Это цитата сообщения konstantin24 Оригинальное сообщение
Упражнения для плоского живота
Если вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть и стать здоровее, эти упражнения для вас. Есть такое заблуждение, будто бы похудеть в области живота можно только делая скручивания. На самом деле важно правильно сочетать кардио тренировки для сжигания жира и упражнения на тонус мышц живота. Эта 15-минутная тренировка от Дениз Остин, признанного эксперта в области фитнеса, поможет вам сделать живот плоским и крепким.
Упражнения для плоского живота от Дениз Остин
Упражнение №1: Прыжки через скакалку
[320x400]
Это упражнения улучшает кровообращение и обогащает организм кислородом. Движение очень простое: представьте, что вы прыгаете через скакалку, попеременно поднимая ноги и делая круговые движения руками. Это упражнение выполняется в течение 1 минуты. Чтобы усложнить его, делайте прыжки одновременно обеими ногами, а руки скрещивайте перед собой в такт движениям ног.
Это цитата сообщения Странник_1986 Оригинальное сообщение
Маски для сухой и шелушащейся кожи
Рецепт горчичной маски для сухой кожи: 1 чайную ложку сухой горчицы смешайте с 1 столовой ложкой растительного масла и добавьте немного кипяченой воды. Полученную смесь нанесите на лицо минут на 5, затем смойте теплой водой. При бледной увядающей коже можно просто наложить на лицо обыкновенные горчичники на 4-5 минут. После этой процедуры обязательно используйте питательный крем.
Сухая шелушащаяся кожа нуждается в хорошем увлажнении и питании. Возьмите половину ст. ложки меда, 2 столовые ложки растительного масла и 2 яичных желтка. Тщательно все разотрите и немного подогрейте. Состав накладывайте на лицо в несколько слоев через каждые 5 минут, и затем, по истечении 20-ти минут снимите тампоном из ваты, смоченным в отваре из цветков липы, или просто умойтесь теплой водой.
Это цитата сообщения Странник_1986 Оригинальное сообщение
Для всех мышц живота!
Два упражнения для любителей плоских упругих животиков. Включайте их в свои тренировки и делитесь результатами.Милена.
Это цитата сообщения shlabrela Оригинальное сообщение
Очень красивая бижутерия
Просто потрясающую бижутерию делает Ivy Long, используя смешанную технику - вязание крючком, аппликацию, бисероплетение и т.д.
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
МК Делаем цветочки из тканевой кромки
[показать] Сегодня я хочу рассказать вам как можносделать цветочки из того, что все обычно выбрасывают - из кромки от ткани. В силу того, что я много шью они у меня бывают всякие-всякие и обычно я их срезала, и тут же выбрасывала в мусорное ведро. А недавно мне попалась зеленая тафта с очень, как бы это сказать, бахромчатой кромкой. Я попробовала сделать из нее цветуечек и результат мне понравился. Потом я полезла в свои закрома и нарезала еще кучу кромочек, благо есть из чего:)
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Интересные идеи для модниц и рукодельниц
description
Это цитата сообщения Майк_Доренский Оригинальное сообщение
Скачиваем видео из интернета!
Скачиваем видео из интернета!
Всем в цитатник!
http://www.liveinternet.ru/users/1913810/profile
Вечная проблема как скачать видео, музыку, файлы с сайтов. Теперь этой проблемы нет! Вставляете в окошко адрес страницы с которой требуется скачать и нажимаете кнопку "скачать". Далее произойдёт переадресация (надо немного подождать окончания загрузки) и Вам будет предложено скачать файл в удобном для Вас формате!
Просто возьми пост в цитатник
и у тебя всегда будет под рукой инструмент для скачивания файлов из сети!!!
Это цитата сообщения ЖЕНА Оригинальное сообщение
Своими руками
Оригинальный столик. Мозаика.
В качестве мозаики можно использовать все подручные материалы – это и остатки плитки после ремонта, и стекло, и черепки посуды, и даже обычные камушки. Вообщем все то, что уже не нужно, но жалко выбросить. Можно даже что-нибудь разбить для таких целей. Кстати, на складах со строительными материалами очень часто на развес продается битая плитка.
дальше здесь: www.budynok.kiev.ua/столик-из-мозаики/
Как сделать трафарет?
www.budynok.kiev.ua/как-сделать-трафарет/
Трафарет и штукатурка
/www.budynok.kiev.ua/трафарет-и-штукатурка/" target="_blank">www.budynok.kiev.ua/трафарет-и-штукатурка/ "> www.budynok.kiev.ua/трафарет-и-штукатурка/
Морские ракушки. Украшения для дома
www.budynok.kiev.ua/ракушки-украшения-для-дома/
Мир декоративных штукатурок
www.budynok.kiev.ua/mir-dekorativnyih-shtukaturok/
Технология нанесения венецианской штукатурки.
www.budynok.kiev.ua/нанесение-венецианской-штукатурки/
Картины из ткани.
www.budynok.kiev.ua/картины-из-ткани/
Это сообщения aauumm
Это цитата сообщения Jenni_s Оригинальное сообщение
Поделки из картона
Название говорит само за себя: поделки из необычных вещей, но как во всех японских и китайских книгах, сделано идеально и красиво.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Архив старых добрых фильмов
|
Это цитата сообщения ФаусТ_13 Оригинальное сообщение
создаем упругую попку
по просьбе девочек отвечаю на вопросы- как накачать попу. Это несложно! Помните! Золотое правило- 3 подхода по 15 раз!!!!!
Это цитата сообщения Татьяна_Троценко Оригинальное сообщение
Рисуем на стенах цветы
На монохромной кухне ярким акцентом может быть изображение красного тюльпана крупны планом. Сделать такую картину может любой человек. Даже тот, кто никогда раньше не пробовал себя в рисовании.
Потому что создается эта композиция с помощью нескольких трафаретов.
[452x395] Сначала приготавливаем место работы. Рамку можно наклеить и после создания тюльпана, чтобы не запачкать краской белый контур, но нам захотелось представить, как будет выглядеть вся наша композиция.
Рамку мы сделали из закругленных деревянных реек, отрезанных под углом 45 градусов и приклеенных на стену. Внутри рамы можно оставить те же обои, как и на окружающих стенах. А можно (если хотите изменить немного текстуру рисунка) убрать с помощью острого лезвия обои и покрасить стену заново.
[273x197] Как изготавливать трафареты и подготавливать стену под покраску мы рассказывали здесь.
В нашем случае, каждый трафарет потребуется всего один раз. Поэтому можно не покрывать бумагу лаком. Мы просто вырезали рисунок из ватмана и прикрепили к стене скотчем.
Ниже показан процесс нанесения слоев краски. Нам потребовалась всего красная и белая акриловая краска. Ну и с прошлых разов осталось совсем немного черной для оттенка. Для смешивания краски взяли фаянсовые неглубокие блюдечки. Для нанесения краски – обычную кухонную губку для мытья посуды.
Тому, кто умеет рисовать, вполне возможно, понадобится только один первый трафарет, все остальное можно прорисовать кистью.
Тем же, кто в себе не уверен, придется воспользоваться всеми трафаретами. Чтобы получить требуемый оттенок, смешайте красную краску с белым цветом.
[529x881] Будьте осторожны при совмещении изображений. Несколько раз проверьте, как совместились слои. После каждого слоя краски обязательно дождитесь полного высыхания стены.
[215x198]
После окончания работы с трафаретами, нарисуйте стебель у тюльпана кисточкой. Можно смешать немного красной краски и совсем капельку черной, затем кисточкой прорисовать более темные прожилки и добавить тень на стебле
Если у вас дома позволяет компьютер, то можно с помощью графических программ увеличить находящиеся справа рисунки трафаретов. Цветом залита область, которую необходимо вырезать из лита бумаги.
A если вы можете сами немного рисовать, то вам достаточно будет лишь самого первого трафарета, который формирует общий контур тюльпана. Остальные слои наносятся вокруг и поверх этого контура и рисунок не очень сложный.
Еще статьи об украшении квартиры с помощью трафарета: Декор с помощью краски и трафарета, Нежность пастели. Рисуем на стенах в спальне
http://www.pro100m2.ru/archives/675Это цитата сообщения Гладиатор_импровизации Оригинальное сообщение
Черничный творожный торт без выпечки
Ингредиенты:
Для основы:
200 г сахарного печенья типа Слодыча, Топленого молока или Юбилейного
100 г сливочного масла
Для крема:
500 г творога
500 г сметаны (у меня 25%)
400 г сахара
200 г черники
200 мл жирных сливок (33-35%)
2 ст.л. с горкой желатина
Печенье размалываем в крошку, смешиваем с растопленным сливочным маслом и утрамбовываем по дну разъемной формы (у меня 22 см).
Ставим в холодильник.
Тем временем готовим крем. Творог протирем через сито (если нужно) и взбиваем в однородную массу с сахаром и сметаной.
Чернику перемалываем в пюре. Творожную массу делим на 2 части - одна должна быть где-то на четверть меньше второй. В меньшую часть добавляем черничное пюре и перемешиваем.
Желатин замачиваем в небольшом количестве воды. Сливки разогреваем (не до кипения!) в кастрюльке, кладем в них разбухший делатин и размешиваем до полного растворения. Делим желатиновую смесь пополам и добавлем в обе половины крема.
Достаем форму из холодильника и выкладываем вдоль бортика кольцо из пергамента. Начинаем выкладывать начинку по принципу пирога “Зебра” - поочередно по несколько ложек то белой, то синей начинки.
Потом я вот так поводила палочкой и как бы “облагородила” торт [показать] .
Далее торт нужно поставить в холодное место для застывания. Перед подачей снять бортик, аккуратно убрать пергамент.
Приятного чаепития!
P.S. Торт можно приготовить заранее и поставить в морозилку - как показал опыт, он эту процедуру переносит абсолютно нормально.
Источник: http://www.vkusnyblog.ru/smak/6763
Это цитата сообщения Амазонка1 Оригинальное сообщение
Как сделать скриншот (снимок с экрана)?
Не знаю может это и не нужно ни кому,но у меня многие спрашивают !
Прежде чем приступить непосредственно к созданию скриншотов, обратите внимание на клавиатуру. Все современные клавиатуры, использующиеся в операционной системе Windows, оснащены рядом дополнительных клавиш. Одной из таких клавиш является PrintScreen - именно она позволит нам быстро и качественно создать скриншот.
Итак, откройте нужное окно или программу. Для того, чтобы сохранить в памяти компьютера изображение экрана, нажмите клавишу PrintScreen или Prt Scr SysRq
[показать]Ничего не произошло? Правильно, вы не увидите моментально готового скриншота, он пока еще только занесен в, так называемый, буфер обмена, то есть в память вашего ПК. Для того, чтобы сохранить это изображение в файле, откройте любой графический редактор. Начинающим пользователям вполне подойдет встроенный в Windows графический редактор Paint, который вы сможете запустить из меню Пуск - Все программы - Стандартные - Paint.
Справа расположена Панель управления, на которой расположены кнопки форматирования и рисования. Выберите кнопку Выделение, переведите курсор на рабочую область программы (белый экран) и нажмите правой клавишей мыши. В открывшемся меню выберите функцию Вставить.
[показать]Вот теперь вы увидите ваш снимок!
[показать]
Амазонка1источник
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Для рукодельниц и постоянных читателей моего дневника.
СВОЕ ДЕЛО и КОМПЬЮТЕР ДЛЯ ЧАЙНИКОВ.
Автор фото Светлана Гладкова http://www.gladkova.net/ [300x]Есть у меня в дневнике раздел, в который я время от времени отправляю некоторых своих друзей.Называется он СВОЕ ДЕЛО
Не по наслишке знаю, что есть желание у рукодельниц быть востребованными - не только вязать, ваять, но и продавать свои рукоделия.
Знаю и то, что сомнения, метания и попытки одолевают, одолевают, одолевают... и результата (кроме очередных сомнений) не дают.
Но открыть могу Вам БОЛЬШУЮ!! (никому не скажете?
[показать]) ТАЙНУ!Для того, что бы то делать, надо..... что то ДЕЛАТЬ!
Для начала можно посадить на свой полупустой кошелек денежную лягушку. Как на этой картинке, например
[показать]Нравиться картинка? К стати! Это одна из первых картинок, замыканых мною без указания ее автора.
(С Автором познакомилась тогда, когда она меня сама нашла и попросила!! очень вежливо поставить ее имя у фото.)
Что я с удовольствием и делаю каждый раз!
Но вернемся к теме.
А потом, после лягушки, можно зайти и прочитать КАК И ГДЕ можно и нужно начинать выставлять и продавать свои изделия.
Для робких и сомневающихся там тоже есть интересные посты.
Так что добро пожаловать в раздел
[показать] И вторая тема, о которой хочу сказать сегодня.КОМПЬЮТЕР ДЛЯ ЧАЙНИКОВБез нее сложновато будет тем, кто в интернете недавно.
Сделала я этот раздел скорее для себя. Но думаю, что и Вам он может быть полезен
Вы не обижайтесь на название?
Вот и славно.
Потому что в этой части мы все немного чайники.
Моей целью не стояло и не стоит сделать из Вас супер программистов и крутых бизнес вумэн и мэн.
Ни в коей мере не претендую я и на корифея знаний в этих областях.
Я просто слегка продвинутый пользователь, желающий поделиться тем, что имею
НО, ВОЗМОЖНО, это поможет начать Вам то, о чем Вы мечтаете.
Так что добро пожаловать
[показать]
Это цитата сообщения Вера_Маркина Оригинальное сообщение
Вязаный сарафан и жакет
Очень понравилась модель сарафана...Сарафан шила из ткани, а вот связаного у меня не было...
Это цитата сообщения Edoran Оригинальное сообщение
Где отовариваться в Москве?
[223x335]Москва - город большой! И магазинов, ресторанов, отелей и разных товаров и услуг в ней очень много. Честно признаюсь - я немного боюсь ехать в Москву на экскурсию: рассказывают, что разброс цен, например, в кафе и отелях огромнейший. Да и торговцы разными товарами встречаются зубастые: откусят руку, дающую деньги вместе с головой...
Это я к тому пишу такое красивое вступление, что мне очень хочется съездить в Москву, посмотреть город да и сувениров накупить тоже было бы очень интересно. Но, чтобы не дарить лишние суммы денег за все там купленное, я сегодня, как выдалось свободное время, посмотрела в интернете, что можно со всем этим сделать.
И вот что я нашла: интересный сервис, по адресу shopman.ru, где буквально в два клика можно посмотреть и сравнить цены на самые различные товары и услуги в Москве, также можно быстро найти нужный вам товар и даже посмотреть по интерактивной карте, в каком регионе находятся нужные вам торговые точки и другие организации. Очень хорошо, чтобы впустую не болтаться по городу - ведь Москву я совершенно не знаю.
Ну, мне больше всего интересует жилье-питание и различные культурные развлечения: музеи, выставочные залы, театры и галереи. Я ведь на экскурсию по разным достопримечательностям еду, а не за покупками как таковыми.
Интересно даже сейчас гулять по сайту, рассматривать что и где продают. Представляю, как это будет интересно в реальности, а не в интернете - рассматривать достопримечательности и даже заходить в магазины.
Думаю, что этот сервис мне будет очень полезен, когда я приеду в Москву, уж отель-то я точно буду выбирать по "ShopMan".
Edoran