http://www.torrnado.ru/viewtopic.php?t=13319

Английская диета очень оздоравливает организм. При этом худеется очень быстро и организм получает практически все, что нужно. Особенность диеты хотя бы в том, что где соль запрещена как класс, здесь можно еду солить как обычно.
Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад - и их всякие производные.
Первые 2-4 дня диеты всегда тяжеловато, но потом желудок привыкнет к меньшей дозе.
По поводу спорта. Нельзя диету совмещать со спортом. Организм и так ослаблен недостачей калорий, а мы еще нагрузку дадим. Заниматься нужно после диеты. А во время диеты лучше пешие прогулки на свежем воздухе.
читать далее

В идеальной системе мира - а именно в многочисленных статьях в интернете - многократно описан принцип снижения веса и оздоровления организма.

Это очень просто - меньше есть и больше двигаться.
При выполнении этого несложного правила принцип сохранения энергии берет верх и жировая прослойка организма медленно тает, а мышцы - растут.

Принцип легкий, но, однако, выполнение данного принципа на практике вызывает определенные сложности.
Все люди называют очень много разных причин этих сложностей - нехватка времени, сил, денег на спортзалы и другие сотни причин, но корень этих всех причин можно легко найти, если перемещаться по ветвям и листьям причин вниз по древу мыслей человека, пытаясь нащупать самую суть.

Суть же состоит в том, что все люди действуют на основе уровней мотивации.

А именно - человек всегда делает то, на что у него сформирован определенный уровень пороговой мотивации. Можно долго рассуждать, что было бы неплохо сделать то и сделать это. Но - пока у человека не будет достаточной мотивации на действие, он это делать не будет.

Мотивация может быть внешняя - кто-то заставляет делать что-либо,
(например, парень с бейсбольной битой),
[210x349]

либо внутренней - человек сам знает, зачем ему это нужно и делает это.

Внешняя мотивация самая примитивная и мало эффективная в нашем почти свободном обществе.
Внутренняя же мотивация - самая эффективная, но при этом же и самая капризная.

Николай Михайлович Амосов известен как блестящий хирург, ученый-новатор, человек широкого кругозора. В книге "Раздумья о здоровье" академиком изложена оздоровительная программа, в которой он передает свой профессиональный и человеческий опыт укрепления здоровья и продления активного творческого долголетия. Метод ограничений и нагрузок, предлагаемый Н. М. Амосовым, ставит главной целью "здоровье, возможность полноценно жить и трудиться". Возможно, нестандартный характер суждений ученого и его профессиональное знание проблем позволят вам по-новому взглянуть на привычные явления, например, на предлагаемый им комплекс гимнастики. Тем более что автору этот комплекс помогал в течение многих лет поддерживать хорошую физическую форму и отодвинуть преждевременное старение.
читать далее

Огромное число болезней берет свое начало от неправильной осанки и искривленного позвоночника. Единственное средство сделать позвоночник здоровым — гимнастика (УПРАЖНЕНИЯ).
Упражнений для исправления позвоночника множество. Предлагаю вам комплекс из пяти самых доступных и самых эффективных упражнений, которые рекомендовал своим пациентам известнейший кардиохирург Николай Амосов. Эти упражнения Амосов и сам делал ежедневно, что позволило академику работать за операционным столом до последних дней своей жизни.

А, как известно, здоровая спина для хирурга, который работает стоя часами, очень важна. Как и для людей самых разных специальностей: парикмахеров, продавцов, водителей, учителей — словом, для всех, кому много приходится стоять или сидеть.
Комплекс упражнений читать далее

Слушать этот музыкальный файл

Все! Надоело!
Надоело до чертиков в глазах быть в проблемах, в страданиях и в грусти!
С сегодняшнего дня я разрешаю себе Стать Собой.

И свой путь к Себе настоящей я буду описывать здесь.
Пусть это будет настоящий дневник - пусть он ведет и поддерживает меня как нить Ариадны, не позволяя сойти с пути.

[699x466]