Каждая женщина мечтает похудеть, даже если ее фигура практически идеальна. Способов похудеть на сегодняшний день множество: различного рода массажи, упражнения, пластическая хирургия и, конечно, диеты. Их существует огромное количество: в этом многообразии так сложно разобраться.

Многие супермодные диеты – это всего лишь чуть дополненные хорошо знакомые многим системы питания. Если ты за время отпуска успела набрать лишний вес, вспомни самые простые, проверенные временем идеально работающие диеты. Варить ли гречку, пить кефир или отказаться на время от соли – решать тебе! Немного терпения, и килограммы начнут таять на глазах – WomanJournal.ru предлагает 5 самых эффективных диет, которые работают на 100%!

Гречневая диета

Гречневая диета считается одной из самых простых и популярных. А все потому, что она невероятно удобна, не требует особых кулинарных навыков и помогает похудеть на 5 кг в неделю.

Принцип этой диеты заключается в том, что в течение недели разрешается есть только гречку – без соли, сахара и специй. Допускается выпивать 1 л нежирного кефира, немного фруктов (например, 1 крупный грейпфрут). Гречку для этой диеты лучше не варить, а просто заливать кипятком с вечера.

В течение недели можно есть гречку в неограниченном количестве, не забывая выпивать 1 литр негазированной воды. Если у тебя Если у тебя низкое давление, можно пить по утрам кофе, а в течение дня – зеленый чай. А вот черный чай лучше заменить ромашковым или мятным настоем. И, разумеется, никаких сладостей.

Диета довольно жесткая, но очень эффективная – стоит продержаться на ней неделю, и можно похудеть на 3-5 кг. Не стоит переживать за здоровье – гречневая крупа чрезвычайно полезный продукт, богатый витаминами, редкими минералами и микроэлементами. Но дольше недели на такой диете сидеть не рекомендуем – это слишком большой стресс для организма.

Капустная диета

Капустная диета так же очень популярна: она была придумана в конце ХХ века для быстрого восстановления в послеоперационный период. Существует несколько видов капустной диеты, мы расскажем о самом простом и полезном.

Диета рассчитана на 10 дней и позволяет сбросить до 10 кг. Основным блюдом в рационе на этот период становится капуста в любом виде. На завтрак, обед и ужин следует есть капустный салат, приготовленный из нашинкованной капусты, моркови, репчатого лука и заправленный оливковым маслом и лимонным соком: соль и сахар, а также любые другие специи, исключены.

К капустному салату на завтрак можно съесть сваренное вкрутую яйцо. А на обед – в качестве дополнения – отварную нежирную рыбу или куриную грудку. На ужин можно отварить еще 100 г телятины.

В течение дня разрешается пить травяные настои, черный и зеленый чай без сахара, а вот кофе желательно исключить.

Капусту можно тушить или же варить на ее основе овощной суп без картофеля, риса и соли. Для этого достаточно добавить к капусте порубленную морковь, болгарский перец, сельдерей и различную зелень, залить овощи водой и варить на медленном огне 30 минут. 

Белковая диета

Белковая диета не менее популярна, потому как помогает сбросить до 8 кг за 10 дней, при этом в ней нет жестких ограничений. Эта диета – отличный способ сбросить вес для тех, кто не готов отказываться от многих привычных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

Белковую диету еще называют «кремлевской», «диетой ангела» или «французской диетой». Главный принцип белковой диеты – налегать на белки и полностью исключить углеводы. Стоит сразу сказать, что эта диета при всей ее эффективности противопоказана людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта.

К продуктам, подпадающим под запрет в белковой диете, относятся все виды сахара, хлеб, картофель, макароны, виноград и сладкие фрукты. Приветствуются мясо и рыба в любом виде, а также яйца и жирные молочные продукты – творог, сметана, сливки, сыры. Разрешается даже сухое красное вино – 2 бокала за 10 дней. Белковая диета помогает довольно быстро похудеть, при этом не отказываясь от любимой еды, однако не стоит брать ее за основу питания: организму нужен баланс белков и углеводов.

Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочную диету относят к низкокалорийным экспресс-диетам. Она помогает быстро сбросить вес в преддверии важного события. Однако эта диета требует силы воли, потому что является довольно жесткой.

Она рассчитана на три дня и позволяет похудеть от 3 до 5 кг. Все три дня диеты разрешается есть

Как вы уже заметили, я много говорю о вдохновении мужчин. Говорю потому что, точно знаю, это работает.

Умение вдохновить мужчину - великая сила женщины, и эта сила способна  творить чудеса. И это не слова - это подтверждают мои курсантки.

Вот отзыв.
<< Юля, привет. Долго думала, а что значит вдохновить мужчину? Обнять?  Поцеловать? Ободрить? Что-то сказать? А что? Какие слова? Целый месяц  думала, даже немного злилась на тебя, что ты подсказок не давала.  А потом поняла... осознала... почувствовала. Вдохновение мужчины начинается с любви в сердце женщины и умения проявить эту любовь, распространить ее на мужчину, окружающих. У нас с мужем был период тяжелых отношений, непонимания, скандалов, были и измены... И вдруг как озарение!!...После четвертой недели упражнений... Я вдруг понимаю, что в тот момент НЕ БЫЛО В МОЕМ СЕРДЦЕ ЛЮБВИ!!!!!.. Приходил он домой, а там я недовольная такая, холодная. Потом правда в мою голову закрались мысли типа: это он мою любовь убил... своим отношением, невниманием...

Но потом... взгляд в прошлое, честный взгляд. Не он мою любовь убил. Это я в определенный момент перестала воспринимать его КАК ЛЮБИМОГО, КАК ЖЕНИХА.  Я стала относиться к нему, как к просто мужу - без чувств. Мой источник высох, и мой муж испытывал сильную жажду. Это было самым мощным открытием первого месяца. Оказывается, он ощутил нехватку моей любви. Сейчас я поняла, насколько он важен для меня, нужен, любим. Любовь опять появилась в моем сердце. Я смогла ответить на вопрос, что же такое вдохновение? Это  умение посмотреть с любовью и обогреть, обнять с любовью и расслабить, даже умение отстоять свою точку зрения с любовью, а не с желанием все сделать по своему, быть правой... Мой источник вновь ожил... Оживает муж, оживают наши отношения, оживает наша любовь... Катя>>

Обратите внимание, Катя очень мудро заметила: <<Вдохновение мужчины начинается с любви женщины и умения проявить эту любовь, распространить ее на мужчину, окружающих>>. Спасибо тебе, Катюш!

Взгляните и вы честно на свою жизнь сами и возможно и ваша любовь оживет.

Но тема у нас сегодня: А КТО ВДОХНОВИТ ЖЕНЩИНУ?

Давайте немного перефразируем, зададим вопрос не абстрактно, а конкретно, конкретному человеку, т. е. себе.

А кто меня вдохновит? (Вопрос для женщин). Кто сделает меня счастливой?

Кто даст мне то, что я хочу в полной мере? Кто?
Чувствуете, куда я клоню? 

Меня вдохновит... Я САМА.

Это очень важно.

А откуда брать силы женщине, если она работает, а после работы у нее начинается <<вторая смена>> - уборка квартиры, приготовление ужина, уроки с детьми? (Из письма курсантки).

Откуда брать силы уставшей, раздраженной и озабоченной женщине?

Для начала ей нужно стать расслабленной, не заведенной, напряженной, а именно расслабленной. Ведь от настроения женщины зависит настроение в семье.

Что принесет домой уставшая, раздраженная женщина, как думаете? Правильно, она принесет усталость, раздражение, напряг. Замечали? Я замечала, по своей маме, - ее напряжение передавалось мне, сестре и папе.

А что принесет расслабленная, отдохнувшая женщина? Конечно, покой, умиротворение, спокойствие. Я очень хорошо помню свою тетю Любу, которая умудрялась создавать спокойствие даже тогда, когда дядя приходил не в лучшем настроении.

Здесь есть одна закавыка.

Женщине необходимо научиться расслабляться, в первую очередь, ДЛЯ СЕБЯ. А если ты расслабленная, отдохнувшая, живая, улыбающаяся, близкие это ощутят, проникнуться твоим состоянием.

А умение правильно расставить приоритеты, делать главное, а не второстепенное, умение выделить время на отдых, время на себя, и позволит найти силы.

Женщина вдохновляет себя сама. Сначала для себя.

Юлия Игнатьева. Психолог

Сущность женщины заключается в том, чтобы суметь вырулить отношения не на реакциях, а на созидании.

*

«Юля, помогите – в наших отношениях с мужем происходит что-то страшное. Очень редки стали моменты, когда мы флиртуем. Почти исчезли интимные прикосновения, восхищенные взгляды, комплименты. Какое-то время назад они, вроде, были (еще недостаточно для любящих людей, но были), а сейчас почти совсем исчезли.

Я достаточно часто ощущаю своего мужа – мужчиной. (Так же, как стала замечать это и в других). Иногда просто от взгляда на него, появляется восторг, восхищение им, его телом, его поступками. Желание обнять, прижаться, гладить, целовать. Выражать я это могу только взглядом или прикосновениями, реже – словами.

Раньше таким же было его отношение ко мне. Он часто ко мне прикасался. Например, когда я мою посуду, а он проходит мимо, он мог подойти ко мне, прижаться, обнять. Я в ответ выгиналась в его руках, стараясь тоже прижаться к нему. Часто бросал на меня многозначительные взгляды, шутки часто крутились на тему постели, причем с многозначительным голосом и выражением лица.

Сейчас этого почти нет. Говорим в основном о делах. Что нужно сделать. Как нужно сделать. Если даже шутим “об этом”, то с его стороны это звучит холодно, отстраненно, без “подоплеки”, без вдохновения, без чувства. Да и шутить на эту тему стали гораздо реже. А пока в них было чувство, пошлости не было ни на грамм ). Он почти не прижимается ко мне, не прикасается. Взгляд холодный, без волнения, смотрит, как будто сквозь меня. Я ощущаю себя родственником, а не любимой.

При всем при этом отношения дружеского характера у нас прекрасные – можем с удовольствием поговорить и о прошедшем дне, и обсудить прочитанную книжку и т.д. С эмоциями, с доверием, с чувством. Светлана. »

Вот такой вопрос задавали мне после выпуска <<Роль мужчины в отношениях>>.

Давайте поразмышляем.

Усилить, значит придать силы. Силы и физической и духовной.

Можно ли женщине помочь увеличить физическую силу мужчины, увеличить предпринимательские способности? Оказывается, можно.

Представьте себе мужчину, который стал лениться, уставать, и как следствие, меньше зарабатывать. Что чувствует женщина в этом случае? Обратите внимание, именно чувствует? Она чувствует недовольство, разочарование.

Эти чувства проявляются в ее действиях, словах, взгляде. В действиях, словах проявится все ее недовольство мужчиной. Например, она начнет вкалывать сама. Или будет упрекать, или в ее глазах будет грусть. В любом  случае, недовольство проявится.

Чувства женщины всегда проявятся в ее действиях, и мужчина заметит это.

Что испытывает мужчина, если чувствует, что им недовольны? Он теряет силы, перестает верить в себя. Он теряет источник энергии, источник вдохновения.

Нет вдохновения, нет сил, нет желания и стремления, и способность зарабатывать у мужчины снижается. А тут снова недовольный взгляд жены, и снова нет вдохновения. Круг замкнулся.

Тоже самое с силами духовными.

Мужчина как индикатор на чувства женщины. Краснеет - усиливается, если чувствует любовь, синеет - охлаждается, если чувствует недовольство или другой негатив. Мужчина всегда ощущает любовь своей женщины, или не ощущает.

Я знаю одну семейную пару, где жена просто <<золото>>: хозяйственная, заботливая, добрая, красивая; а муж бабник, жмот, эгоист. Ну почему ее муж гуляет, думала я? Что ему еще надо? Долгое время я приглядывалась к их отношениям, особенно к отношению жены к мужу. Потом у нас состоялся очень откровенный разговор с этой женщиной.

И тут я поняла...

Она не любила его! Ее нелюбовь проявлялась во всем: взгляде, жестах, даже интонации, когда она говорила о своем муже. Да, она заботилась о нем, готовила вкусные обеды, крахмалила рубашки, все в их доме было идеально, но как-то пусто и холодно. Но зато как много говорила она о себе, сколько ей пришлось пережить, вынести. Да, она признала, что не любила мужа никогда!

Эта женщина не старалась исправить ситуацию, не научилась вдохновлять и любить своего мужа.

Вот вы думаете сейчас: в душе я люблю своего мужа, просто обижаюсь на некоторые его поступки. Это неправда. Обида выместила любовь из вашей души.

К чему я говорю все это?

К тому, что вдохновить мужчину может только истинно любящая женщина. Ее любовь проявится в нежном теплом согревающем взгляде, расслабляющих мягких объятиях, безграничной вере в своего мужчину, своего лучшего сильного мужчину.

Такая женщина и еду приготовит с любовью, и с любовью квартиру приберет, рубашку с радостью выстирает. А все эти простые вещи, сделанные с любовью и создают атмосферу тепла, уюта, любви.

Атмосферу, наполняющую силой, энергией, вдохновением.

Только любовь способна дать силы мужчине. Истинная, светлая, горячая!

А о том, как стать вдохновительницей читайте в следующем выпуске.

Юлия Игнатьева. Психолог

[525x700]
Рецепт незатейлив, но очень красив его конечный результат. К тому же это прекрасный способ пожарить карасей так, чтобы самые мелкие косточки стали совсем хрупкими и не мешали наслаждаться вкусом рыбы.
Рецепт

[250x185]НАСТОЯЩИЙ ДРУГ... Просто друг никогда не видел, как ты плачешь. Настоящий друг успокаивал тебя не раз. Просто друг не знает полного имени твоих родителей. Настоящий друг знает даже их телефон. Просто друг приносит торт или цветы на твой день рождения. Настоящий друг помогает тебе все приготовить и убрать. Просто друг не любит, когда ты ему звонишь ночью. Настоящий друг спрашивает, почему ты так долго не звонишь. Просто друг, приходя к тебе, ведет себя, как гость. Настоящий друг сам открывает холодильник и все достает. Просто друг хочет, чтобы ты был вместе с ним. Настоящий друг хочет быть вместе с тобой. Друг - это…. Тот, который узнает тебя издалека и при виде твоего далекого силуэта уже расплывается в улыбке…. Друг - тот, который хочет быть с тобой, когда тебе трудно…. И хочет, чтобы ты был с ним, когда ему хорошо…. Лучший друг - это тот, с которым ты можешь сидеть на крыльце, не проронив ни слова, а затем уйти с чувством, что это была лучшая беседа, которая когда-либо была в твоей жизни… (из инета)

[624x15]

Серия сообщений "Взаимоотношения":

Часть 1 - Настоящий друг
Часть 2 - КАК ОТКАЗАТЬ ВЕЖЛИВО ?
Часть 3 - ПРО ОДИНОЧЕСТВО...
...
Часть 11 - РЕКВИЕМ БЫВШЕЙ "ПОДРУГЕ"
Часть 12 - КАК ОТВЕТИТЬ НА ГРУБОСТЬ В ИНТЕРНЕТЕ ?
Часть 13 - КАК УЗНАТЬ, ОТ КОГО АНТИПАТИЯ ?

 «Царство женщины — это царство нежности, тонкости, терпимости»
Жан Жак Руссо

[показать]

Я считаю, что каждая женщина является сокровищем, но, к сожалению, слишком часто женщины в повседневных заботах и делах, забывают о том, что они прекрасны!

8 вещей, которые должна помнить  каждая женщина

[показать]

[показать]

1. Вы прекрасная 

«Люди похожи на оконные стекла. Они сверкают и сияют, когда светит солнце, но, когда воцаряется тьма, их истинная красота открывается лишь благодаря свету, идущему изнутри.»
Элизабет Кюблер-Росс

Каждая женщина заслуживает того, чтобы светить в этом мире. Не позволяйте ничему и никому сомневаться в том, что Вы прекрасны, потому что Вы уникальны и единственны.

[показать]

У женщин бёдра и ягодицы – части тела, которые хуже всего поддаются коррекции. Если не знаете, как похудеть в ногах, начните с ежедневных спортивных занятий, не тренируйтесь до изнеможения, но и не ленитесь, в день нужно уделять гимнастике хотя бы 15-20 минут, только в этом случае упражнения дадут положительный эффект. Если вы усиленно занимаетесь, а жир с бёдер всё еще не спешит уходить, откажитесь от жареной и жирной пищи, старайтесь не есть сыр и белый хлеб.

Почти панацея...Как это делают китайцы. 

[показать]

У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Этот рецепт от многих болезней. А пришёл он ко мне совершенно случайно. Были мы с подругой на выставке косметики. Целый деь ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа. Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя - анемия, а у тебя - поджелудочная железа. Мы раскрыли рты: "Как это вы узнали?" Читать далее

[209x41]

[показать]

http://vitoria.livejournal.com/133957.html

Фрикадельки, тушеные с фасолью и яйцами по-болгарски
 

Фрикадельки, тушеные с фасолью и яйцами по-болгарски

источник

Угощения, тортики, булочки, быстрые перекусы бутербродами, очень плотный ночной ужин после концерта и... постоянные нервы. Выступление - это по любому волнение, а значит, стресс. Теперь организм требует спокойствия и легкости. Вот и решила я сесть на диету, чтобы сбалансировать питание и исключить ненужные калории, которые были съедены за этот месяц.

Вот только не могу выбрать диету. Вторая мне больше нравится - сытнее как-то)))) А первая, наверное, эффективнее)))

Кефирно-яблочная диета на 9 дней

3 дня подряд пить один обезжиренный кефир - до 1,5 литра в день.

Следующие 3 дня - только яблоки - до 1,5 кг в день.

Еще 3 дня - опять обезжиренный кефир.

Рисовая диета на 9 дней

Первые 3 дня - 1 кг вареного риса, предварительно замоченного на ночь и тщательно вымытого от крахмала. Сварить на воде без соли и добавления масла.

Следующие 3 дня - 1 кг отварного белого куриного мяса или отварной нежирной рыбы. Готовить без соли, масла и специй. 

Последние 3 дня - 1 кг зеленых кислых яблок.

Обязательно ежедневно пить много воды.

- 5 кг обеспечено.

Понимаю, что оооочень жесткие диеты. Но я, все же, попробую.  Вот только завтрашний концерт отыграю. И - вперед через тернии к звездам! Мне надо срочно сбросить 4 кило! Как думаете, живая останусь после таких ограничений? :)

Если вы хотите попробовать диету, то должны понимать, что это риск. Я имею ввиду, возможны ухудшения здоровья. Диеты противопоказаны людям с хроническими заболеваниями. Я иду осознанно на риск. А вы - лучше посоветуйтесь с врачом!

Обратитесь к частному мастеру на сайте www.hairwoman.ru и вы получите качественные услуги по наращиванию волос двумя способами на свой выбор. Ленточное наращивание волос или горячее капсульное пользуются огромной популярностью и совершенно безопасны! Ваши волосы станут гуще, красивее, длиннее! Рассчитать стоимость наращивания волос в зависмости от длины и количества прядей вы сможете  на сайте благодаря калькулятору.

Полезные советы для питания
 

Фрукты и овощи лучше выбирать темных оттенков, так как они богаты антиоксидантами.

[показать]
Обязательные продукты в рационе: 

- брокколи, которая снижает риск заболевания онкологией и улучшает сердечную работу;

- морковь, которая так же снижает риск онкозаболеваний и инсульта помогает отрегулировать уровень холестерина;

помидоры - мощный антиоксидант;

- сливы, богатые антиоксидантами, употребление которых бережет кожу от преждевременного старения;

- лесные ягоды, например, черника, укрепляющая иммунную систему; земляника - профилактическое средство от раковых заболеваний

- цитрусовые, например, апельсины, содержащие антиоксиданты и витамин С; или грейпфрут, богатый клетчаткой, помогающей снизить  холестерин и устранить появления атеросклероза; или лимон, снабжающий организм витамином С, что эффективно при простудных и вирусных заболеваниях.

абрикосы - полезны при малокровии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы; источник калия. калия. 

- яблоки, содержащие пектин, который выводит свинец и другие вредные вещества из организма; нерастворимые волокна яблок предотвращают запоры;

- зелень петрушки, укропа, сельдерея и пряных трав - источник микро и макроэлементов.

[700x113]

 Тащу Вам еще один рецепт,который я очень часто готовлю.  Пихать в лаваш можно все ,что у вас есть в холодильнике..И каждый раз у Вас получится другое блюдо.Его можно как и на сковороде жарить,если меньше фарша взять Или в духовке запечь.Это уже  как и по вкусу так и по настроению будет.

[700x409]

http://jenet.info/majka-na-lyamkax-iz-futbolki/

Примечание мое Иримед: насчет взрослых девочек не уверена по причине наличия бюста, а вот для маленьких - по-моему, то, что надо!

Автор: kenleh

[показать]

Текст автора: "Простая и оригинальная идея удобной майки из футболки, думаю, если подобрать красивую ткань на ленту, может получиться очень даже элегантная летняя маечка!

Сшить можно очень быстро, в три шага:

1. Выкроить детали по примерно такой выкройке (можно на глазок прямо на футболке мелом или мылом начертить и вырезать, низ выкройки класть на низ футболки, чтобы не пришлось потом подворачивать повторно):

[показать]

2. Прострочить (сшить) бока, подвернуть верхнюю часть спинки и боковинки передней части. Верхнюю часть переда подвернуть, прострочить так, чтобы было достаточно пространства для ленты.

3. Из шелка или другой подходящей ткани вырезать прямоугольник примерно 50 см. по длинной стороне и 8 см. по ширине. Согнуть вдоль пополам лицом внутрь, прострочить, вывернуть, прогладить — т.е. сделать ленту. Продеть ленту в передней части, надеть майку, проверить длину ленты, приколоть булавками к спинке, снять, пристрочить. Готово! 

http://secondstreet.ru/blog/Unochki_i_peredelki/dekor-jubki-master-klass.html#cut

[показать]

Для маленьких девочек: 

[показать]

[показать]

Мастер-класс здесь:

 http://www.crown6.org/publ/tvorchestvo_ruk/podruga...jom_maechnye_platja/6-1-0-3213

И для взрослых: 

[показать]