[200x284]"Сross Stitch №2\2014". Журнал по вышивке.
Новый год принес собой и новые узоры для вышивки, такие вещи хорошо украсят интерьер Вашего дома.
1.
[548x700]
"Kanavice 2007-3".Журнал по вышивке.
1.
[508x700]
Давайте рассмотрим множество способов, как можно быстро отдохнуть, восстановиться. Cпособы многим известные и простые!
Прочитайте! Вам это не помешает.
После тяжелого, трудного дня, после того, как целый день бегаешь, суетишься, много работаешь, когда бывает голова закипает, испытываешь стресс, домой приходишь уставший, без сил, быстрое восстановление или отдых за короткий промежуток времени очень даже кстати.
Особенно в больших городах, где жизнь очень быстрая, все в движении, суете.
Питание
Выпейте зеленый чай: Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от гнева. Вскипятите воду, заварите чай и сделайте успокаивающий глоток — это займет всего пару минут.
Плитка шоколада: Несколько кусочков черного шоколада поможет избежать стресс и повысит настроение. Темный шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ, однако учтите, что злоупотреблять этим не желательно.
Несколько ложек меда: Этот продукт является не только природным увлажнителем кожи и антибиотиком, но и снижает возбуждение, то есть является отличным средством от тревоги и депрессии.
Съешьте манго: Возьмите тропический отпуск, не покидая своего рабочего места. Сочный, ароматный манго содержит вещество под названием линалоол, который помогает снизить уровень стресса. Не беспокойтесь о соке, текущем по рукам — это стоит того.
Пожуйте жвачку: Ментоловая, фруктовая или с любым вкусом, который вам нравится. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола.
Внутренний мир
Положите голову на подушку: Есть дни, когда единственное, что нам действительно нужно — это хороший, долгий сон. К сожалению, если вы на работе, то это, как правило, невозможно. Но если у вас есть подушка, то вы уже на пути к релаксации. Попробуйте расслабиться следующим образом: положите голову на подушку на несколько минут и представьте, что она как губка высасывает все ваши заботы.
Медитация: Не нужно убегать в горы, всего несколько минут в спокойном тихом месте достаточно, чтобы пожинать плоды медитации. Есть разные техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Найдите удобное и тихое место, сконцентрируйтесь на своем дыхании и почувствуйте, что все тревоги начинают исчезать.
Помним о дыхании: Есть ли более простой способ расслабиться? Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, попробуйте дыхание пранаяма. Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется чтобы уменьшить беспокойство.
Попробуйте прогрессивную релаксацию: Напряжены? Используйте метод прогрессивной релаксации для того, чтобы научиться расслабляться в любых условиях. Этот метод состоит в поэтапном обучении выборочному напряжениию и расслаблению определенных видов мышц.
Счет назад: Да, этот метод известен всем и каждому, но он действительно работает. Попробуйте несколько раз посчитать в прямом и обратном направлении. Вашему мозгу будет не до волнений, если он занят цифрами.
Закройте глаза: Если вы можете закрыть глаза, то все в порядке. Просто отгородитесь от шума офиса или хаоса улицы за защитой плотно сомкнутых век. Это простой способ восстановить спокойствие и внимание.
Релаксация тела
Сделайте себе массаж рук: Разумеется, вы не сможете воспользоваться услугами профессионального массажиста на своем рабочем месте. Но сделать себе массаж рук вполне возможно. Особенно это будет полезно для людей, проводящих много времени перед клавиатурой. А если есть чуть больше
[338x284]
[384x37]
- Картофель 200 г;
- Сладкий перец 2 шт;
- Чеснок 3 дольки;
- Кукуруза замороженная 100 г;
- Помидоры 200 г;
- Яйца 4 шт;
- Петрушка 20 г;
- Оливковое масло 60 мл;
- Перец черный;
- Соль.
![]()
Очищенный и нарезанный тонкими ломтиками картофель обжариваем около 10 минут на разогретой сковороде с оливковым маслом, пока он не будет чуть мягким. Приготовиться до конца картофель не должен. Перец очищаем от семян, нарезаем кубиками. Добавляем в сковороду перец, измельченный чеснок, солим и перчим. Примерно через 5 минут добавляем нарезанные кубиками помидоры и кукурузу. В отдельной миске слегка взбиваем вилкой яйца с мелко нарезанной зеленью и солью.
Когда картошка станет мягкой, вливаем яйца в сковороду. Больше ничего перемешивать не нужно. Ставим сковороду в разогретую до 200 градусов духовку на несколько минут или просто дожариваем тартилью на медленном огне с двух сторон.
Приятного аппетита ;)
Sonya_kot
Здравствуйте! В связи с болезнью могу управлять только пальцами рук, поэтому пользоваться компьютером могу только при помощи такой мышки, называется она RocketMouse, или One Finger Mouse. Купить ее можно только в США, но доставки техники из американских магазинов в Украину нет. Поэтому обращаюсь ко всем, у кого есть возможность помочь мне в приобретении такой мышки, естественно за полную стоимость с пересылкой. Благодарен всем кто откликнется на мою просьбу и поможет мне решить эту проблему.
[300x300]
Этот маленький мальчик, если так продолжит станет великолепным бойцом, задатки у него шикарные!
Бывает же такое!
Вот так, ухаживай, корми, расти его, а он потом тебя еще и сдаст;)))))))))
Правильно говорят не когда не знаешь откуда ждать удара, подставу, хозяин попугая думаю не ожидал такого подарочка;)))))))))
Недавно на контрольно-пропускном пункте в Мехико-Сити попугай сообщил в полицию о том, что его хозяин напился.
Попугай вместе со своим хозяином находился в машине, а когда к ним заглянула полиция птица закричала «Он пьян! Он пьян!».
Сначала правоохранители решили, что вместе с водителем в авто находится другой человек, пассажир. Однако заглянув в салон, полицейские увидели там зеленого попугая.
49-летнего мужчину по имени Гильермо доставили в полицейский участок, а попугая забрали сотрудники ведомства по надзору за животными. Позднее Гильермо заявил, что в разлуке с ним попугай может умереть, и птицу ему вернули.
Проснулась утром от слов ребенка: «Мама, у меня нет настроения, можно сегодня мы не пойдем в детский сад?» Андрею 4,5 года. Он с полутора лет ходит в сад. Достаточно развитый и продвинутый малыш. Очень честный и правильный. Любит философствовать, разговоры про Боженьку, Маккуина и гимнастику. Обычно утром я включаю веселую песенку про утро. Подхожу к нему, целую, обнимаю, начинаю мяукать или разговаривать смешно. И он с улыбкой на губах и смехом просыпается. Мы немного валяемся, умываемся, одеваемся и идем в сад. Но сегодня был не тот случай… [320x270] [320x270]Читать далее |
Очень нежный венок..., смотрю на него и на душе так тепло-тепло делается))) Идея, на самом деле, очень простая, с использованием основы для венка (она может быть из пенопласта, картона, веток, из газет и даже из шланга), ткани - розового шифона, крепдешина или шелка, шелковых или атласных лент и розочек из ткани. Розочки можно сделать своими руками, а можно купить, их полно в магазинах и стоят совсем недорого. Ну как? Украсим интерьер своего дома? Даешь весну на зло холоду, морозу и слякоти за окном!