[699x468] Соединив в своём творчестве два своих самых любимых музыкальных направления - классическую музыку прошлых веков и "поп" последнего пятидесятилетия, для многих она стала "Ангелом Музыки", а для некоторых - выскочкой, позорящей великое искусство.
Она не участвует в скандалах и редко снимает видеоклипы. Отсутствие рекламы не мешает её дискам расходиться миллионными тиражами, а все её концерты проходят при полном аншлаге. Так кто же она на самом деле? Однако, вне зависимости от ответа на этот вопрос, она смогла стать настоящим явлением в музыке конца ХХ века.
Очередной шедевр от "Королевы пэчворка" Джен Мессент. Автор этой книги показывает необычные и оригинальные способы комбинирования вязания крючком и на спицах. Оригинальные покрывало и подушка, вязаные коттедж, домик, миниатюрные человечки и зверушки, овощи, монахи в монастырском саду—отличный способ для применения остатков пряжи. Фотографии, словесное описание.
[показать]
[показать]
Дорогие мои рукодельницы!
Скачала книгу полностью. Язык: английский. Возможно не всем она пригодится, но полюбоваться на красоту стоит. Творите, создавайте вязаные сады у себя дома. Радости вам, счастья.
Высокая популярность занятий фитнесом во всем мире объясняется широким разнообразием предлагаемых программ, в частности с уклоном на развитие силы, выносливости, гибкости, положительно влияющих на организм человека. Одним из важнейших мотивов занятий фитнесом является желание улучшить телосложение, что невозможно без целенаправленной силовой подготовки. Стройная фигура для женщины, атлетический тип телосложения мужчины делают человека не только привлекательным внешне, но и более жизнестойким.

Из всего арсенала упражнений, которые эффективно нагружают ягодицы, «выпады» находятся в числе лидеров. А если к ним добавить резиновый эспандер, то они становятся просто незаменимыми. Это особенно актуально для людей со сниженным тонусом мышц бедер от длительного сидения в офисе.
Стоит заметить, что «выпады» - это сложное, с технической точки зрения, упражнение. Чтобы его освоить, нужно время.
Правильность его выполнения определяется собственными ощущениями. Как правило, в самом начале тренировки основная нагрузка будет приходиться на переднее бедро, т.е. на четырехглавую мышцу. И только с течением времени нагрузка сместится на ягодичную мышцу. Помните об этом и не форсируйте события.

Как, не вставая с места, укрепить дряблые руки, особенно в области трицепса, который отчаянно пытается «повиснуть» на руке?
Хорошо тем, у кого мышцы даже от небольшой нагрузки приходят в тонус, и проявляется рельеф. А для кого-то это поистине тяжелый и продолжительный труд.
Поэтому многие девушки с отчаянным упорством пытаются сопротивляться процессу «обвисания», посещая тренажерные залы, и доводят себя до таких болезненных ощущений в руках, что период восстановления занимает около недели, а иногда и больше.
За это время у кого-то уже начинает преобладать чувство лени, и появляются мысли на тему «А оно мне надо?» Такое положение дел, как правило, становится результатом неправильного подхода к занятиям. То, что не надо форсировать и увеличивать нагрузку еще не подготовленным мышцам, многие уже прочувствовали на себе.
Хорошим способом привести трицепс в тонус и поддерживать этот тонус в течение дня является упражнение с резиновым эспандером.
Как сделать фигуру красивой с помощью «резины».

Если вы решили улучшить фигуру к лету и у вас нет возможности посещать зал для фитнеса, проблему можно решить с помощью эспандера. С помощью этой «резинки» можно натренироваться и дома — для этого достаточно заниматься с ней через день по 20—30 минут. Первый видимый результат будет уже через две недели тренировки. То, как это можно сделать, показала Ксения Слюсар, тренер по фитнесу таких звезд, как Тина Кароль, Екатерина Серебрянская, Маша Ефросинина, руководитель «Студии Серебрянских».
Упражнения с эспандером (резиновым амортизатором)относятся к тому типу упражнений, которые с легкостью и без особых затрат можно выполнять в домашних условиях. В самом деле, приобрести эспандер для упражнений нетрудно, и стоит он сущие копейки, особенно, по сравнению с ценами на домашние тренажеры. К тому же, упражнения с эспандером подходят для женщин практически любого возраста и комплекции. С резиновым эспандером можно выполнять упражнения на растяжку, тренировать мышцы, почти как на силовых тренажерах.
В данной статье мы представляем небольшой комплекс упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях и не требующих особой физической подготовки.


Материалы:
Соленое тесто: 2 стакана муки, 1 стакан соли (перемешать в посудине) и почти целый стакан воды. Хорошо вымешать, оставить на один час в целлофановом пакете, потом можно лепить.
Корзиночки из соленого теста
[300x355]В Германии, Швейцарии и Австрии в XIX веке рождественские украшения было принято изготавливать из соленого теста. Соль добавлялась в тесто и играла роль консерванта; кроме того, соленые украшения были не по вкусу мышам.
Вам потребуются:
Ингредиенты:
- 2 чашки белой муки
- 1 чашка соли
- 1 чашка воды
Оборудование:
- небольшая стеклянная чаша для подставки
(она должна быть огнеупорной)
- масло для смазки чаши
- скалка для теста
Дверь, ведущая в лес
[425x567] Недавно нам захотелось придать обыкновенной межкомнатной двери некоторую неповторимость и таинственность. Не помним, как пришло решение сделать из нее дверь, ведущую из квартиры прямо весенний лес.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
источник http://dom.sibmama.ru/index.php?p=lenta
[x250]Я предлагаю вашему вниманию простое изделие, работая над которым, вы сможете попрактиковаться в вышивании лентами. Такая подушечка может украсить кукольную кроватку, а может послужить игольницей.
[250x]
[250x]