[699x466]
Я представляю, как сижу
У ног своей Королевы.
Я охраняю, я сторожу,
Направо смотрю и налево.

И длилось бы это всё без конца,
Не оборвать бы сна.
Нежный овал её лица
Сводит меня с ума.

Тысячу подвигов я совершу
Во имя своей Королевы.
Всех негодяев я накажу,
Когда б она ни повелела.

Коль кто-то нарушит её покой,
Я выну из ножен меч.
От зла и коварства своей рукой
Стараясь её уберечь.

Для Королевы птицы поют свои песни.
Для Королевы солнце встаёт.
И нет никого красивей и прелестней.
Весь мир этот создан для неё.

[500x500]

[656x699]
Что за поле- чудеса!
Смотрит солнцу он в глаза,
Словно брат ему ц веток -
Ярко - жёлтый лепесток.

В его сердце, словно глаз -
Зреют семечки для нас.
Дразнит солнце, отходя -
Снова вслед глядят глаза.

Так проходит целый день,
Пока солнце уйдёт в тень.
Он, головку опустив,
Уторо ждёт, слегка грустив.

Ножку длинную свою
Он подставит ветру всю.
Ветер стебель не погнёт -
Ведь под солнцем он растёт.

[600x600]

[550x550]

[466x699]

[471x286]

[477x355]

[341x490]

[392x660]

[279x341] [285x319] [276x270] [285x322] [210x148] [235x340] [244x349] [225x192] [250x265] [193x281] [277x339] [211x255] [210x289] [250x264] [282x380] [218x300] [266x300] [370x300] [279x347] [263x249] [207x177] [250x260]
[500x342]

Кошка в крапиве за домом жила.
Дом обветшалый молчал, как могила.
Кошка в него по ночам приходила
И замирала напротив стола.

Стол обращен к образам — позабыли,
Стол как стоял, так остался. В углу
Каплями воск затвердел на полу —
Это горевшие свечи оплыли.

Помнишь? Лежит старичок-холостяк:
Кротко закрыты ресницы — и кротко
В черненький галстук воткнулась бородка.
Свечи пылают, дрожит нависающий мрак...

Темен теперь этот дом по ночам.
Кошка приходит и светит глазами.
Угол мерцает во тьме образами.
Ветер шумит по печам.
[600x530]

Забудь про диеты, потерянные с их помощью килограммы часто возвращаются обратно.

Финский профессор диетологии Pertti Mustajoki советует забыть о диетах, а просто изменить хотя бы одну привычку питания и движения.

С помощью курса диеты можно, конечно, удалить килограммы, но они почти всегда возвращаются обратно, как только диета закончилась. Самым важным для уменьшения своего веса является уменьшение количества калорий изменением постоянных будничных привычек. Тогда килограммы убывают, правда, медленнее, но не возвращаются тут же назад.
Похудеть легко без диеты, голодания и мучений Уже только лишь изменение тарелки для еды на меньшую уменьшает размер порции и ежедневное количество калорий, если не брать добавки еды. И, когда постепенно увеличиваешь в тарелке количество овощей, количество калорий уменьшается по сравнению с прежним, а похудание продолжается. Впредь следует приготавливать к обеденному столу еды меньше, чем прежде.

При увеличении двигательной активности не следует добавлять еды. Так что постепенно добавляйте движения, хотя бы поход пешком в магазин или от остановки транспорта. Если ешь приготовленную пищу, смотри, чтобы в 100 г. не было больше 150 килокалорий.

Лишние килограммы следует удалять прочь, потому что избыточный вес это большой риск для здоровья. Вызываемые излишним весом болезни проявляются медленно и коварно, так что начинают воздействовать уже раньше, чем лабораторные средства измерения покажут отклонения. Болезни, вызываемые излишним весом, в самом общем виде и самые серьёзные из них, это два типа диабета, повышение кровяного давления, нарушения сна, проблемы с суставами, бездетность и рак. Если превышение веса составляет 30 кг., диабет развивается в 50 раз чаще, чем при нормальном весе. С возрастом лишний вес увеличивает женщинам риск рака груди значительно больше, чем лечение по компенсации гормонов, Опасность увеличения рака хорошо известна, особенно для полных женщин.
Сверхмерные килограммы делают также будничную домашнюю работу труднее, и качество жизни понижается.

Более стройным удобнее жить и работать, а вызываемый лишним весом риск заболеваний уменьшается.

Итак, основное правило для похудания:
Ешь, разумеется, достаточно, но набивай в желудок поменьше калорий.

Посчитай свой индекс веса.

Вес разделить на квадрат роста, например:

* 80кг/1,75х1,75=80/3,06=26,1 – полученный индекс веса.
* 18,5...25 – нормальный вес
* 25...30 – лишний вес
* 30...35 – значительно лишний вес
* 35...40 – серьёзно избыточный вес
* индекс веса свыше 40 – ожирение

Следи непрерывно за своей талией.

Для женщин окружность талии должна быть ниже 90 см., для мужчин ниже 100 см.
Мой собственный успешный опыт похудания

Всю свою сознательную жизнь я имела комплекцию 46 размера одежды. С приближением к пенсионному возрасту стала набирать вес. Сначала мне это даже понравилось, я чувствовала себя солидной дамой. Постепенно перешла на одежду 48 размера, затем 50 размера. Когда я заметила, что при примерке костюма или пальто начинаю поглядывать на вещи 52 размера с учётом того, что могу располнеть ещё, то есть навырост, то поняла, что увеличение своих габаритов пора прекращать. Муж мой располнел значительно раньше меня, и уже как-то привык к этому. Работа у нас обоих, а у него особенно, была малоподвижная, по большей части сидячая. В результате избыточного веса мой муж страдал повышенным давлением. Врач прописала ему лекарства и предупредила, что он должен принимать их всю жизнь.

Оценив сложившуюся ситуацию, мы приняли решение о необходимости похудания. Различные модные диеты для быстрого похудания и курсы голодания мы сразу отвергли, как неприемлемые для нас. Было принято решение худеть легко, медленно, без диеты, голодания и мучений, без ущерба для здоровья и настроения. Разумеется, необходимо было проявить некоторую силу воли и правильно организовать своё питание.

Скажу сразу, что в результате некоторых изменений в структуре питания мы похудели в течение года на 10 кг. каждый.

В основу принятой нами теории похудания мы заложили несколько основных моментов.

1. Записать в блокноте дату начала новой жизни и свой вес на этот момент.
2. Установить в удобном месте напольные весы для ежедневного утреннего взвешивания.
3. Каждое утро свой вес записывать в блокнот.
4. Не отказываясь от привычных обеденных мясных блюд, супов, щей и борщей, накладывать и наливать в тарелку этого всего полпорции по сравнению с тем количеством, которое ели раньше.
5. Полностью отказаться от употребления пирожков, кексов, пирожных, печенья, пряников, белой булки.
6. Чёрного хлеба употреблять по одному куску в день.
7. Кисломолочные продукты, творог и сметану покупать с низким содержанием жира.
8. Никаких бутербродов с маслом!
9. По возможности всегда иметь в доме разные овощи, яблоки или другие фрукты.
10. Не пользоваться лифтом на работе (в доме у нас лифта нет).
11. При возвращении с работы домой выходить из Читать далее...

Несколько тысячелетий дары "крылатых тружениц" – медоносных пчёл – с успехом применяют в качестве лечебных и косметических средств. Для этой цели используют мёд, маточное молочко, прополис, воск.

Мёд, легко проникая в мельчайшие поры кожи, питает её и регулирует водный баланс, что поддерживает кожу в хорошем состоянии, уберегает её от преждевременного увядания.

Общеукрепляющее, тонизирующее и антисептическое действие оказывает на кожу маточное молочко.

Целебны свойства пчелиного бальзама – прополиса. А в состав губной помады обязательно включается пчелиный воск, способствующий уменьшению сухости кожи, предупреждающий появление морщин.

Мёд можно использовать для очищения кожи лица, приготовления лосьонов, кремов, питательных масок как для сухой, так и для жирной кожи. Особое значение для стареющей кожи имеют маски с активно-биологическими веществами, содержащимися, например, в маточном молочке.

Вот несколько рецептов приготовления пчелиной косметики из мёда в домашних условиях.
Медовая вода

Столовую ложку мёда развести в двух стаканах тёплой воды и эти раствором протирать лицо.
Медовый скраб

Для очищения кожи на умытое лицо нанести тонкий слой жидкого мёда и слегка постукивать подушечками пальцев до тех пор, пока он не загустеет. Остатки мёда снять салфеткой, смоченной в тёплой воде. В результате этой процедуры удаляются омертвевшие клетки и вредные вещества – секрет сальных и потовых желёз.
Медовый лосьон

Медовый лосьон очищает и смягчает кожу. Для приготовления лосьона взять по одной чайной ложке мёда и глицерина, одну столовую ложку водки или одеколона, 2-3 г буры и треть стакана воды. Смешать мёд и глицерин. Буру растворить в воде, вылить в мёд с глицерином, перемешать. В последнюю очередь добавить водку или одеколон.
Медово-овсяная маска

В описанный выше медовый лосьон добавить 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки. Смесь хорошо размешать до получения однородной массы. Продолжительность действия маски 20-25 минут. Рекомендуется делать такие маски 1-2 раза в неделю в течение месяца. Через 2-3 месяца курс можно повторить. Маску можно применять при нормальной, сухой и увядающей коже лица.
Маска из мёда и оливкового масла

Маска разглаживает морщины и предупреждает их появление, рекомендуется для сухой бледной кожи.
Взять в равных количествах мёд и оливковое масло, смешать до получения однородной массы, затем слегка подогреть. В этой смеси смачивать марлевую салфетку и накладывать её на лицо на 20 минут. Затем промокнуть лицо бумажной салфеткой и протереть тёплой водой.
Медово-желтковая маска

Маска используется при нормальной, сухой, увядающей коже лица и шеи.
Смешать и растереть в однородную массу 1 ст. ложку мёда, 1 желток, 1 ст. ложку оливкового или кукурузного масла. Полученную смесь наносить ватным тампоном или мягкой кисочкой на кожу лица послойно: при подсыхании первого слоя наносить второй, потом третий. Через 20-25 минут маску осторожно снять ватным тампоном, смоченным тёплой водой. Рекомендуется делать такие маски 1-2 раза в неделю в течение месяца. Через 2-3 месяца курс можно повторить.
Медово-лимонная маска

Маска применяется для отбеливания кожи, склонной к пигментации и веснушкам.
Две столовые ложки не засахаренного мёда смешать с предварительно отжатым и профильтрованным соком одного лимона. Этой смесью пропитывать марлевые салфетки и накладывать на лицо на 15-20 минут. В течение этого времени салфетки менять 2-3 раза. Маску смывать тёплой водой. На курс 15-20 масок. Смесь можно хранить в холодильнике 7-8 дней.
Медовый крем

Крем используется для смягчения огрубелой, обветренной и шелушащейся кожи.
Взять 120 г мёда, 240 г водного ланолина и полстакана миндального масла. Мёд разогреть на пару, добавить ланолин и, когда он растворится, добавить миндальное масло. Смесь тщательно размешать, снять с огня и взбить. Медовый крем наносить на лицо в виде маски на полчаса. Хранить в холодильнике.
Медовый крем-желе

Крем-желе используется для ухода за жирной кожей.
Взять 50 г мёда, 80 г глицерина, 6 г желатина, 1 г салициловой кислоты и полстакана воды. Сначала размочить в воде желатин, затем к разбухшей массе добавит глицерин, мёд, салициловую кислоту. Чашку со смесью поместить в сосуд с горячей водой и окончательно растворить все составные части.
Медово-луковая смесь

Смесь используется для ухода за воспалённой и раздражённой кожей лица.
Смешать в глиняной посуде 30 г мёда, 30 г пчелиного воска, 30 мл сока репчатого лука и 30 мл сока из луковицы белой лилии. Смесь нагреть на медленном огне до тех пор, пока воск не растопится. Наносить на кожу лица тонким слоем утром и вечером.
[256x191]

Незамедлительно ликвидировать жир на животе возможно лишь хирургическим методом. Оставшиеся методы борьбы с лишним жиром на животе, так или иначе, требуют определенного времени.

У вас есть выбор – физические нагрузки или диета.

Никакой особой диеты не потребуется, необходимо просто не забывать, что есть продукты, которые годны для употребления сколько угодно – это хлеб грубого помола, фрукты, овощные культуры, а так же крупы. Конечно, рыбу, отчасти жирное мясо, молокопродукты есть можно, хотя в наименьшем количестве. Прежде всего, нужно исключить из своего рациона: масло, кондитерские продукты, сахар, жирные вида мяса. Предпочтительно придерживаться такой диеты постоянно, а не просто для похудения.

Но одной диеты не достаточно. Можно сделать тайную гимнастику: напрягать и расслаблять отдельные категории мускул. Кроме того на работу и с работы лучше всего ходить пешком.
Перечислим некие, действенные занятия для поддержания отличной формы мышц живота.

* Встаньте, свободно расставив ноги, немного согнув колени и вытянув впереди себя руки. Крепко держа руки на уровне плеч, быстро обернитесь на право; при всем этом ноги и бедра остаются без движения. Вернитесь в начальное положение и решительно повторите данное перемещение в левую сторону. Выполните данную процедуру пару раз, фиксируя положение тела в последней точке. Далее можете усложнить данное перемещение, сгибая левое колено при повороте влево и правое колено при повороте направо. Далее осложните - решительно повторите упражнение, сгибая правое колено при повороте направо и левое при повороте влево. Кроме того при этом старайтесь повернуться как можно больше.
* Необходимо лечь на спину, вытянув руки за головой и согнув ноги. Далее нужно высоко поднять корпус, осторожно опустив руки к ступням. Скрестите руки на плечах и полностью возвратитесь в начальное положение. Данное упражнение повторите несколько раз.
* Процедура по втягиванию мышц живота. Конечно, эту процедуру, можно самостоятельно исполнять где угодно и при всем при этом оно довольно эффективно. На вдохе нужно втянуть мускулы живота, а на выдохе следует расслабиться. Это процедуру желательно исполнять периодически по 10 раз подряд 4 раза в день. Результат будет отличным.
[212x243]

Попытки женщин добиться совершенства с помощью косметики небезуспешны. Грамотный макияж – это мощный инструмент в руках любой женщины. Макияж способен не только скрыть изъяны, но и подчеркнуть достоинства. У каждого человека своя изюминка, и именно макияж может выделить, поставить акцент там, где требуется. Искусству макияжа обучают не только на курсах или в книгах, многое мы открывает для себя сами.

Главное не переусердствовать, ведь праздничный, вечерний макияж, выглядит достаточно нелепо ранним утром в общественном транспорте. Милые дамы, давайте использовать свой творческий потенциал там где нужно, и так как нужно, чтоб не ставить себя и своих близких в нелепую ситуацию.

Бывают события в жизни, когда самостоятельных умений и навыков не достаточно. Конечно, речь идет о свадебном макияже. В этом случае помощь и советы профессионалов будут очень кстати.

На нашем портале «Мир изящества и красоты» мы рады предложить серию статей, посвященных макияжу, раскрыв некоторые тайны и секреты.




Почему не стоит игнорировать косметику

Гармония образа и стиля.
[225x254]

Женщины, которые желают быть красивыми, почти всегда начинают со своих волос. Нет ничего приятней, чем копна мягких, пушистых, красивых волос, которые выглядят здоровыми и полными жизненной силой. Такие волосы всегда приковывали к себе взгляды. Чего не скажешь про секущиеся и неухоженные волосы, которые в беспорядке торчат в разные стороны , скупо обрамляя лицо. Натуральные волосы, безусловно вне конкуренции, но к сожалению не каждая женщина готова похвастаться натуральными красивыми волосами. Густые волосы - это лучший подарок природы.




Секущиеся и слабые волосы. Почему?

Наращенные волосы.

Окрашенные волосы.
[225x225]

На Востоке, где люди при встрече говорят друг дpyгу такую фразу: "Да не знать тe6e никогда, что усталостьтакое усталость". В языках многих племён, живущих в различных уголках мира, куда ещё не проникла цивилизация, нет слова "усталость". К сожалению, наше положение резко отличается от названного. Мало того, что мы систематически подвергаемся воздействию вредных факторов, таких, как шум, выхлопные газы., никотин, aлкоголь, кофеин, а также всякого рода стрессам и перенапряжениям, так мы ещё переутомляем себя сами, сознательно ведя неразумный о6раз жизни.

Шум в ХХ веке повсюду, реагирует на него весь организм: нерв­ная система, системы внутренней . секреции, кровообращения, дыхания, пищеварения. Окружающий нас воздух - и "свежий", как на улице, и в помещении - содержит много вредных для организма веществ. Суще­ствует также усталость, вызываемая неправильным питанием.

Усталость, появляющаяся после дозированной физической нагрузки – плавания, тенниса, двух-трёхкилометровой прогулки и т.д. ­совсем другого свойства, она 6ыстро проходит и рекомендована ме­дициной. Сон после такой усталости 6ывает глубоким и продолжительным. Человек просыпается отдохнувшим и с удовольствием при­нимается за новую работу. Такой род усталости очень часто являет­ся действенным средством при лечении другого вида усталости, ко­торая может явиться даже причиной депрессии. Эта негативная ус­талость делится на нескольких разновидностей.

Очень часто усталость появляется у людей чрезмерно загру­женных. Возложенные на них обязанности пугают их с самого утра, сразу же после про6уждения. Люди боятся, что не сумеют выполнить в срок всё то, чего от них ожидают. Тaкaя категория усталости называется утренним утомлением. Учёные и автор этих строк. Б.Выд­мухова утверждают, что от этого типа усталости страдает большин­ство матерей. Стремление к совершенству свойственное 6ольше женщинам, чем мужчинам, является для первых серьёзной опасностью. Женщины хотят всё делать хорошо, очень хорошо. Они стремятся к тому, что6ы достичь сформировавшихся идеалов.

Усталость уже давно утратила свой первоначальный характер. Перестала быть лишь следствием сильного физического напряжения. Утомление человека, живущего в постоянном психическом напряжении или спешке, значительно сильнее усталости человека, ра6отающего, например, на лесоповале.

усталость Имеются ли средства и лекарства, которые радикально и быстро ликвидировали 6ы состояние, называемое усталостью? Увы, таких лекарств, таких чудодейственных пилюль на свете нет. Лекарства помогают только тогда, когда усталость является следствием заболевания организма, когда их принимают для 6орьбы с основным за­6олеванием.

Многие люди требуют от врача, чтобы тот выписал им рецепт на лекарство, которое бы помогло не только побороть усталость, но и сделало бы из них титанoв труда, способных перенести любое напряжение. А ведь эффективным средством против усталости являет­ся искусство жить. Людям, владеющим таким искусством, открывают­ся секреты здоровья. хорошей ра6отоспособности, молодости, кра­соты. умения поддерживать добрые отношения с окружающими. Вы со­гласитесь, что красота - это прежде всего здоровье. А здоровье ­это образ жизни, который подразумевает четкий распорядок дня, утреннюю гимнастику, четкий распорядок дня и водные процедуры, умеренное питание, частые прогулки на свежем воздухе, занятия спортом. Начните с того, что потрудитесь над сохранением и продлением вашей молодости.
[699x570]

Волосатость у женщин не всегда связана с заболеванием. Общеизвестно, что у здоровых женщин-южанок с более выраженной пигментацией бывает усиленный рост волос на лице и на теле. Появление волос на лице у молодых девушек без каких –либо нарушений гормональных функций чаще всего носит наследственный характер.

ножки, дипиляция Боязнь усиления роста волос на лице вызывает излишнюю нервозность. Женщины начинают выдергивать, выщипывать, стирать волосы пемзой, применять депилятории или бритвы, что приводит к противоположному результату. Волосы начинают усиленно расти, темнеют и становятся более жесткими.

Усилению роста волос способствует применение питательных кремов, особенно гормональных, белящих мазей, массажа, паровых ванн, парафиновых и питательных масок.

Для удаления избытка волос на ногах и лице в некоторых руководствах рекомендуется выдергивать волосы с помощью щипчиков (для бровей и усов) или специальных липких составов. Эти способы удаления волос приводят к раздражению кожи, а частое раздражение далеко не безразлично для кожи и для организма. Нельзя выдергивать волосы с верхней губы, из носа и ушей.

Лучший способ удаления волос- электропиляция, то есть удаления волос с помощью электрического тока. Такая операция осуществляется в институтах и кабинетах врачебной косметики, имеющих и нужную аппаратуру, и соответственно подготовленных специалистов. Электропиляция малоболезненная, не оставляет следов на коже, однако процесс довольно длительный (ококло 6 месецев), но зато верный.ножки, электропиляция

Если электропиляция почему-либо невозможна, остается единственное средство: обесцвечивание волос пятипроцентной перекесью водорода. Для этого к 100 грамм перекиси водорода добавляют 2-3 таблетки гидроперита (продается в аптеках) и смесь взбалтывают до его растворения. В чашечку наливают нужное количество раствора и на каждые 2-3 чайные ложки его добавляют 3-5 капель нашатырного спирта и немного мыльного порошка. Полученной пеной с помощью ватного тампона покрывают волосы два-три раза, давая им каждый раз высохнуть, затем смывают теплой водой, обсушивают полотенцем и припудривают тальком.

Такую процедуру нужно проделать несколько раз в неделю, постепенно волосы бледнеют, становятся сухими и ломкими. Если намечается небольшое раздражение кожи (что бывает редко), ее смазывают любым кремом для сухой кожи или же каким-либо жиром.

Иногда для удаления волос (там, где невозможна электропиляция, например, под мышками) применяют химические вещества, разрушающие волосы (но не корни, почему волосы и продолжают расти). Эти средства носят название депиляториев. В продаже бывает порошкообразный депиляторий с указанием способа применения, которому надо строго следовать.

Выдергивать волосы пинцетом нельзя: от этого они становятся еще гуще, жестче. Лучше срезать их тоненькими ножницами или прибегнуть к электропиляции.
[240x230]

Просим вас, милые женщины не упрямиться, утверждая, что ваши мужья не выносят «накрашенных женщин» или что вам совершенно не нужен грим и косметика. Это неправда. Каждая женщина будет выглядеть красивее, эффектнее и моложе, когда она имеет хорошо «сделан­ное» лицо.

Что это значит? Прежде всего косметика не должен очень бросаться в глаза, так как умеренность является самым главным условием хорошего, правильно наложена декоративная косметика. Все заключается в том, чтобы научиться этому столь необходимому искусству. Вот несколько указаний, о которых рекомендуем все время помнить, когда вы приступаете к этой процедуре.

Сначала необходимо тщательно очистить кожу лица. Его надо мыть не только на ночь, но желательно и в те­чение дня, если вы снова собираетесь наложить косметику. В зависимости от типа вашей кожи пользуйтесь для этой цели косметическим молочком или очищающим кремом. Чем суше ваша кожа, тем нежнее и мягче должны быть очищающие средства. После очистки кожи приступаем к смазыванию лица увлажняющим кремом или полужирным дневным кремом. Предпочтительнее, однако, увлажняющий, так как он является прекрасной основой для грима и одновременно предохраняет кожу от глубокого проникновения в поры пудры и помады.
[233x350]