Без заголовка
29-11-2013 09:00
Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение
практика отмаливания рода- парастас
>>>Один из доступных всем способов – практика соединения с Родом и покаяния.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение
практика отмаливания рода- парастас
ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ ШИАЦУ ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА (МАССАЖ)
13-01-2013 21:20
Шиацу – массаж лица, который японки используют ежедневно. Этот массаж является неотъемлемой частью японской культуры. Именно с помощью массажа Шиацу им удается надолго сохранять свою фарфоровую кожу. Термин Шиацу происходит от слов ши – пальцы, и атсу – надавливание. Автором этого массажа считается Токудзиро Намикоси, который открыл японский колледж Шиацу в 1940 году. В основе Шиацу используется природный инстинкт, побуждающий человека прижать рукой больное место. Для надавливания в процессе точечного массажа используют большие пальцы рук и ладони. Нажимать нужно подушечкой пальца сверху вниз перпендикулярно коже. При воздействии на лицо используются другие пальцы – указательный, средний и безымянный. Воздействовать на волшебные Шиацу точки нужно достаточно сильно, чтобы ощущения от надавливания были средними между приятными и болезненными. Длительность одной процедуры составляет от 5 до 7 секунд. Исключение составляют точки в области шеи, где не следует надавливать более 3 секунд.
Передвижная Шиацу точка № 1.
Воздействие на лоб. Поставьте по три пальца в центре лба так, чтобы указательные пальцы были на верхних точках, а безымянные на нижних. Надавив на кожу подушечками пальцев, держите пальцы на лбу в течение 7 секунд. Затем переставьте пальцы чуть дальше от центра и ближе к вискам и сильно надавите еще 7 секунд. После этого передвиньте пальцы еще ближе к вискам и снова надавите в течение 7 секунд. Почувствуйте, как в висках бьется пульс. У висков, для удобства, поменяйте кисти рук таким образом, чтобы указательные пальцы оказались в нижней точке, а безымянные — в верхней.
Шиацу точки № 2, 3 и 4.
Воздействие на брови и боковую зону круговой мышцы глаз. Поместите средние пальцы по центру бровей. Указательные пальцы разместите на внешнем крае бровей, а безымянные – на внутреннем. Надавите на брови в течение 7 секунд. Затем переместите средние пальцы на точку 3, расположенную у внешнего уголка глаза и прижмите ее в течение 7 секунд. Далее переместите средние пальцы на точку 4 у внутреннего угла глаза. Надавите на нее и удерживайте 7 секунд. Точку 4 называют точкой красоты.
Шиацу точка № 5.
Воздействие на зону над переносицей. Поместите три пальца между бровями в то место, где часто образуется поперечная морщина на лбу. С силой прижмите, удерживая их 7 секунд.
Шиацу точка № 6.
Воздействие на круговую мышцу глаза сверху. Надавите тремя пальцами на верхний край глазницы в течение 7 секунд так, чтобы пальцы не попадали на глазное яблоко.
Шиацу точка № 7.
Воздействие на круговую мышцу глаза снизу. Разместите три пальца на нижний край глазницы, не касаясь глазного яблока. Прижмите пальцы и удерживайте 7 секунд.
Шиацу точка № 8.
Воздействие на щеки. Надавите тремя пальцами на зону под скулами и удерживайте 7 секунд.
Шиацу точка № 9.
Воздействие на крылья носа. В течение 7 секунд надавливайте средними пальцами на ямочки у крыльев носа.
Шиацу точка № 10.
Воздействие на точку над верхней губой. Средним пальцем правой руки найдите точку, расположенную между носом и верхней губой в ямочке, где уже не прощупываются зубы. Придавите ее и удерживайте в течение 7 секунд.
Шиацу точка № 11.
Воздействие на точки в уголках губ. Средними пальцами надавите на точки 7 секунд.
Шиацу точка № 12.
Воздействие на точку под нижней губой. Средним пальцем надавите на ямочку под нижней губой, где уже не прощупываются зубы.
Шиацу точка № 13.
Воздействие на нижнюю челюсть. Поместите по три пальца ( указательный, средний и безымянный) чуть дальше от центра подбородка по обе стороны. Большим пальцем прищипните челюстную кость под подбородком и надавите в течение 5 -7 секунд. Далее постепенно перемещайте пальцы к внешнему краю лица и проделайте то же самое 3 — 4 раза, пока не пройдете всю нижнюю челюсть.
Шиацу точка № 14.
Воздействие на боковые точки на шее. Поместите пальцы рук на точки таким образом, чтобы указательный палец находился на нижней точке, а безымянный — на верхней. Прижмите в течение 3 секунд, но не очень сильно, чтобы не пережать сонную артерию.
Шиацу точка № 15.
Воздействие на яремную впадину. Средним пальцем надавите на точку в течение 3 секунд.
Шиацу точка № 16.
Воздействие на челюстной сустав. Указательные пальцы разместить в ямках перед мочкой уха, а средние пальцы – в ямках за мочкой уха. Надавите и удерживайте 5 – 7 секунд.
Самое лучшее время для массажа Шиацу — утренние или вечерние часы, после того, как очистите кожу. Не ленитесь! Уделите себе каждый день всего по 5 минут, и результат не заставит себя ждать! Воздействуя на волшебные Шиацу точки, вы продлите молодость и красоту вашей кожи!
комментарии: 6
понравилось!
вверх^
к полной версии
Шиацу – массаж лица, который японки используют ежедневно. Этот массаж является неотъемлемой частью японской культуры. Именно с помощью массажа Шиацу им удается надолго сохранять свою фарфоровую кожу. Термин Шиацу происходит от слов ши – пальцы, и атсу – надавливание. Автором этого массажа считается Токудзиро Намикоси, который открыл японский колледж Шиацу в 1940 году. В основе Шиацу используется природный инстинкт, побуждающий человека прижать рукой больное место. Для надавливания в процессе точечного массажа используют большие пальцы рук и ладони. Нажимать нужно подушечкой пальца сверху вниз перпендикулярно коже. При воздействии на лицо используются другие пальцы – указательный, средний и безымянный. Воздействовать на волшебные Шиацу точки нужно достаточно сильно, чтобы ощущения от надавливания были средними между приятными и болезненными. Длительность одной процедуры составляет от 5 до 7 секунд. Исключение составляют точки в области шеи, где не следует надавливать более 3 секунд.
Передвижная Шиацу точка № 1.
Воздействие на лоб. Поставьте по три пальца в центре лба так, чтобы указательные пальцы были на верхних точках, а безымянные на нижних. Надавив на кожу подушечками пальцев, держите пальцы на лбу в течение 7 секунд. Затем переставьте пальцы чуть дальше от центра и ближе к вискам и сильно надавите еще 7 секунд. После этого передвиньте пальцы еще ближе к вискам и снова надавите в течение 7 секунд. Почувствуйте, как в висках бьется пульс. У висков, для удобства, поменяйте кисти рук таким образом, чтобы указательные пальцы оказались в нижней точке, а безымянные — в верхней.
Шиацу точки № 2, 3 и 4.
Воздействие на брови и боковую зону круговой мышцы глаз. Поместите средние пальцы по центру бровей. Указательные пальцы разместите на внешнем крае бровей, а безымянные – на внутреннем. Надавите на брови в течение 7 секунд. Затем переместите средние пальцы на точку 3, расположенную у внешнего уголка глаза и прижмите ее в течение 7 секунд. Далее переместите средние пальцы на точку 4 у внутреннего угла глаза. Надавите на нее и удерживайте 7 секунд. Точку 4 называют точкой красоты.
Шиацу точка № 5.
Воздействие на зону над переносицей. Поместите три пальца между бровями в то место, где часто образуется поперечная морщина на лбу. С силой прижмите, удерживая их 7 секунд.
Шиацу точка № 6.
Воздействие на круговую мышцу глаза сверху. Надавите тремя пальцами на верхний край глазницы в течение 7 секунд так, чтобы пальцы не попадали на глазное яблоко.
Шиацу точка № 7.
Воздействие на круговую мышцу глаза снизу. Разместите три пальца на нижний край глазницы, не касаясь глазного яблока. Прижмите пальцы и удерживайте 7 секунд.
Шиацу точка № 8.
Воздействие на щеки. Надавите тремя пальцами на зону под скулами и удерживайте 7 секунд.
Шиацу точка № 9.
Воздействие на крылья носа. В течение 7 секунд надавливайте средними пальцами на ямочки у крыльев носа.
Шиацу точка № 10.
Воздействие на точку над верхней губой. Средним пальцем правой руки найдите точку, расположенную между носом и верхней губой в ямочке, где уже не прощупываются зубы. Придавите ее и удерживайте в течение 7 секунд.
Шиацу точка № 11.
Воздействие на точки в уголках губ. Средними пальцами надавите на точки 7 секунд.
Шиацу точка № 12.
Воздействие на точку под нижней губой. Средним пальцем надавите на ямочку под нижней губой, где уже не прощупываются зубы.
Шиацу точка № 13.
Воздействие на нижнюю челюсть. Поместите по три пальца ( указательный, средний и безымянный) чуть дальше от центра подбородка по обе стороны. Большим пальцем прищипните челюстную кость под подбородком и надавите в течение 5 -7 секунд. Далее постепенно перемещайте пальцы к внешнему краю лица и проделайте то же самое 3 — 4 раза, пока не пройдете всю нижнюю челюсть.
Шиацу точка № 14.
Воздействие на боковые точки на шее. Поместите пальцы рук на точки таким образом, чтобы указательный палец находился на нижней точке, а безымянный — на верхней. Прижмите в течение 3 секунд, но не очень сильно, чтобы не пережать сонную артерию.
Шиацу точка № 15.
Воздействие на яремную впадину. Средним пальцем надавите на точку в течение 3 секунд.
Шиацу точка № 16.
Воздействие на челюстной сустав. Указательные пальцы разместить в ямках перед мочкой уха, а средние пальцы – в ямках за мочкой уха. Надавите и удерживайте 5 – 7 секунд.
Самое лучшее время для массажа Шиацу — утренние или вечерние часы, после того, как очистите кожу. Не ленитесь! Уделите себе каждый день всего по 5 минут, и результат не заставит себя ждать! Воздействуя на волшебные Шиацу точки, вы продлите молодость и красоту вашей кожи!
Заменители яиц в кулинарии
04-07-2012 16:51
Это цитата сообщения ВНУТРЕННЕЕ_ОКО Оригинальное сообщение
Заменители яиц в кулинарии
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ВНУТРЕННЕЕ_ОКО Оригинальное сообщение
Заменители яиц в кулинарии
1 яйцо заменяется:
половиной банана или 3 стол. ложки йогурта (сметаны) или 50 грамм масла сливочного.
Касательно замены яиц как продукта, то есть много ведических рецептов для тех, кто привязан к этому продукту (к яичнице, например). Для примера, это обжаренный в некоторых специях (асафетида, куркума, масала) панир (домашний сыр).
Как выбрать рецепт
Прочитайте рецепт и определите соотношение яиц и муки. Выбирайте те рецепты, в которых на каждые 200 гр муки приходится 1 – 2 яйца.
Как изменить рецепт
В выпеченном изделии яйца выполняют две основные функции: они служат связующим компонентом и делают тесто пышным. При приготовлении выпеченного изделия замените каждое яйцо:
2 ст. л молока
½ ст. л лимонного сока
½ ст. л соды
Либо:
2 ст. л молока
¼ ч. л пекарского порошка или разрыхлитель (см. по инструкции к разрыхлителю)
Так же яйцо можно заменить 1 ст. ложкой густой сметаны для липкости и разрыхлителем для пышности.
При приготовлении кексов с сухофруктами замените каждое яйцо:
1 ст. л кукурузного крахмала
2 ст. л воды
Пpи пpиготовлении кулинарного изделия яйцо можно заменить:
1 яйцо = 2 ст. л. молока + 1/2 ст.л. лимонного сока + 1/2 ст.л. соды
1 яйцо = 2 ст. л. молока + 1/4 ч.л. пекаpского поpошка
1 яйцо = 2 ст. л. воды + 1 ст л растительного масла + 2 ч л пекарского порошка
1 яйцо = 2 ст л воды + 2 ч л пекарского порошка
1 яйцо = 2 ст л кукурузного или картофельного крахмала
1 яйцо = 1 ст л сухого молока + 1 ст л кукурузного крахмала + 2 ст л воды
Пpи пpиготовлении сладкой выпечки замена такая:
1 яйцо = 1 ст.л. кукуpузного кpахмала + 2 ст.л. воды
1 яйцо = 1 банан, размятый в пюре
1 яйцо = 2-3 ложки соевой муки взбить венчиков с небольшим количеством воды (должна получиться пенка) и влить в тесто
Важно! Не выходить за рамки определенных соотношений:
Все сухие добавки, нерастворимые: лук, сыр, творог, пряности - вместе не должны превышать по объему полстакана на каждые два стакана жидкости в составе теста. Иначе тесту трудно будет хорошо подняться. Жиры, масла не должны превышать полстакана на каждый стакан жидкости (воды, молока), иначе тесто будет сухим, истонченным. Яйца в хлебное тесто не следует добавлять вообще, ибо они придают тесту хрупкость, жесткость. Поэтому яйца - принадлежность в основном кондитерского теста, имеющего иные законы. Молоко делает тесто пышнее, мягче, придает ему эластичность, упругость. Но им не следует злоупотреблять: его всегда должно быть меньше, чем воды, или пополам с
САЛАТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
04-07-2012 16:50
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
САЛАТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Зашлакованность кишечно-желудочного тракта, часто является причиной ожирения и несвежего дыхания, поэтому регулярное очищение от шлаков, просто необходимо для его нормальной и стабильной работы. Сигналами о неполадках в пищеварительной системе организма могут служить: частые головные боли, постоянное чувство усталости, хронический насморк, частые простуды, проблемы с зубами, запоры и скопление газов.
Чтобы вычистить кишечник от шлаков, следует употреблять салаты из продуктов, которые содержат в большом количестве необходимые для этого вещества. Их можно получать попеременно из четырех источников: натуральных зерновых, бобовых, овощей и фруктов. При помощи этих салатов вы легко проведете отличное очищение от шлаков, не прибегая к помощи таблеток и клизм.
Салат из белокочанной капусты с картофелем, тыквой и помидорами.
Вам понадобиться: 200 г капусты, 200 г тыквы, одна небольшая картофелина, один помидор, пол-луковицы, растительное масло, зелень петрушки или укропа, соль, тмин.
Вареный картофель и сырую тыкву почистить, нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть растительным маслом и запечь в духовом шкафу в течении 10 – 15 минут. Капусту нарезать соломкой, добавить соль и тмин и дать ей постоять 10 минут в собственном соку. В салатник выложить запеченную тыкву с картошкой, капусту, нарезанные ломтиками помидоры, нашинкованный соломкой репчатый лук. Салат заправить растительным маслом и посыпать рубленной зеленью.
[показать]
Салат с маринованным огурцом.
Берем: 150 гр белокочанной капусты, небольшое яблоко, 1 морковь, 1 среднюю луковицу, 1 маринованный огурец, любой фруктовый сок ¼ часть стакана, изюм, орехи, зелень петрушки.
Нашинковать капусту добавить к ней нарезанное яблоко, морковь, лук и маринованный огурец, размытые или нарезанные орехи, изюм. Сложить в салатник и посыпать зеленью.
[показать]
Салат из цветной капусты.
Для этого салата надо взять: 200 гр цветной капусты, пол-лимона, 1 морковь, 1 свежий огурец, 1 ст л растительного масла, петрушка, соль по вкусу.
Цветную капусту ошпарить, мелко нарезать смешать с морковью, натертой на крупной терке. Добавить нарезанный огурец, посолить и переложить в салатник.
Заправьте салат смесью из растительного масла и лимонного сока.
[показать]
Салат из моркови с киви.
Берем: 1 кг моркови, 200г киви, 50г меда.
Морковь нашинковать мелкой соломкой, киви нарезать тонкими ломтиками, перемешать и заправить медом.
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения haritta Оригинальное сообщение
САЛАТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Зашлакованность кишечно-желудочного тракта, часто является причиной ожирения и несвежего дыхания, поэтому регулярное очищение от шлаков, просто необходимо для его нормальной и стабильной работы. Сигналами о неполадках в пищеварительной системе организма могут служить: частые головные боли, постоянное чувство усталости, хронический насморк, частые простуды, проблемы с зубами, запоры и скопление газов.
Чтобы вычистить кишечник от шлаков, следует употреблять салаты из продуктов, которые содержат в большом количестве необходимые для этого вещества. Их можно получать попеременно из четырех источников: натуральных зерновых, бобовых, овощей и фруктов. При помощи этих салатов вы легко проведете отличное очищение от шлаков, не прибегая к помощи таблеток и клизм.
Салат из белокочанной капусты с картофелем, тыквой и помидорами.
Вам понадобиться: 200 г капусты, 200 г тыквы, одна небольшая картофелина, один помидор, пол-луковицы, растительное масло, зелень петрушки или укропа, соль, тмин.
Вареный картофель и сырую тыкву почистить, нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть растительным маслом и запечь в духовом шкафу в течении 10 – 15 минут. Капусту нарезать соломкой, добавить соль и тмин и дать ей постоять 10 минут в собственном соку. В салатник выложить запеченную тыкву с картошкой, капусту, нарезанные ломтиками помидоры, нашинкованный соломкой репчатый лук. Салат заправить растительным маслом и посыпать рубленной зеленью.
[показать]Салат с маринованным огурцом.
Берем: 150 гр белокочанной капусты, небольшое яблоко, 1 морковь, 1 среднюю луковицу, 1 маринованный огурец, любой фруктовый сок ¼ часть стакана, изюм, орехи, зелень петрушки.
Нашинковать капусту добавить к ней нарезанное яблоко, морковь, лук и маринованный огурец, размытые или нарезанные орехи, изюм. Сложить в салатник и посыпать зеленью.
[показать]Салат из цветной капусты.
Для этого салата надо взять: 200 гр цветной капусты, пол-лимона, 1 морковь, 1 свежий огурец, 1 ст л растительного масла, петрушка, соль по вкусу.
Цветную капусту ошпарить, мелко нарезать смешать с морковью, натертой на крупной терке. Добавить нарезанный огурец, посолить и переложить в салатник.
Заправьте салат смесью из растительного масла и лимонного сока.
[показать]Салат из моркови с киви.
Берем: 1 кг моркови, 200г киви, 50г меда.
Морковь нашинковать мелкой соломкой, киви нарезать тонкими ломтиками, перемешать и заправить медом.
[показать]
Серия сообщений "салаты овощные":
Часть 1 - Салат " Апельсинка"
Часть 2 - Салат по-чилийски
...
Часть 37 - Диетический салат
Часть 38 - Салат очищающий для похудения
Часть 39 - САЛАТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Часть 40 - САЛАТЫ ДЛЯ ГИБКОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ
Часть 41 - очень-очень простой, но бесподобно вкусный салат «Французский»
...
Часть 45 - Салат “Каприз”
Часть 46 - Слоёный салат с зелёным луком
Часть 47 - Салаты из Пекинской капусты
Без заголовка
04-07-2012 16:49
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
М.В.Оганян Правильное питание и знание своего тела
Здесь рассматриваются причины современной патологии, считающейся неизлечимой: аллергии, гипертонии, рака, диабета и д.р., которые официальной медициной названы "образом жизни", а на самом деле от них можно избавиться вполне доступными способами. Представлен механизм излечения различных заболеваний (саногенез), на первый взгляд не имеющих ничего общего - мигрень, астма, гипертония, рак и.т.д. естественными методами натуральной гигиены... Медицинские знания становятся доступны каждому ознакомившемуся с материалами книги и позволяют излечиться от имеющихся болезней и не допустить возникновения новых. Марва Вагаршаковна Оганян окончила Ереванский Государственный медицинский университет. Поняв, что официальная медицина не лечит, а скорее калечит, работать по специальности не стала и занялась теоретической медициной — биохимией, работала 15 лет в НИИ Биохимии человека и животных Академии наук Армянской ССР. М. В. Оганян занимается классической натуропатией, то есть включением человека в естественную систему природы. Она применяет безлекарственное лечение используя только факторы природы. Лекции будут интересны всем, кто интересуется натуропатией, сыроедением, а так же системами естественного оздоровления Шаталовой, Шелтона, Николаева, Эрета и других натуропатов.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
М.В.Оганян Правильное питание и знание своего тела
М.В.Оганян Правильное питание и знание своего тела
Лекции врача натуропата, биохимика Марвы Вагаршаковны Оганян
Здесь рассматриваются причины современной патологии, считающейся неизлечимой: аллергии, гипертонии, рака, диабета и д.р., которые официальной медициной названы "образом жизни", а на самом деле от них можно избавиться вполне доступными способами. Представлен механизм излечения различных заболеваний (саногенез), на первый взгляд не имеющих ничего общего - мигрень, астма, гипертония, рак и.т.д. естественными методами натуральной гигиены.Часть 1
Здесь рассматриваются причины современной патологии, считающейся неизлечимой: аллергии, гипертонии, рака, диабета и д.р., которые официальной медициной названы "образом жизни", а на самом деле от них можно избавиться вполне доступными способами. Представлен механизм излечения различных заболеваний (саногенез), на первый взгляд не имеющих ничего общего - мигрень, астма, гипертония, рак и.т.д. естественными методами натуральной гигиены... Медицинские знания становятся доступны каждому ознакомившемуся с материалами книги и позволяют излечиться от имеющихся болезней и не допустить возникновения новых. Марва Вагаршаковна Оганян окончила Ереванский Государственный медицинский университет. Поняв, что официальная медицина не лечит, а скорее калечит, работать по специальности не стала и занялась теоретической медициной — биохимией, работала 15 лет в НИИ Биохимии человека и животных Академии наук Армянской ССР. М. В. Оганян занимается классической натуропатией, то есть включением человека в естественную систему природы. Она применяет безлекарственное лечение используя только факторы природы. Лекции будут интересны всем, кто интересуется натуропатией, сыроедением, а так же системами естественного оздоровления Шаталовой, Шелтона, Николаева, Эрета и других натуропатов.
Раздельное питание по книге Ар Эддара «Трактат о питании»
26-06-2012 18:59
Раздельное питание по книге Ар Эддара «Трактат о питании»
Все продукты питания поделены автором книги на 10 групп.
1. Сладкие фрукты – бананы, финики, хурма, инжир, все сухофрукты.
— Их лучше есть отдельно, а после этого выдерживать паузу минимум в полчаса, а лучше в час, перед следующим приемом пищи.
+ Они сочетаются только друг с другом или со свежей зеленью.
+ Допустимо также сочетание сладких фруктов с некоторыми полукислыми (например, хурмы с яблоком).
2. Полукислые (они же полусладкие) фрукты и ягоды – манго, черника, голубика, земляника, малина, некислые яблоки, груши, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики. Арбузы также отнесены автором к этой группе.
+Такие фрукты сочетаются друг с другом,
+ с зеленью,
+ со сладкими фруктами,
+с кислыми фруктами
± и некоторыми кисло-молочными продуктами (творогом, сметаной, мягким сыром).
± Допустимо также их сочетание с небольшим количеством орехов.
3. Кислые фрукты – все цитрусовые, ананасы, гранаты, смородина, ежевика, клюква. Сюда же относятся кислые яблоки, сливы, виноград, абрикосы и др.
+ Сочетаются друг с другом,
+ с полукислыми фруктами,
+ с зеленью,
± с некоторыми кисло-молочными продуктами (творогом, жирными сырами, жирной сметаной).
± Также допустимо сочетание с орехами
4. Совместимые овощи – огурцы, капуста (кроме цветной), сладкий перец, редис, стручковая фасоль, редька, лук, чеснок, свекла, репа, брюква, морковь, молодая тыква и молодые кабачки.
+ Мало того, что сочетаются почти со всеми продуктами, так еще и облегчают (насколько это возможно) усваивание белков (морковь с творогом) и жиров (капуста с маслом).
— Несовместимы с молоком
— и фруктами.
5. Менее совместимые овощи – цветная капуста, зеленый горошек, поздние тыква и кабачки, баклажаны.
+Неплохо сочетаются с крахмалистыми продуктами,
+ жирами,
+ зеленью
+ и со всеми овощами.
± Допустимо сочетание с твердым сыром.
— Недопустимо – с фруктами
— и молоком.
6. Крахмалистые продукты – зерновые, продукты из них (хлеб, макароны), а также картофель, каштаны, спелая кукуруза.
+ Сочетаются с зеленью,
+ жирами
+ и со всеми овощами.
— Между собой крахмалистые лучше не смешивать – они слишком сложны по своему составу. Плюс ко всему это провоцирует появление лишних килограммов.
— Очень вредны ставшие классическими сочетания крахмалистых с белками (пельмени, бутерброды, молочные каши, рис с рыбой) – как раз они-то активно провоцируют те самые гниения и брожения в организме.
7. Белковые продукты: животного происхождения – мясо, рыба, все молочное, растительного происхождения – бобовые, орехи, семечки, грибы.
+ Хорошо сочетаются и даже перевариваются в сочетании с зеленью и овощами (лучше свежими!).
± С натяжкой могут сочетаться с жирами, но животный белок – с животным жиром, а растительный с растительным.
— Друг с другом не сочетаются!
8. + Зелень – со всем сочетается. Более того, рекомендуется автором в количестве никак не меньшем одного ежедневного пучка!
9. Жиры – сливочное и топленое масло, сметана, сливки, растительные масла и животные жиры.Иногда сюда относят жирную рыбу и орехи.
Они очень сильно тормозят переваривание пищи, поэтому в идеале их нужно употреблять
+ с зеленью
+ и овощами,
+ с некоторыми крахмалистыми (каша с маслом),
± иногда с ягодами (клубника со сметаной).
— Между собой жиры лучше не смешивать.
10. Сахара – любой сахар, варенье, сиропы, патока, мед.
— Употребляются только отдельно, иначе вызывают сильнейшее брожение в организме.
Видите, как все просто?! Забудьте про пельмени, не варите детям молочные каши и не подавайте фрукты на десерт! Вот такие незатейливые правила раздельного питания значительно облегчат вам переваривание пищи, а, значит, и вашу жизнь, стоит только начать!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Раздельное питание по книге Ар Эддара «Трактат о питании»
Все продукты питания поделены автором книги на 10 групп.
1. Сладкие фрукты – бананы, финики, хурма, инжир, все сухофрукты.
— Их лучше есть отдельно, а после этого выдерживать паузу минимум в полчаса, а лучше в час, перед следующим приемом пищи.
+ Они сочетаются только друг с другом или со свежей зеленью.
+ Допустимо также сочетание сладких фруктов с некоторыми полукислыми (например, хурмы с яблоком).
2. Полукислые (они же полусладкие) фрукты и ягоды – манго, черника, голубика, земляника, малина, некислые яблоки, груши, вишни, сливы, виноград, абрикосы, персики. Арбузы также отнесены автором к этой группе.
+Такие фрукты сочетаются друг с другом,
+ с зеленью,
+ со сладкими фруктами,
+с кислыми фруктами
± и некоторыми кисло-молочными продуктами (творогом, сметаной, мягким сыром).
± Допустимо также их сочетание с небольшим количеством орехов.
3. Кислые фрукты – все цитрусовые, ананасы, гранаты, смородина, ежевика, клюква. Сюда же относятся кислые яблоки, сливы, виноград, абрикосы и др.
+ Сочетаются друг с другом,
+ с полукислыми фруктами,
+ с зеленью,
± с некоторыми кисло-молочными продуктами (творогом, жирными сырами, жирной сметаной).
± Также допустимо сочетание с орехами
4. Совместимые овощи – огурцы, капуста (кроме цветной), сладкий перец, редис, стручковая фасоль, редька, лук, чеснок, свекла, репа, брюква, морковь, молодая тыква и молодые кабачки.
+ Мало того, что сочетаются почти со всеми продуктами, так еще и облегчают (насколько это возможно) усваивание белков (морковь с творогом) и жиров (капуста с маслом).
— Несовместимы с молоком
— и фруктами.
5. Менее совместимые овощи – цветная капуста, зеленый горошек, поздние тыква и кабачки, баклажаны.
+Неплохо сочетаются с крахмалистыми продуктами,
+ жирами,
+ зеленью
+ и со всеми овощами.
± Допустимо сочетание с твердым сыром.
— Недопустимо – с фруктами
— и молоком.
6. Крахмалистые продукты – зерновые, продукты из них (хлеб, макароны), а также картофель, каштаны, спелая кукуруза.
+ Сочетаются с зеленью,
+ жирами
+ и со всеми овощами.
— Между собой крахмалистые лучше не смешивать – они слишком сложны по своему составу. Плюс ко всему это провоцирует появление лишних килограммов.
— Очень вредны ставшие классическими сочетания крахмалистых с белками (пельмени, бутерброды, молочные каши, рис с рыбой) – как раз они-то активно провоцируют те самые гниения и брожения в организме.
7. Белковые продукты: животного происхождения – мясо, рыба, все молочное, растительного происхождения – бобовые, орехи, семечки, грибы.
+ Хорошо сочетаются и даже перевариваются в сочетании с зеленью и овощами (лучше свежими!).
± С натяжкой могут сочетаться с жирами, но животный белок – с животным жиром, а растительный с растительным.
— Друг с другом не сочетаются!
8. + Зелень – со всем сочетается. Более того, рекомендуется автором в количестве никак не меньшем одного ежедневного пучка!
9. Жиры – сливочное и топленое масло, сметана, сливки, растительные масла и животные жиры.Иногда сюда относят жирную рыбу и орехи.
Они очень сильно тормозят переваривание пищи, поэтому в идеале их нужно употреблять
+ с зеленью
+ и овощами,
+ с некоторыми крахмалистыми (каша с маслом),
± иногда с ягодами (клубника со сметаной).
— Между собой жиры лучше не смешивать.
10. Сахара – любой сахар, варенье, сиропы, патока, мед.
— Употребляются только отдельно, иначе вызывают сильнейшее брожение в организме.
Видите, как все просто?! Забудьте про пельмени, не варите детям молочные каши и не подавайте фрукты на десерт! Вот такие незатейливые правила раздельного питания значительно облегчат вам переваривание пищи, а, значит, и вашу жизнь, стоит только начать!
Ссылки на книги по исцелению водой
26-06-2012 18:50
Почти всё из темы о воде по Батману
На "Народном диске":
Вода для здоровья файл в формате DjVu 1.69 МБ - Что такое DjVu
http://narod.ru/disk/23423682000/Voda_dlja_zdorovja.djvu.html
Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака депрессии doc. 1.71 МБ http://narod.ru/disk/23423771000/Voda_naturalnoe_l...renija_raka_depressii.doc.html
Вода натуральное лекарство от ожирения, рака депресии сжато в win rar 911 kБ
http://narod.ru/disk/23423840000/Voda_naturalnoe_l...renija_raka_depressii.rar.html
Вода исцеляет лекарства убивают В архиве win rar 182 кБ http://narod.ru/disk/23294075000/Voda_isceljaet-lekarstva_ubivajut.rar.html
Вода исцеляет лекарства убивают docx. 450 кБ
http://narod.ru/disk/23294071000/Voda_isceljaet-lekarstva_ubivajut.docx.html
Вода исцеляет лекарства убивают doc. 1.10 МБ
http://narod.ru/disk/23294062000/Voda_isceljaet-lekarstva_ubivajut.doc.html
Ваше тело просит воды в формате DjVu 1.97 МБ
http://narod.ru/disk/23294042000/Vashe_telo_prosit_vody.djvu.html
Лечение болей спины в формате PDF 2.73 МБ
http://narod.ru/disk/23294004000/Lechenie_bolej_spiny.pdf.html
Лечение болей спины Win Rar 1.19 МБ
http://narod.ru/disk/23293277000/Lechenie_bolej_spiny.rar.html
Ваше тело просит воды Текстовый файл. 278 Kb.
http://narod.ru/disk/23424507000/%D0%92%D0%B0%D1%8...%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B.txt.html
Вы не больны у вас жажда Текстовый файл 364 кБ
http://narod.ru/disk/23424593000/%D0%92%D0%AB%20%D...%90%D0%96%D0%94%D0%90.txt.html
http://natahaus.ifolder.ru/271038 - "Вы не больны У Вас жажда". 286Kb.
http://natahaus.ifolder.ru/264867 - "Ваше тело просит воды". 410Kb
http://slil.ru/23447627 - текстовый вариант обеих книг 171 KB.
http://slil.ru/25742654 - word. doc - "Вода исцеляет, лекарства убивают" - 450Kb.
Для тех у кого проблемы с XHTML
http://slil.ru/23640062 - "Ваше тело просит воды" - 411Kb
http://slil.ru/23640161 - "Вы не больны у вас жажда" - 285Kb
"Ваше тело просит воды" В библиотеке Альдебаран HTML вариант
http://radio-elektronika.narod.ru/lechenie-bolei-spini.rar "Как лечить боли в спине" 1,19Mb.
HTML - вариант книги - Ф. Батмангхелидж "Вы не больны, у вас жажда"
http://psotrajenie.narod.ru/download/batmanghelidz.html#11 - сайт Елены Зарубиной
Книга "Натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии", одна из нескольких... В виде HTML страниц - сайт. http://vodalechit.narod.ru/o_r_d/oglavlenie.htm
http://www.koob.ru/books/your_body_many_cries_for_water.rar Скачать(728 Kb) "Ваше тело просит воды"
Скачать (127 Kb)"Вы не больны, у вас жажда"
Появился еще один сайт с книгой "Ваше тело просит воды" - читать
The original, free download e-books in English. Water: Rx for a Healthier Pain-Free Life Copyright 1997 by F. Batmanghelidj - http://www.watercure2.org/pdf_files/batman_book_rx.pdf
Форум Теплолюбивых водохлёбов - с комфортом от болезней...
Полезные по теме...
Сайт Ивана Шмакова
- Сайт Артура Байкова
Англоязычные ресурсы
http://www.watercure.com/index.html
http://www.watercure2.org/f_batmanghelidj.htm
взято с сайта водохлебов: http://vodalechit.forum24.ru/?1-8-0-00000005-000-30-0#029
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Почти всё из темы о воде по Батману
На "Народном диске":
Вода для здоровья файл в формате DjVu 1.69 МБ - Что такое DjVu
http://narod.ru/disk/23423682000/Voda_dlja_zdorovja.djvu.html
Вода - натуральное лекарство от ожирения, рака депрессии doc. 1.71 МБ http://narod.ru/disk/23423771000/Voda_naturalnoe_l...renija_raka_depressii.doc.html
Вода натуральное лекарство от ожирения, рака депресии сжато в win rar 911 kБ
http://narod.ru/disk/23423840000/Voda_naturalnoe_l...renija_raka_depressii.rar.html
Вода исцеляет лекарства убивают В архиве win rar 182 кБ http://narod.ru/disk/23294075000/Voda_isceljaet-lekarstva_ubivajut.rar.html
Вода исцеляет лекарства убивают docx. 450 кБ
http://narod.ru/disk/23294071000/Voda_isceljaet-lekarstva_ubivajut.docx.html
Вода исцеляет лекарства убивают doc. 1.10 МБ
http://narod.ru/disk/23294062000/Voda_isceljaet-lekarstva_ubivajut.doc.html
Ваше тело просит воды в формате DjVu 1.97 МБ
http://narod.ru/disk/23294042000/Vashe_telo_prosit_vody.djvu.html
Лечение болей спины в формате PDF 2.73 МБ
http://narod.ru/disk/23294004000/Lechenie_bolej_spiny.pdf.html
Лечение болей спины Win Rar 1.19 МБ
http://narod.ru/disk/23293277000/Lechenie_bolej_spiny.rar.html
Ваше тело просит воды Текстовый файл. 278 Kb.
http://narod.ru/disk/23424507000/%D0%92%D0%B0%D1%8...%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B.txt.html
Вы не больны у вас жажда Текстовый файл 364 кБ
http://narod.ru/disk/23424593000/%D0%92%D0%AB%20%D...%90%D0%96%D0%94%D0%90.txt.html
http://natahaus.ifolder.ru/271038 - "Вы не больны У Вас жажда". 286Kb.
http://natahaus.ifolder.ru/264867 - "Ваше тело просит воды". 410Kb
http://slil.ru/23447627 - текстовый вариант обеих книг 171 KB.
http://slil.ru/25742654 - word. doc - "Вода исцеляет, лекарства убивают" - 450Kb.
Для тех у кого проблемы с XHTML
http://slil.ru/23640062 - "Ваше тело просит воды" - 411Kb
http://slil.ru/23640161 - "Вы не больны у вас жажда" - 285Kb
"Ваше тело просит воды" В библиотеке Альдебаран HTML вариант
http://radio-elektronika.narod.ru/lechenie-bolei-spini.rar "Как лечить боли в спине" 1,19Mb.
HTML - вариант книги - Ф. Батмангхелидж "Вы не больны, у вас жажда"
http://psotrajenie.narod.ru/download/batmanghelidz.html#11 - сайт Елены Зарубиной
Книга "Натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии", одна из нескольких... В виде HTML страниц - сайт. http://vodalechit.narod.ru/o_r_d/oglavlenie.htm
http://www.koob.ru/books/your_body_many_cries_for_water.rar Скачать(728 Kb) "Ваше тело просит воды"
Скачать (127 Kb)"Вы не больны, у вас жажда"
Появился еще один сайт с книгой "Ваше тело просит воды" - читать
The original, free download e-books in English. Water: Rx for a Healthier Pain-Free Life Copyright 1997 by F. Batmanghelidj - http://www.watercure2.org/pdf_files/batman_book_rx.pdf
Форум Теплолюбивых водохлёбов - с комфортом от болезней...
Полезные по теме...
Сайт Ивана Шмакова
- Сайт Артура Байкова
Англоязычные ресурсы
http://www.watercure.com/index.html
http://www.watercure2.org/f_batmanghelidj.htm
взято с сайта водохлебов: http://vodalechit.forum24.ru/?1-8-0-00000005-000-30-0#029
Вода - как лекарство
26-06-2012 18:29
«Для среднестатического человека при среднестатических условиях... норма — 30 грамм воды на килограмм массы тела. На каждый литр воды неоходима соль в количестве 1,25 грамма, в сухом виде до полного рассасывания под язык после употребления воды. Пить воду нужно до еды, не более чем за пол часа и не менее чем за 15 минут. Это время необходимо для того, что бы вода успела покинуть желудок и не смешивалась с пищей во время еды. После еды не ранее чем через 2,5-3 часа, это время необходимо, что бы пища покинула желудок и вода не смешивалась с пищей.
Пить нужно всегда когда появилось чувство жажды, но избегайтее обильного питья сразу после еды, только в количестве необходимом для устранения дискомфорта от чувства жажды. Не допускайте появления чувства жажды, заблаговременно удовлетворяйте потребности организма в воде. Важно отказаться от всех мочегонных напитков типа чая, кофе, пива, алкоголя, газированных напитков с кофеином, газированной минералки. Употребляя напитки, компенсируйте их употребление аналогичным количеством воды.
Предпочтение отдавайте не сокам, а фруктам. Важно пить воду сразу после пробуждения и перед сном. За ночь организм теряет много воды, эти расходы обусловлены дыханием, испарением с повехности кожи, потом. Потребление воды не отделимо от потребления соли. Правило потребления соли от доктора Ф. Батмангхелиджа, а это 1,25 грамма соли на 1 литр воды следует выполнять несмотря на прежние предубеждения, которые следует отформатировать за ненадобностью, если они у Вас имеются.
Недостаточное потребление соли с водой, не даст полноценно гидратировать тело и к тому же станет дополнительной причиной переедания. Причина проста — соль, как правило, мы получаем с пищей. Потому следует увеличить её долю до необходимой и именно с водой. К тому же, это минимально нобходимое количество без учета дополнительных потерь при высокой физической нагрузке (затраты на пот), при наличии таких стоит сделать соответствующую поправку. Количество определяйте опытом.» http://vodalechit.forum24.ru/ сайт "водохлебов"
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
«Для среднестатического человека при среднестатических условиях... норма — 30 грамм воды на килограмм массы тела. На каждый литр воды неоходима соль в количестве 1,25 грамма, в сухом виде до полного рассасывания под язык после употребления воды. Пить воду нужно до еды, не более чем за пол часа и не менее чем за 15 минут. Это время необходимо для того, что бы вода успела покинуть желудок и не смешивалась с пищей во время еды. После еды не ранее чем через 2,5-3 часа, это время необходимо, что бы пища покинула желудок и вода не смешивалась с пищей.
Пить нужно всегда когда появилось чувство жажды, но избегайтее обильного питья сразу после еды, только в количестве необходимом для устранения дискомфорта от чувства жажды. Не допускайте появления чувства жажды, заблаговременно удовлетворяйте потребности организма в воде. Важно отказаться от всех мочегонных напитков типа чая, кофе, пива, алкоголя, газированных напитков с кофеином, газированной минералки. Употребляя напитки, компенсируйте их употребление аналогичным количеством воды.
Предпочтение отдавайте не сокам, а фруктам. Важно пить воду сразу после пробуждения и перед сном. За ночь организм теряет много воды, эти расходы обусловлены дыханием, испарением с повехности кожи, потом. Потребление воды не отделимо от потребления соли. Правило потребления соли от доктора Ф. Батмангхелиджа, а это 1,25 грамма соли на 1 литр воды следует выполнять несмотря на прежние предубеждения, которые следует отформатировать за ненадобностью, если они у Вас имеются.
Недостаточное потребление соли с водой, не даст полноценно гидратировать тело и к тому же станет дополнительной причиной переедания. Причина проста — соль, как правило, мы получаем с пищей. Потому следует увеличить её долю до необходимой и именно с водой. К тому же, это минимально нобходимое количество без учета дополнительных потерь при высокой физической нагрузке (затраты на пот), при наличии таких стоит сделать соответствующую поправку. Количество определяйте опытом.» http://vodalechit.forum24.ru/ сайт "водохлебов"
Лунный календарь 2012 года
18-06-2012 21:30
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как очистить организм + похудеть...
06-06-2012 21:57
В чистке организма с целью похудения нужно проделать лиш три шага:
1) почистить толстый кишечник,
2) почистить печень,
3) протравить паразитов.
Но незабываем основную методику:
1. Самовнушение;
2. Сбалансированное питание;
3. Физические упражнения (15 – 20 мин. в день);
4. Уход за кожей.
1. Чистим толстый кишечник.
Итак, первым делом нужно почистить толстый кишечник.
В толстом кишечнике перистальтическая активность резко снижена по сравнению с тонким кишечником, во много раз падает скорость движения заполняющих его масс. Кроме того, толстый кишечник образует множество глубоких складок и несколько крутых поворотов, в нем даже есть участок, по которому содержимое толстой кишки вынуждено двигаться вертикально вверх. При этом содержимое толстого кишечника активно обезвоживается, так как практически вся выпитая нами вода не усваивается ни в желудке, ни в тонком кишечнике, и, проходя по верхним отделам желудочно-кишечного тракта, она как бы смывает всю "грязь" на своем пути и несет ее в толстый кишечник, где в верхних его отделах и происходит основной процесс всасывания воды во внутреннюю среду организма. Вода-то всасывается, а вот "грязь" остается, отфильтровываясь на внутренней поверхности стенок толстого кишечника.
1.Клизмы.
Клизмы – это самое доступное и эффективное средство очистки кишечника. К сожалению побочный эффект клизм также широко известен – запоры после окончания процедур. Поэтому делать клизмы можно советовать только тем людям, у кого и так кишечник не в порядке и есть запоры. В этом случае терять просто уже нечего. Здоровым же людям нужно чистить кишечник более щадящими методами.
Несколько слов об эффективности клизм. Эффективность клизм недооценивают те люди, которые их не пробовали. Между тем только на клизмах можно потерять до 15 - 20 кг веса.
Для максимального эффекта питание в дни чисток кишечника должно быть постным (растительным – рыбным - грибным).
Наиболее популярные две схемы очищения кишечника клизмами – по Н.Семеновой и по Е.Щадилову.
Первая схема (по Н.Семеновой) – гораздо жестче. Зато и эффективнее. По Н.Семеновой клизмы нужно делать в течение двух недель 2 раза в день – утром до завтрака и вечером до ужина или на ночь. Всем, желающим похудеть, я советую чистить кишечник именно по такой схеме.
Для тех, кто боится делать много клизм, но, тем не менее желает почистить свой кишечник существует методика Е.Щадилова, которая гораздо более мягкая и, соответственно, менее эффективная (в плане похудения). Е.Щадилов всего рекомендует сделать 11 клизм. Интервал между первой и второй клизмами составит 5 дней, между второй и третьей - 4 дня, между третьей и четвертой - 3 дня, между четвертой и пятой - 2 дня, между пятой и шестой - 1 день. Далее клизмы ставятся каждый день в течение 5 дней.
Теперь общие правила для всех:
1. Берете кружку Эсмарха (это такая двухлитровая резиновая грелка), наливаете туда 1,5 – 2 литра воды, добавляете 1 столовую ложку поваренной соли и 1 чайную ложку натурального яблочного уксуса или сока лимона.
Внимание! Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то вместо сока лимона (или уксуса) добавить 1 чайную ложку пищевой соды.
2. Для того, чтобы стимулировать перистальтику кишечника вода для клизмы берется комнатной температуры, т.е. 12-20 градусов по Цельсию.
Внимание! Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то для того, чтобы расслабить гладкую мускулатуру кишечника, нужно использовать воду с температурой 37-42 °С
3. Вода должна быть кипяченой, объем 1,5 - 2 литра. Это зависит от роста – чем выше рост, тем длиннее кишечник и, следовательно, больше объем клизмы.
4. Клизма значительно легче переносится, если ставить ее, лежа в ванне – в воде любой вес становится легче и нет никаких распирающих ощущений и резей внизу живота.
5. Для женщин нужно отметить, что клизмы нельзя делать во время месячных. Оптимальное время начала очистительной процедуры – второй день после месячных.
6. После окончания курса клизмения нужно обязательно будет начать восстановительные процедуры – заселять кишечник здоровой микрофлорой с помощью препаратов, содержащих бифидобактерии (БиоВестин, Бифидобактерин и т.п.) Желательно в течение 3-4 дней после окончания чисток продолжать придерживаться постного питания и если в течение 2-3 дней все-таки не будет стула, нужно принять легкое слабительное – взять 1 столовую ложку коры крушины или листьев сенны на 1 стакан кипятка, настоять минут 20-30 и выпить на ночь. Эффект наступит через 8-10 часов.
7. В целях профилактики геморроя постарайтесь не пользоваться туалетной бумагой. Гораздо гигиеничнее и полезнее подмываться в ванной, если у вас нет биде.
2. Отруби.
Отруби – это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес.
Вообще отруби – это побочный продукт мукомольного производства. Отруби состоят из оболочек зерна иЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
В чистке организма с целью похудения нужно проделать лиш три шага:
1) почистить толстый кишечник,
2) почистить печень,
3) протравить паразитов.
Но незабываем основную методику:
1. Самовнушение;
2. Сбалансированное питание;
3. Физические упражнения (15 – 20 мин. в день);
4. Уход за кожей.
1. Чистим толстый кишечник.
Итак, первым делом нужно почистить толстый кишечник.
В толстом кишечнике перистальтическая активность резко снижена по сравнению с тонким кишечником, во много раз падает скорость движения заполняющих его масс. Кроме того, толстый кишечник образует множество глубоких складок и несколько крутых поворотов, в нем даже есть участок, по которому содержимое толстой кишки вынуждено двигаться вертикально вверх. При этом содержимое толстого кишечника активно обезвоживается, так как практически вся выпитая нами вода не усваивается ни в желудке, ни в тонком кишечнике, и, проходя по верхним отделам желудочно-кишечного тракта, она как бы смывает всю "грязь" на своем пути и несет ее в толстый кишечник, где в верхних его отделах и происходит основной процесс всасывания воды во внутреннюю среду организма. Вода-то всасывается, а вот "грязь" остается, отфильтровываясь на внутренней поверхности стенок толстого кишечника.
1.Клизмы.
Клизмы – это самое доступное и эффективное средство очистки кишечника. К сожалению побочный эффект клизм также широко известен – запоры после окончания процедур. Поэтому делать клизмы можно советовать только тем людям, у кого и так кишечник не в порядке и есть запоры. В этом случае терять просто уже нечего. Здоровым же людям нужно чистить кишечник более щадящими методами.
Несколько слов об эффективности клизм. Эффективность клизм недооценивают те люди, которые их не пробовали. Между тем только на клизмах можно потерять до 15 - 20 кг веса.
Для максимального эффекта питание в дни чисток кишечника должно быть постным (растительным – рыбным - грибным).
Наиболее популярные две схемы очищения кишечника клизмами – по Н.Семеновой и по Е.Щадилову.
Первая схема (по Н.Семеновой) – гораздо жестче. Зато и эффективнее. По Н.Семеновой клизмы нужно делать в течение двух недель 2 раза в день – утром до завтрака и вечером до ужина или на ночь. Всем, желающим похудеть, я советую чистить кишечник именно по такой схеме.
Для тех, кто боится делать много клизм, но, тем не менее желает почистить свой кишечник существует методика Е.Щадилова, которая гораздо более мягкая и, соответственно, менее эффективная (в плане похудения). Е.Щадилов всего рекомендует сделать 11 клизм. Интервал между первой и второй клизмами составит 5 дней, между второй и третьей - 4 дня, между третьей и четвертой - 3 дня, между четвертой и пятой - 2 дня, между пятой и шестой - 1 день. Далее клизмы ставятся каждый день в течение 5 дней.
Теперь общие правила для всех:
1. Берете кружку Эсмарха (это такая двухлитровая резиновая грелка), наливаете туда 1,5 – 2 литра воды, добавляете 1 столовую ложку поваренной соли и 1 чайную ложку натурального яблочного уксуса или сока лимона.
Внимание! Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то вместо сока лимона (или уксуса) добавить 1 чайную ложку пищевой соды.
2. Для того, чтобы стимулировать перистальтику кишечника вода для клизмы берется комнатной температуры, т.е. 12-20 градусов по Цельсию.
Внимание! Если у вас спастические запоры (бывают при гастритах с повышенной кислотностью), то для того, чтобы расслабить гладкую мускулатуру кишечника, нужно использовать воду с температурой 37-42 °С
3. Вода должна быть кипяченой, объем 1,5 - 2 литра. Это зависит от роста – чем выше рост, тем длиннее кишечник и, следовательно, больше объем клизмы.
4. Клизма значительно легче переносится, если ставить ее, лежа в ванне – в воде любой вес становится легче и нет никаких распирающих ощущений и резей внизу живота.
5. Для женщин нужно отметить, что клизмы нельзя делать во время месячных. Оптимальное время начала очистительной процедуры – второй день после месячных.
6. После окончания курса клизмения нужно обязательно будет начать восстановительные процедуры – заселять кишечник здоровой микрофлорой с помощью препаратов, содержащих бифидобактерии (БиоВестин, Бифидобактерин и т.п.) Желательно в течение 3-4 дней после окончания чисток продолжать придерживаться постного питания и если в течение 2-3 дней все-таки не будет стула, нужно принять легкое слабительное – взять 1 столовую ложку коры крушины или листьев сенны на 1 стакан кипятка, настоять минут 20-30 и выпить на ночь. Эффект наступит через 8-10 часов.
7. В целях профилактики геморроя постарайтесь не пользоваться туалетной бумагой. Гораздо гигиеничнее и полезнее подмываться в ванной, если у вас нет биде.
2. Отруби.
Отруби – это настолько уникальная вещь, что трудно ими не восторгаться. С помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес.
Вообще отруби – это побочный продукт мукомольного производства. Отруби состоят из оболочек зерна и
3.2 Шесть Целительных Звуков
05-06-2012 00:37
Жизнь в современном городе характеризуется множеством отрицательных факторов, таких как перенаселение, загрязнение воздуха выхлопными газами, повышенная электромагнитная радиация, некачественная пища с различными химическими добавками, стрессы и малоподвижный образ жизни. Все эти факторы оказывают негативное влияние на весь организм человека и на каждый орган в отдельности. В результате непрерывного эмоционального перенапряжения нарушается циркуляция внутренней энергии и органы тела перегреваются. Кроме того, в городских условия отсутствуют такие источники чистой природной энергии, как деревья, открытые пространства, ручьи и реки с чистой водой.
Техника Шести Целительных Звуков вместе с шестью специальными позами позволяет эффективно охлаждать внутренние органы, предотвращая и излечивая различные болезни. Ежедневное выполнение Шести Целительных Звуков способствует восстановлению нормального тока энергии, поддерживает хорошее настроение и оказывает успокаивающее воздействие на психику. Предотвращаются такие заболевания, как простуда, ангина и даже грипп. Преодолевается зависимость от успокаивающих средств, от снотворных, от аспирина и обезболивающих препаратов. Шесть Целительных Звуков – это самый надежный и быстрый способ успокоить, охладить и очистить внутренние органы.
Чтобы использовать медитацию шести звуков с максимальной эффективностью, необходимо выполнять позы правильно и точно произносить звуки. Во время выдохов необходимо смотреть вверх, откинув голову назад. Звуки произносятся без голоса с соблюдением необходимой артикуляции. Звуки надо произносить медленно и плавно. Они выполняются в строгой последовательности, в соответствии с естественной сменой времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом. Сначала выполняется Звук легких, потом Звук почек, затем Звук печени, после этого Звук сердца, потом Звук селезенки и, в самом конце, Звук тройного обогревателя. Если у вас болит какой-то определенный орган, можно увеличить количество выполнений того или иного Звука. Если вы очень устали, то постарайтесь выполнить хотя бы Звук легких и Звук почек. Для занятий подойдет любое время суток. Но особенно эффективно выполнять их перед сном. Приступать к занятиям можно не раньше, чем через час после еды. Желательно выбрать уединенное место и отключить телефон. Одежда должна быть свободной. Снимите очки, часы и ремень.
Во время занятий следует сидеть на краешке стула. Стопы должны прочно стоять на полу на расстоянии длины бедра. Спина прямая, плечи и грудная клетка расслаблены. Глаза не закрываем.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/shest-tselitelnyih-zvukov#ixzz1wrJv4lWB
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Жизнь в современном городе характеризуется множеством отрицательных факторов, таких как перенаселение, загрязнение воздуха выхлопными газами, повышенная электромагнитная радиация, некачественная пища с различными химическими добавками, стрессы и малоподвижный образ жизни. Все эти факторы оказывают негативное влияние на весь организм человека и на каждый орган в отдельности. В результате непрерывного эмоционального перенапряжения нарушается циркуляция внутренней энергии и органы тела перегреваются. Кроме того, в городских условия отсутствуют такие источники чистой природной энергии, как деревья, открытые пространства, ручьи и реки с чистой водой.
Техника Шести Целительных Звуков вместе с шестью специальными позами позволяет эффективно охлаждать внутренние органы, предотвращая и излечивая различные болезни. Ежедневное выполнение Шести Целительных Звуков способствует восстановлению нормального тока энергии, поддерживает хорошее настроение и оказывает успокаивающее воздействие на психику. Предотвращаются такие заболевания, как простуда, ангина и даже грипп. Преодолевается зависимость от успокаивающих средств, от снотворных, от аспирина и обезболивающих препаратов. Шесть Целительных Звуков – это самый надежный и быстрый способ успокоить, охладить и очистить внутренние органы.
Чтобы использовать медитацию шести звуков с максимальной эффективностью, необходимо выполнять позы правильно и точно произносить звуки. Во время выдохов необходимо смотреть вверх, откинув голову назад. Звуки произносятся без голоса с соблюдением необходимой артикуляции. Звуки надо произносить медленно и плавно. Они выполняются в строгой последовательности, в соответствии с естественной сменой времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом. Сначала выполняется Звук легких, потом Звук почек, затем Звук печени, после этого Звук сердца, потом Звук селезенки и, в самом конце, Звук тройного обогревателя. Если у вас болит какой-то определенный орган, можно увеличить количество выполнений того или иного Звука. Если вы очень устали, то постарайтесь выполнить хотя бы Звук легких и Звук почек. Для занятий подойдет любое время суток. Но особенно эффективно выполнять их перед сном. Приступать к занятиям можно не раньше, чем через час после еды. Желательно выбрать уединенное место и отключить телефон. Одежда должна быть свободной. Снимите очки, часы и ремень.
Во время занятий следует сидеть на краешке стула. Стопы должны прочно стоять на полу на расстоянии длины бедра. Спина прямая, плечи и грудная клетка расслаблены. Глаза не закрываем.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/shest-tselitelnyih-zvukov#ixzz1wrJv4lWB
3.1 Внутренняя Улыбка
05-06-2012 00:36
Внутренняя Улыбка – это очень эффективная техника расслабления, которая базируется на мощных положительных эмоциях, связанных с ощущением счастья и любви. Эта техника расслабления учит общению с внутренними органами тела и позволяет успокаивать нервную систему, снимать блоки и уравновешивать циркуляцию внутренней энергии и, в конечном счете, исцелять наш организм. Перед освоением этой техники необходимо внимательно изучить атлас анатомии человека, а еще лучше, иметь его подле себя.
Если вы научитесь уважать и любить себя, мысленно улыбаться своим органам и железам, все тело почувствует, что его любят и ценят. Внутренняя Улыбка начинается с глаз и точки между бровями. При расслаблении глаз, происходит активизация парасимпатической нервной системы. Активизируя ощущение любви, вы почувствуете, как энергия растекается по всему телу. Это очень эффективное средство против стрессов и напряжения.
Техника Внутренней Улыбки построена на трех действиях. Во-первых, надо направить свое сознание на конкретную часть тела. Во-вторых, мысленно улыбнуться этой части тела, послать ей подлинное чувство любви и благодарности за ее важную роль в поддержании бесперебойной работы всего тела и общего здоровья. И, в-третьих, надо почувствовать, как эта часть тела расслабляется и улыбается вам в ответ.
В самом начале необходимо принять удобную позу для выполнения расслабления. Можно сесть на край стула, положив руки на колени. Спина – прямая, не горбитесь, но и не напрягайтесь. Следите за дыханием, оно должно стать плавным, спокойным, глубоким, равномерным, тихим и мягким.
После этого расслабьте лоб. Представьте себя в очень красивом и приятном для вас месте. Мысленно восстановите пейзаж, звуки, запахи и все ощущения этого места. Если у вас есть любимый и любящий вас человек, представьте, что он идет вам на встречу. Если такого человека нет на самом деле, представьте человека своей мечты! Вообразите, что он или она улыбается вам, сияя любовью. Ощутите, как вы купаетесь в тепле этой улыбки, впитывая ее в свои глаза как солнечный свет. Почувствуйте, как ваши глаза расслабляются и начинают улыбаться.
Визуализируйте для себя целительную энергию Ци – освежающую энергию водопадов, гор и океанов - как золотистое облако благожелательной и любящей вас энергии прямо перед вами. Мысленно втяните эту энергию в точку межбровья. Почувствуйте, как брови расслабляются. Представьте, что втягиваемая вами энергия спирально закручивается в точке межбровья и увеличивает энергию вашей собственной улыбки.
Начните ощущать, как эта смешенная энергия начинает стекать по щекам, по лицу, через шею и горло, успокаивая и расслабляя все на своем пути. Скорее всего, это движение энергии будет ощущаться как распространение потока тепла.
Улыбнитесь вилочковой железе и сердцу. Представьте, как они раскрываются, как цветы утром, и как они переполняются любовью, радостью и счастьем.
Затем последовательно улыбнитесь легким, печени, поджелудочной железе, селезенке, почкам и половым органам. Поблагодарите каждый из них за его работу по поддержанию здоровья вашего организма. Уделите больше внимания тем органам, которые ослаблены болезнью.
Мысленно верните к глазам и точке между бровями. Снова втяните золотистую внешнюю энергию и смешайте ее с энергией вашей улыбки. Сделайте несколько круговых движений языком по внутренней и внешней части десен. Накопившеюся слюну смешайте с вашей энергией улыбки и превратите эту смесь в целебный нектар.
Проглотите этот нектар и мысленно следуйте за ним в пищевод, желудок, тонкий кишечник, желчный пузырь, толстый кишечник, прямую кишку и анус. Не забудьте про мочевой пузырь и уретру. Продолжайте улыбаться во время этого путешествия, ощущая, как нектар успокаивает, освежает и наполняет энергией все перечисленные выше органы. Поблагодарите эти органы за то, что они хорошо работают и дают вам энергию, переваривая и усваивая пищу и выводя из тела отходы жизнедеятельности.
Снова вернитесь к межбровью, втяните энергию природы и смешайте ее с энергией вашей улыбки. Улыбнитесь вашему мозгу, левому и правому полушариям, гипофизу, таламусу и шишковидной железе. Не обязательно знать их точное расположение. Главное знать, что они есть и не забывать про их существование!
Потом улыбнитесь вашему позвоночнику: позвонку за позвонком, отблагодарив каждый из них за то, что они защищают спинной мозг и поддерживают вашу скелетную структуру.
Последний раз обратите ваш внутренний взор к межбровью и смешайте энергию природы с вашей улыбкой. Улыбнитесь всему телу, особенно каждому месту, которое болит, ощущается уставшим, слабым, пустым или напряженным. Наполните эти места целебной энергией вашего улыбающегося сознания.
В конце, улыбнитесь пупку и мысленно соберите в нем энергию. Начиная от самого пупка, вращайте энергетический шарик по расширяющейся спирали, сделав 36 оборотов. Внешний виток спирали должен быть не больше грейпфрута. Мужчины вращают энергетический шар по часовой стрелке, женщины – против. После этого, меняем направление вращения иЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Внутренняя Улыбка – это очень эффективная техника расслабления, которая базируется на мощных положительных эмоциях, связанных с ощущением счастья и любви. Эта техника расслабления учит общению с внутренними органами тела и позволяет успокаивать нервную систему, снимать блоки и уравновешивать циркуляцию внутренней энергии и, в конечном счете, исцелять наш организм. Перед освоением этой техники необходимо внимательно изучить атлас анатомии человека, а еще лучше, иметь его подле себя.
Если вы научитесь уважать и любить себя, мысленно улыбаться своим органам и железам, все тело почувствует, что его любят и ценят. Внутренняя Улыбка начинается с глаз и точки между бровями. При расслаблении глаз, происходит активизация парасимпатической нервной системы. Активизируя ощущение любви, вы почувствуете, как энергия растекается по всему телу. Это очень эффективное средство против стрессов и напряжения.
Техника Внутренней Улыбки построена на трех действиях. Во-первых, надо направить свое сознание на конкретную часть тела. Во-вторых, мысленно улыбнуться этой части тела, послать ей подлинное чувство любви и благодарности за ее важную роль в поддержании бесперебойной работы всего тела и общего здоровья. И, в-третьих, надо почувствовать, как эта часть тела расслабляется и улыбается вам в ответ.
В самом начале необходимо принять удобную позу для выполнения расслабления. Можно сесть на край стула, положив руки на колени. Спина – прямая, не горбитесь, но и не напрягайтесь. Следите за дыханием, оно должно стать плавным, спокойным, глубоким, равномерным, тихим и мягким.
После этого расслабьте лоб. Представьте себя в очень красивом и приятном для вас месте. Мысленно восстановите пейзаж, звуки, запахи и все ощущения этого места. Если у вас есть любимый и любящий вас человек, представьте, что он идет вам на встречу. Если такого человека нет на самом деле, представьте человека своей мечты! Вообразите, что он или она улыбается вам, сияя любовью. Ощутите, как вы купаетесь в тепле этой улыбки, впитывая ее в свои глаза как солнечный свет. Почувствуйте, как ваши глаза расслабляются и начинают улыбаться.
Визуализируйте для себя целительную энергию Ци – освежающую энергию водопадов, гор и океанов - как золотистое облако благожелательной и любящей вас энергии прямо перед вами. Мысленно втяните эту энергию в точку межбровья. Почувствуйте, как брови расслабляются. Представьте, что втягиваемая вами энергия спирально закручивается в точке межбровья и увеличивает энергию вашей собственной улыбки.
Начните ощущать, как эта смешенная энергия начинает стекать по щекам, по лицу, через шею и горло, успокаивая и расслабляя все на своем пути. Скорее всего, это движение энергии будет ощущаться как распространение потока тепла.
Улыбнитесь вилочковой железе и сердцу. Представьте, как они раскрываются, как цветы утром, и как они переполняются любовью, радостью и счастьем.
Затем последовательно улыбнитесь легким, печени, поджелудочной железе, селезенке, почкам и половым органам. Поблагодарите каждый из них за его работу по поддержанию здоровья вашего организма. Уделите больше внимания тем органам, которые ослаблены болезнью.
Мысленно верните к глазам и точке между бровями. Снова втяните золотистую внешнюю энергию и смешайте ее с энергией вашей улыбки. Сделайте несколько круговых движений языком по внутренней и внешней части десен. Накопившеюся слюну смешайте с вашей энергией улыбки и превратите эту смесь в целебный нектар.
Проглотите этот нектар и мысленно следуйте за ним в пищевод, желудок, тонкий кишечник, желчный пузырь, толстый кишечник, прямую кишку и анус. Не забудьте про мочевой пузырь и уретру. Продолжайте улыбаться во время этого путешествия, ощущая, как нектар успокаивает, освежает и наполняет энергией все перечисленные выше органы. Поблагодарите эти органы за то, что они хорошо работают и дают вам энергию, переваривая и усваивая пищу и выводя из тела отходы жизнедеятельности.
Снова вернитесь к межбровью, втяните энергию природы и смешайте ее с энергией вашей улыбки. Улыбнитесь вашему мозгу, левому и правому полушариям, гипофизу, таламусу и шишковидной железе. Не обязательно знать их точное расположение. Главное знать, что они есть и не забывать про их существование!
Потом улыбнитесь вашему позвоночнику: позвонку за позвонком, отблагодарив каждый из них за то, что они защищают спинной мозг и поддерживают вашу скелетную структуру.
Последний раз обратите ваш внутренний взор к межбровью и смешайте энергию природы с вашей улыбкой. Улыбнитесь всему телу, особенно каждому месту, которое болит, ощущается уставшим, слабым, пустым или напряженным. Наполните эти места целебной энергией вашего улыбающегося сознания.
В конце, улыбнитесь пупку и мысленно соберите в нем энергию. Начиная от самого пупка, вращайте энергетический шарик по расширяющейся спирали, сделав 36 оборотов. Внешний виток спирали должен быть не больше грейпфрута. Мужчины вращают энергетический шар по часовой стрелке, женщины – против. После этого, меняем направление вращения и
3.2.1 Звук легких
05-06-2012 00:35
Легкие преобладают осенью. Их стихия – металл, цвет – белый. Отрицательные эмоции – печаль и грусть. Положительные эмоции – благородство и мужество. Вкус – острый. Звук легких: ССССССС….
Ощутите ваши легкие. Глубоко вздохните, поднимите руки перед собой. При этом следует следить глазами за движением рук. Когда руки окажутся на уровне глаз, поверните ладони верх и поднимите руки высоко над головой. Локти полусогнуты. Ощутите натяжение, идущее от запястий к предплечьям и локтям. Грудная клетка и легкие раскроются. Приготовьтесь к произнесению звука ССССС…. Чтобы правильно произнести звук легких, надо слегка оттянуть уголки рта назад и выдохнуть, выпуская воздух через щель между зубами. Звук ССССС…. следует произносить без голоса, плавно и медленно на одном дыхании. При этом представьте, как оболочка, которая покрывает легкие, сжимается и выжимает из легких избыточное тепло, плохую энергию, печаль, тоску и грусть.
В конце полного выдоха, который надо выполнить без напряжения, ладони рук разворачиваются вниз, глаза закрываются и легкие наполняются воздухом. Если вы умеете мыслить образно, представьте, что белый чистый свет и благородство заполняют ваши легкие. Расслабьте ваши плечи и медленно опустите руки на бедра, повернув ладони вверх. Почувствуйте, как энергия движется в ладонях и кистях. После упражнения дыхание нормальное. Почувствуйте ваши легкие, улыбнитесь им и представьте мысленно, что вы все еще произносите звук легких.
Постарайтесь обращать внимание на любые ощущения, которые возникают в конце упражнения. Почувствуйте или представьте, как прохладная и свежая энергия вытесняет вредную и горячую энергию. Повторите звук легких от 3 до 6 раз. Если вы простужены, страдаете зубной болью, астмой, находитесь в депрессии или хотите очистить легкие, повторите этот звук легких 9, 12, 18, 24 или 36 раз.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-legkih#ixzz1wrJQQEWF
[600x300]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Легкие преобладают осенью. Их стихия – металл, цвет – белый. Отрицательные эмоции – печаль и грусть. Положительные эмоции – благородство и мужество. Вкус – острый. Звук легких: ССССССС….
Ощутите ваши легкие. Глубоко вздохните, поднимите руки перед собой. При этом следует следить глазами за движением рук. Когда руки окажутся на уровне глаз, поверните ладони верх и поднимите руки высоко над головой. Локти полусогнуты. Ощутите натяжение, идущее от запястий к предплечьям и локтям. Грудная клетка и легкие раскроются. Приготовьтесь к произнесению звука ССССС…. Чтобы правильно произнести звук легких, надо слегка оттянуть уголки рта назад и выдохнуть, выпуская воздух через щель между зубами. Звук ССССС…. следует произносить без голоса, плавно и медленно на одном дыхании. При этом представьте, как оболочка, которая покрывает легкие, сжимается и выжимает из легких избыточное тепло, плохую энергию, печаль, тоску и грусть.
В конце полного выдоха, который надо выполнить без напряжения, ладони рук разворачиваются вниз, глаза закрываются и легкие наполняются воздухом. Если вы умеете мыслить образно, представьте, что белый чистый свет и благородство заполняют ваши легкие. Расслабьте ваши плечи и медленно опустите руки на бедра, повернув ладони вверх. Почувствуйте, как энергия движется в ладонях и кистях. После упражнения дыхание нормальное. Почувствуйте ваши легкие, улыбнитесь им и представьте мысленно, что вы все еще произносите звук легких.
Постарайтесь обращать внимание на любые ощущения, которые возникают в конце упражнения. Почувствуйте или представьте, как прохладная и свежая энергия вытесняет вредную и горячую энергию. Повторите звук легких от 3 до 6 раз. Если вы простужены, страдаете зубной болью, астмой, находитесь в депрессии или хотите очистить легкие, повторите этот звук легких 9, 12, 18, 24 или 36 раз.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-legkih#ixzz1wrJQQEWF
[600x300]
3.2.2 Звук почек
05-06-2012 00:34
Время года почек - зима. Их стихия – вода, цвет – темно-синий или черный. Положительная эмоция – кротость. Отрицательная эмоция – страх. Вкус – соленый. Звук почек: ВУУУУУ…..
Представьте ваши почки. Соедините ноги так, чтобы колени и лодыжки соприкасались. Наклонитесь вперед, сцепите кисти, захватите замком рук колени и потяните их на себя. При этом надо вздохнуть глубоко, выпрямить руки и почувствовать напряжение в спине в области почек. Затем следует поднять глаза и слегка без напряжения отклонить голову назад.
Для произнесения звука почек надо округлить губы так, словно вы собираетесь задуть свечу. Затем произнести почти беззвучно звук почек и одновременно подтянуть среднюю часть живота к позвоночнику. При этом старайтесь представить как страх, влажная негативная энергия и избыточное тепло выжимаются из почек.
Завершив полный выдох надо сесть прямо, медленно вдохнуть и представить, как ярко-голубая энергия и чувство кротости входят в почки. После этого надо развести ноги на ширину плеч, положить руки на бедра и ладони развернуть вверх. При этом следует закрыть глаза и дышать нормально. Постарайтесь улыбнуться вашим почкам и представить, что звук почек все еще продолжает звучать.
В конце упражнения обратите внимание на свои ощущения. Почувствуйте энергию в области почек, в голове, в ногах и в кистях. После нормализации дыхания надо повторите звук почек 3-6 раз. Если вы хотите очистить почки от токсичных веществ, или страдаете от звона в ушах, или ощущаете усталость или боль в спине, повторите звук почек 9-36 раз.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-pochek#ixzz1wrJ9vWMF
[600x300]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Время года почек - зима. Их стихия – вода, цвет – темно-синий или черный. Положительная эмоция – кротость. Отрицательная эмоция – страх. Вкус – соленый. Звук почек: ВУУУУУ…..
Представьте ваши почки. Соедините ноги так, чтобы колени и лодыжки соприкасались. Наклонитесь вперед, сцепите кисти, захватите замком рук колени и потяните их на себя. При этом надо вздохнуть глубоко, выпрямить руки и почувствовать напряжение в спине в области почек. Затем следует поднять глаза и слегка без напряжения отклонить голову назад.
Для произнесения звука почек надо округлить губы так, словно вы собираетесь задуть свечу. Затем произнести почти беззвучно звук почек и одновременно подтянуть среднюю часть живота к позвоночнику. При этом старайтесь представить как страх, влажная негативная энергия и избыточное тепло выжимаются из почек.
Завершив полный выдох надо сесть прямо, медленно вдохнуть и представить, как ярко-голубая энергия и чувство кротости входят в почки. После этого надо развести ноги на ширину плеч, положить руки на бедра и ладони развернуть вверх. При этом следует закрыть глаза и дышать нормально. Постарайтесь улыбнуться вашим почкам и представить, что звук почек все еще продолжает звучать.
В конце упражнения обратите внимание на свои ощущения. Почувствуйте энергию в области почек, в голове, в ногах и в кистях. После нормализации дыхания надо повторите звук почек 3-6 раз. Если вы хотите очистить почки от токсичных веществ, или страдаете от звона в ушах, или ощущаете усталость или боль в спине, повторите звук почек 9-36 раз.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-pochek#ixzz1wrJ9vWMF
[600x300]
3.2.3 Звук печени
05-06-2012 00:33
Время года - весна. Стихия – дерево, цвет – зеленый. Отрицательные эмоции – гнев, агрессия. Положительные эмоции – доброта, стремление к саморазвитию. Вкус – кислый. Звук: ШШШШШ…..
Представьте печень и ощутите связь между печенью и глазами. Положите руки ладонями наружу. Сначала глубоко вдохните, потом медленно поднимите руки над головой таким образом, чтобы они двигались через стороны. Одновременно с подъемом рук запрокиньте голову и посмотрите на руки. Сплетите пальцы и после этого разверните кисти ладонями вверх. Толкните вверх запястья и ощутите натяжение мышц рук от плеч до кистей. Немного наклонитесь влево, это движение создаст небольшое натяжение в области печени.
Затем сделайте выдох со звуком ШШШШШ…., при этом голосовые связки почти не участвуют. Представьте, как оболочка, которая окружает печень, сжимается и выдавливает из печени избыточное тепло и гнев. После завершения выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны ладони, совершите медленный вдох, представляя как чистая энергия входит в печень. Ощутите, как печень наполняется зеленым светом доброты.
После этого надо мягко опустить руки, начиная движение с плеч. Положите кисти рук на бедра ладонями вверх и отдохните. Во время отдыха закройте глаза, дышите нормально и улыбайтесь печени, при этом надо представить как будто бы вы все еще произносите ее печени. Следите за ощущениями. Почувствуйте движение энергии. Выполните от 3 до 6 раз.
Если вы сильно разгневаны, если у вас слезящиеся или красные глаза, во рту ощущение кислого или горького привкуса, то повторите упражнение от 9 до 36 раз.
Шутка: Если вы произнесли Звук печени 30 раз и все еще сердитесь на кого-то, то у вас есть полное право поколотить этого человека.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-pecheni#ixzz1wrIxMb9g
[600x300]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Время года - весна. Стихия – дерево, цвет – зеленый. Отрицательные эмоции – гнев, агрессия. Положительные эмоции – доброта, стремление к саморазвитию. Вкус – кислый. Звук: ШШШШШ…..
Представьте печень и ощутите связь между печенью и глазами. Положите руки ладонями наружу. Сначала глубоко вдохните, потом медленно поднимите руки над головой таким образом, чтобы они двигались через стороны. Одновременно с подъемом рук запрокиньте голову и посмотрите на руки. Сплетите пальцы и после этого разверните кисти ладонями вверх. Толкните вверх запястья и ощутите натяжение мышц рук от плеч до кистей. Немного наклонитесь влево, это движение создаст небольшое натяжение в области печени.
Затем сделайте выдох со звуком ШШШШШ…., при этом голосовые связки почти не участвуют. Представьте, как оболочка, которая окружает печень, сжимается и выдавливает из печени избыточное тепло и гнев. После завершения выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны ладони, совершите медленный вдох, представляя как чистая энергия входит в печень. Ощутите, как печень наполняется зеленым светом доброты.
После этого надо мягко опустить руки, начиная движение с плеч. Положите кисти рук на бедра ладонями вверх и отдохните. Во время отдыха закройте глаза, дышите нормально и улыбайтесь печени, при этом надо представить как будто бы вы все еще произносите ее печени. Следите за ощущениями. Почувствуйте движение энергии. Выполните от 3 до 6 раз.
Если вы сильно разгневаны, если у вас слезящиеся или красные глаза, во рту ощущение кислого или горького привкуса, то повторите упражнение от 9 до 36 раз.
Шутка: Если вы произнесли Звук печени 30 раз и все еще сердитесь на кого-то, то у вас есть полное право поколотить этого человека.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-pecheni#ixzz1wrIxMb9g
[600x300]
3.2.4. Звук сердца
05-06-2012 00:32
Время года - лето. Стихия – огонь, цвет – красный. Отрицательные качества – насилие, жестокость, поспешность, раздражительность, нетерпеливость. Положительные качества – духовность, созидательность, искренность, честь, радость . Вкус – горький. Звук сердца : ХААААА….
Почувствуйте сердце и ощутите связь между языком и сердцем. Глубоко вдохните и одновременно примите такое положение, которое вы принимали для выполнения Звука печени, но при этом наклонитесь не влево, а вправо. Немного откройте рот, округлите губы и сделайте выдох со звуком ХХХААААА…, без голоса, представляя, как оболочка сердца выдавливает из сердца избыточное тепло, нетерпеливость, раздражительность и поспешность.
Затем отдохните так же, как и при выполнении Звука печени, с тем отличием, что внимание следует сосредоточить на сердце и представить, как оно наполняется красный свет и качествами созидательности, искренности, чести и радости. Выполните упражнение от трех до шести раз. При простуде, больном горле, опухших деснах или языке, при болях в сердце, унынии, нервозности и для очищения сердца от токсинов следует повторить Звук сердца от девяти до тридцати шести раз.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-serdtsa#ixzz1wrIeujGr
[600x300]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Время года - лето. Стихия – огонь, цвет – красный. Отрицательные качества – насилие, жестокость, поспешность, раздражительность, нетерпеливость. Положительные качества – духовность, созидательность, искренность, честь, радость . Вкус – горький. Звук сердца : ХААААА….
Почувствуйте сердце и ощутите связь между языком и сердцем. Глубоко вдохните и одновременно примите такое положение, которое вы принимали для выполнения Звука печени, но при этом наклонитесь не влево, а вправо. Немного откройте рот, округлите губы и сделайте выдох со звуком ХХХААААА…, без голоса, представляя, как оболочка сердца выдавливает из сердца избыточное тепло, нетерпеливость, раздражительность и поспешность.
Затем отдохните так же, как и при выполнении Звука печени, с тем отличием, что внимание следует сосредоточить на сердце и представить, как оно наполняется красный свет и качествами созидательности, искренности, чести и радости. Выполните упражнение от трех до шести раз. При простуде, больном горле, опухших деснах или языке, при болях в сердце, унынии, нервозности и для очищения сердца от токсинов следует повторить Звук сердца от девяти до тридцати шести раз.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-serdtsa#ixzz1wrIeujGr
[600x300]
3.2.5 Звук селезенки
05-06-2012 00:31
Время года – бабье лето. Стихия – земля, цвет – желтый. Отрицательные качества – сожаление, жалость, беспокойство. Положительные качества – музыкальность, сосредоточенность, сострадание, честность. Вкус – нейтральный. Звук: ХУУУУУ….
Почувствуйте селезенку, ощутите связь между ртом и селезенкой. Затем вдохните глубоко и положите кисти рук на верхнюю часть живота таким образом, чтобы указательные пальцы накрыли область чуть левее и ниже грудины. Немного нажмите указательными пальцами на эту область и немного сдвиньте вперед среднюю часть спины.
Сделайте выдох и произнесите без голоса звук ХХХУУУУ…. так, чтобы вы ощущали этот звук на голосовых связках. Во время выдоха представляйте что вы избавляетесь от сожаления, жалости, беспокойства, влаги и избыточного тепла. Теперь вдохните и представьте как чистая энергия заполняет желудок, поджелудочную железу и селезенку или ощутите, как желтый свет вместе с качествами музыкальности, сосредоточенности, сострадания и честности входят в них.
Теперь не спеша опустите руки, положите кисти рук на бедра так, чтобы ладони смотрели вверх. После этого прикройте глаза, восстановите нормальное дыхание и представьте, что Звук селезенки продолжает звучать все это время. Следите за вашими ощущениями и любыми движениями энергии. Повторите упражнение 3-6 раз. Следует увеличить число повторов от 9 до 36 раз при нарушениях пищеварения, тошноте или поносе, или если хотите очистить селезенку от токсинов.
Если выполнять Звук селезенки в сочетании с другими Исцеляющими Звуками, то он окажет такое воздействие на организм, какое не смогут дать никакие медикаменты. Только этот единственный Звук можно выполнять сразу после еды.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-selezenki#ixzz1wrIPUpvB
[600x300]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Время года – бабье лето. Стихия – земля, цвет – желтый. Отрицательные качества – сожаление, жалость, беспокойство. Положительные качества – музыкальность, сосредоточенность, сострадание, честность. Вкус – нейтральный. Звук: ХУУУУУ….
Почувствуйте селезенку, ощутите связь между ртом и селезенкой. Затем вдохните глубоко и положите кисти рук на верхнюю часть живота таким образом, чтобы указательные пальцы накрыли область чуть левее и ниже грудины. Немного нажмите указательными пальцами на эту область и немного сдвиньте вперед среднюю часть спины.
Сделайте выдох и произнесите без голоса звук ХХХУУУУ…. так, чтобы вы ощущали этот звук на голосовых связках. Во время выдоха представляйте что вы избавляетесь от сожаления, жалости, беспокойства, влаги и избыточного тепла. Теперь вдохните и представьте как чистая энергия заполняет желудок, поджелудочную железу и селезенку или ощутите, как желтый свет вместе с качествами музыкальности, сосредоточенности, сострадания и честности входят в них.
Теперь не спеша опустите руки, положите кисти рук на бедра так, чтобы ладони смотрели вверх. После этого прикройте глаза, восстановите нормальное дыхание и представьте, что Звук селезенки продолжает звучать все это время. Следите за вашими ощущениями и любыми движениями энергии. Повторите упражнение 3-6 раз. Следует увеличить число повторов от 9 до 36 раз при нарушениях пищеварения, тошноте или поносе, или если хотите очистить селезенку от токсинов.
Если выполнять Звук селезенки в сочетании с другими Исцеляющими Звуками, то он окажет такое воздействие на организм, какое не смогут дать никакие медикаменты. Только этот единственный Звук можно выполнять сразу после еды.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-selezenki#ixzz1wrIPUpvB
[600x300]
Техники расслабления
05-06-2012 00:30
3.2.6 Звук тройного обогревателя
Тройной Обогреватель состоит из трех энергетических центров тела. Верхний энергетический центр горячий, он объединяет в себе мозг, сердце и легкие. Средний центр включает в себя желудок, поджелудочную железу, почки, печень и селезенку. Этот центр теплый. Нижний центр состоит из тонкого и толстого кишечника, мочевого пузыря и половых органов. Он прохладный.
Звук Тройного Обогревателя выравнивает температуру всех трех энергетических центров. При этом горячая энергия верхнего центра опускается к нижнему, а прохладная энергия нижнего центра поднимается к верхнему. Перенос энергии происходит через пищеварительный тракт. Благодаря выполнению этого упражнения происходит равномерное распределение тепла по всему телу, что способствует глубокому освежающему сну. Практикуя этот звук многие люди перестали употреблять снотворное. Кроме того, это упражнение позволяет очень эффективно избавляться от стрессов.
Поскольку Тройной Обогреватель объединяет в себе все основные органы тела, у него нет специфических для него качества, цвета и времени года.
Техника выполнения. Упражнение выполняется лежа на спине. При болях в поясничном отделе следует положить под колени подушку. Во время упражнения глаза закрыты. Сначала выполните глубокий вдох. При этом следует немного раздуть живот и грудь. Затем выдохните со звуком ХХХИИИ…… Звук надо произносить без голоса, стараясь представить, как огромный валик выдавливает из тела воздух, двигаясь по направлению от шеи до нижней части живота. В конце выдоха представьте, что живот и грудь стали тонкими, как лист бумаги. Ощутите внутри себя пустоту, сияние и легкость. Сделайте небольшой перерыв, выполняя нормальное дыхание.
Если не испытываете сонливости, повторите упражнение 3-6 раз или больше. Звук Тройного Обогревателя можно использовать для расслабления. Для этого его нужно выполнять сидя на стуле или лежа на боку.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-troynogo-obogrevatelya#ixzz1wrHzaX00
[600x300]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
3.2.6 Звук тройного обогревателя
Тройной Обогреватель состоит из трех энергетических центров тела. Верхний энергетический центр горячий, он объединяет в себе мозг, сердце и легкие. Средний центр включает в себя желудок, поджелудочную железу, почки, печень и селезенку. Этот центр теплый. Нижний центр состоит из тонкого и толстого кишечника, мочевого пузыря и половых органов. Он прохладный.
Звук Тройного Обогревателя выравнивает температуру всех трех энергетических центров. При этом горячая энергия верхнего центра опускается к нижнему, а прохладная энергия нижнего центра поднимается к верхнему. Перенос энергии происходит через пищеварительный тракт. Благодаря выполнению этого упражнения происходит равномерное распределение тепла по всему телу, что способствует глубокому освежающему сну. Практикуя этот звук многие люди перестали употреблять снотворное. Кроме того, это упражнение позволяет очень эффективно избавляться от стрессов.
Поскольку Тройной Обогреватель объединяет в себе все основные органы тела, у него нет специфических для него качества, цвета и времени года.
Техника выполнения. Упражнение выполняется лежа на спине. При болях в поясничном отделе следует положить под колени подушку. Во время упражнения глаза закрыты. Сначала выполните глубокий вдох. При этом следует немного раздуть живот и грудь. Затем выдохните со звуком ХХХИИИ…… Звук надо произносить без голоса, стараясь представить, как огромный валик выдавливает из тела воздух, двигаясь по направлению от шеи до нижней части живота. В конце выдоха представьте, что живот и грудь стали тонкими, как лист бумаги. Ощутите внутри себя пустоту, сияние и легкость. Сделайте небольшой перерыв, выполняя нормальное дыхание.
Если не испытываете сонливости, повторите упражнение 3-6 раз или больше. Звук Тройного Обогревателя можно использовать для расслабления. Для этого его нужно выполнять сидя на стуле или лежа на боку.
Эта статья и рисунок опубликованы с личного и любезного разрешения мастера Мантэк Чиа на основе оригинального издания “Taoist Ways to Transform Stress into Vitality. The Inner Smile Six Healing Sounds”, Mantak Chia, Healing Tao Books, Huntington, New York, 1985.
Read more: http://longevity-and-health.com/meditations/zvuk-troynogo-obogrevatelya#ixzz1wrHzaX00
[600x300]
Двойной подбородок. Способы устранения
04-06-2012 16:01
Исправление осанки, правильное питание, занятия физическими упражнениями – три основных составляющих для профилактики возникновения двойного подбородка.
Очень редко двойной подбородок может быть следствием неправильного прикуса. В этом случае следует обратиться к стоматологу и попытаться ликвидировать этот недостаток. Во всех других случаях должны помочь следующие способы и упражнения.
В качестве профилактики появления двойного подбородка рекомендуется отказаться от использования подушки во время сна. Вместо нее лучше использовать специальный жесткий валик, который подкладывается под шею.
Упражнение 1. Запрокинуть голову назад и вытянуть шею таким образом, чтобы кожа под подбородком натянулась. Несколько раз открыть и закрыть рот, стараясь выдвинуть нижнюю челюсть вперед как можно дальше.
Упражнение 2. Расслабить плечи, делать наклоны головы влево и вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи во время выполнения упражнения не поднимаем.
Упражнение 3. Наклоны головы вперед и назад. Во время наклона вперед, стремиться коснуться подбородком грудной клетки. Голову отводить назад с большой осторожностью.
Упражнение 4. По утрам массировать подбородок полотенцем в течение 1-2 мин. Для этого следует взять полотенце, предварительно намочить его в соленой воде, отжать и подбивать подбородок круговыми движениями от себя.
Упражнение 5. Посмотреть прямо перед собой, выдвинуть нижнюю челюсть вперед и поднять нижнюю губу вверх с небольшим усилием. Задержаться в этом положении в течение 10 секунд. Вернуться в исходное положение и расслабить мышцы лица и шеи. Повторить это движение несколько раз.
Упражнение 6. Взять в зубы палочку или соломинку и описывать ею в воздухе различные буквы или цифры. Число повторений от 2 до 6 раз.
Упражнение 7. Произносить гласные звуки, стараясь напрячь мышцы нижней челюсти как можно сильнее. Повторять в течение 6-8 минут.
[/b] Упражнение 8. [/b] Расслабить мышцы лица и шеи. Похлопать тыльной стороной руки по подбородку и немного ниже. Начинать похлопывания следует медленно, постепенно увеличивая темп. Выполнять от 3 до 4 мин три раза в день.
[/b] Упражнение 9. [/b] Открыть рот, вытянуть вперед нижнюю челюсть и закусить нижними зубами верхнюю губу. Повторять упражнение 3-4 раза в день по 15 раз.
Read more: http://longevity-and-health.com/figure-correction/dvoynoy-podborodok#ixzz1wpDNZi63
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Исправление осанки, правильное питание, занятия физическими упражнениями – три основных составляющих для профилактики возникновения двойного подбородка.
Очень редко двойной подбородок может быть следствием неправильного прикуса. В этом случае следует обратиться к стоматологу и попытаться ликвидировать этот недостаток. Во всех других случаях должны помочь следующие способы и упражнения.
В качестве профилактики появления двойного подбородка рекомендуется отказаться от использования подушки во время сна. Вместо нее лучше использовать специальный жесткий валик, который подкладывается под шею.
Упражнение 1. Запрокинуть голову назад и вытянуть шею таким образом, чтобы кожа под подбородком натянулась. Несколько раз открыть и закрыть рот, стараясь выдвинуть нижнюю челюсть вперед как можно дальше.
Упражнение 2. Расслабить плечи, делать наклоны головы влево и вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи во время выполнения упражнения не поднимаем.
Упражнение 3. Наклоны головы вперед и назад. Во время наклона вперед, стремиться коснуться подбородком грудной клетки. Голову отводить назад с большой осторожностью.
Упражнение 4. По утрам массировать подбородок полотенцем в течение 1-2 мин. Для этого следует взять полотенце, предварительно намочить его в соленой воде, отжать и подбивать подбородок круговыми движениями от себя.
Упражнение 5. Посмотреть прямо перед собой, выдвинуть нижнюю челюсть вперед и поднять нижнюю губу вверх с небольшим усилием. Задержаться в этом положении в течение 10 секунд. Вернуться в исходное положение и расслабить мышцы лица и шеи. Повторить это движение несколько раз.
Упражнение 6. Взять в зубы палочку или соломинку и описывать ею в воздухе различные буквы или цифры. Число повторений от 2 до 6 раз.
Упражнение 7. Произносить гласные звуки, стараясь напрячь мышцы нижней челюсти как можно сильнее. Повторять в течение 6-8 минут.
[/b] Упражнение 8. [/b] Расслабить мышцы лица и шеи. Похлопать тыльной стороной руки по подбородку и немного ниже. Начинать похлопывания следует медленно, постепенно увеличивая темп. Выполнять от 3 до 4 мин три раза в день.
[/b] Упражнение 9. [/b] Открыть рот, вытянуть вперед нижнюю челюсть и закусить нижними зубами верхнюю губу. Повторять упражнение 3-4 раза в день по 15 раз.
Read more: http://longevity-and-health.com/figure-correction/dvoynoy-podborodok#ixzz1wpDNZi63
Что делать со стрессом
02-06-2012 21:28
Хочу привести любопытные статистические данные.
На данный момент около 60% россиян имеют вес больше нормы. Согласно исследованиям медиков так же у 60% россиян уровень холестерина в крови превышает рекомендуемый благоприятный (200 мг/дл), т.е. 60% россиян попадают в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.
В США картина еще хуже - около 70% американцев имеют лишний вес, каждые 20 секунд у кого-то в США происходит инфаркт и каждые 33 секунды в США от сердечных болезней умирает один человек, что составляет примерно один миллион человек в год.
Возникает впечатление, что еще немного, и мы сможем догнать США в этой страшной статистике.
Однако беспристрастная статистика показывает, что эпидемия лишнего веса в нашей стране - недавнее приобретение.
Еще 25 лет назад у нас была совсем другая картина - от избыточного веса страдали всего 10-12% населения. И, что интересно, примерно такой же процент населения имел лишний вес во всех странах соцлагеря (включая Китай и страны Восточной Европы).
Т.е. если мы будем рассматривать страны до того, как они встали на путь рыночной экономики, то увидим, что в целом у них одинаково благополучная картина - от лишнего веса страдала сравнительно небольшая часть населения - всего 10-12%.
И это было не потому, что народ в соц.странах голодал. В 1970-ые, в начале 1980-ых, ни у нас, ни в соц.странах Европы не было никакого голода, в СССР потребление мяса было на уровне таких европейских стран, как Великобритания, а молока, рыбы, масла и яиц - выше, чем у любой капиталистической страны.
Почему же за прошедшие после вступления в капитализм 20 лет произошли такие резкие изменения в здоровье населения страны? Почему процент людей, имеющих ожирение, резко пополз вверх, и их количество уже увеличилось в несколько раз по сравнению с "застойными" временами?
Исследователи, занимавшиеся этим вопросом, выделили основную причину этой эпидемии - переход к рыночным отношениям сопровождается резким увеличением психической нагрузки.
Грубо говоря, люди начали больше нервничать, из-за этого они и стали набирать вес.
Давайте попробуем рассмотреть этот факт с точки зрения физиологии.
Внутренние органы и системы нашего организма регулируются вегетативной нервной системой, которая состоит из двух отделов - симпатический отдел отвечает за мобилизацию организма в случае опасности,парасимпатический отдел отвечает за отдых и пищеварение.
Эти отделы вегетативной нервной системы работают противоположно друг другу - когда активизируется первый, то подавляется второй, когда активизируется второй, подавляется первый.
Современный человек, сам того не замечая, находится в состоянии постоянной хронической тревоги. Из-за ее постоянности мы ее и не замечаем. Из-за этой хронической тревоги у нас перенапряжен первый - симпатический - отдел.
Для того чтобы сбросить это перенапряжение, а значит подавить симпатический отдел, нужно активизировать второй отдел - парасимпатический, который запускается или в режиме отдыха, или в режиме приема пищи.
Люди, страдающие ожирением, не умеют полноценно расслабляться и успокаиваться, поэтому используют для запуска парасимпатического отдела приемы пищи. В результате приемов пищи чувство тревоги снижается.
Особенно это видно на вечернем приеме пищи. Почему именно вечером хочется наесться "от пуза"?
Потому что еда снимает напряжение, накопленное за день.
Таким образом, основная задача человека, желающего похудеть - исключить лишние источники напряжения и научиться расслабляться. Это позволит активизировать парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, а это значит, что прием пищи потеряет свое успокаивающее значение, и в результате человек автоматически начнет кушать меньше.
До тех пор, пока мы сами не научимся справляться со стрессами и чувством тревоги, организм будет это делать за нас как умеет - поглощать все, что попадает в поле зрения. Особенно вечером.
Итак, пока мы не возьмемся за работу с собственной психикой, никакого похудения не получиться.
Я хочу привести некоторые приемы расслабления, которые используются в спортивной психологии.
1. Метод Куэ.
Метод очень прост, но требует настойчивости.
Эмиль Куэ был скромным французским аптекарем. Но общаясь с покупателями многие годы, он сделал интересный вывод: эффективность лекарства зависит от того, насколько больной в него верит. Если дело лишь в вере, то, как справедливо рассудил Куэ, зачем вообще принимать лекарства?
Куэ начал экспериментировать с различными формулами внушения. После многочисленных удачных и неудачных попыток, Куэ понял, что эффективность зависит от простоты фраз - чем проще фраза, тем лучше. Хорошие варианты фраз: "жизнь прекрасна", "мне лучше", "болезнь проходит".
Однако эти фразы нужно про себя постоянно повторять - как можно больше и дольше, часами.
Только постоянное повторение создаст в коре головного мозга устойчивый очаг возбуждения (доминанту) и позволит нервным клеткам коры соединиться таким образом, чтобыЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Хочу привести любопытные статистические данные.
На данный момент около 60% россиян имеют вес больше нормы. Согласно исследованиям медиков так же у 60% россиян уровень холестерина в крови превышает рекомендуемый благоприятный (200 мг/дл), т.е. 60% россиян попадают в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.
В США картина еще хуже - около 70% американцев имеют лишний вес, каждые 20 секунд у кого-то в США происходит инфаркт и каждые 33 секунды в США от сердечных болезней умирает один человек, что составляет примерно один миллион человек в год.
Возникает впечатление, что еще немного, и мы сможем догнать США в этой страшной статистике.
Однако беспристрастная статистика показывает, что эпидемия лишнего веса в нашей стране - недавнее приобретение.
Еще 25 лет назад у нас была совсем другая картина - от избыточного веса страдали всего 10-12% населения. И, что интересно, примерно такой же процент населения имел лишний вес во всех странах соцлагеря (включая Китай и страны Восточной Европы).
Т.е. если мы будем рассматривать страны до того, как они встали на путь рыночной экономики, то увидим, что в целом у них одинаково благополучная картина - от лишнего веса страдала сравнительно небольшая часть населения - всего 10-12%.
И это было не потому, что народ в соц.странах голодал. В 1970-ые, в начале 1980-ых, ни у нас, ни в соц.странах Европы не было никакого голода, в СССР потребление мяса было на уровне таких европейских стран, как Великобритания, а молока, рыбы, масла и яиц - выше, чем у любой капиталистической страны.
Почему же за прошедшие после вступления в капитализм 20 лет произошли такие резкие изменения в здоровье населения страны? Почему процент людей, имеющих ожирение, резко пополз вверх, и их количество уже увеличилось в несколько раз по сравнению с "застойными" временами?
Исследователи, занимавшиеся этим вопросом, выделили основную причину этой эпидемии - переход к рыночным отношениям сопровождается резким увеличением психической нагрузки.
Грубо говоря, люди начали больше нервничать, из-за этого они и стали набирать вес.
Давайте попробуем рассмотреть этот факт с точки зрения физиологии.
Внутренние органы и системы нашего организма регулируются вегетативной нервной системой, которая состоит из двух отделов - симпатический отдел отвечает за мобилизацию организма в случае опасности,парасимпатический отдел отвечает за отдых и пищеварение.
Эти отделы вегетативной нервной системы работают противоположно друг другу - когда активизируется первый, то подавляется второй, когда активизируется второй, подавляется первый.
Современный человек, сам того не замечая, находится в состоянии постоянной хронической тревоги. Из-за ее постоянности мы ее и не замечаем. Из-за этой хронической тревоги у нас перенапряжен первый - симпатический - отдел.
Для того чтобы сбросить это перенапряжение, а значит подавить симпатический отдел, нужно активизировать второй отдел - парасимпатический, который запускается или в режиме отдыха, или в режиме приема пищи.
Люди, страдающие ожирением, не умеют полноценно расслабляться и успокаиваться, поэтому используют для запуска парасимпатического отдела приемы пищи. В результате приемов пищи чувство тревоги снижается.
Особенно это видно на вечернем приеме пищи. Почему именно вечером хочется наесться "от пуза"?
Потому что еда снимает напряжение, накопленное за день.
Таким образом, основная задача человека, желающего похудеть - исключить лишние источники напряжения и научиться расслабляться. Это позволит активизировать парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, а это значит, что прием пищи потеряет свое успокаивающее значение, и в результате человек автоматически начнет кушать меньше.
До тех пор, пока мы сами не научимся справляться со стрессами и чувством тревоги, организм будет это делать за нас как умеет - поглощать все, что попадает в поле зрения. Особенно вечером.
Итак, пока мы не возьмемся за работу с собственной психикой, никакого похудения не получиться.
Я хочу привести некоторые приемы расслабления, которые используются в спортивной психологии.
1. Метод Куэ.
Метод очень прост, но требует настойчивости.
Эмиль Куэ был скромным французским аптекарем. Но общаясь с покупателями многие годы, он сделал интересный вывод: эффективность лекарства зависит от того, насколько больной в него верит. Если дело лишь в вере, то, как справедливо рассудил Куэ, зачем вообще принимать лекарства?
Куэ начал экспериментировать с различными формулами внушения. После многочисленных удачных и неудачных попыток, Куэ понял, что эффективность зависит от простоты фраз - чем проще фраза, тем лучше. Хорошие варианты фраз: "жизнь прекрасна", "мне лучше", "болезнь проходит".
Однако эти фразы нужно про себя постоянно повторять - как можно больше и дольше, часами.
Только постоянное повторение создаст в коре головного мозга устойчивый очаг возбуждения (доминанту) и позволит нервным клеткам коры соединиться таким образом, чтобы