• Авторизация


фитнес красота здоровье 08-01-2013 06:43

Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение

Упражнения для стройной талии

Некоторые девушки опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы, полагая, что они могут увеличить мышцы в объеме и только расширить талию. Поверьте, те упражнения, которые я вам предлагаю только сгонят жир с боков! Если вы занимаетесь, используя свои упражнения, то просто, помните, что не нужно брать слишком большой вес, когда работаете на эти мышцы.

Может быть, то, что я вам покажу, покажется вам слишком простым на первый взгляд, но повторив 2 или 3 раунда (новички — 2, продвинутые — 3) этих упражнений, вы точно почувствуете эффект!

Приготовьте палку (подойдет любая, которую сможете найти дома, даже швабра), коврик, вода (пейте воду в процессе тренировки).

Слушайте внимательно все пояснения и следуйте им!
Перед основной частью проведите разминку, а после — заминку.

 



источник lesyafit

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
куклы из колготок 08-01-2013 06:31

Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение

МК по коту .Автор Lelia 1

Автор Lelia 1         источник

Цитирую автора полностью!

 

Хочу показать желающим как я делаю такого кота!
Делается он довольно легко и быстро.
Первого я сделала за пару часов,придумывая на ходу,что бы дать его в руки Бабе-Яге,которой,на мой взгляд,было очень одиноко!
Животное многим приглянулось и меня попросили сделать маленький МК,я сделала и хочу показать его ещё и здесь,может кому-нибудь пригодится.

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

поделки из бумаги 07-01-2013 11:50

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Садилова Л.А. - Поделки из мятой бумаги - 2008 ...Книга

[346x500]

В пособии предложены организации работы с детьми, подготовка бумаги, технология изготовления игрушек, а также цветные фотографии описываемых игрушек.

Поделки из мятой бумаги
Год: 2008  Автор: Садилова Л.А.
Издательство: Скрипторий
ISBN: 978-5-98527-108-9

Файл для скачивания книги           Книга. Снежинки из бумаги

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
фитнес красота здоровье 07-01-2013 11:49

Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение

Худеем за 4 минуты в день - ТАБАТА

Супер эффективный комплекс Табата. Все упражнения высокоинтенсивные, делаются с максимальной отдачей. Всего 4 упражнения, повторяющиеся 2 раза. 20 секунд - работаем интенсивно, 10 секунд отдыхаем, всего 8 раундов.
Перед началом выполнения комплекса выполните разминку, а после - заминку.

 



"Что такое система Табато?"  можно прочесть здесь http://lesyafit.ru/?p=29

 источник 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
куклы из колготок 06-01-2013 09:37

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

59 видео мастер - классов по шитью разных кукол.



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шитье 06-01-2013 09:36

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Туника за пару минут

Туника за пару минут
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
шитье 06-01-2013 09:35

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Как сшить юбку американку

Автор: Анастасия Корфиати



Как сшить юбку американку: выкройка и инструкции


[227x300]



Перед тем, как приступить к рассказу о том, как сшить юбку американку, расскажем немного о самой юбке. Итак, что  такое юбка американка? Юбка американка представляет собой интересную комбинацию пачки и многослойной юбки, очень пышной и сшитой из тонкого нейлонового шифона. Юбка американка состоит их 3-х или 4-х рядов многослойных оборок, низ юбки американки украшают ряды узких оборок-рюшей, которые и создают объем по низу юбки.


Верхняя оборка юбки – своеобразная кокетка на резинке – шьется из более плотного материала – атласа и украшается бантом.


Несмотря на то, что обработка многочисленных оборок занимает достаточно много времени, сшить юбку американку, как вы уже догадались, не так уж и сложно. Во-первых для того, чтобы сшить юбку американку не нужно строить выкройку, достаточно измерить длину будущей юбки и вычислить длину каждой оборки.


Как сшить юбку американку: выбираем цвет


перед тем как сшить юбку американку важно продумать цвета будущей юбки. Правильно подобранное сочетание цветов оборок  сделает вашу юбку не только уникальной, но и необычайно эффектной! Удачно сочетаются белый с нежно-розовым, фиолетовый и сиреневый, черный можно сочетать с белым цветом, очень красиво смотрится и однотонная юбка американка, но – выбор за вами.


Как сшить юбку американку – выкройка


Как сшить юбку американку


Как сшить юбку американку. Выкройка


Юбка американка состоит из 3-х широких оборок, по низу растрачиваются узкие оборки – рюши. Для того, чтобы рассчитать длину оборок, необходимо измерить желаемую длину юбки от талии. полученное значение разделать на 3 – получаем ширину оборок. Также верхнюю оборку из атласа можно сделать чуть уже чем нижние две.


Как сшить юбку американку – инструкции


Из атласа выкроить верхнюю двойную оборку со сгибом по верху юбки. Длина оборки дана на чертеже – смотрите чертеж Как сшить юбку американку. Выкройка.


Выкроить 4 слоя средних оборок из нейлона и 8 слоев нижних оборок. Выкроить 26 слоев узких оборок-рюшей.


Деталь из атласа сшить по короткой стороне, оставив открытый участок для вдевания резинки, перегнуть пополам и проутюжить. Средние 4  оборки из нейлона сшить по коротким сторонам, стянуть по верху. Сложить одна на другую и приметать к низу атласной оборки, прострочить. Аналогичным образом пристроить нижние 8 оборок.


Рюши стачать по коротким сторонам – каждый отдельно. Присборить по середине, сложить слоями по 3 рюша и прострочить по низу юбки с лицевой и изнаночной сторон (всего по 6 слоев).


По талии вдеть резинку, открытый участок зашить вручную. По талии пришить вручную бант из атласа.


http://www.korfiati.ru/2013/01/kak-sshit-yubku-amerikanku/
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
день влюбленных 06-01-2013 09:34

Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение

МК по пошиву озорного Валентинчика)

Автор МК: Мария Сарма (mish-s)

[показать]

Читать далее

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
околокукольное 06-01-2013 09:33

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Мастер-класс: Кожаные ботики для куклы

http://mastera-rukodeliya.ru/iz-koji/3843-kojannye-botinki.html

Мастер-класс: Кожаные ботики для куклы


1.
[333x250]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мастер-класс 06-01-2013 07:44

Это цитата сообщения irozochka Оригинальное сообщение

Подборка мастер-классов с просторов интернета от Галины Весенней.

 

Рукоделия 
папье маше
Мозаика битым стеклом+жидкое стекло
Мастер класс по переводу рисунка на ткань.от KraSa
батик мастер класс 1 от YZMA
батик мастер класс 2 от YZMA  
батик мастер класс 3 от YZMA 
YZMA мастер класс Платье вязаное.
Пошаговая инструкция (ниточки - гобелен нетканый) от YZMA 
Бездонные антресоли» с Еленой Теплицкой 
Энциклопедия лепки из пластики
26 книг по полимерной глины
Книга бисероплетение 

Как получить дорогостоящий лак или клей в домашних условиях )) 
Видео мастер-классы с Маратом К 
цветы-подушки 
Кракелюр на ПВА. Мастер-класс.
Мастер-класс по росписи контурами в технике "Point-to-Point"
Где хранить творческие безделушки... 
Глазки для игрушек из Эпоксидки
Мастер класс с фото. Эластичная сахарная мастика для украшения тортов 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мастер-класс 06-01-2013 07:41

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

мастер классы(37 шт)

1.Зимние поделки из бумаги. Объемная снежинка. Мастер класс с пошаговым фото


2.Игрушки из помпонов своими руками. «Гусеница». Мастер класс с пошаговыми фото



3.Объемная снежинка из бумаги. Мастер класс с пошаговыми фото



4.Девочка - ангел своими руками из лампочки и ткани. Мастер класс с пошаговыми фото



5.Сова из картонных рулончиков. Мастер класс с пошаговым фото



6.Тильда - летающий кот. Мастер класс с фото



7.Лимонно-мятное мыло со свирлами. Мастер класс с пошаговыми фото



8.Мыло своими руками. Романтическое мыло с кольцом. Мастер класс с пошаговым фото



9.Оригами бабочка. Мастер класс с пошаговыми фото



10.Модульное оригами. Традиционная кусудама "Ирис". Мастер класс с пошаговым фото



11.Кусудама «Снежинка». Мастер класс с пошаговыми фото



12.Кусудама Луминус. Мастер класс с пошаговыми фото



13.Подарочная композиция «С Днём рождения!». Мастер класс с пошаговыми фото



14.Бисерное дерево своими руками. Мастер класс с пошаговыми фото



15.Ромашки и герберы из бисера. Мастер класс с пошаговыми фото



16.Скрапбукинг. Елка на саночках. Мастер класс с пошаговыми фото



17.Брошка из запекаемой полимерной глины «Мишка Тедди». Мастер – класс



18.Объемное кольцо из полимерной глины своими руками. Мастер класс с пошаговыми фото



19.Квиллинг. Картина с объемными цветами. Мастер класс с пошаговым фото



20.Ромашки и одуванчики в технике квиллинг. Мастер класс с пошаговыми фото



21.Подвеска и серьги своими руками «Дыхание Востока». Мастер класс с пошаговыми фото



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
готовим рыбу 05-01-2013 12:49

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Горбуша под соусом.

Если Вы хотите получить сочную и нежную горбушу, то приготовьте её по этому рецепту. Очень вкусно. Горбуша под соусом с луком и морковью - это отличное блюдо ,которое Вам обязательно понравится.

[показать]

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
домовята 05-01-2013 06:59

Это цитата сообщения ole4ka3786 Оригинальное сообщение

Оберег Домовичок МК от Выбражули

По просьбе мастериц хочу показать как я шью домовичков.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
день влюбленных 05-01-2013 06:03

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. ВАЛЕНТИНКА

[показать]

[показать]

[700x647]

[700x525]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
вязание 05-01-2013 04:50

Это цитата сообщения Аринуш Оригинальное сообщение

ПУЛОВЕР С ВОРОТНИКОМ «ШАЛЬКА»

http://www.uzelok.ru/sp_woman_item5426.html

[показать]

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
стихи 04-01-2013 19:30

Это цитата сообщения floarea Оригинальное сообщение

Три девицы вечерком

Три девицы вечерком
Собрались к подруге в дом:
Полистали каталог,
Колу пили, коньячок.
Разомлели, размечтались,
Потихоньку разболтались…

Говорит одна девица:
- «Кабы встретила я принца,
Я б ему за все дела –
Пацанёнка родила!
Но сначала – шубу, тачку,
Ну, и на Рублёвке дачку!»

Ей подруга отвечала:
- «Точно с дуба ты упала!
Нынче принцы не в чести,
Надо «папика» пасти!

Чтоб «бобёр» был с сединой,
Холостой чтоб иль вдовой,
Чтобы банк держал солидный,
Чтобы вхож был в клуб элитный!

Если б мне попал такой
Закатила б пир горой!
Чтобы вечером жена,
А на утро уж вдова!»

Встала третия девица:
- «Так девчата, не годится!
И не будет в жизни проку
Без любви, а по расчёту!

Пусть не принц кровей элитных,
Да и не «бобёр» солидный!
Лишь бы верил и любил
И семьёю дорожил!»

Две подруги хохотали,
Третью дурой называли.
Посидели, посмеялись…
Ну, и до поры расстались.

Минуло лет пять с тех пор,
Как прошёл тот разговор.
И по щучьему веленью
Иль судьбы благоволенью
Вновь подруги повстречались,
Ну, и поболтать остались.

Молвит первая девица:
- «Захотела, дура, принца!
Есть и шуба, есть и тачка,
Есть и на Рублёвке дачка.
Только я на дачке той
Словно в клеткой золотой!
Ни друзей и ни подруг,
Толпа охранников вокруг!
Маюсь скукой день-деньской
В этой клетке золотой!»

- «Да-а-а, - вторая отвечала,
- Кабы я когда-то знала,
Что страшней всего на свете
Быть за жизнь «бобра» в ответе!
Обещал мне горы злата
И подсунул два контракта,
По которым верь не верь
Голой вылечу за дверь!
И теперь хоть волком вой
Не дай Бог мне стать вдовой!»

Третья молвила девица:
- «Да, не сладко вам, сестрицы!
Мой Ванюша не такой –
Работящий и простой.
У людей в большем почёте,
Сын у нас растёт и доча.
В доме мы живём своём
И дела ведём вдвоём!

Вот он, лёгкий на помине
Вместе с доченькой с сыном.
Ну, подруги, мне пора!
Вам, ни пуха, ни пера!»

Мужу руку подала,
Сына с дочкой обняла,
Села в белый «Мерседес»,
Тут и сказочке конец!

Сказка – ложь, да в ней намёк,
Юным отпрыскам урок!
Вам напомним вновь и вновь:
СЧАСТЬЕ ТАМ, ГДЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ

Автор стихов неизвестен.
[633x480]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
куклы из колготок 04-01-2013 11:48

Это цитата сообщения ЧаЯн Оригинальное сообщение

Мои любимые куклы

Хочу вас познакомить с Кузьмой Кузьмичом И бабушкой Марфушей, замечательной рукодельницей. Это мои авторские куклы, сшитые в технике скульптурного текстиля.
[466x699]
[466x699]
[466x699]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
домовята 04-01-2013 10:39

Это цитата сообщения YaMarina Оригинальное сообщение

Куклята. МК моей землячки, Наташи И.


1.

Здравствуйте!!! Очень рада опять встретиться с вами. Делюсь идеей!



2.

На основе такой выкройки(нашла в интернете, но переделала немного). я шила ангелочков, немного пофантазировала. и получились такие куколки. Делаем тело и детали куклы.Волосы я вшивала, но можно пришить сверху)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
фитнес красота здоровье 04-01-2013 10:09

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Как убрать живот и бока





(c) schastie-ryadom.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
рукоделие 04-01-2013 10:01

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

Дерево из пластиковой бутылки и шишек (утилизация, мастер-класс)

 

Дерево из пластиковой бутылки и шишек

Автор: Светлана    

 


Создание ,оказалось занятием весьма захватывающим. Поэтому мы с Сашей (моим старшим сыном) решили сделать еще и подарок бабушке. Чтобы не повторяться, пустили в дело не только шишки, но и пустые пластиковые бутылки из-под лимонада (одну зеленую, одну прозрачную). [300x400]

 

Итак, чтобы сделать своими руками дерево из пластиковой бутылки и шишек, Вам понадобится:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии