Настроение сейчас - отличноеПриятно наблюдать за уверенными в себе и сильными личностями. Это совсем не значит, что у таких людей нет недостатков или слабостей. Просто они находятся в постоянной работе над собой и в самосовершенствовании.
В частности, это касается и самооценки. Она есть у всех, вот только не все правильно могут оценить себя. Чем ниже мы себя оцениваем, тем больше у нас комплексов, страхов и стрессов. А вот это уже совсем неправильно!
Вполне нормально, что у человека бывают и взлеты, и падения во всем: в делах, в настроении и в собственном восприятии. Но есть индивидуумы, которые настолько полюбили процесс самоуничижения и самокритики, что выбраться им порой из этого состояния бывает очень трудно.
Заниженная и адекватная самооценка
В чем отличие, спросите вы? (Не все могут его увидеть). Человека с заниженной самооценкой отличает следующее: частые приступы плохого настроения, депрессии, зависимость от мнения окружающих, копание в себе и выискивание только плохих качеств.
Люди с адекватной (даже можно сказать, здоровой самооценкой) принимают себя такими, какие они есть, причем видят в себе гораздо больше хорошего, чем плохого. Они нормально реагируют на критику, осознавая все несовершенство мира; сравнивая себя с другими, они не впадают в уныние. Такая оценка себя помогает жить полной жизнью и радоваться каждому дню. Кто-то приходит к этому достаточно рано, кто-то уже в более зрелом возрасте, кто-то никогда. Пожалуй, все зависит от воспитания и стремления к самосовершенствованию.
Вы даже не представляете, сколько мы можем упустить из-за низкой самооценки!!! Это и новые знакомства, и интересная работа (если убеждать себя, что вам она не под силу), и яркие впечатления.
В основе здоровой, нормальной, адекватной самооценки лежит, прежде всего, осознание себя как целостной сильной личности, принятие своих слабостей и минусов. Мудрые говорят, что сначала надо найти свои недостатки, а затем подумать, как можно их исправить; если же исправить нельзя, просто принять как должное. Например, не знаете чего-то – научитесь, не нравится свой нос – хотите - сделайте пластику, не хотите - просто примите его таким, какой он у вас есть (сколько известных людей обладали выдающимся носом!).
Психологи считают, что низкая самооценка возникает чаще всего из-за лени. Согласитесь, пожалеть себя и сказать, что ни на что я не гожусь, гораздо проще, чем измениться. Поэтому некоторые выбирают безрадостное существование, ведь так гораздо легче.
Однако вполне нормально, что иногда мы чувствуем себя неуверенно. Мы же не можем все время ходить, улыбаться и не реагировать на происходящее вокруг нас. Но не стоит слишком долго задерживаться в таком состоянии. Похандрили - и снова покорять высоты.
Высокая самооценка позволяет нам чувствовать себя уверенно, в результате мы лучше работаем, к нам прислушиваются окружающие, на нас обращает внимание противоположный пол, мы притягиваем таких же интересных и сильных личностей. Разве мало причин, почему стоит повысить свою самооценку?
Как выглядит заниженная самооценка и каковы ее последствия?
Психологи вывели 3 типа неуверенных в себе людей.
Тип 1. Притворщик
Такие люди обычно демонстрируют хорошее настроение и стремление к успеху, но в душе очень боятся провала. Они пребывают в постоянном страхе быть раскрытыми. Поэтому достаточно часто такие люди оказываются перфекционистами, трудоголиками или очень неисполнительными.
Тип 2. Бунтарь
Думаю, многие сталкивались с таким типом людей. Свою неуверенность они преобразуют в агрессию. Страшно, когда ваш начальник является ярким представителем такого типа. Бунтари считают, что недостаточно хороши для работы, семьи и т.п. В результате, чтобы поднять свою самооценку, они нарушают законы, проявляют агрессию, стараясь таким образом самоутвердиться.
Тип 3. Неудачник
Таким людям трудно справляться с проблемами, ведь они всегда ждут, что им помогут или их прикроют. Находят миллион отговорок, чтобы оправдать свое поведение и нежелание меняться. Им свойственно перекладывать ответственность на других.
Низкая самооценка может привести к серии неблагоприятных последствий:
1. Приступы паники, стрессы, ощущение одиночества, депрессия.
2. Проблемы в отношениях с людьми.
3. Трудности в работе и учебе.
4. Алкогольная и наркозависимость.
Большинство взрослых людей в состоянии сами, приложив определенные усилия, сделать себя более уверенными. Другим же можно посоветовать походить к психологу. И совет всем: уделяйте особое внимание воспитанию детей, ведь именно в раннем возрасте закладываются основы личности.
Повышаем самооценку
Итак, самое основное – поверить в себя, набраться терпения и настойчиво идти к цели. Вот несколько советов, как сделать себя более уверенной.
1. Прекратите самокритику. Иногда, конечно, полезно покритиковать себя, чтобы подстегнуть стремление к лучшему, но постоянно распекать себя не стоит. Например, вы очень усердно
Читать далее...