тренировка с гирей часть 1
здесь представлено классическое упражнение с гирей -"рывок"
уровень 1
проснулась люблю тебя
ложусь спать очень люблю тебя
Мини-трамплин прекрасно стимулирует лимфоток, помогая лимфе очищаться и выполнять свою миссию в организме.
Почти все виды фитнеса (бег, командные виды спорта, плавание, подъем весов,...) выполняются в горизонтали.
А когда вы прыгаете, тело двигается вертикально, в то время как сила гравитации давит на нас - постоянные движения вверх-вниз вызывают колебание каждой клетки тела.
- Движения вверх-вниз эффективно способствуют не только движению и циркуляции лимфы, но и кровотоку.
Таким образом, стимулируя движение крови, прыжки на батуте оказываются полезными и для сердца.
Болезни сердечно-сосудистой системы, такие как варикоз, могут быть предотвращены или приостановлены благодаря прыжкам на мини-батуте.
- Улучшение лимфотока и движения клеток могут также улучшить состояние при артритах и помочь выведению токсинов из организма.
- Также сопротивление гравитации по время прыжков способствует укреплению костной ткани, а значит помогает предотвратить или замедлить развитие остеопороза.
- Прыжки на мини-трамплине усиливают мышцы сфинктера и таким образом, улучшают работу кишечника.
огого
люблю тебя фитнес печенье готово овсяные хлопья сливы вместо чернослива но без миндаля пока по вкусу вроде ничего не такие сладкие как были прошлый раз но есть можно главное полезно и достаточно вкусно с миндалем было бы лучше и с медом нооо пока так
вроде приготовила ....люблю тебя
пришла с работы готовлю фаршированный перец и фитнес печенье люблю тебя
иду на работу люблю тебя