Это цитата сообщения сорок_пять Оригинальное сообщение

АВС



для тех, кто на АВС и не только))
---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока \"Агуша\"

---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока

---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда

---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги

---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

Это цитата сообщения Anna_Onikevich Оригинальное сообщение

Готовим?

[350x362]Ну что, как и собиралась, дошла я до 62 кг) Сняла все ограничения, кроме одного- не обжираться на ночь.. Сегодня, к примеру, с удовольствием объелась пасты в сливочном соусе и бутербродами со шпиком ( для тех кто не знает- жир в чистом виде).. Через пару недель дойду до своих любимых 60 кг) Точнее говоря не объелась, а наелась. С объеданиями я завязала.. И готовить стала меньшие порции. Я люблю всё свежее и готовить на 1 раз, всё, кроме супов, естественно.. И заметила, что раньше, готовя в промышленных количествах, я сильно обжиралась.

И ещё 1 секрет, как мне удаётся держать форму) Я раньше просто обожала майонез- ела его постоянно, практически со всеми блюдами..Но как- то попала на сообщество в ЖЖ: http://community.livejournal.com/mayonesa_nax/.. Читаю его уже несколько месяцев.. И.. Я не помню, когда в последний раз ела майонез.. Вот честное слово.. Отвращение какое-то появилось..

Ну и по поводу готовки) Готовить я любила всегда, но сейчас проснулась прям невиданная страсть и вместо нового Cosmo я покупаю кулинарные журналы.. Любимый в шоке :)

Значит так, давайте делитесь кулинарными ссылочками.. Откуда черпаете рецепты? :)

Начну я.. Так, как заморочилась совсем недавно, то ссылок будет немного.

1. Вкусный блог http://www.vkusnyblog.ru/

Первое, и лидирующее место. Видимо, у нас с автором блога практически идентичны вкусы. Практически всё, что она готовит, хочется непременно повторить. К слову, рецепты несложные и получается просто изумительно вкусно. Всё пошагово и понятно. Делала уже из этого блога: куриный суп с миндалём, крем-суп из шампиньонов, чебуреки, тирамису. Уже купила ингридиенты для шоколадного тарта и планирую имбирное печенье.

2. Блог Ники Белоцерковской http://belonika.livejournal.com/

Всё очень изысканно и безумно красиво, но для меня пока сложновато.. Но, думаю, скоро решусь) В любом случае, даже если вы не любите готовить, то получите исинное удовольствие от красочных фотографий.

3.  Рецептыши http://community.livejournal.com/receptishi

Пошаговая кулинария

4.  На диете вкусно  http://community.livejournal.com/na_diete_vkusno

Для тех, кто худеет и готовит

5. Китчен_нах http://community.livejournal.com/kitchen_nax/

Читаю не из-за рецептов, а из-за так называемых "кулинарных срачей". Чрезмерно критичное сообщество, будь я на ЖЖ, ни за что бы там не публиковалась, опыта не достаёт. Многие рецепты разбиваются в пух и прах. А я слежу за ошибками и набираюсь опыта)

6. Журнал о кулинарии южных народов http://community.livejournal.com/stalic_kitchen

7. Кулинарные рецепты от Скрипкиной Анастасии http://www.say7.info/

Ох, не дают мне покоя её маффины. Поскорей бы уже купить форму.

покупочное

Это цитата сообщения wonder69 Оригинальное сообщение

Офигенные статусы! 0о...



1. Мне вчера дали свободу.Что я с ней делать буду?
2. Очень часто вместо того, чтобы бежать от того, кто может причинить нам боль, мы стараемся оказаться ближе к нему
3. Чтобы увидеть радугу, нужно пережить дождь.
4. Я совсем не люблю его! - говорю я себе. А думаю, - Он никогда не узнает КАК я его люблю!
5. как часто нам приходиться жалеть,о том,чего мы сами добивались
6. у нас на двоих -одни мозги, и они у меня в голове...
7. Когда мы говорим - "я никому не нужна",то подразумеваем то,что не нужны лишь одному человеку....но самому нужному и важному в вашей жизни...
8. Конец должен быть счастливым. Если нет, значит, это ещё не конец...
9. Секунды без любимого человека - часы; часы с любимым человеком - секунды...
10. Куда легче сказать "у меня всё хорошо", чем объяснять, почему я так хочу разбить себе голову о батарею...
11.-Ты разбил мне сердце... -Подмети его веничком, положи в баночку и на полку))) -Сука... Ты наверное свои мозги в таком же состоянии хранишь..
12. Запомни! Я привыкла никому ничего не обещать и молчание у меня - не знак согласия!
13. Я ненавижу шампанское, но всегда его хочу...С тобой у меня та же фигня..
14. Помню, как он говорил мне, что я – смысл его жизни. А потом оказалось, что он и без смысла жизни прекрасно обходится
15. Как жаль что с слова "я хочу тебя" звучат вперед слов "Я Тебя Люблю"
16. Я включила свою любовь на режим "Без звука" и закинула подальше...
на сегодня хватит...
17. От судьбы не уйдешь, а если ушел - значит, не судьба!
18. Почему, став "бывшим", он резко отупел и пострашнел?
19. Как трудно улыбаться,когда хочешь плакать и как легко заплакать,когда смеешься;как тяжело когда играют твоими чувствами и как легко играть чувствами других.Как больно когда любишь ты,но не любят тебя и как легко когда любят тебя,но не любишь ты...
20. Он далеко. За тысячу километров отсюда.В эти минуты я ненавижу любого, кто может позвонить ему и спросить "как дела?
21. на твой звонок я поставлю самую грустную мелодию, зная, что ты мне никогда не позвонишь
22. Ты так удивлён,я ответила-нет!А ты уже внёс меня в список побед...
23. Есть - ты...Есть - я... Но нет - НАС!
24. Парень сказал - парень сделал...(теория)
Парень сказал - и не сделал...(жизнь)
25. Жаль, что вместо долгих телефонных гудков и не приходящей ответной смс,этот спокойный женский голос не говорит тебе, что на вас клали и теперь вы в игноре.Сразу бы можно было напиться, а не захлебываться в своих надеждах.
26. сегодня он позвонил и спросил "ты до сих пор не хочешь меня видеть?"
а я ответила "бери выше,я знать тебя не хочу".
27. Правильно! Зачем нужна любовь? Зачем все эти чувства, слова, бабочки в голове?
Лучше как ты - бухать, пропадая на чужих квартирах и не захламлять себе голову подобной ерундой. А то влюбишься - проблем не оберешься. а так все очень круто и без заморочек.
а то надо же, выдумали...Любовь
28. Я могу быть всякой. Можно я буду твоей?..
29. хочу увидеть тебя.
просто для того, чтобы показать,
какой я стала.
и чтобы ты искусал себе все локти,
проклиная тот день,
когда разбил мое сердце.
30. Он был худший человек в моей жизни. Или лучший, я пока не знаю. Если верно, что надо учиться на своих ошибках, то он — моя лучшая ошибка. Он — мой самый яркий и самый любимый провал.
31. Бывает же так...когда мы были вместе, я считала его бывшую безмозглой дурой....Но как мы расстались, это безмозглая дура стала моей лучшей подругой...
32. Помнишь, я тебя любила? ЗАБУДЬ НАХРЕН!!
33. многим не повезло - они не знают, как выглядит совершенство.
мне повезло. я знакома с тобой
34. В твоих глазах есть все, помимо смысла(
35. /\_/\_/\_/\_/\_/\_/\_/\_/\- это биение моего сердца когда ты рядом , __________________________-а это когда тебя нет ...
36. Любовь - это не когда тебе приносят букет роз, и ты его нюхаешь. Любовь - это когда тебе весь день рассказывают про 95 бензин и ты это слушаешь!
37. теперь когда мы ругаемся, я не истерю. я не рву на себе волосы. я не кусаю локти. у меня даже не начинает болеть голова.
он же бросает трубки. пишет "я тебя не знаю". кричит "я занят".
а я просто пишу "успокоишься - позвони. я люблю тебя".
38. Чтобы я была счастлива, нужно всего одно условие - твое присутствие в моей жизни...
39. К сожалению, в моем сердце нет свободного места...к счастью, всё оно занято тобой...
40.Люблю,когда ты делаешь обиженное лицо, а на самом-то деле ждёшь очередного поцелуя
41.Степень красоты определяется по количеству проделаных операций в Фотошопе.
42.Ну, почему вот у нас всё как-то вот так?! Как красиво по-английски звучит «поцелуй» - «kiss» Нежно так… А по-русски? - «чмок»! Как будто презерватив на пол упал.
43.Не хамите мне,если у вас нет запасной челюсти.
44.Ты говоришь, что любишь ветер, но когда он дует, ты поднимаешь воротник. Ты говоришь, что любишь дождь, но когда он льет, ты раскрываешь зонтик. Вот этого я и боюсь… Ведь ты говоришь,что любишь меня…
45.Ты у меня Читать далее...

Это цитата сообщения К-Катрин Оригинальное сообщение

я п тебя взял в разведку... предателем! (с)



увидела у Ларисы :)) (kovalaris)

ПОДРУГА- РАК
22.06 – 22.07
ХОРОША ТЕМ, что задаривает тебя подарками, заваливает комплиментами и уменьшительно-ласкательными именами. Все время хочет чем-то накормить.
ПЛОХА ТЕМ, что думает одно, говорит другое, делает третье. Хотя, может быть, думает она как раз то, что потом делает. Потому что она никогда не выпустит из клешней то, на что нацелилась.
В РАЗВЕДКУ Если бы я пошла с подругой-Раком, я бы не вернулась. Все было оговорено в мельчайших деталях – она должна кинуть гранату перед первой машиной, я прицельно выстрелить во вторую. Она должна меня прикрыть, а я – перебежать дорогу. И мы вместе короткими перебежками углубились бы в лес. Но на деле гранату она почему-то не кидает, машина не останавливается. Я стреляю в движущуюся цель и промазываю. Она перебегает на мою сторону, по дороге объясняя, что не смогла оторвать у гранаты чеку, думала, что я выстрелю по колесам первой машины, а я почему-то этого не сделала, что она была уверена, что… Не важно что. Выстрелы шмайсера в спину.

чума-а-а-а-а ))))))))))))))))

полностью все знаки тут =>

Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение

Как можно обмануть свой мозг (5 способов)

Как оказалось, это совсем не трудно. Просто следуйте этим простым инструкциям, и вы удивитесь, когда узнаете, на что способен ваш мозг.

[640x374]

Смотрим дальше

Протеиновая диета!
10 дней без углеводов и сахара

Итак, 10дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если,вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.

Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты

Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами

- Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
- Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
- Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
- Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
- После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
- Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.

- Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2х недельный перерыв и попробовать снова.


Попробуем собрать в кучу полученные и приобретенные знания для этой диеты! Это лишь рекомендации и их не воспринимать как условия!
- Пить! Очень важно! 2 литра минимум! До еды можно, во время и после нини!
- Легче и эфективнее худееться если мы избегаем : гриль куриц, копченных колбасок, салями и варенных сосисок и колбас!
- Варенное, паренное и запеченное мясо, рыба и птица...вот то что надо!
- Потроха! - все, кроме печени и мозгов (в составе много углеводов)!
- Яйца....отдельная песня - вкусная,но опасная! (печень) не более 2 яиц через три дня...или только белок и хоть каждый день.
- Морская капуста, оливки отпадают! (маринованный ,квашенные и т.п. овощи -нельзя!)
- Пьем витамины!

А вот это важно! Приемы пищи....пропорция должна составлять 2:1 протеинов должно быть больше овощей в половину!
Если мы положили 200 гр мяса, то овощей должно быть 100 гр.
- правильно выбрать эти 10 дней (чтоб не мешали никакие праздники)
- 5ти разовое питание уменьшает вес и объемы намного быстрее 4х разового
- очень аккуратно с выходом из диеты, не набрасываться сразу на углеводы, особенно на картошку, крупы и мучное, а то все 10 дней пойдут на смарку...


Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.

1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно начинается на этом уровне.

2. Не следует соблюдаеть ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть только когда вы голодны и прекращать прием пищи когда насытились, а не наедаться до болезненых ощущений в желудке.

3. Тем не менее существует строгое ограничение. Если еда не включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в виде проб, так как даже незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты.

4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров и их комбинаций. Продукты содержащий сочетаний протеинов и углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех дней диеты, так как углеводы исключены.

НЕОГРАНИЧЕНО потребление следующий продуктов:
Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бэкон, ветчина, сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями).
Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д.
Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д.
Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок.
Овощи для салатов: cалат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей.
Молодые побеги пророщеных семян - в небольших количествах.
Грибы. Редька. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, Читать далее...

Диета
К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Не употреблять соль, сахар, алкоголь, ничего не добавлять, не менять, не пропускать!
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ПЕРВОГО ДНЯ, в день “Х“ - последний прием пищи в 16.00!
С 1 по 20 день мазать (антицеллюлитный крем) выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
C 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду надо делить на 3-5 приемов.
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 часа)
УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста (необязательно) вместе с отваром на ужин. Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога + 0.5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны (10-15%) + 0.5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира (из опыта: съедается 350-500 гр)
10 ДЕНЬ
1.5 литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай.
Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком.
На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ
5 приемов пищи. На выбор:
или по 60 гр. творога и 200 гр. молока (всего за день 300 гр +1л)
или по 100 гр. творога и 100 гр. кефира (всего 500 гр + 500 мл)
с 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года:
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока (без соли! лучше свежевыжатый);
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины (350 гр сырой), стакан кефира
25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты
27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
29 ДЕНЬ
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25.
30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как Читать далее...

Это цитата сообщения mishegu Оригинальное сообщение

Очистка организма



(Рецепты взяты из книги Малахова Г.П.)

Горец птичий, другое название спорыш.
В народной медицине широко используется от вcex форм <каменной> болезни, интенсивно гонит <песок>. Для приема внутрь готовят настой из 20 г травы на стакан кипятка. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Ель обыкновенная. В медицину введен препарат <Пинабин>, представляющий 50-процентный раствор эфирного масла хвои ели (или сосны) на персиковом масле. Его рекомендуется принимать по 5-20 капель на сахар три раза в день за 15-20 минут до еды в течение 4-5 недель.

ещё рецепты


________________________________________________________________
Несколько книг по саморазвитию для бесплатного скачивания.

Это цитата сообщения Домашняя_Магия Оригинальное сообщение

несколько важнейших принципов, без учёта которых нормального очищения организма не по



[150x259]
Во-первых, важно соблюдать последовательность очистительных процедур. Так, если мы будем пытаться очистить жидкости своего организма с помощью хорошо известного средства под названием "парная" или "сауна", но не очистите перед этим кишечник и печень, то пользы от такого очищения будет не много. Ведь токсины (отравляющие вещества) кишечника и печени тут же попадут в кровь и начнут снова отравлять организм. Главным загрязнителем внутренней среды организма является толстый кишечник. Естественно, что и очистительные процедуры необходимо начинать с него. После очистки кишечника в кровь уже не будут поступать вредные вещества. Далее следует очистка печени. Уже говорилось о том, что печень является естественным фильтром, и вся кровь из кишечника прежде чем начать свой путь и разойтись по всему организму, сначала проходит через печень. Поэтому если у Вас не всё в порядке с толстым кишечником, или Вы просто не правильно питались (что характерно для подавляющего большинства), то безусловно и Ваша печень нуждается в очистке. Затем необходимо почистить почки. Если по Вашему телу течёт грязная кровь, то почки загрязняются в большой степени, что может привести к угасанию их функции. В заключение очистительного цикла следует проводить очищение на клеточном уровне.
читать все остальное

Это цитата сообщения Lina-Galina Оригинальное сообщение

Аромамасла.



Аромамасла. Целебные эфирные масла
Рубрика: Красота

История лечения маслами стара как мир, но и сегодня этот метод терапии по-прежнему популярен. О целебных свойствах масел можно говорить до бесконечности: масла лечат, кормят, поднимают на ноги, дают силы, возвращая здоровье и молодость.
Олива

Оливковое масло применяется с античных времен. Оно было настолько ценным, что правители древних государств оценивали свое состояние количеством его кувшинов.

Лучшим считается масло холодного, первого отжима. В нем сохраняются полезные для организма олеиновая и линолевая кислоты, которые связывают вредный холестерин высокой плотности, тем самым, защищая сосуды от атеросклероза. Входящие в масло полифенолы не дают образовываться в сосудах тромбам, уменьшая риск возникновения инсульта. Масло сохраняет основное вещество кости – кальций. Витамины С и Е и другие активные вещества придают коже эластичность, упругость, цвет молодости. У беременных оливковым маслом восполняют потерю минеральных веществ, регулируют работу кишечника, а в период кормления грудью восполняют недостаток линолевой кислоты в молоке, необходимой для нервной системы грудничка. В странах, где широко применяется в пищу оливковое масло, число онкологических больных намного меньше.

Кедр

Особо популярно масло из кедровых орехов. Оно будто бы вобрало в себя то, что необходимо человеку для поддержания здоровья и силы: жиры, глюкозу, фруктозу, белки, незаменимые аминокислоты, витамины А, В, Д, Е и многие другие. Количество минералов не стоит перечислять, но среди них есть медь, калий, йод, марганец, железо, фосфор, кобальт.

По количеству фосфатидного фосфора масло кедра стоит на первом месте среди других масел. Оно восстанавливает силы при длительных болезнях, повышает работоспособность, улучшает состав крови, защищает от туберкулеза, уменьшает возбудимость нервной системы. Кедровым маслом лечат неврастению, расстройства сна, гастриты, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также оперированных по поводу рака желудка. Оно снижает уровень холестерина в крови, не дает образовываться «бляшкам» на стенках сосудов, возвращает силы при синдроме хронической усталости. Масло применяют как желчегонное, слабительное средство.

С целью профилактики атеросклероза и язвенной болезни кедровое масло пьют длительное время по 1 чайной ложке за час до еды. Выпив, не старайтесь сразу проглотить масло, а подержите его в полости рта некоторое время для полной отдачи его составляющих. Лечебные дозы назначает врач.

Пихта

Пихту недаром называют «лесным доктором», а ее масло давно применяется в медицине:

Для того чтобы успокоить расшатавшиеся нервы, восстановить силы и наладить сон, в ванну с температурой воды от 38 до 41 градуса (по переносимости) влейте 5 г масла, размешайте и лежите в ней 15–20 минут. Количество процедур – от 10 и больше.

При остеохондрозе позвоночника, радикулите, простреле вначале на 15 минут к больному месту приложите горчичник или грелку, затем вотрите пихтовое масло и накройте чем-либо шерстяным. При начинающемся гриппе, пока нет температуры, примите горячий душ, вотрите в спину и грудь 5 г пихтового масла, выпейте полстакана потогонного сбора из липового цвета, малины и цветков черной бузины с ложкой меда. Плотно укройтесь одеялом и потейте до утра.

Для лучшего отхождения мокроты при заболеваниях легких делаются ингаляции. В неширокую кастрюлю налейте кипяток и добавьте в него 5 капель масла. Накройтесь полотенцем и в течение 15 минут дышите глубоко, но не до головокружения. Сделав паузу на 10 минут, повторите ингаляцию, затем вотрите в грудь и спину масло, обвяжитесь шерстяным платком, выпейте половину стакана сбора из подорожника, мать-и-мачехи, девясила и ромашки.

Шиповник

Шиповник богат не только витамином С, но и маслом, которым лечат трещины сосков у кормящих матерей, пролежни, язвы голеней. Его закапывают при кровавых корках в нос. Идет масло в виде клизм по 50 г для лечения неспецифического язвенного колита курсом 15–20 процедур.

Облепиха

Облепиха – замечательное дерево. Масло из ее ягод помогает рубцеванию язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, язвы пищевода. Масло обладает уникальной противорадиационной способностью, и им смазывают кожу и дают внутрь при облучениях, лечат стоматиты, воспаления языка и многие женские болезни.

При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!

Это цитата сообщения nadin_colnce_zotova Оригинальное сообщение

Уход за ресницами



Ресницы нуждаются в питании и уходе не меньше, чем волосы.
Заботиться о ресницах нужно вечером перед сном после снятия макияжа.

Для улучшения роста ресниц хороши любые витаминизированные составы – облепиховое, шиповниковое масло, касторовое масло с несколькими каплями витамина А или смешанное с морковным соком.

Один из проверенных рецептов для отращивания ресниц является смесь: касторовое масло и ром, взятые в равных частях.

Смесь масел для ухода за ресницами: масло миндальное, масло виноградных косточек, касторовое масло, масло зародышей пшеницы, розовое масло, льняное масло. В домашних условиях можно приготовить смесь как из всех этих масел, так и из 2-3 масел на выбор. Масла берутся в равных пропорциях. Если розовое масло эфирное, то несколько капель.
Миндальное масло стимулирует рост ресниц.
Розовое масло замедляет процессы старения и снимает раздражение кожи век.
Касторовое масло способствует росту ресниц, улучшая структуру и препятствуя выпадению. Такая смесь увлажняет, питает ресницы и кожу век, способствует росту ресниц и препятствует их выпадению. Прекрасно смывает тушь.
Способ применения смеси: небольшое количество смываемого масла на 5-10 минут нанести на ресницы и веки. После чего смыть водой.

Для роста ресниц и профилактики выпадения можно смазывать ресницы персиковым маслом.
Репейное масло также помогает укрепить ресницы.
Касторовое масло ускоряет рост ресниц и способствует их восстановлению. Наносить масло можно чистой щеточкой от туши и главное — следите за ее чистотой.

Полезный коктейль для ресниц: облепиховое, пихтовое или касторовое масло + несколько капель витамина А.

Масляный эликсир для ресниц и кожи глаз: касторовое масло, масляный экстракт ромашки, масляный экстракт календулы.
Действие: касторовое масло действует смягчающе на клетки кожи, способствует росту ресниц.
Экстракт ромашки оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, противоаллергическое действие, снимает усталость мышц. Экстракт календулы улучшает обмен веществ в клетках, успокаивает и снимает зуд и болезненные ощущения, укрепляет волосяные фолликулы и структуру волоса.
Применение для кожи век и ресниц: питание кожи век; укрепление волосяных фолликул, ресниц; уменьшает зуд век; ячмень, конъюнктивит.

Массажная смесь для питания век и укрепления ресниц: взять по 1 ч.л. касторового масла, мелко-нарубленной петрушки и сока алоэ. Втирать смесь в веки один раз в день, курс лечения – 1-2 месяца. Легкий массаж кожи век усиливает действие активных компонентов.

Полезно: промывать глаза травяным отваром из ромашки и василька; делать прохладные компрессы из настоев ромашки, шалфея, василька, а также из черного чая.

Бальзам для укрепления и роста ресниц: взять поровну касторовое и репейное масла, добавить масляный раствор витамина Е и сок алоэ. Бальзам наносить, как тушь - ежедневно на ночь в течение месяца.

Рецепт для питания и укрепления ресниц: касторовое масло, миндальное, оливковое или репейное масла, рыбий жир (он богат витамином А - главным укрепляющим компонентом наших ресниц), масляный раствор витамина Е или капсулы "АЕвит" в масле.
Использовать средство для ресниц в течении месяца, можно проводить лечение ресниц несколько раз в год.
Предостережение: избегайте попадания масла на слизистую оболочку глаза. Это приведет к ощущению маслянистой пелены на глазах, от которой сложно избавиться.

Автор статьи Розанова Н.Е.

Это цитата сообщения Стройная_Мечта Оригинальное сообщение

пирожные

моя подборка вкусностей, пусть хоть глаза порадуются)

 

 

 

[692x472]
 

много картинок

Это цитата сообщения Иннеточка Оригинальное сообщение

Кто сказал, что от работы нельзя получать удовольствие?



Настроение сейчас - Отличное и бодрое

Очень даже оказывается можно. Всегда бы так работать: ночь прошла тихо и спокойно, внаглую улеглась спатьв 10 вечера и [показать]проспала до самого утра, никто меня даже не будил звонками, как это обычно бывает (ну комары конечно домогались [показать], несмотря на фумигатор, да и в туалет слетала несколько раз, но для ночи на работе это норма). Невольно начинаешь верить, что тельцы-везунчики [показать]. У нас что не ночная смена, то Армагедон: то кабель порвут, то устройства разоборудуют, то просто поезду сигнал перекроется и пол ночи причину выясняют, а чтоб тихо как сегодня было, это редкость редкостная! Причем как только я сдала смену, тут сразу и посыпалось: кабель порвали, связь где-то поламалась ну и т.п. А мне даже и уходить не хотелось (дома никто не ждет, Котик на подработке, убрала вчера, кушать полный холодильник), спешить некуда, да и заговорились мы не на шутку: пришла профкомша, маленькая круглая тетка [показать] и начала консультироваться у нас со сменщицей, как ей срочно похудеть к отпуску: ну тут уж нас держите семеро, только спроси как, мы и расскажем и покажем [показать], вобщем нагрузили ее по полной. Да и для себя я полезное почерпнула, нужно будет попробовать:
Чистка кишечника:  после предварительного голодания не менее 24 часов
утром натощак с интервалом в 5 минут по стакану выпить 1.5 л воды с соком 1 лимона и 1 ст. л. соли
Чистка желчного:  после предварительного голодания не менее 24 часов
2 ст.л. сорбита (купить в аптеке) развести в 1 ст. теплой воды, выпить и на грелку (справа в районе печени) 
ну и ждать начала процесса чистки.
Приехала домой, а там как никогда: Котик не угробил результатов моей вчерашней уборки (на него прямо не похоже), везде чисто и аккуратно!!! Так что я позавтракала фруктами, выпила стакан свежевыжатого яблочного сока (спасибо друзьям-соседям за вкусные яблоки) и прямо и не знаю, что делать, все уже переделано. Ладно, была бы ше, а ярмо найдется, пойду сейчас брокколи собирать и готовить к заморозке (вчера уже заморозила 1.5 кг спаржевой фасоли, запасы на зиму, хотя боюсь что все будет съедено уже осенью, причем ранней). Заодно и на обед себе приготовлю рагу с брокколи и курочкой. С весом все нормально, [показать] только муж ноет, просит поправиться хотябы на пару кг (наивный, не для того я их победила, что бы потом наедать), вчера сказал, что хочет шоколадку, купили, а он ее и не ел почти, я так думаю, это маневры, но меня так просто не возьмешь! Сладкому и вредному нет, нет и нет!!! Я Вас всех [показать], удачного всем дня!!!!

1. Всегда и везде жди от себя только приятностей (больших и маленьких).

2. Если на тебя неожиданно свалился неуспех, сделай все, чтобы его не замечать, или, уж если это совсем невозможно, убеждай себя и всех вокруг, что это, конечно же, случайно, по ошибке и скоро кончится. И вообще, любой неуспех — верная примета того, что скоро начнется офигенный успех!

3. Не бойся быть непоследовательным и непринципиальным. Не стесняйся менять свои решения и отступать от своих принципов. Исходя из мысли о том, что мир (и мы) постоянно меняемся, было бы глупо придерживаться принципов человека, которым мы уже не являемся.

4. Из двух лучших выбирай оба, слушай советы других и поступай так, как чувствует сердце, действуй напролом или как придется, или все обдумав, или — как будешь считать нужным. И наблюдай за тем, что в действительности происходит.

5. Не стесняйся возможностей проверить себя, свои способности. Используй для этого трудные ситуации.

6. Со страстью занимайся коллекционированием побед и удач, даже самых крохотных. Холь и лелей каждую, ни об одной не забывай. Относись к каждой из них, как к своему личному достоянию.

7. Отправь на пенсию поиск самооправдания и того, на кого можно свалить вину. Во всех случаях задавай вопрос «К чему эта хорошая примета?» и «Что бы еще такого волшебного сделать?»

8. Относись ко всему как можно легче. Не позволяй себе серьезного взгляда на вещи.

9. Рассматривай каждый успех как окончательную победу, которая окажет решающее влияние на всю дальнейшую жизнь.

10. Культивируй любовь к себе!

И оставайся удачником до конца своих дней!

что то разболелся желудок...как то так не сильно ...но побаливает.... решила 3 денька на овсяночке посидеть ...полечить так сказать организм...в районе живота...стараюсь сладкое не есть ...( но если честно позволяю себе гематоген... 50 гр на день...) и сладкое и так сказать полезнее чем булочки.на день 100,0 овсяных хлопьев сухих...+200 гр молока...( это для каши ) 1 гематогенена ...2 яблочка чай зел. и вода... стараюсь отвыкнуть от кофе ( я его обожаю с молоком ...) ну и конечно занятия спортом и работа... вот сегодня как пойду в час так и вернусь только в 9 вечера ... блин как организм умный адаптируется ко всем тренировкам??хитрющий...
прикол...лягушек люблю...
[700x525]

Это цитата сообщения Chanel_U Оригинальное сообщение

о как))



[400x368]

101 хитрость для девушки

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры.
Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.
20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.
37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше

Читать далее...

ДАВНО НЕ ПИСАЛА....
как то нечего было... борюсь по прежнему ..пытаюсь не есть после 18,00 получается не всегда... вот как то приходишь....с работы и если сразу спать то класс а если нет... тогда прийдешь на кухню и думаешь ну сьем я листик капусты... и все .((((( там где 1 там и второй....ну и т. д. так и получается что встаешь утром с пухленьким животиком... от овощей...на конец то закончились застолья....и всякие праздные корпоративы... но опять 25.... завтра на день рождения....к нему...купила чулочки в сеточку....красивые ( с некоторых пор я полюбила чулочки .....))))) опять все эти не двусмысленные взгляды и прикосновения и ничего конкретного....но уже не болит ...отпустило...
ПОЧТИ....
ладно хватит о грустном....уже 2 недели как занимаюсь ..втянулась ... уже не так болит ...но все же ...на прошлой неделе занятий кроме работы 4 раза.... на этой неделе 5 осталось 2 дня которые я буду отдыхать и востанавливаться )))))) мы с тренером пересмотрели мое питание ... и я пришла к выводу что вес за год вырос на 4 кг... 3 из них мышцы...и 1 кг жира ... и тренер выдал вердикт ... пахать тебе надо и все тут... ну и воды больше пить ведь я совсем не пью...ну вот пока я на работе он меня тыкает ..что б пила... и я пью...( и на самом деле ... чем меньше пьешь тем больше организм задерживает воды ... от туда и отеки... а не от углеводов....хотя это тоже...)))))))от того что я начала заниматься .. кушать хоцца больше ... одно хорошо времени на еду остается меньше ...( тренировка 1,5 часа + на дорогу 50 мин ... еще 2,5 часа не дома а значит не ем...)))хотя и на работе можно накушаться ...если очень захотеть .посте тренинга не охота...и это радует ....еще 2 недели и посмотрим чего все это стоит ...хотя уже видно как организм в тонус вощел... идешь и чувствуешь себя человеком ....в тонусе...кто занимается в зале меня поймет ...а как приятно когда болит пресс.......))))))))))))))


бывают такие мысли...не превратиться бы...вот в такое...
[453x600]

Это цитата сообщения hi_anorexia_ Оригинальное сообщение

Без заголовка

Сайт года: одноклассники, ли ру
Знакомство года: валера ,таня
Программа года: msn
Фильм года: ужасы.
Блюдо года: много... :))))

Спорт года: силовая аэробика

Диета года: трудно...
Напиток года: кофе с молоком
Ощущение года: у меня есть мозги?...?
Язык года: души...
Интерес года: филосифия,диеты,спорт,ницше ,любовь
Мечта года: исполнилась:права;
Несбывшаяся мечта года:  отношения..
Место года: киселевичи ))))
Открытие года: я могу не рыгать после моря водки оО
Настроение года: депрессия, стресс,страх, злоба
Разочарование года: они одинаковы... 
Погода года: холод...
Цвет года: серый
Время суток года: день
Книга года: книги про спорт,питание,зож,ницше,с.кинг:))

Событие года: с/3 :)

 

Это цитата сообщения hi_anorexia_ Оригинальное сообщение

Что должна сделать девушка до 25 лет

 1. Пожить хотя бы месяц в чужом городе. + 
2. Возненавидеть пиццу, кока-колу и прочий подростковый флуд. Полюбить, наконец, суп. + 
3. Купить себе дизайнерское платье. - 
4. Научится ходить на каблуках так, чтобы не падать даже в гололёд. + 
5. Побывать в очень дорогом ресторане.  +
6. Пройти все уровни любимых компьютерных игр и перестать в них играть. + 
7. Первой признаться в любви мальчику. + 
8. Сходить на одно свидание вслепую. + 
9. Поработать на какой-то дурацкой работе: промо-girl, распространитель косметики, оператор на телефоне. + 
10. Уйти из дома со скандалом.+ 
11. Поджить одной. + 
12. Пожить с бойфрендом. +  
13. Помириться с родителями и ходить к ним на ужины по субботам.+ 
14. Слетать на выходные за границу. Бездумно потратить кучу денег.+ 
15. Попытаться выполнить какой-нибудь смешной совет из глянцевого журнала вроде «как достичь оргазма за минуту».- 
16. Перестать слушать советы.+ 
17. Найти себе кумира, стать правильной фанаткой, посещать все концерты и коллекционировать постеры. Дождаться, пока он женится, и наконец-то начать слушать хорошую музыку.+ 
18. Поступить в хороший вуз, как всегда мечтали твои родители. Закончить его с красным дипломом или бросить на втором курсе и удачно выйти замуж.- 
19. Почувствовать разницу между растворимым и молотым кофе. + 
20. Почувствовать разницу между заверенным чаем и чаем из пакетика.+ 
21. Забыть навсегда, что такое биссектриса и чему равен тангенс на котангенс.+ 
22. Снять квартиру и сделать в ней ремонт.+ 
23. Избавится от прыщей. Завести крем для рук и понтовую пудру.+ 
24. Завести комплект «туфли плюс сумка» тон в тон.- 
25. Сделать татуировку или проколоть, что хочется (потом будет поздно).+ 
26. Покрасить свои прекрасные длинные локоны. Перекрасить. Нет, уж лучше химия. Весь этот ужас состричь. Ещё раз отрастить и начать заново.+ 
27. Провести все возможные эксперименты со стилем: панк, диско, секси, гламур.+ 
28. Хоть раз опозорится по-крупному: потерять лифчик от купальника в бассейне, забыть слова доклада, выступая перед начальством, быть застуканной во время секса в туалетной кабинке клуба. Пережить позор с юмором.+ 
29. Найти друга, который желает тебе добра.+ 
30. Свести с ума (можно неоднократно).+ 
31. Сойти с ума (можно тоже неоднократно).+ 
32. Научится зарабатывать деньги.+ 
33. Либо найти того, кто это умеет.+ 
34. Завести несколько романов на одну ночь.+ 
35. Научится водить машину.+ 
36. Научится водить машину без угрозы для окружающих.+ 
37. Научится мастерски готовить какое-нить кулинарное чудо.+ 
38. Провести хотя бы год в режиме party-non-stop. Зажигать круглосуточно.+ 
39. Путешествовать, останавливаясь в хостелах. После 25 тебя туда не пустят.- 
40. Попробовать какое-нить экстремальное развлечение вроде прыжком с парашютом или банджи-джампинга.- 
41. Получить неприлично дорогой подарок.- 
42. Составить список любимых режиссёров из 100 пунктов.- 
43. Выучить иностранный язык.- 
44. Прочитать всю серию БВЛ, ну или просто очень много читать.- 
45. Уволится со скандалом.+ 
46. Покататься на лимузине.- 
47. Испробовать на себе несколько модных диет, сделать правильные выводы.+ 
48. Станцевать хотя бы раз стриптиз.+ 
49. Проснуться в незнакомой квартире.+ 
50. Походить на курсы «свободного вождения» или «правополушарного рисования» или на другие диковинные курсы-
 

январь ( или чуть раньше ) принес судьбоносное знакомство и получение прав
февраль принес много мозгов и погружение в себя (в этом помогала агата)
март принес счастье быть рядом,
апрель радость и довольство собой
май принес одиночество ( в хорошем смысле слова ) единство гармонию и чудо
июнь дни рождения и тепло
июль мы дорожили друг другом и немогли наговориться молча, понимая друг друга с полувзгляда,радуясь вертуальным встречам.
август мы решили вместе....это было как вещий сон ( который на яву стал не тем чем хотелось)
сентябрь принес турцию новые впечатления и разочарования, турков , ссора
октябрь принес много ссор и скандалов со всех сторон, не умереть помогла ( агата )
ноябрь затяжную депрессию и воспоминания, погружение в себя слезы...
декабрь прошел в ожидании открытия тр.зала....и возрождения прошлого... даже в моей глуши ты мне нужна....эти слова стоят многого...
ну вот как то так....
год под тегом АГАТА КРИСТИ; ФИЛОСОФИЯ;НИЦШЕ; ПОГРУЖЕНИЕ В СЕБЯ; ГАРМОНИЯ.