по 100 раз в день качают пресс, сокращают количество калорий, худеют еще больше – но живот не становится плоским.Для того чтобы живот был плоским, нужно тренировать «правильные» мышцы. Обычные упражнения на пресс, как правило, задействуют только передние мышцы живота – это придает мышцам твердость, но также и укорачивает мышечные волокна. В результате живот выглядит упругим, но не плоским. Для того, чтобы значительно убрать и подтянуть живот, нужно при упражнениях задействовать также косые мышцы живота и мышцы спины.

[показать]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

плоский живот за неделю диета Женский_Мир_для_Вас 17-05-2013 22:27

плоский живот за неделю диета

,

[387x275]Каждая женщина мечтает иметь плоский животик. И желательно получить его как можно быстрее. Как добиться идеального результата и получить плоский живот в кратчайшие сроки? Для того, чтобы получить плоский животик необходимо грамотно сочетать физические упражнения, диету, специальный массаж и держать осанку.

Плоский живот за неделю – диета

Читать далее...

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ИЗ КУКУРУЗНОЙ МУКИ С МЯТНЫМ ГАНАШЕМ Дина312 17-05-2013 17:16

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

Автор рецепта

anastasiasomo фото и текст Автора.

[575x800]

РЕЦЕПТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сырный крем-суп Oksana70 17-05-2013 15:10

Что нужно для супа-пюре:

- лук репчатый – 2 шт;
- мука -2-3 ст.л.;
- корня сельдерея – 100 г;
- масло сливочное – 2 ст.л.;
- вода – 1-1,2 литра;
- белого хлеба – 4–6 ломтиков;
- картофель – 3 шт;
- плавленого сыра – 400 г;

- масло оливковое – 4 ст.л.;
- укропа измельченного – 1 ст. л.;
- вино белое сухое – полстакана.

Приготовление:
Для начала нарежем на крупные кусочки, одну луковицу, картофель и сельдерей. В кастрюле разогреем 2 ст.л. оливкового масла и обжарим в нем подготовленные овощи,не долго, 1–2 мин.

Затем вольем вино в кастрюлю, готовим 2 мин., затем зальем овощи горячей водой. Доведем до кипения, снимем образующуюся пену и убавим огонь. Варим в течении 30 мин.

Готовые овощи взобьем блендером в пюре. Сыр натрем на терке и добавим в суп. Приправим солью, перцем и мускатным орехом. Помешивая, доведем суп до кипения и снимем с огня.

Из хлеба вырежем кружки и обжарим на сливочном масле. Оставшуюся луковицу нарежем кольцами, обваляем в муке и жарим на оливковом масле до хруста. На каждый гренок положим обжаренный лук, посыпем укропом.

Суп разольем по тарелкам, сверху выложим гренки и подадим ко столу.
Приятного аппетита!

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

МРАМОРНЫЙ ЧИЗКЕЙК С АБРИКОСАМИ Дина312 17-05-2013 15:10

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

Автор

gorobina

[600x450]

РЕЦЕПТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

РЕЦЕПТЫ ОТ ТАТЬЯНЫ – омлетик в духовке Татьяна201 17-05-2013 11:01

[показать]

[499x341]
Сегодня на завтрак я готовила блюдо,
которое моя мама называла яичницей.
Это пышный омлетик, приготовленный в духовке.
Далее

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

плоский живот за неделю упражнения-видео Жанна_Ласка 17-05-2013 10:41

Упражнения для плоского живота в домашних условиях

[203x300]
«У меня плохая наследственность», «я – мать», «на это нет времени». Банальные отговорки тех, кто только мечтает стать обладателем плоского живота, но не находит в себе силы для осуществления мечты.

Видео упражнения для похудения живота

Комплекс упражнений для плоского живота: Читать далее

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

ТРЁХЦВЕТНЫЙ ПИРОГ Дина312 16-05-2013 10:16

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

Автор

anyreki, далее текст и фото автора.

Вкусный пирог, покрытый фруктами, причем тремя разными фруктами! Вы уже представили, насколько это вкусно? Честно говоря, я такого результата не ожидала. Для меня творожная выпечка никогда не была чем-то особенным, но после этого пирога хочется начать использовать творог чаще. В общем, я не просто рекомендую этот трехцветный пирог, а настоятельно рекомендую. Получается очень нежно и полезно!

[показать]

РЕЦЕПТ

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

РЕЦЕПТЫ ОТ ТАТЬЯНЫ – картофельное пюре Татьяна201 16-05-2013 08:46

[455x57]

[448x256]

Умеете ли вы делать картофельное пюре?
Да, да – то самое настоящее деревенское, желтенькое?
Ну да, сварить картошку, растолочь и залить горячим молоком – несложно.
Я в вас никогда и не сомневалась.
Вопрос в другом – умеете ли вы приготовить картофельное пюре так,
чтобы ваши гости замерли в экстазе,
забыв про мясное и искусно сделанные салаты?
Далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

имбирь для похудения живота Женский_Мир_для_Вас 15-05-2013 13:21

имбирь для похудения живота

[показать]С давних времен полезные и целебные свойства имбиря ценились очень высоко. В гомеопатических целях применяется только корень имбиря, но целебными свойствами в не меньшей степени обладают и листья. К наиболее важным лечебным свойствам имбиря относится противовоспалительное, заживляющее, обезболивающее, спазмолитическое, и тонизирующие действие. Сильное действие оказывает сушеное растение, так как организмом оно усваивается легче.Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ЛЁГКИЙ ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТ Дина312 15-05-2013 12:24

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

Легкий, нежный, летний тортик.

[600x450]

РЕЦЕПТ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Салат "Клумба" All_for_women 14-05-2013 23:58

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

[350x262]

Ингредиенты :

Яйцо куриное — 1 шт
Сахар-песок — 1 ст. л.
Сода пищевая — 1/3 ч. л.
Соль
Кефир (или молока) — 100 мл
Мука пшеничная
Масло
Картофель — 4 шт
Огурец маринованный — 3 шт
Ветчина — 150 г
Майонез

Приготовление салата >>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

как избавиться от живота и боков Женский_Мир_для_Вас 14-05-2013 13:12

как избавиться от живота и боков

[показать]

Как избавиться от живота и боков" Многие женщины задумываются, как быстро избавиться от живота и боков. Но зная, что процесс этот довольно трудоёмкий, отказываются от всех предложенных схем. Действительно, лишние килограммы с этой области уходят довольно трудно. Но если вы мечтаете о плоском животе, займитесь собой. Уничтожить жир в области талии поможет диета и специальные упражнения. Но плоский живот – не единственный положительный момент. Благодаря диете, вы сможете улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Как в домашних условиях быстро убрать живот и бока? Читать далее...

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

ПИРОГ С КУРАГОЙ И ЯБЛОКАМИ Дина312 14-05-2013 13:04

Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение

Я просто без ума от пирогов со свежими фруктами и сухофруктами. Но очень важно, чтобы они были сочными, мягкими и в меру сладкими. Не скажу, что курага - мой фаворит среди сухофруктов (скорее, изюм), но она занимает важное место на кухне и всегда под рукой. А яблоки... яблоки - это то, без чего не проходит мой день. Полезно и вкусно! И именно эти ингредиенты, совмещенные с небольшим количеством свободного времени играют ведущую роль в данном пироге.

Курага - это сушеные абрикосы без косточек. В этом сухофрукте содержится много минеральных веществ: калий, магний, кальций, железо, фосфор; витамина В5, органических кислот и пектина. Курагу полезно есть при анемии, сердечных заболеваниях, ослабленном зрении. Оно омолаживает кожу и укрепляет волосы. В общем, суть ясна. Курага полезная и полезная, и полезная.

А яблоки содержат много витаминов А, В, С. А благодаря пектину этот фрукт имеет низкий гликемический индекс. А это значит, что при употреблении яблок уровень сахара в крови поднимается медленно! + яблоки благотворно влияют на нервную систему, зрение, кожу и ногти. Пропагандирую здоровый образ жизни!

[600x]

ГОТОВИМ

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Свинина с черносливом All_for_women 14-05-2013 08:42

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

[показать]

Нам понадобится :

филе свинины – 1,5 кг

горчица – 2 ст.л.

майонез – 3 ст. л.

чернослив без косточек – 20 шт.

чеснок – 2 зубчика