Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Определяем правильный размер порции еды при помощи ладони
1. Мясо
По мнению диетолога, порция любого стейка или другого вида мяса всегда должна быть размером с ладонь, не считая длину пальцев.
2. Рыба
Белая рыба — например, треска — содержит в себе небольшое количество жира, поэтому ее объем можно измерить с помощью всей ладони, включая пальцы.
3. Салат зеленый
По словам диетолога, травы должны присутствовать при каждом приеме пищи. В один прием можно съедать целую горсть, помещающуюся в обе ладони. За неделю же получается целый мешок.
4. Ягоды
Приемлемое количество ягод в день не должно превышать 80 граммов, что как раз помещается в ваши ладони. То же самое относится и к фруктам.
5. Овощи
Приемлемое количество овощей — например, брокколи — должно помещаться в кулак и занимать половину тарелки.
6. Макароны и крупы
Чтобы понять вес макарон или риса, необходимо измерять их в сухом виде. В кулаке обычно помещается 75 грамм, что и считается нормой для потребления.
7. Орехи
Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. Также диетолог советует есть орехи не горстью, а по одному — для лучшего усвоения.
8. Картофель
Углеводов при приеме пищи должно быть не более 200 калорий (250 — для мужчин), что как раз и помещается в одну руку.
9. Масло и шоколад
Любой жир — сливочное, растительное или арахисовое масло — должно помещаться в чайную ложку, не более. Если чайной ложки под рукой нет, то поможет большой палец. Для измерения шоколада поможет указательный.
10. Сыр
Сыра рекомендуется употреблять примерно 30 грамм на один прием пищи, что соответствует двум большим пальцам.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Дружеская фотосессия
Вот такая вот дружеская фотосессия от животных в дикой природе. Сначала ты меня, а потом я тебя:))))))))))
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Неожиданные способы использования пищевой пленки
14 неожиданных способов использования пищевой пленки, о которых вы не догадывались.
1. Сохранит свежесть бананов.
Для того чтобы бананы не чернели и сохраняли необходимую влагу, основание грозди лучше всего завернуть в пищевую пленку. Так они останутся свежими и вкусными.
2. Полезнота для красоты.
Любые очищающие кожу маски, особенно с эффектом распаривания, будут работать еще лучше, если поверх нанесенного средства наложить пищевую пленку.
3. Идеальная непроливайка.
Если прикрыть стаканчик с жидкостью пищевой пленкой и проткнуть ее трубочкой, то получится самый лучший способ пить даже на бегу. Так просто невозможно пролить на себя напиток.
4. Для творчества с детьми.
Отличный способ
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Азербайджанские кутабы с зеленью
Ингредиенты:
Растительное масло — 1 ст. л.
Топленое или сливочное масло — 1 ст. л.
Топленое или сливочное масло (для подачи) — по вкусу
Соль — по вкусу
Сумах — опционально
Средняя луковица — 1 шт.
Мука — 3 стак.
Мука (для присыпки) — на глаз
Любая зелень (зеленый лук, кинза, тархун, укроп, петрушка, шпинат, мангольд) — 400 г
Приготовление:
1. Для теста просейте муку в миску, добавьте щепотку соли. Постепенно замешивая, подливайте смешанную с растительным маслом воду комнатной температуры, чтобы получилось не слишком крутое тесто. Накройте его полотенцем и оставьте на 30 минут.
2. Для начинки очистите и мелко нарежьте луковицу. В сковороде разогрейте топленое или сливочное масло, положите лук и томите на слабом огне до мягкости, помешивая, чтобы лук почти не изменил цвет, примерно 7 минут.
3. Тем временем тонко нарежьте зелень, удаляя жесткие стебли. Положите зелень в сковороду с готовым луком, перемешайте и снимите с огня. Приправьте начинку солью, остудите.
4. Разделите тесто на 15–18 частей. На присыпанной мукой поверхности раскатайте каждый кусок в очень тонкую лепешку, почти прозрачную (раскатанные лепешки держите под толстым полотенцем или под пленкой, чтобы не сохли). Поставьте на средний огонь сухую сковороду с толстым дном.
5. На половину каждой лепешки выложите начинку, накройте второй половиной и тщательно прижмите края. Начинка должна быть распределена по всему объему кутаба тонким слоем, а края должны быть очень узкими (лишнее тесто можно обрезать).
6. Порциями обжаривайте кутабы на сухой, хорошо нагревшейся сковородке примерно по 1,5 минут с каждой стороны. Готовые кутабы кладите в подогретую миску, сразу же смазывайте топленым или сливочным маслом и держите под крышкой. Подавайте горячими или теплыми, при желании посыпав сумахом.
Приятного аппетита!
[279x300]Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Вариант классической программы тренировок на массу
Вариант классической программы тренировок на массу:
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8;
-Жим ногами в Гакк машине 3 по 8;
-Подъем на носки стоя 3 по 12-15;
-Жим штанги стоя 3 по 8;
-Жим Арнольда 3 по 8-10;
-Разведение гантелей стоя 3 по 12;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение
Хорошие и плохие девочки...
Хорошие девочки спят в пижаме, плохие – голыми, умные – по ситуации;
Хорошие девочки ищут свои эрогенные зоны, плохие знают их, умные-считают, что не эрогенных зон не существует;
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Комнатные растения с другой планеты
Сегодня фиалками, кактусами, рододендроном и прочей красотой никого не удивишь. Это растения можно увидеть на подоконниках квартир и офисов. Но в царстве флоры ещё достаточно чудесных растений, которые выглядят, как пришельцы с другой планеты. Они неприхотливы и при этом невероятны!
Это цитата сообщения CAZADOR Оригинальное сообщение
Доктор Света и "онанист"
Почему-то был уверен, что писал об этом анекдотическом случае, но нигде у себя не нашел этой истории... ну слушайте тогда.
Дело было в 2002 году, когда я работал в огромном больничном комплексе. Вокруг него был старый запущенный парк. Длинная аллея тополей вела с пригорка к троллейбусной остановке. Высокие тополя стройными рядами обрамляли дорожку, между их стволами буйно разрослась сирень и жимолость, зелень, которую давно не касалась рука садовника, поднялась выше человеческого роста.
Это место облюбовал один странный дяденька.
Когда по аллейке шли мужики - дяденька становился лицом к тополю и делал вид, будто его приспичило по малой нужде. А когда на дорожке появлялась женщина, дяденька вышагивал из кустов и, приветливо улыбаясь, распахивал курточку, демонстрируя перепуганной даме свои реальные и мнимые половые достоинства. Женщины, конечно, пугались, негодовали, ругались, или же с криками убегали, что доставляло дяденьке законную порцию его странного удовольствия.
В то время со мной вместе работала доктор Света - дерматовенеролог.
Работа у Светы была хлопотная, заковыристая, трудная и малооплачиваемая. Ей приходилось консультировать огромное количество больных, целыми днями бегая по всему девятиэтажному зданию больницы, разглядывать лишаи на письках, почесухи на сиськах, прыщи на задницах и даже принесенную в пакетике перхоть.
Сами понимаете, что к вечеру доктор Света походила на потертого судьбой очаровашку-зомби. И хотя девушка была очень симпатичная, интеллигентная и стильная, к концу рабочего дня она себя уже плохо осознавала.
И вот, как-то вечером, не идет, а уже ползет доктор Света с работы, вся в себе, задумалась, и тут-то и выпорхнул из кустов тот приснославный дяденька. Вышел, распахнул курточку, стоит ждет реакции, а Светка на него и не глядит даже, идет себе мимо, под ноги смотрит. Дядьку это задело не на шутку, и он ей так прямо обиженно кричит:
- Девушка, ну посмотрите же!!!
Света поворачивается, некоторое время смотрит на дядькины причиндалы мутным взглядом и на автомате выдает:
- Завтра с девяти до одиннадцати в шестой кабинет!
Потом отворачивается и следует дальше на остановку, оставив пораженного дядьку стоять, как соляной столб посреди дорожки.
И только в троллейбусе доктор Света осознает что произошло. Всю дорогу она так смеялась, что пассажиры смотрели на нее с большой опаской.
А дядьку "онаниста" после этого в парке больше не видели.
[300x369]
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Шикарный куриный салат
Ингредиенты
Куриное филе 400 г
Яйцо 4 шт.
Огурцы 2 шт.
Чернослив 200 г
Твердый сыр 100 г
Грецкие орехи 100 г
Йогурт 6 ст. л.
Соль по вкусу
Приготовление
Нарежьте отварное куриное филе небольшими кубиками. Измельчите вареные яйца. Натрите огурцы и твердый сыр на мелкой терке.
Замочите чернослив в горячей воде или черном чае на 10 минут. Затем нарежьте его тонкими полосками.
В блендере измельчите грецкие орехи до мелкой крошки.
Выложите салат слоями в порционные вазочки в такой очередности: куриное филе, яйца, огурцы, чернослив, орехи, сыр. Слои пропитывайте йогуртом. Посолите.
Перед подачей вкусный салат лучше всего отправить в холодильник на пару часов. Ингредиенты хорошо пропитаются заправкой, и салат приобретет нужный вкус. Рекомендуется есть закуску, захватывая все слои.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как правильно сажать гладиолусы
Весной, за месяц до посадки, клубнелуковицы гладиолусов очищаю и раскладываю по ящикам в один слой. Перед посадкой клубнелуковицы и очищенную детку замачиваю на 10 часов в растворе 0,5%-ной янтарной кислоты (стимулятор роста), затем на 20 минут в темно-розовом растворе марганцовки. В оба раствора добавляю 3 г фундазола на 1 л. Высаживаю клубнелуковицы гладиолусов в конце апреля – начале мая, как только почва оттает на глубину штыка лопаты.
Многие меня спрашивают, на какую глубину сажать гладиолусы? При глубокой посадке цветы образуют мало деток, при мелкой – дают крупную клубнелуковицу и много деток. Крупные клубнелуковицы сажаю, в зависимости от почвы, на глубину 12-20 см по схеме 20x25 см.
Всходы появятся, когда минует угроза заморозков, за это время гладиолусы сформируют мощную корневую систему. И, наоборот, при поздней посадке в жаркую погоду растение развивает зеленую массу, не создав хорошей корневой системы. После появления всходов можно замульчировать посадки переспевшей подстилкой из опилок из-под кур или мякиной.
В посадочные борозды насыпаю песок слоем 3-5 см или кладу мох-сфагнум. Отличные результаты дает посадка в свежий конный навоз. Очищенные детки за две недели до высадки в грунт раскладываю по 5-6 штук в стаканчики из пленки. После появления всходов стаканчики высаживаю в грунт с интервалом 25 см.
Как ухаживать за гладиолусами.
За лето провожу несколько подкормок, начинаю, когда появится третий-четвертый лист: сперва настоем коровяка, затем настоем куриного или слабым настоем голубиного помета. После полива и дождя растения получают очередную порцию. Гладиолусы можно подкормить хлорофилловой вытяжкой – 10-ведерную бочку наполнить травой, сорняками, залить водой и добавить 100 г каустической соды. Через неделю удобрение готово, грубые стебли выкидываю вилами, и можно подкармливать все цветочные и огородные культуры, разводя 1 л настоя в 1 ведре воды.
После появления четвертого листа систематически опрыскиваю гладиолусы от вредителей хлорофосом или карбофосом (0,3%-ный раствор) с интервалом в 10 дней либо настоем чеснока или томатных пасынков. Против болезней 3 раза за сезон опрыскиваю растения 0,3%-ным фундазолом.
Осенью после выкопки гладиолусов, клубнелуковицы с явным признаком болезней сжигаю, а у здоровых коротко обрезаю стебли, промываю их в воде, выдерживаю 20 минут в темно-розовом растворе марганцовки и сушу в течение дня на ветру и солнце. Затем 2-3 недели досушиваю около нагревательных приборов (можно подвесить в марлевых мешочках). К концу просушки старая материнская клубнелуковица легко удаляется (если с трудом, то она или не досохла, или больна). Больную клубнелуковицу нужно непременно уничтожить, чтобы избежать заражения здоровых.
Клубнелуковицы и детку отделяю и храню по сортам в бумажных пакетах или мешочках в самом прохладном месте квартиры или на нижней полке холодильника. Для лучшей сохранности припудриваю их нафталином и фундазолом. Опудренный материал в холодильнике хранить, конечно, нельзя.
В зависимости от сорта и размеров клубнелуковицы гладиолусы цветут в июле-сентябре.
Гладиолусам в фазе бутонизации требуется больше фосфора и калия. При достаточном количестве этих элементов и цветение будет хорошим, и клубнелуковица наберет необходимый запас питательных веществ. Для подкормки лучше всего подойдет суперфосфат (фосфор) и хлористый калий или сульфат калия (калий). Удобрения следует вносить в бороздки между рядами в жидком виде из расчета: 25 г/м² суперфосфата и 15 г/м² хлористого калия или сульфата калия. Поскольку суперфосфат не растворяется в воде, его надо залить водой на сутки, а перед внесением в почву настой хорошенько взболтать. Перед подкормкой и после нее растения хорошенько поливают.
Срезают гладиолусы в момент полного раскрытия нижнего цветка в соцветии. Остальные цветки будут раскрываться в вазе с водой постепенно в течение двух недель и больше. Чтобы срез был ровным и аккуратным, нужно использовать острый нож или секатор. На растении, оставшемся на грядке, полагается оставлять как можно больше листьев (не менее четырех), которые будут «работать» уже на клубнелуковицу.
Чтобы при срезке не повредить остающиеся на растении листья, можно выполнить операцию таким образом: узким, заточенным с двух сторон ножом проколоть стебель в том месте, где расходятся четвертый и пятый листы, а затем, придерживая растения одной рукой ниже прокола, другой - просто выдернуть цветонос.
Это цитата сообщения Большой_Вовочка Оригинальное сообщение
Соседи
[600x385]Мужики, сегодня открываю дачный сезон! Решил впервые в этом году съездить, посмотреть, как там поживают наш домик с участком. Благо солнечная погода выдалась. Нет, не то, чтобы я заядлый дачник, нет, да и участком мы в свое время обзавелись случайно... А теперь вот регулярно в весенне-летне-осенний период делаем с женой выездку за город.
Те, кто прогревает пятую точку в городских условиях, меня не поймут. На даче - совершенно иная жизнь! Свобода, труд во свое благо, ляпота! Ну и жаворонки по утрам с постоянным свежим воздухом впридачу. А ещё соседи. Как поётся в одной детской песенке: "жить без приключений нам никак нельзя". Ладно, вот послушайте несколько коротких историй про наши взаимоотношения. Может, они напомнят вам что-то личное...:))
Читаем далее >>>
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Шоколадный чизкейк: можно даже на ночь
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Найди меня, пожалуйста, в толпе...
Найди меня, пожалуйста, в толпе,
И обними тихонечко за плечи.
Я точно знаю, что в моей судьбе
Должна произойти с тобою встреча.
Я точно знаю - ты сейчас идешь
Один сквозь ветренный апрельский вечер,
И ты пока еще не сознаешь,
Что это ты идешь ко мне навстречу.
Ты где-то есть - но как набраться сил,
Чтобы найти тебя, чтобы дождаться?
Чтобы спросить: "Ну где ж ты столько был?"
И радостно к щеке твоей прижаться.
Узнай меня из тысячи других
И улыбнись - мне большего не надо.
Я все пойму и так, без слов пустых,
И навсегда с тобой останусь рядом.
Найди меня, пожалуйста, скорей
И сильными, горячими руками
Мою ладонь холодную согрей
И научи летать над облаками.
И так я этой встречи жду,
Что, и сама порой не сознавая,
Всегда, когда по городу бреду,
Тебя в толпе ищу, не уставая...
Это цитата сообщения Новостной_листок Оригинальное сообщение
Новостной листок
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Это цитата сообщения Новостной_листок Оригинальное сообщение
Новостной листок
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Это цитата сообщения Новостной_листок Оригинальное сообщение
Новостной листок
| |||||||||||||||||||||||||||
я недолюбливаю социологию,как прикладная дисциплина*наука связанная с другой наукой,она может-быть и нужна в педагогике,психологии,психоаналитике а может-быть даже в психотерапии,может они хорошо укладывают (детей) моя бабушка сказала,что эта наука одна из её любимых наук после психологии,акушерства,и гинекологии.и что она цитирую "налаживает отношения между людьми" конец цитаты.лично-мне кажется что отношения между людьми могут налаживать психологи,психоаналитики,психотерапевты,адвокаты и дипломаты. всё! потому-что я сомневаюсь что если опросить "талибан","аль-каиду",сомалийских пиратов или ИГИЛ, то-они сдадутся,отпустят заложников или даже просто извинятся (попросят прощения) опросы мало-чего решают
Это цитата сообщения ЭстеРО Оригинальное сообщение
Эропозитив.18+
Сиськи, уважаемые мои читатели это не только...эээ...мм...НЕ только! А еще и позитив, положительные эмоции, повышенный тонус и хорошее настроение. Предлагаю Вам всем в этом убедиться и прямо сейчас)).
Представляю Вашему вниманию подборку позитивно эротических фотографий.
Всем приятного просмотра!
Это цитата сообщения Новостной_листок Оригинальное сообщение
Новостной листок
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
