Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:
Упражнение № 1
Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.
[489x327]
[700x700]
http://oksi-djen.blogspot.com/2010/11/blog-post_2312.html
Серия сообщений "идеи для вязания":
Часть 1 - украшения связаные крючком
Часть 2 - Утеплитель очередной
...
Часть 4 - сумка-плетенка
Часть 5 - коврик
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Прихваточки
Часть 8 - Не знаю даже как это назвать)))) Крючковые маньячества
...
Часть 36 - переделка от китайцев
Часть 37 - Платье с кружевом
Часть 38 - Вязаные мотивы. Схемы
[показать]
автор Lena Fedotova
http://www.patternfish.com/patterns/12916
Дизайнер покажет нам мастер класс как пошить элегантное женственное платье.
мастер класс, он же free tutorial по окрашиванию пряжи пищевыми красителями в микроволновке
покрасить пряжу в яркие, или пастельные цвета, в два, три или больше цветов по ВАШЕМУ желанию, для ваших самых смелых задумок.
получаются красивые полосатые носочки для детой или мам, цветные одеяла в полосочку, свитера и шапки из одного клубка как крючком, так и на спицах




вам потребуется :
-шерстяная или шелковая пряжа белого цвета в мотке
- пищевые красители порошковые или жидкие ( сейчас, перед пасхой, вы сможете их легко найти в супермаркетах и запастись - )
- уксус ( или уксусная эссенция. в моем случае - винный уксус),
- три или более стеклянные банки с широким горлом
- поднос или плоская тарелка, которую можно поставть в микроволновку
поставите банки в тарелку и налейте в них воды наполовину, добавьте уксус - я добавляю 1 -2 столовые ложки на банку