[434x352]Полтора года я делаю упражнение для живота, о котором уже рассказывала. Хочу добавить еще одно в свой арсенал по сохранению здоровья. Положение называется "Всадник" и часто его заманчиво называют - суперсжигатель жира.
Представляю на Ваш суд еще одно мое оранжево-кофейную мельницу!!!Очень надеюсь,что моя мельница Вам приглянется и пригодится мастер-класс)))
Автор: Горбенко Людмила
Выкладываю, как и обещала МК по Кузеньке. Не очень подробно вышло, но основные моменты постаралась осветить.
Очень воздушное тесто.
Очень последовательно изложено... из личного опыта похудения... ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!
Из книги "ПОХУДЕТЬ. УРОКИ ИНТЕРНЕТ-ШКОЛЫ Елены СТОЯНОВОЙ">>>
Изучая вместе тему за темой, урок за уроком, мы будем УЧИТЬСЯ ХУДЕТЬ - и одновременно ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА без отрыва от учебы.
Наша Школа похудения бесплатна и доступна в любое время года. Вы можете присоединяться к ней, когда захотите, и начинать с любой темы. Но лучше, конечно, предварительно изучить все предыдущие появившиеся уроки. В каждом из них немало важных сведений по технологии похудания, личных наблюдений и даже секретов автора – Елены Стояновой:
«Пришло время поделиться собственным опытом успехов и ошибок в общем нашем деле. На момент появления первого урока на моем личном счету было двадцать шесть сброшенных килограммов. На подходе к третьей теме минус 26 превратились в минус 30. Я продолжаю худеть вместе со своим Читателем и надеюсь в конце концов извести последние самые упорные лишние килограммы».
ОТРЫВКИ ИЗ КНИГИ
ТЕМА ПЕРВАЯ. ГУМАННАЯ КОНЦЕПЦИЯ ПОХУДЕНИЯ
УРОК 1. ПРАКТИКА – КРИТЕРИЙ ИСТИНЫ
УРОК 2. ПРИНЦИПЫ ГУМАННОЙ КОНЦЕПЦИИ ПОХУДЕНИЯ
А далее - основное!
ТЕМА ВТОРАЯ. ПИТАНИЕ. Принципы 1 и 2:
получать достаточное количество питательных веществ и не есть после 5—6 часов вечера.
УРОК 1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ НИЗКОКАЛОРИЙНОЙ ДИЕТЫ
УРОК 2. СТРУКТУРА ПИТАНИЯ: ПЕРВЫМ ДЕЛОМ, ПЕРВЫМ ДЕЛОМ УГЛЕВОДЫ. И БЕЛКИ. А ЖИРЫ – ПО МИНИМУМУ
УРОК 3.О КАКИХ УГЛЕВОДАХ ИДЕТ РЕЧЬ. ОТБИТЬ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
УРОК 4.ЕЩЕ РАЗ О БЕЛКАХ
УРОК 5.НЕ ГОЛОДАТЬ. И НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
УРОК 6.РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ ПОХУДАНИЕ
УРОК 7.КАК ГОТОВИТЬ ЕДУ
УРОК 8.О ВОДЕ
УРОК 9. ДИЕТИЧЕСКАЯ МУДРОСТЬ РАЗНЫХ НАРОДОВ
ТЕМА ТРЕТЬЯ. ПСИХОЛОГИЯ. Принцип 3:
победить психологическую зависимость от еды.
УРОК 1.КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
УРОК 2.ГЛАВНОЕ – ЭТО ЦЕЛЬ
УРОК 3. ХУДЕТЬ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОЕЙ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ
ТЕМА ЧЕТВЕРТАЯ. ДВИЖЕНИЕ.
[200x]Для вдохновения!
Новогодние идеи.
Очень много интересного ЗДЕСЬ efachka.ru/post249674063/
[200x]
Новогодний декор – вязаные украшения своими руками.
Идеи ЗДЕСЬ
www.liveinternet.ru/users/dama_madama/post249686671/
[200x]
Мини-мини-Дед Мороз..
Идеи ЗДЕСЬ
www.liveinternet.ru/users/galina_solovyeva_3568363/post248223874/
[200x]
Рождественский венок.
Идеи декора к празднику ЗДЕСЬ sudaruchka.com/post249654362/
[200x]
Лоскутные новогодние поделки для кухни.
Идеи и выкройки ЗДЕСЬ
www.liveinternet.ru/users/galina_solovyeva_3568363/post249191198
[200x]
76 идей Рождественского декора из Скандинавии.
Идеи ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/dama_madama/post249695903
[200x]
Рождественские салфетки вязаные крючком.
Схемы ЗДЕСЬ
www.liveinternet.ru/users/4142918/post249654129
[200x]
Грецкие орешки для маленького Новогоднего подарка Золушкам.
Мастер класс ЗДЕСЬ marrietta.ru/post248782970/
[200x]В последнее время я заинтересовалась специальными материалами для Новогодних поделок.
делюсь тем, что нашла в инете , но еще не опробовала.
Аэрозольный снег
Описание и МК ЗДЕСЬ www.trafaret.net/
Глиттеры..
Специальные краски с эффектом бласток.
Как оказалось, глиттеры могут быть разные: глиттер-клей, глиттер гель, глиттер пудра.
Подробнее посмотреть можно ЗДЕСЬ: Блёстки (глиттеры) декоративные www.youtube.com/watch
Продается вся эта красота в магазинах для творчества и в лавках художника. А так же в инет магазинах.
Веселой Вам подготовки к замечательному празднику!
[673x504]
|
|
[699x466]
Неужели человек устает от проблем? Несомненно, в жизни каждого индивида имеется немало вопросов, которые ждут своего разрешения. Вы тоже помните о том, что у вас есть определенные трудности, которые нужно решить. И от этого у вас идет кругом голова. Но от чего на самом деле кружится голова, человек устает и изматывается? Удивительно, но не от проблем человек чувствует потерю энергии и сил. На самом деле он сам своими эмоциями и переживаниями подводит себя к бессильному состоянию.
У вас возникла проблема, и естественной вашей реакцией стало сопротивление. Вы не желали, чтобы на вашем пути спокойной жизни возникла какая-то трудность, поэтому отреагировали на ее появление отрицательно. А как именно человек выражает свое отношение? Чувствами, эмоциями, переживаниями, волнением, страхами и внешними проявлениями всех своих ощущений. Заметьте, вы уже занимаетесь не самой возникшей проблемой, которая вызвала столько отрицательных чувств, а самими эмоциями. Вы тратите свои силы на то, чтобы побороть, убежать, не принять то, что случилось с вами, вместо того, чтобы изучить проблему и решить ее удобным для себя способом без каких-либо ощущений.
Неужели человек устает от проблем? Нет, индивид устает от тех эмоций и чувств, которые возникают у него в результате возникновения ситуации. И тогда он постепенно переходит от ее решения к тому, чтобы успокоить самого себя, расслабиться, снять стресс и прочее. А проблема все так и остается в «уголочку» ждать, когда наконец человек «поиграется» со своими эмоциями и приступит к ее разрешению. Ведь все это время она никуда не девается, а просто мирно ждет, когда вы соизволите приступить к ее решению.
Когда сложно принять решение в той или иной ситуации, нам, порой, так необходимы Простые советы.
Знаете, друзья, если правильно расставить жизненные приоритеты и своевременно решать их, то, на самом деле, все совсем будет совсем несложно.
________________________________________________
Серия сообщений "Психология и разум":ПСИХОЛОГИЯ, РАЗУМЧасть 1 - Эмоции(контроль)
Часть 2 - 7 различных уровней человеческого сознания
...
Часть 46 - Методы развития интуиции
Часть 47 - Признаем свою неправоту
Часть 48 - Как научиться справляться с жизненными проблемами
[300x225]Мы нечасто задумываемся о том, как слова, которые мы используем, возникли, и как их значения могли измениться со временем. Между тем, слова — это вполне себе живые существа. Новые слова появляются буквально каждый день. Иные не задерживаются в языке, а иные остаются.
У слов, как и у людей, есть своя история, своя судьба. Они могут иметь родственников, богатую родословную, и напротив, быть круглыми сиротами. Слово может рассказать нам о своей национальности, о своих родителях, о своём происхождении. Изучением истории лексики и происхождения слов занимается интереснейшая наука — этимология.
Сезон кабачков уже начался! Предлагаю простой и быстрый рецепт нового вкусного блюда из кабачков. Итак, кабачковая запеканка.
[500x379]













Вкуснейший тортик из кабачков.