Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

5 лучших видео упражнения для пресса

Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя сайт  УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ публикует 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй, худей!

1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!

далее

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Серия упражнений для поддержания формы тела

Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение

Три лучших упражнения для трицепса, (проблемная женская зона:-)

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Проблемная зона: галифе

далее

Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

И снова немного рецептов для новогоднего стола

И снова немного рецептов для новогоднего стола

[640x427]
Рецепты

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

10 минут для талии

 

Это цитата сообщения Njamochka Оригинальное сообщение

Гречка с овощами в горшочке

Читать далее...

Это цитата сообщения arabeqqa Оригинальное сообщение

Как сделать дымчатые глаза с помощью косметики

Завтра праздник, каждой из нас хочется быть особенно красивой в этот день. Вот обнаружила видео-урок по созданию смоки айз (дымчатых глазок) с помощью декоративной косметики. Сама не пробовала, все завтра))

Это цитата сообщения nelli1710 Оригинальное сообщение

Тапочки

1. Я купила войлочные стельки и по ним уже кроила, можно стельку сделать самим и из паралона вырезать или внесколько слоёв синтепон, но мне кажется проще купить они у нас стоят 15 руб. вот такие
[показать]
, также нам понадобяться какой-нибудь драп и дермантин
по форме стельки + прибавить по 1 см на швы выкраиваем детали из драпа и дермантина должно получиться вот так

[показать]      [показать]

2.Дальше берём драп и расчерчивем клетку для простёжки:

[показать]

3. Затем складываем 2 детали - это стелька и драп и по разметкам прострачиваем должно получиться примерно так вид с лицевой и изнаночной сторон:

[показать]      [показать]
Всё подошва готова.

4.Теперь берёмся за носок выкраиваем из драпа и из х/бешной ткани передки тапочек 2 дет. из драпа и 2 дет. из х/б. примерно должно получиться так:

[показать]       [показать]

5.Складываем детали лицевой стороной внутрь и стачиваем (сшиваем), выворачиваем на лицевую сторону можно заутюжить, я скрепила булавочками вот так:

[показать]

6.Теперь нужно проявить свою фантазию по офомлению тапочек у меня получилось вот так:

[показать]      [показать]
Передняя часть тапочек готова.Присупаем к сборке.


7. Складываем подошву (это дермантин и простёганные вместе стельку с драпом)скрепляем зигзагом, затем пристрачивам тем же зигзагом носок к подошве, что бы было легче окантовать края, в полной сборке это выглядит так:

[показать]

8.Выкраиваем косую бейку из того же дермантина, но можно и из х/бшной ткани у меня первые тапочки были окантованы кантиками из х/б

[показать]

9.Приступаем к окантовке - пришить окантовку к подошве сложив их лицевыми сторонами внутрь

[показать]

10.Вывернуть на лицевую сторону окантовку и пришить её подогнув край окантовки к тапочку должно плучиться вот так:

[показать]

11.И ВОТ НАШИ ТАПОЧКИ ГОТОВЫ.

[показать]    Читать далее...

Это цитата сообщения Lady_Vishenka Оригинальное сообщение

Мастер-класс по квиллингу "Картина из цветов"

Искусство бумагокручения (квиллинг) возникло еще в средневековой Европе, где монахини создавали медальоны, закручивая на кончике птичьего пера бумажные полоски с позолоченными краями, что создавало имитацию золотой миниатюры. В XIX веке квиллинг считался дамским развлечением и чуть ли не единственным рукоделием, достойным благородных дам!

Мастер Светлана Сигунина рассказывает и показывает, как освоить технику квиллинга.

Другие мастер-классы Светланы Сигуниной по квиллингу >>>

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Для тех, кто ещё не знаком с Оксаной Клаус (Lviza)

Каждый, кто хотя бы раз обращался в интернет за информацией о шторах   видел фотографии работ этой удивительной, романтичной и талантливой мастерицы из Германии, кстати,нашей соотечественницы из России. Оксана- дизайнер по шторам.Её стиль -узнаваем.Её работы-безупречны.На "ОСИНКЕ" она не новичок, все её знают под ником "Львица".Лёгкие, струящиеся,яркие,модели-симпапулечки.Мне очень нравятся!

lviza373.mylivepage.ru/      А вот её страничка на "Осинке"-club.osinka.ru/search.php

Читать далее...

Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение

Шторы из СОЧИ (салон "Стильный дом")

Сочи! Город тепла и красоты, столица будущей ОЛИМПИАДЫ!Здесь шьют удивительно красивые и колоритные шторы.Мне очень понравились модели и хочу ,чтобы вы их увидели.Смотрите и наслаждайтесь.Приятного просмотра!

Читать далее...

Это цитата сообщения Сания_Магизова Оригинальное сообщение

Шторы для гостиной

Конкурсные работы участниц группы "Стильные шторы" 

[640x480]

Автор Алена Дреер

[640x480]

Автор Алла Сергиенко            

Читать далее...

Это цитата сообщения Allensyia Оригинальное сообщение

Мастер-класс: как правильно красить глаза

Приближаются праздники, корпоративные торжества и требующие особенных усилий перед зеркалом вечерние выходы в свет, так что самое время усовершенствовать свой макияж. Как известно, макияж глаз играет едва ли не самую важную роль в вечернем образе. Глаза – зеркала души, ваша визитная карточка, а потому они требуют особенного внимания и ухода. FashionTime делится секретами правильного макияжа глаз. [358x477] Идеальный макияж: простые правила     Серия сообщений "Модный макияж. Косметика и парфюмерия.": Часть 1 - Дневник Allensyia Часть 2 - "Осенний поцелуй": тренды осеннего сезона в макияже ... Часть 9 - Макияж для зеленых глаз Часть 10 - Макияж для брюнеток Часть 11 - Мастер-класс: как правильно красить глаза

Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение

Две мужские модели "Классика и Спорт" (спицы).

[317x450] [342x450]

ОПИСАНИЯ >>>>>>

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Техника дыхания Бодифлекс. Видео

Бодифлекс – методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.

Посмотреть видео "Техника дыхания Бодифлекс"

[показать]

Это цитата сообщения Жанетт Оригинальное сообщение

Салатик с курицей грибами и сыром

Салатик с курицей
[показать]
Отварная курица -1 грудка
Шампиньоны консервированные - 1 банка
Свежий огурец - 1шт
Сыр
Горошек - 1 банка
Кукуруза - 1 банка
Майонез

Курицу отварить, охладить, мелко порезать, огурец и грибы нарезать тонкой соломкой, добавить горошек, кукурузу, заправить майонезом.
Украсить тертым сыром.

Это цитата сообщения ирина_бурлакова Оригинальное сообщение

ЗАКУСКА "ТЮЛЬПАНЫ"

Читать далее...