• Авторизация


Пирог семейный 28-11-2009 19:16


Приготовить дрожжевое кислое тесто, раскатать его широким пластом и вырезать из него кружочки диаметром 60-70 мм. На середину каждого кружочка уложить фарш из костного мозга, лепешку сложить вдвое и защипнуть. В смазанную маслом широкую и достаточно глубокую форму уложить слой пирожков, смазать их маслом. На них положить новый слой и т.д., пока форма не заполнится доверху. Верхний слой пирожков смазать маслом, поставить форму в духовку и выпекать при температуре 200-220 С. Фарш готовят так: мозг нарезать кусочками и варить в подсоленной воде 2-3 мин. Готовый мозг посолить и слегка обжарить с репчатым луком. Этот пирог при подаче не разрезают, а разбирают на части при помощи вилки, ложки и ножа. Приготовить его можно и с разными фаршами: мясным, рисовым с грибами, капустным, яичным, морковным и пр.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
блины 28-11-2009 19:12


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

спальный мешок 27-11-2009 21:02


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 26-11-2009 20:53

Это цитата сообщения Лесенка Оригинальное сообщение

Без заголовка



[показать]
продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пинетки для внучки 26-11-2009 20:50


[700x525]
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
не люблю картошку, но такая красвота 25-11-2009 19:24

Это цитата сообщения Like_a_Virgine Оригинальное сообщение

Картофельные розы



Картофельные розы

Если вы захотите кого-нибудь удивить, запомните рецепт приготовления этих роз из картофеля.
Выглядят как настоящие, действительно отличное украшение стола, а главное съедобное.


[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
глаза разбегаются увидев такую красоту 25-11-2009 19:22

Это цитата сообщения галина_якимова Оригинальное сообщение

наряды для грудничков

http://www.hundemuedes-babyboutique.de/useiten/babybekleidung2.php

такая красотища!
[700x531]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мк плед 24-11-2009 14:26


Пледы. Мастер-класс.



description

Фотографии пользователя [показать]Марле
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Держим герпес под контролем 22-11-2009 18:52


Медицинская статистика неумолима – к 18 годам 90% людей являются носителями одного из видов вируса герпеса. Здоровый организм обычно знакомится с герпесом воздушно-капельным путём, при присутствии рядом человека с обострением этой болезни. Велика вероятность заразиться вирусом при прямом контакте или через предметы ежедневного использования. Вирус герпеса делится на 2 вида: простой герпес (который проявляется в виде высыпаний на губах) и опоясывающий герпес (он проявляется в виде высыпаний по ходу нервных волокон).

Вирус герпеса в человеческом организме ведёт себя очень хитро и коварно – он проникает внутрь клетки (нервной или клеток крови), и поэтому иммунная система не в состоянии с ним бороться. Вирус герпеса внутри клеток не только прячется от иммунитета, но и активно размножается, используя ресурсы, питательные элементы и компоненты здоровой клетки. Отличительной особенностью вируса герпеса (от других вирусов) является то, что он проникает внутрь нервной клетки и может затем распространяться по нервным волокнам внутри организма, поражая периферическую и центральную нервную систему. Единственное что в таком случае иммунитет может сделать, – это частично блокировать распространение вируса внутри организма, поэтому долгое время он (герпес) находится в «спящем» состоянии и ждёт, когда наступит его час. Внешнее проявление (обострение) герпеса происходит при ослаблении иммунной системы – вследствие переохлаждения или другой болезни (грипп, ангина и так далее).

Лечение и контроль герпеса – сложная, но выполнимая задача. Успех будет сопутствовать тем, кто использует комплексный подход в этом вопросе. Прежде всего – надо применять специальные противовирусные препараты: они воздействуют непосредственно на вирус, резко замедляя его распространениие по организму. Так как внешне герпес себя проявляет при ослабленном иммунитете, надо обязательно использовать средства, стимулирующие иммунную систему и мази, уменьшающие внешнее проявление вируса. Все эти процедуры, угнетающие вирус герпеса, надо начинать делать сразу же при появлении внешних симптомов.

Для профилактики герпеса можно использовать вакцину, частота и количество инъекций зависят от состояния организма и степени тяжести протекания болезни.

Народные средства лечения простого герпеса.

Принимать внутрь сок алоэ по 1 чайной ложке 2 – 3 раза в день перед едой. Смазывать соком алоэ места высыпания герпеса.

Смазывать соком каланхоэ герпес 2 – 3 раза в день.

Залить 5 грамм листа шалфея 1 стаканом кипятка. Настаивать 20 минут, охладить, процедить. Полоскать эти настоем рот.

Народные методы лечения опоясывающего герпеса.

Смазывать места поражения маслом горького миндаля (продаётся в аптеках).

При опоясывающем герпесе хорошо помогает купание в морской воде или принятие ванн с морской солью.

Смачивать места поражения герпесом отваром травы мяты перечной. Залить одну столовую ложку травы 1 стаканом воды, кипятить 15 минут на водяной бане и процедить.

Внешне вирус герпеса проявляется у 5% инфицированных людей, у всех остальных эта болезнь протекает бессимптомно. У большинства людей обострение вируса герпеса происходит 1 – 2 раза в году (это считается нормальным). Если обострения происходят чаще 4 раз в году, тогда человеку надо начинать принимать дополнительный меры для контроля над вирусом.

Рекомендуется обратиться к врачу при таких проявлениях простого герпеса.

1. Высыпания занимают обширные участки кожи, особенно если это происходит близко к глазам.

2. Высыпания герпеса переходят в нагноения.

3. Высыпания с губ переходят на слизистую рта.

4. Во время высыпания герпеса чувствуется сильно болезненное состояние с лихорадкой и повышенной температурой.

Во время обострения герпеса надо максимально уменьшить контакты больного человека с окружающими – это сведёт к минимуму риск передачи инфекции. Больному также рекомендуется пользоваться отдельным полотенцем, кружкой, ложкой и так далее.
[660x600]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простуда 22-11-2009 18:48


Дневные оттепели сменяются ночными заморозками, часто дует ветер, пробирающий до костей. Зима на подходе. Конечно, мы простываем оттого, что иммунитет слабеет, витаминов не хватает. Но если вы думаете, что простуда – это только переохлаждение и вирус, вы глубоко ошибаетесь.

Это ещё и взаимоотношения с собой, с окружающими и с миром в целом.

Многие врачи и учёные давно заметили, что оптимисты, жизнелюбы болеют редко.

Смех, хорошее настроение убивают любой вирус и помогают справиться с болезнью.

Ныть, жаловаться на жизнь совершенно бесполезно. Это не только пустая трата времени, но ещё и далеко не радужная перспектива, потому, как давно известно, что у пессимистов в конце туннеля не свет, а разбитое корыто.

Один из самых простых способов поднять себе настроение, это постоянно повторяемая фраза: «Я счастлив!

Или, – У меня хорошее настроение, у меня всё хорошо!»

При этом верить в неё вас никто не заставляет. Просто повторять при любом удобном случае. Чем чаще, тем лучше.

И через некоторое время вы с удивлением и, возможно, с недоверием, заметите, что установка сработала. Ваше настроение, действительно, улучшится, дела пойдут на лад, и болеть вы, практически, перестанете, особенно сезонными простудами.

Психологи объясняют, что никакого волшебства в этом нет. Просто наше подсознание выполняет наказ, не разбирая, верим мы в своё пожелание или нет.

Точно так же подсознание ловит любые наши произносимые про себя фразы. Если фразы произносятся часто, то они воплощаются в жизнь.

Именно поэтому нельзя ныть и жаловаться, произносить слова: «Как у меня всё плохо, как мне не везёт, я, кажется, опять заболел».

Подсознание не отличает негатив от позитива. Оно просто выполняет то, что вы ему говорите.

И ещё некоторые жалуются на то, что не могут настроиться на положительные фразы, потому что в голове и на языке уже есть отрицательные.

В таком случае остаётся только сказать: «Значит, вы не пробовали. Потому что думать одновременно две мысли невозможно. Запишите положительную фразу на бумаге и читайте её хоть вслух, хоть про себя. Не заметите сами, как она укорениться в вашем подсознании».

Так что начните прямо сейчас.

И некоторые бабушкины советы:

Если вы промочили ноги или продрогли на ветру, то, придя домой, сразу же попарьте ноги в горячей воде с добавлением горчицы.

Если у вас нет такой возможности, то разотрите ступни водкой или одеколоном и наденьте сухие тёплые носки.

Подержите под струёй горячей воды руки.

Перед сном нужно обязательно выпить большой бокал чая с малиной или липовым цветом. Поможет и молоко с мёдом.

Остановить простуду в кратчайшие сроки поможет компресс из редьки.

Чёрную редьку натирают на мелкой тёрке, выкладывают на вдвое сложенную льняную салфетку и кладут на спину или на грудь. Сверху прикрывают вощёной бумагой и пуховым платком или тёплым шарфом.

Через 20 минут компресс снимают.

Против затяжного кашля поможет редька.

Крупную редьку нужно хорошо вымыть, срезать верхушку, сделать углубление и заполнить его мёдом.

Редьку положить в керамическую миску или глубокую тарелку, чтобы не разлился сок, который появится через несколько часов. Этот сок нужно пить перед едой 3-4 раза в день.
 (95x119, 2Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Переспать с начальником 22-11-2009 18:41


Ваш начальник мужчина? Так что же вы теряетесь?! Лично у меня мужчин-начальников не было, хотя и работала в трех местах. На первом месте работы руководила баба, на втором – деловая женщина, на третьем – стерва. Вот такая невезуха.

А если вы находитесь в подчинении у мужчины… Представьте себе на минуточку, что может произойти.

Если он выбрал из всех подчиненных именно вас – это же прямое подтверждение вашей уверенности в своей неотразимости! И это подтверждение вы будете получать ежедневно. Вы – самая красивая, сексуальная, нежная, любимая… Почему-то не Лариску из соседнего отдела и не Аньку из чертежной от предпочел, а только вас. Эйфория – летать хочется! Пусть завидуют, пусть сплетничают за спиной – оборвите завистниц одной фразой: «Что, тоже хочется? Не расстраивайся, попробуй записаться в фитнес-клуб, да, еще могу дать адрес хорошего парикмахера». После этой фразы, произнесенной в третий раз, коллеги женского пола перестанут вам докучать, хотя сверлить взглядом продолжат. Ну что ж, каждому свое – от злости появляются преждевременные морщины, вот!

В любой момент вы можете Ему позвонить и томно произнести: «Милый, что-то голова разболелась, наверное, от вчерашнего шампанского…», - и спокойно уйти домой. Кроме того, регулярная прибавка к зарплате – приятное дополнение к романтическим чувствам.

Далее. Ни для кого не секрет, что регулярные сексуальные контакты укрепляют здоровье, так во имя чего от них отказываться? Пусть даже эти контакты долго не продлятся, и вы об этом знаете наверняка. Будет другой начальник, подумаешь!

В конце - концов, просто приятно знать, что вот еще один индивид мужского пола пал к вашим изящным ножкам, а то, что индивид достиг определенных высот и положения в обществе, – лишний плюс вам. Здесь и совместные поездки в командировки, превращающиеся из скучной обязаловки в романтическое путешествие, и походы в лучшие рестораны города (чего не позволит себе, например, любовник менее обеспеченный), и подарки по поводу и без…

Единственное «но». Когда все это закончится (а оно заканчивается в 99 случаях из 100), вам придется или увольняться, или, стиснув зубы, наблюдать за развитием нового романа вашего шефа. И теперь уже ваша участь – обсуждать с коллегами, какие у новой фаворитки кривые ноги и дешевая помада. А новая пассия начальника, в свою очередь, даже не заметит ваших злобных взглядов, проносясь мимо вас на крыльях любви…

Ну что ж, это вам решать, что предпочесть: мимолетный восторг победительницы или отказ от двусмысленного статуса.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Бывают дни... 22-11-2009 18:39


Бывают такие дни, как правило, воскресные, когда, проснувшись, вы совсем не хотите выбираться из постели… А если вы всё-таки выбрались и доползли до кухни, и даже сварили себе кофе и выпили его, энтузиазм всё равно не появляется… Что это? Лень, наверное…

В раковине - горы посуды, в ванной - ещё большие горы нестиранного белья, пол грязный…

Вы искренне верите, что ещё немного, и вы возьметесь за работу.

Но невыносимая тоска давит на сердце, и всё существо охватывает апатия.

Вы клянёте свою лень и обещаете себе, что сейчас, вот именно сейчас, возьмёте себя в руки и начнёте работать.

А сами всё тянете и тянете время.

Включается компьютер, и начинается бродяжничество по Интернету…

Вы заглядываете в почтовый ящик, отвечаете на письма друзей, болтаете по аське.

Время проходит незаметно, а до работы руки так и не доходят.

Наступает вечер, и вы клянёте себя последними словами за невыполненные дела и напрасно потерянный день.

Чтобы этого не случилось, нужно заранее распланировать свой выходной. Даже лучше написать, что именно вы хотели переделать, и выполнять строго по пунктам, не давая себе поблажки.

Если у вас есть муж, бой-френд, дети, то нужно обязательно привлечь их к выполнению домашних дел.

Вместе с ними, быстро управившись с делами, вы сможете отправиться на прогулку. В театр, на выставку. Да мало ли интересных мест в городе!

Оставшись дома, можно приготовить оригинальный ужин, посмотреть вместе интересный фильм. Почитать и обсудить произведения новых авторов.

Если же выбраться из трясины ничегонеделанья не удаётся, то очень может быть, что у вас депрессия, хроническая усталость, и стоит обратиться к специалисту.

Вспомогательными средствами могут быть витаминные чаи, адаптогены (элеутерококк, левзея, лимонник и другие). Помогают справиться с ленью прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, контрастный душ и занятия любовью.

Зимой и ранней весной вполне можно позволить себе и своему любимому поваляться в постели и… почитать Кама-Сутру, применив кое-что из «вычитанного» на практике.

И, наконец, в некоторых случаях отсутствие желания что-либо делать может говорить о том, что у человека понизилась энергетика.

Тогда может помочь визит к гомеопату.

Разобравшись с вашими симптомами и состоянием души, гомеопат назначит подходящие вам, и только вам, крохотные сладкие шарики, которые очень часто совершают чудеса.

Энергетику может поднять не только гомеопатия, но и откровенный разговор с любимым.

Это только в женских журналах пишут, что мужчины эмоционально непробиваемы.

В жизни же любимый мужчина может подсказать выход из тупика, предложить вам новые, нестандартные решения. Хорошо даже то, что он посмотрит на вашу ситуацию и состояние «не замыленным» глазом.

Так что доверяйте друг другу, и вы избежите множества проблем.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
это страшное слово грипп 22-11-2009 18:32


Солоухин как-то сказал, что культурные люди гриппом не болеют… Спорить с классиком сложно. И, тем не менее, почти все мы простываем, умудряемся подцепить вирус не только осенью, зимой и весной, но даже летом, когда болеть особенно обидно.

Медики рекомендуют не паниковать и не хвататься за антибиотики. На грипп антибиотики вообще не действуют, а с простудой можно справиться и менее радикальными методами.

ОРВИ – диагноз, который чаще всего ставят врачи, расшифровывается как острая респираторная вирусная инфекция.

Инфекций существует множество, их объединяют общие признаки, такие как насморк, кашель, повышение температуры, головная боль, боли в горле, мышцах.

Грипп является одним из самых тяжёлых заболеваний, и чтобы не было осложнений, болеть нужно дома и лёжа.

Дети особенно тяжело переносят простудные и вирусные заболевания, поэтому при малейшем подозрении на болезнь, нужно вызывать врача и ни в коем случае не отправлять малыша в детсад или в школу.

И взрослым, и детям рекомендуется во время болезни больше пить жидкости, ограничивать белковую пищу, отдавая предпочтение растительной.

Мясо и мясные продукты во время болезни провоцируют повышение температуры.

Наши предки накопили огромное количество способов облегчения и излечения болезней.

Большинство из них эффективно работает и в наше время.

Вот некоторые из них:

Горчицу насыпать в носки и ходить так день-два, если нет температуры.

При кашле очищенную редьку нарезать кусочками, каждый кусочек посыпать сахаром, оставить на 6-8 часов, можно на ночь, и принимать по 1ст. ложке каждый час.

1 чайную ложку мёда, 1 ст. ложку семян аниса, соль на кончике ножа залить 1 стаканом воды, довести до кипения, остудить и принимать по 1 десертной ложке 4 раза в день.

Наши прабабушки вешали над детской колыбелью ожерелья из чеснока, подросшим детям надевали лечебные бусы на шею.

Сейчас окружающие могут не понять такой заботы.

Но при простуде ничто не мешает сделать ингаляцию из целебного растения.

Нужно взять несколько зубчиков чеснока, натереть на тёрке и завязать на узелок в марлю или бинт. Опустить узелок с чесноком на дно фарфорового чайника, чайник закрыть крышкой и через носик вдыхать чесночный запах минут 10. Фитонциды чеснока убивают вирусы и болезнетворных микробов.

Можно подышать минут 10 над паром от сваренной в мундире картошки. Из тёплой воды, оставшейся после варки, делается согревающий горло компресс.

Если кашель сухой, то брусничный сок смешивают с мёдом и принимают по 1 ст. ложке как можно чаще.

Поможет при кашле и старинное бабушкино средство – гоголь-моголь. Яичные желтки отделяются от белков и взбиваются с сахаром. Употреблять следует натощак.

При бронхите редьку засыпать сахаром и запечь в духовке в течение 2-3 часов. Образовавшуюся жидкость слить, процедить и принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день до еды.

Четыре плода инжира залить стаканом молока, вскипятить, снять, остудить и принимать в тёплом виде по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

При простуде незаменим горячий час с лимоном.

Соком лимона, разведенным в воде, полощут больное горло.

При насморке растительное масло смешивают с соком моркови 1:1 и закапывают в каждую ноздрю по 2 капли 3 раза в день.

Справиться с насморком помогает закапывание в нос масла облепихи или вкладывание на полчаса в каждую ноздрю ватных тампонов, пропитанных маслом.

Ещё хороший способ – чайную ложку мёда смешивают с 2 столовыми ложками воды, доводят до кипения. Дают остыть и полученным раствором обрабатывают нос при помощи ватного тампона.

Не менее эффективен и свежий сок алоэ – 4-5 капель - в каждую ноздрю.

А чтобы болеть поменьше, врачи советуют укреплять иммунитет – принимать природные адаптагены, больше ходить пешком, играть в подвижные игры, следить за своим весом и чаще баловать свой организм молочнокислыми продуктами, старой доброй русской кашей, овощами и фруктами.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что такое иммунитет, и как его повысить 22-11-2009 18:25


Осенью, зимой, весной многие из нас начинают жаловаться на снижение иммунитета… Мы становимся более подверженными различным заболеваниям, увеличивается риск подхватить вирус и банальную простуду. Прежде всего, что такое иммунитет?

Иммунитет - это невосприимчивость организма ко всему чужеродному.

Иммунная система защищает организм от проникновения опасных для его жизнедеятельности веществ - бактерий, вирусов, грибков и других вредных микроорганизмов.

Если же инфекции всё-таки проникли в организм и начали размножаться, состояние человека ухудшается. Появляются первые признаки заболевания: мы чихаем, кашляем, повышается температура тела и так далее. Если иммунитет хороший, наступает переломный момент, и в крови начинают вырабатываться антитела - вещества, способные уничтожать инфекцию, которая попала в организм.

Ещё у нас есть специальные клетки – лимфоциты. Они действуют как солдаты, защищающие своё государство, то есть вместе с антителами уничтожают инфекцию, выступающую в роли агрессора.

Существует видовой иммунитет, когда кошки, собаки и другие животные не болеют болезнями человека, и наоборот.

Естественный приобретённый иммунитет возникает после перенесённого заболевания.

Искусственный иммунитет появляется после прививки, например, от гриппа или оспы.

Все знают, что одни люди болеют часто, другие - редко.

Обидно…

Что же делать? Ответ простой – повышать иммунитет.

Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, хотя и требует определённых усилий.

Снижают иммунитет алкоголь, курение, стрессы, плохая экология, вредныя еда и питьё, большие умственные и физические нагрузки.

Большинству из нас легче ведь проглотить новомодную таблетку, чем слезть с дивана…

Древние говорили, что движение – это жизнь.

Современный человек двигается с каждым годом всё меньше, цивилизация преподносит ему большинство благ буквально на блюдечке.

Но наш организм, на самом деле, мало изменился со времён древних греков…

Поэтому тем, кто решил поднять свой иммунитет, всё-таки придётся увеличить физическую нагрузку. Это могут быть и обычная физкультура, и аэробика, и плаванье, и подвижные игры, и работа на даче, и ходьба пешком.

Иммунитет повышает и правильное питание, то есть овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола, бобовые, растительные масла, мёд, молочнокислые продукты.

Закаливание и занятиия йогой так же способствуют укреплению иммунитета.

Врачи не одно десятилетие утверждают, что на иммунитет младенцев, подростков, взрослых влияет то, как долго мама вскармливала их грудным молоком.

Не секрет, что раньше в деревнях и до 3 лет кормили.

Если молоко, по какой - либо причине пропало, его идеальным заменителем является козье молоко. Дети, выросшие на этом молоке, всегда отличались крепким здоровьем.

Положительно действуют на иммунитет зелёный чай и матэ.

Сохраняет иммунитет напиток из шиповника.

Врачи рекомендуют пить его с осени до весны.

Благотворно влияет на иммунитет и настой чайного гриба.

Моя бабушка практически всю жизнь пила чай из зверобоя и душицы. До 82 лет она вообще не болела.

Интересный и доступный способ поднятия иммунитета сохранился с советских времён:

Полкило листьев алоэ, которому не менее 3-х лет, срезать и положить на неделю, на нижнюю полку холодильника.

Потом достать, прокрутить через мясорубку, отжать сок и смешать с 1,5 стакана хорошего кагора и с 3/4 стакана натурального мёда. Принимать 3 раза в день по 1 ст. ложке до еды минут за 15-20, пока не кончится весь состав.

Поздней весной, летом, ранней осенью лучше всего повышать иммунитет и запасаться здоровьем.

Первая майская травка, затем фрукты, овощи, свежий мёд, длительные прогулки, хотя бы в парке или ботаническом саду, хождение босиком по траве, песку, купание в реке, отдых на море и умеренный загар помогут сохранить здоровье в пору простуд и ненастья.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мк плед 22-11-2009 17:35

Это цитата сообщения natalja1312 Оригинальное сообщение

Пледы. Мастер-класс.



description

Фотографии пользователя [показать]Марле
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
видела красивую шапку в перуанском визании, но не знала как вязать вот и понадобилась 22-11-2009 17:21

Это цитата сообщения Ирина_Тюменцева Оригинальное сообщение

Перуанское вязание



[418x550]
[452x585]
[366x698]
[480x699]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
розочка интересный подход 22-11-2009 17:12

Это цитата сообщения Sontina Оригинальное сообщение

Роза крючком. Мастер-класс



[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
красивая кофточка давно мечтала связать 22-11-2009 09:27

Это цитата сообщения Юлия___Александровна Оригинальное сообщение

Серая кофточка.



Схемы и м/к.
[512x328]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Овсяные хлопья помогают снизить уровень холестерина 22-11-2009 09:09


Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена. Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является, содержащийся в волокнах овса бета-глюкан. Исследования показывают, что употребление 3 гр. растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержание холестерина (выше 220мг/dl). 3 гр. овсяных волокон содержатся в тарелке овсяных хлопьев или "Геркулесе". Клетчатка из овсяных хлопьев помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Полезно не только есть овсянку, но и добавлять овсяную муку при выпечке хлеба.

Кроме бета-глюкана в растворимых волокнах овса содержатся антиоксиданты, которые предотвращают негативное воздействие свободных радикалов на LDL-холестерин (т.е. на вредный холестерин).

Каким образом ввести овсянку в свой рацион?

Это может быть овсяная каша с орехами, сухофруктами или свежими фруктами. Можно добавлять овсяную муку при выпекании хлеба, а также класть немного овсяных хлопьев в салат.

Я еще люблю заваривать овес (не хлопья) и пить по 0,5 стаканов 3 раза в день.
Рецепт такой: 1 стакан овес промыть в проточной воде, сполоснуть кипяченной водой залить 1 литр кипятка в термос и настоять 12 часов (я обычно завариваю вечером) употреблять горячем виде.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
мастер классы 22-11-2009 08:48


м\к изготовления корзинки для рукоделия: http://handmade.sudarushka/?page_id=106
более 40 различных мастер-классов - переживание, игрушки, валяние, мыловарение, выживание, бисер и тд. - http://www.handmadesign.ru/node/21

м/к кольцо из бисера - http://www.magic-beads.ru/patterns/rings/1813/
м\к браслет из бисера свободной техники плетения http://www.magic-beads.ru/patterns/bracelets/1810/
м\к цветы-примулы бисером http://www.magic-beads.ru/patterns/other/1821/
м\к новогодние украшения из войлока - http://www.magic-beads.ru/patterns/other/1827/

м\к вязания пинеток спицами - http://www.eka-mama.ru/homemade/detail.php?ID=3469
несколько м\к плетения колье бисером - http://www.magic-beads.ru/patterns/necklaces/
вяжем берет крючком - http://www.eka-mama.ru/homemade/detail.php?ID=6430

м\к двойные варежки спицами - http://www.eka-mama.ru/homemade/detail.php?ID=4884
м\к изготовления бусин-ягод - http://www.magic-beads.ru/techniques/silicone/

декорируем дом к НГ - несколько м\к: http://dom.ya1.ru/master/
http://dom.ya1.ru/index.php?newsid=97

мастер-класс по ковровой вышивке - http://www.eka-mama.ru/homemade/detail.php?ID=4146
развивающая игрушка ребенку - http://www.eka-mama.ru/homemade/detail.php?ID=4012
м\к по батику - http://www.eka-mama.ru/homemade/detail.php?ID=3720
мастер-классы пов сему: от рукоделия до кулинарии и целительства (IMG:style_emoticons/default/mrgreen.gif) - http://www.masterklass.net/
мастер-классы по папье-маше - http://art.phi.co.il/blog/category/%d0%bc%...81%d1%81%d1%8b/
м\к - обложка для альбома или скрапа - http://redhat-ufa.livejournal.com/495045.html
сувенир к 14 февраля и маска - http://aloera.livejournal.com/tag/%D0%BC%D...%81%D1%81%D1%8B


Мыло «Голубые окошки» - http://www.mama-mila.ru/blue.html
Елочка бисером на НГ - http://grgalina.livejournal.com/22404.html
Несколько интересных м\к (как сделать подобие агата, бирюзы) - http://www.livejournal.com/tools/memories....0%B5&filter=all
Пэчворк - http://lubimoe-delo.ru/index.php/archives/...tchwork/lessons
Декоративные тарелки - http://how-to-do.ru/page.php?id=94
Оригами - http://www.origami.ru/mod/i_auth.htm
Складывание салфеток – пирамидка - http://www.kedem.ru/serving/napkin/napkinB1/index.html
Складывание салфеток - http://www.kedem.ru/serving/napkin/
Супер-примеры складывания салфеток для сервировки - http://www.linedecor.ru/salf.html
Еще салфетки - http://www.rupo.biz/printthread.php?t=2016&pp=40
Салфетки (лилия, звезда, веер, джонка_ - http://www.classic.in.ua/study/waiters/articles/43/
мастер-класс для начинающих вязать крючком - http://www.magiya.com.ua/page_master_klass...ryuchkom_9.html
мастер-класс мини-альбом "Я родился" - http://community.livejournal.com/master_kl...118.html#cutid1

Розочки лентами - http://www.wyldwmn.com/rose1.htm
Цветок-брошь – http://textileart.ru/masterclasses/masterclass2.aspx
Цветок-брошь с бисером - http://www.livemaster.ru/blogmessage.php?id=462
м\к розочки из лент мелкие - http://www.yoshta.com/2008/01/blog-post_18.html
мастер-класс по мокрому валянию (шарфик) - http://www.beadsky.com/felt2.php?ln=ru
валяем цветок мака - http://community.livejournal.com/voilok_ru...826.html#cutid1
мастер-класс по валянию цветов - http://woolclub.livejournal.com/2704.html
вязание интересных элементов крючком (рачий шаг, цветы, ирландское кружево) - http://www.yoshta.com/2007/09/blog-post.html
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии