А для хорошего настроения вот такой стишок, о рукодельниках и их заказчиках. Не грустного вечера всем!
Если вы у рукодела заказать решили что-то,
Вот вам свод нелёгких правил, тех, что нужно соблюдать
Если кто-то на странице слово "Правила" напишет
(Даже если пишут КАПСОМ), обойдите стороной.
Залезайте сразу в фотки и представьте на минутку,
Что вы просто (так случилось) не умеете читать.
Дальше вы под каждой фоткой, что вам как-то приглянулась,
Напишите "Сколько стоит?" или "Можно заказать?"
Не читайте описаний!!! Информации там нету!
Эльке Фогельсанг снимает собак, которые сомневаются, все ли в порядке с головой у фотографа))
Плетеная бабочка, красива сама по себе и как украшение плетеных изделий.
Мастер класс от Пустельга, благодарность автору!
Скоро лето! Сплетём бабочку!
Спортивная мудрость гласит, что, 1 минута недолго длится только для тех, кто никогда не стоял в планке. Планка – это популярное статичное упражнение, которое предполагает фиксацию положения тела за счёт упора на конечности и активной работы различных групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.
В спортивной среде появились целые сообщества поклонников планок, которые называют себя «планочники». За что же они так любят это упражнение?
Прежде всего, планку любят за укрепление мышц брюшного пресса. Причем для этого не нужно выполнять традиционные скручивания. Знай себе фиксируй планочку, а работают при этом сразу и прямые, и косые мышцы живота.
Подойдёт планка и желающим похудеть. Она чудесно разгоняет метаболизм.
Умение держать баланс – ещё одно полезное качество, которое развивает планка. А все благодаря контролю, под который вам придётся взять свои мышцы во время выполнения этого упражнения. Одновременно работают и плечи, и ключица, и лопатки, и пресс, и ягодицы, и бедра, и даже стопы и пальцы ног.
Также благодаря планке повышается выносливость. Это только со стороны кажется, что простоять в упоре на прямые руки и мыски ног просто. На деле же не каждый новичок сможет зафиксировать такое положение больше, чем на 10-20 секунд. Между тем, бывалые «планочники» удерживают его по несколько минут.
А ещё планка - это отличный антидепрессант. Ведь одна из основных причин стрессов – это общее напряжение во всем теле, которое часто возникает из-за сидячей работы и образа жизни. Планка эффективно снимает это напряжение, бодрит и дарит отличное настроение.
Если боли в спине стали вашим докучливым спутником, то различные виды планок помогут решить и эту проблему. Ведь планка разгружает верхнюю часть позвоночника, предупреждает или устраняет сутулость. Но это только при условии правильного выполнения. Это значит, что:
1. Голову необходимо держать прямо, т.е. не ронять вниз и не слишком запрокидывать назад.
2. В прямой классической планке локти должны находиться на одной линии с плечами, как и ладони.
3. Спина и поясница - прямые, не скругленные.
4. Живот - втянут, но дыхание должно при этом оставаться ровным.
5. Ягодицы - напряжены, но не приподняты, т.е. находятся на одной линии с ногами.
6. Ноги - прямые, напряжены, колени втянуты.
7. Стопы - вместе.
Как сделать бумажные бусины, а главное - как их применить не по прямому назначению. Отличный способ сделать свои плетенки креативными и красивыми.
Электризуется белье? Не можете подобрать средство, устраняющее эту проблему? Просто скрутите шарик из фольги и поместите его в машину, вместе с бельем.
Хочу поделиться рецептом прекрасной маски для лица с куркумой, которая прекрасно влияет на тонус кожи, а еще очень эффективна при проблемной коже. Дело в том, что куркума - природный антисептик, поэтому она прекрасно справляется с различными высыпаниями и воспалениями. Также она является прекрасным омолаживающим средством.
В данном сочетании маску можно применять для всех типов кожи не чаще двух раз в неделю, из-за наличия имбиря в ней. Забегаю вперед. Итак, все по порядку.
Ингредиенты:
- Огурец свежий среднего размера - 1 штука.
- Сметана - 3 столовые ложки.
- Куркума - пол чайной ложки.
- Порошок имбиря - пол чайной ложки.
Очень полезный мастер класс, ценные советы.
Текст авторский, .Роксаночка.
Во всяком дворе, к сожалению, найдутся такие Антоны, Миши и Андреи, а так — очень красиво, эт 1/4 часть рисунка (мурала), он украшает все здание по периметру
Я сначала прочитала название как «фотографии в душЕ»… вот в который раз убеждаюсь, что на самом деле, мелочей не бывает. Любая мелочь — часть чего-то большого, в данном случае ударение!
В дУше!