КАК УМЕНЬШИТЬ ОБЪЕМ ТАЛИИ


Встаньте прямо и максимально втягивайте и выпячивайте живот. Делайте это так быстро, как только сможете. Повторите движения не менее 10 раз. Затем согните ноги в коленях и поставьте шире плеч. Напрягая ягодицы, сделайте резкое движение тазом вперeд. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Это упражнение помогает кислороду проникнуть в мышцы, улучшить их работу и сжечь лишний жир. Повторяйте комплекс 15-20 раз c перерывом каждый день.
Источник

ДЖЕМПЕР
[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Небом_хранимая Оригинальное сообщение

[показать]

Без заголовка

[показать]

Читать далее...

Без заголовка

[показать]

Читать далее...

СУМКА
[показать]
Читать далее

Желаю жить Вам в городе ЛЮБВИ. Конечно же, на улице СОГЛАСЬЯ, Чтоб окна выходили на проспект МЕЧТЫ, Вела дорога к морю под названьем СЧАСТЬЕ! А на причале белый теплоход Со звучным именем "НАДЕЖДА". Пускай он Вас по жизни поведет, Где будет Вам надёжно, безмятежно! Пускай минуют Вас РАЗЛУК ШТОРМА, А тучи бедствий пусть разгонит ветер! Держитесь крепче за ЛЮБВИ штурвал И все у Вас получится , поверьте!!!

Из инета

Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение

Стихотворение,которое лечит наши недуги.

Светло, спокойно, и тепло. И невесомо ощущенье, - С небес лучей прикосновенье, Текущих к сердцу. Отлегло. По телу, как святой бальзам, Плывут благословенья волны, Мой мир добром и светом полный, Лишь верит радостным слезам. И исчезает мой недуг, И музыка овладевает телом, И боль, меняя цвет - на белый, Сейчас исчезнет - сразу, вдруг. Уходит тяжесть от меня, Я чувствую - она уходит. И время снова хороводит Вокруг пречистого огня. Ефим Ташлицкий Милолика Покровская

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

К ЛЕТУ:ШИКАРНЫЙ ТОП (СПИЦЫ+КРЮЧОК)
[показать]
Читать далее

Это цитата сообщения Ират Оригинальное сообщение

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ БОЛЕЗНИ ЧЕЛОВЕКА ПО ЕГО РУКАМ

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ БОЛЕЗНИ ЧЕЛОВЕКА ПО ЕГО РУКАМ Руки - кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья - стоит только внимательно к ним приглядеться. Ират

Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение



Читать далее...

Это цитата сообщения Душица Оригинальное сообщение

[352x336]

Читать далее...

ПУЛОВЕР
[539x673]
Источник и описание модели

ЖИЛЕТ
[показать]
Читать далее...

ПУЛОВЕР
[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Ксюшичек Оригинальное сообщение

u>

Окошко для кода -
Рамочка вокруг текста -
Рамочка вокруг текста (разрыв слева) -
Рамочка вокруг текста (разрыв справа) -
Картинки в записи:
Картинка слева от текста -
Картинка справа от текста -
Картинки по бокам текста -
Картинки в ряд:
2 картинки -
3 картинки -
4 картинки -
5 картинок -
6 картинок -
Кнопки в записи:
Текст на кнопке -
Картинка на кнопке -
Текст и картинка на кнопке -
Кнопка на фоне -
Номера страниц в блоге -
Рамка с картинками по углам -

Читать далее...

ПРОФИЛАКТИКА ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ


Для того чтобы избежать отложения солей, достаточно каждый день делать простое упражнение. Сядьте на край стула. Руками обопритесь на сиденье сзади, не сгибая ноги в коленях. Сделайте "ножницы" - движения ногами вверх и вниз без остановки. Таким образом улучшается кровообращение в сосудах ног, жидкость не застаивается в тканях суставов и никакого отложения солей не происходит. Достаточно сделать 10 движений.
Источник

Это цитата сообщения vovas Оригинальное сообщение

[показать]Читать далее...

АНТИСТРЕССОВАЯ ГИМНАСТИКА


Антистрессовая гимнастика поможет вам почувствовать себя легче и спокойнее. Встаньте, слегка согните колени. Ноги поставьте врозь. Вытяните руки вверх и соедините пальцы. Потянитесь ладонями как можно выше, одновременно пытаясь раздвинуть колени. В таком положении нужно пробыть две минуты. Упражнение повторите три раза.
Источник

СТРОЙНЫЕ БЕДРА



Как убрать жировые отложения с внутренней поверхности бедра. Вернуть былую стройность поможет специальное упражнение. Нужно лечь на бок, опираясь правым локтем на пол, и положить голову на правую руку. Левую ногу согните в колене, не отрывая ступни от пола. Правую выведите вперед и выпрямите. Потяните носок на себя. Одновременно разверните пятку чуть вверх. На выдохе медленно поднимите ногу примерно до уровня колена левой ноги. Почувствовав максимальное напряжение мышц внутренней поверхности бедра, покачайте ногой вверх-вниз с амплитудой 5-10 сантиметров. Не ленитесь и очень скоро вы будете довольны результатом!
Источник