Это цитата сообщения RitmUspexa Оригинальное сообщение
ШЕСТНАДЦАТЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
1. Постоянно расчесывать волосы всеми 10 пальцами до 20 раз в день, чтобы устранить усталость и повысить бодрость.
2. Растирать лицо ладонями сверху вниз, начиная ото лба, вдоль носа, а затем похлопывать по мышцам лба. Повторять не меньше 36 раз для нормализации тонуса мышц.
3. Двигать глазами: слева направо, а затем наоборот по 9 раз. Потом несколько раз быстро закрыть и открыть глаза. Это полезно для печени и улучшения зрения.
4. Прижать ладони к ушам и похлопывать указательными пальцами до 24 раз. Это упражнение улучшает мозговое кровообращение, уменьшает шум в ушах и головокружение.
5. После пробуждения постукивать зубами друг о друга до 36 раз. Для укрепления эмали зубов.
6. Постоянно надавливать языком на верхнее и нижнее нёбо для стимуляции выделения слюны. Проводить языком слева направо до 30 раз.
7. Массировать языком верхнее и нижнее нёбо (перед зубами) для улучшения выделения слюны, которую сразу необходимо сплюнуть. Это улучшает работу желудка и селезенки, а также возбуждает аппетит.
8. Делать глубокие вдохи и выдохи для улучшения кровообращения и ци в легких и для перистальтики кишечника.
9. Постоянно растирать грудь в области сердца и легких, чтобы улучшить работу этих органов.
10. Держать спину в тепле, для этого постоянно делать массаж в области поясницы и почек. Это предупреждает грипп и укрепляет почки и мочевой пузырь.
11. Двумя руками (сначала правая наверху, а потом левая наверху, правая внизу) постоянно растирать живот в области пупка по 50 раз по часовой стрелке и против часовой. Улучшает ци желудка и кишечника, предотвращает запоры и т. д.
12. Делать глубокий вдох и медленный выдох (до ощущения поднятия прямой кишки) для нормализации ян-ци, что способствует оздоровлению и профилактике заболеваний.
13. Постоянно делать вращательные движения руками, попеременно 24 раза. Для ног делать следующее упражнение: согнуть ногу в колене и сильно выпрямить вперед. При этом пальцы ног тянуть к себе. Для профилактики заболеваний коленных составов по 5 раз каждой ногой. Сидя на стуле поднимать прямую ногу выше уровня сердца. Для улучшения кровообращения в сердце и почках, и для улучшения сна (при бессоннице).
14. Растирать стопы ног пальцем после теплой ванны перед сном.
15. Массировать кожу (теплыми руками), начиная с макушки головы, переходя на лицо, плечевые суставы, верхние конечности, грудную клетку, живот, область ребер (боковые поверхности) и поясницу. Завершать массажем ног слева направо, чтобы улучшать кровообращение. Делать массаж необходимо теплыми руками.
16. Когда посещаете туалет, надо держать рот закрытым, а взгляд направлять вверх, стопы приподняты (как становиться на
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Обалденная шарлотка без муки и соды
Любимый яблочный пирог нашей семьи. Очень быстрый, простой и недорогой рецепт!
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Цветаевский яблочный пирог - так ВКУСНО, что "язык проглотишь"!
Не буду утомлять вас историями о происхождении названия этого пирога (цветаевские интеллектуальные девушки, антоновские яблоки и иже с ними - честно говоря, я в них слабо верю), а просто скажу, что пирог бесподобно вкусный. И, что самое главное, очень простой в приготовлении, так что удастся даже начинающим хозяйкам. Ингредиенты более чем обычные и доступные. Кстати, вкуснее всего этот пирог с кислыми яблоками
[450x523]
Это цитата сообщения KIARA_BEILI Оригинальное сообщение
Скачать музыку с Мейла на компьютер
1. Открываем сраницу, находим нужную музыку
[550x188]2. Левой кнопкой мыши кликаем по названию, откроется окно проигрывания этой мелодии
[550x84] 3. На любом свободном месте экрана кликаем правой кнопкой мыши, выпадает контекстное меню, в котором нужно кликнуть л.к.м. "Исходный код"
[233x250] 4. Откроется новая страница, где мы будем искать код нашей мелодии. Чтобы было проще и быстрее, мы воспользуемся поиском по странице
Правка - Найти
[показать]напишем название в поисковое окно
[показать]стрелочки справа можно использовать для поиска, т.к. такое название может встретиться не один раз на странице. Но всякий раз оно будет выделено и, обычно, показывается внизу экрана.
[показать]5. Смотрим ниже этого выделенного названия и ищем вот такой код
[550x20] 6. Выделяем адрес (начинается с http и заканчивается mp3 ) и копируем
[550x20]7. Закрываем окно.
8. Вставляем скопированный адрес в адресную строку: щелчок п.к.м. и выбрать "Вставить и перейти"
[400x200] 9. Откроется такое окно
[303x200] в котором мы будем сохранять нашу мелодию.
[250x300]10. Откроется окно сохранения.
[250x189]Можно просто нажать "Сохранить", но я сменю имя файла на понятное мне.
[показать]Главное, чтобы после названия оставить точку и mp3
Теперь жму "Сохранить"
Вот и всё. Слушайте и наслаждайтесь.
Сокращения: л.к.м. - левая кнопка мыши
п.к.м. - правая кнопка мыши
Желаю удачи!
Все уроки
Серия сообщений "Оформление дневника":
Часть 1 - Учебник ЛиРу
Часть 2 - Как прикрепить файл к цитате
...
Часть 80 - Разделители
Часть
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
Диета по Шроту
Диета по Шроту
Диета по Иоганну Шроту помогает не только расстаться с лишним весом, но и очистить организм. От прочих шлакоочищающих диет метод Шрота 
[300x441]отличается тем, что он воздействует на организм радикально и глубоко, включает режим самовосстановления организма, повышает его защитные функции.
В зависимости от продолжительности следования диете можно добиться разных результатов:
чтобы просто разгрузить организм, достаточно одной недели;
чтобы организм очистился, придется соблюдать диету две недели;
через три недели соблюдения диеты организм начнет восстанавливаться.
Как результат – уменьшение массы тела на десять процентов. А из-за того что очистившийся организм начинает работать более продуктивно, вы почувствуете прилив энергии.
Суть диеты в поочередной смене питьевых и сухих дней. Периодичность обусловлена тем, что она помогает всем тканям организма очиститься и, как результат, вредные продукты обмена и шлаки начинают выводиться быстрее. Во время питьевых дней по Шроту следует употреблять обычную питьевую воду, соки из фруктов и овощей, чай (обычный или травяной), вино. Сухие дни рекомендуется совместить с днями отдыха. На период диеты рекомендуется питаться растительной пищей, в которой содержится много углеводов, при этом следует избегать пищи, богатой жирами, белками и солями.
В результате отказа от пищи, содержащей жиры, уровень их содержания в крови также снижается, а это благотворно влияет на сердце. Основное преимущество системы Шрота в том, что она насыщает организм витаминами и балластных веществ. Балластные вещества увеличивают количество пищи, при этом не 
[350x243]создавая избыточного для обмена веществ количества энергии. Кроме того, углеводсодержащие продукты, которые вам предстоит есть ежедневно на протяжении нескольких недель, насыщены аминокислотами и минеральными веществами. Также в диете присутствуют фрукты, богатые водорастворимой клетчаткой, которая позволяет чувствовать себя сытым и при этом помогает оптимизировать работу системы пищеварения организма.
Чтобы придерживаться диеты по Шроту, нужно уменьшить количество потребляемых жиров до 200 ккал ежедневно, следовательно, минимизировать количество сливочного и растительного масла, жиров животного происхождения и маргарина, употребляемых в пищу. Это только небольшая часть калорийности вашего ежедневного меню, однако жир есть и в остальных продуктах, даже обезжиренных. Это так называемые «скрытые жиры». К примеру, в грудке цыпленка, очищенной от кожи, присутствует до 5% жира, а в обезжиренных сортах сыра (например, в чеддере) – 15%.
Меню диеты по Шроту
Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение
Картофельно-кабачковые котлеты запеченные
[320x214]Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение
Салат с жареными баклажанами «Неаполь»
[320x214]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Овощное рагу "Удержаться не могу!"
[333x500]
Простой рецепт очень вкусного блюда - овощного рагу. Оно вкусно и само по себе, как самостоятельное блюда, так и как гарнир к мясу, картофелю, спагетти. А я люблю просто со свежим хлебом!
Это цитата сообщения Edoran Оригинальное сообщение
Китайская гимнастика чи-чун
[433x290]Эта несложная гимнастика позитивно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную системы человека, улучшает иммунитет и нормализует самочувствие. Упражнения китайской гимнастики чи-чун лучше всего делать каждое утро: это улучшит настроение на целый день и увеличит продолжительность жизни в целом.
Дыхательное упражнение. Нужно включить легкую музыку, сесть ровно, выпрямить спину. Закрыть глаза и отбросить тяжелые мысли. Руки положить на бедра. Поскольку это упражнение влияет больше на наше сознание, чем на тело, следует сконцентрировать внимание на основном центре энергии — низе живота. Сделать 50 вдохов-выдохов. Во время вдыхания язык прижимать к небу. Дышать свободно, через нос, размеренно раздувать живот во время вдоха и втягивать во время выдоха.
Упражнение для носа. Потереть средние фаланги больших пальцев. Массировать нос 18 раз, растирать его крылья движениями вверх-вниз. Это упражнение улучшает кровообращение дыхательных путей, хорошо действует для профилактики гриппа, простуды, ОРЗ.
Упражнение для колен. Положить руки на колени и круговыми движениями массировать колени 100 раз.
Упражнение для глаз. Большими пальцами рук 18 раз легко массировать верхние веки закрытых глаз. Потом, не открывая глаз, 18 раз массировать брови. Положить руки на колени, закрыть глаза. подвигать глазными яблоками влево-вправо. Это упражнение является хорошей профилактикой многих глазных заболеваний.
Упражнение для плеч. Ладонь левой руки положить на левое плечо. Согнуть правую руку и поднять локоть на высоту плеча. Выполнить таким образом 10 движений по кругу левым плечом вначале по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки. То же самое повторить и для другой руки. Это упражнение используют для лечения воспаления в суставах.
Упражнение для подошв. Левой рукой 100 раз растереть подошву правой ноги. Потом правой рукой — подошву левой ноги. Но подошвах есть много точек, которые влияют на разные органы организма человека. Стимулируя эти точки, мы улучшаем работу каждого органа и всего организма в целом.
Упражнение для ушей. Движениями вверх-вниз 18 раз массировать уши обеими руками. Позже сжать уши ладонями и положить пальцы на затылок. 36 раз легко постукивать ими по затылку. На ушах также есть много биологически активных точек. Во время массажа ушей мы улучшаем работу многих органов.
Упражнение для низа живота. Ладони потереть одна об другую и 100 раз массировать низ живота по часовой стрелке. Это упражнение улучшает работу кишечника, и, как следствие, улучшается работа всей пищеварительной системы. Также улучшается обмен веществ, что приводит к нормализации веса тела.
Edoran [273x9]Для укрепления иммунитета при различных заболеваниях, в том числе и онкологических, возрастном снижении потенции, риске перерождения бородавок, родинок и папиллом и многих других проблемах со здоровьем следует употреблять БАД фотостим отзывы по этому препарату только позитивные. Более детально о препарате "Фотостим" можно прочитать на сайте Хочу жить.Ру. Также там есть много дополнительного видео-материала.
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
Как похудеть без диет.
Как похудеть без диет.
Согласно современной статистике – более 70% людей страдают от избыточного веса, и большая часть этих людей мечтает похудеть. Впрочем, если быть до конца объективными нужно заметить, что часть этих людей совершенно искренне не думают о том, что у них имеется избыточный вес. Но большая часть людей с избыточным весом, будем до конца откровенными, всё же догадывается о своём положении. Догадываться, то они догадываются (даже если вслух усиленно это отрицают), однако похудеть, отнюдь не торопятся. Почему? На самом деле главным тормозом в деле похудения является необходимость отказаться (временно или навсегда) от каких-то видов пищи, другими словами – сесть на диету. Однако есть возможность обойтись без диет, и при этом похудеть и избавиться от излишков веса, не отказываясь от каких бы то ни было продуктов.
Итак – как похудеть без диет. Для того чтобы похудеть вовсе не обязательно отказываться от какой-либо пищи, надо просто упорядочить своё питание. Давайте разберемся, как это сделать и с чего начать.
[450x273]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Салат «Акапулько» - Быстро просто вкусно!
Для любителей сладких салатов. С чем только не сочетается курица! Вот и с ананасом, и болгарским перцем тоже. Салат довольно простой в приготовлении и очень вкусный...
[700x466]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Плетенка с капустой - съедается в одно мгновенье!
Очень люблю пироги с капустой! Они не сильно калорийные и быстро готовятся. А еще для большей "вкуснятости" я люблю добавить в начинку сваренные вкрутую яйца или натертый на терке твердый сыр.
[700x466]
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Тыквенное пюре - диетическое блюдо!
Тыква красавица щедро дарит нам ярко-оранжевую цветовую гамму и множество витаминов и микроэлементов, заключенных в мякоти своего фантастически красивого и очень полезного плода!
Тыкву можно запекать, фаршировать, тушить. Она необычайна вкусна в любом виде - с сахаром или солью, со сметаной или мясным фаршем.
Пюре из тыквы - нежное на вкус и ароматное благодаря приправам - это кладезь полезных веществ, ваше хорошее самочувствие и прекрасная работа пищеварительного тракта.
Для 4-х порций нам понадобится 0,5 кг мякоти тыквы, 1 стакан молока, щепотка мускатного ореха, 50 г домашней сметаны, 60 г тертого сыра и соль.
Приготовить пюре из тыквы очень быстро и легко! Необходимо нарезать тыкву на небольшие кусочки, поместить их в кастрюльку с молоком, добавить мускатный орех и соль. Готовить на небольшом огне в течение 10-ти минуток, постоянно помешивая. Затем взбить тыквенное пюре при помощи миксера. Добавить тертый сыр, сметану и хорошенько перемешать. Диетическое и супер полезное блюдо!
Качественная текстильная продукция - это прежде всего комфорт и хорошее настроение! На сайте http://sanata-tex.ru/ вы сможете приобрести постельное белье в Иваново отличного качества по приемлемым ценам.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Овощной салат "Витаминный"
Овощи взять в любых пропорциях. Всех овощей должно быть около 3, 5 кг.
У меня получилось следующим образом:
Спелые помидорки - 1 кг
Огурцы (большие) - 1 кг
Перец - 0,5 кг
Кабачки - 0,5 кг
Лук - 0,5 кг
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Как ухаживать за бровями. Макияж бровей.
[250x252]
Форма бровей отражает индивидуальность. Все девушки привыкли корректировать густоту бровей. Но встречаются и редкие брови, которые, впрочем, можно аккуратненькими штрихами карандаша или же тенями слегка прокрасить. Карандаш и тени должны быть в тон цвета бровей.
Если брови густые и темные, стоит попробовать наложить на них бежевые или серые тени тонким слоем. А короткие брови удлиняются тонкими штрихами острого карандаша.
При близко посаженных глазах используют такую хитрость: светлый тон у переносицы и темный ближе к вискам. Широко расставленные глаза попробуйте приблизить зрительно, сделав брови темнее у переносицы и продолжив их внутрь карандашиком.
При крупном носе необходимо слегка высветлить начало бровей. Треугольное лицо вы сможете сузить, если сделаете брови чуточку короче. Срастающиеся на переносице брови придают лицу угрюмость. Волоски регулярно удаляйте пинцетом или используйте электроэпиляцию. Брови с опущенными кончиками выщипывайте снизу - от середины к концу, затем рисуйте линию, направленную вверх к вискам.
Перед тем как выщипать брови, сделайте тепловой компресс: нужно приложить к бровям ватные диски, смоченные в горячей воде и держать 15 минут. Затем нанести на кожу питательный крем. После компресса нарисуйте мягким карандашом контур. Удаляйте волоски по границе контура по ходу их роста, придерживайте пальцами кожу. После выщипывания бровей протрите кожу лосьоном и слегка припудрите.
Рисуйте брови после нанесения тонального крема. Щеточкой для бровей наносите тени по контуру. Затем с помощью остро заточенного карандаша дорисовывайте линию тонкими штришками по направлению роста волос. Избегайте толстых сплошных линий - это выглядит неестественно.
Современные способы прочистки канализации востребованы и необходимы в ряде случаев - аварийной ситуации, засорения канализации, затопления квартиры или подвала помещения. Обратившись на сайт http://www.прочистка-канализаций.рф, вы получите ряд качественных услуг от профессионалов. Быстро и недорого!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Курица в ароматном томатном соусе - Это неописуемо!
На ужин получилась вот такая пряная курица, получилась по вдохновению и настроению. Очень просто делается, очень быстро съедается. Очень хвалили. Упрашивали делать ещё.
Рецепт приготовления жареных куриных бедрышек с соусом из помидоров черри, лука, чеснока и куриного бульона.
[550x365]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Яблоки в творожном тесте - сказочно вкусно!
О том, что это очень вкусно, я не буду много говорить...Хочу обратить ваше внимание на тесто. Оно необыкновенно легкое в приготовлении и послушное. Тесто получается несладкое, с легким ароматом творога и немного слоистое.
[640x541]
Это цитата сообщения Luda007 Оригинальное сообщение
Еще немного осенних аватаров...
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Как лечить Больные Суставы - 10 Лучших советов
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Чудо - Омлет "Худею, не голодая"
[350x263]
Молочные продукты, яйца, зеленые овощи хорошо сочетаются друг с другом. Давайте приготовим омлет с белокочанной капустой и творогом.
