Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Рыбка для стройняшек)))
|
Лосось-гриль на шпажках. Атака
|
|
Сырники с тартаром из лосося. Атака. |
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Подборка консервации для Дюкановцев.
|
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Примерное меню на неделю для Атаки.
ПонедельникЗавтрак следует начать с двух вареных яиц и баночки обезжиренного йогурта. Обед – вареное мясо с грудки курицы. Полдник – отруби и обезжиренный йогурт или кефир. На ужин используйте отварную рыбу и зеленый чай. ВторникНа завтрак употребляйте омлет (порцию) и обезжиренное молоко. Обед начните с куриного бульона с кусочками мяса, а также с зеленью. На полдник съешьте отруби, кефир (йогурт). Завершите день вареной говядиной. СредаЗавтрак следует начать с двух вареных яиц и кофе с сахарозаменителем или вообще без него. На обед сделайте рыбные котлетки, а полдник начните как обычно: отруби, нежирный кефир (йогурт). На ужин следует употребить отварную рыбу или морепродукты. ЧетвергНа завтрак сделайте жаренные или тушеные кабачки и несладкий кофе. Обед – бульон на курице и мясо. Полдник — привычный – отруби и кефир (йогурт). Ужин начинайте с говяжьих котлет, приготовленных на гриле или паре. ПятницаНа завтрак сделайте омлет и зелёный чай, обед – уха с кусочком рыбки, яйцом и зеленью, полдник – по аналогии с предыдущими днями, ужин – тушенные (жареные) кабачки и куриная грудка. Суббота |
Это цитата сообщения СТРОЙНЕЕМ_С_УДОВОЛЬСТВИЕМ Оригинальное сообщение
Примерное меню Атаки(Дюкан)
|
Знаю по себе, что когда принимаешь решение садиться на диету, главное – не свернуть с выбранного пути в самом начале. А многие сдаются именно в первые несколько недель, потом ведь жаль своих усилий, да и привыкаешь уже. Как не соваться и не бросить все с самого начала? Ответ прост – надо четко следовать плану. Одним из основных моментов на диете для меня является составление меню на ближайшие дни. Именно четко обдуманное меню позволяет мне, во-первых, понять, что же я буду есть (как ни крути, это один из приоритетных вопросов на диете), а во-вторых, освободить время, которое я трачу на поиски нужных рецептов. http://mydietadukana.ru/primernoe-menju-na-ataku-po-diete-djukana/ |
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ. Пример меню для Атаки,или Белкового четверга.
|
Выпиваем стакан воды натощак.
Норма овсяных отрубей - 1,5 ст.л.: вы можете ее употребить в виде лепешки, добавить в обезжиренный йогурт или творог и т.д. Первый завтрак Омлет из белков двух-трех яиц (или одного целого яйца и двух белков), обезжиренного молока и зелени плюс кусочек слабосоленой семги, чай или кофе. Лепешки Дюкан (с расчетом 1,5 ст.л. овсяных отрубей, можно добавить пшеничные). Второй завтрак 1,5 ст. л. овсяных отрубей (если вы не ели лепешку на первый завтрак), обезжиренный йогурт или творог без сахара Обед Отварная говядина или телятина без жира, запеченная курица с чесноком, луком и розмарином, сбрызнутая соком лимона. И, конечно, зелень всегда приветствуется. Полдник Вареные креветки с заправкой из куркумы или перца чили. Ужин Стейк из лосося, морепродукты или рыба, обезжиренный кефир. |
Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Куриная "ветчина"
Готовим: Срезаем мяско с одной курицы (кожа не понадобится), посолим, поперчим, добавим пачку желатина в порошке, выложим в рукав для запекания, сформируем тугую "конфетку", надежно завяжем с двух сторон и кинем в кипяток и варим примерно час. Выловим из воды, пусть полностью остынет, отправим в холодильник на час-два, а затем конфетку развернем и нарежем.
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Супчики,малокалорийные,низкоуглеводные,для стройнеющих.По ДД(С Чередования)-3.
Грибной быстросуп по Дюкану от Елены Атконовой |
Рыбный суп с гренками по Дюкану от Катрин Поповой |
Супчик с курочкой и лисичками по Дюкану от Екатерины Шабановой |
Тыквенный крем-суп по Дюкану от Светланы Мак |
Куриный суп с грибами по Дюкану от Светланы Мак |
Овощной супчик с желудочками по Дюкану от Дарьи Полухиной |
Айран по Дюкану от Алисы СедыхЧитать далее |
Крем-суп по Дюкану От Елены Ровкач |
Том Ян по Дюкану от Светланы Плетневой |
Куриный супчик с грибами и желудочками по Дюкану от Кристины Черданцевой |
http://www.dukanovka.ru/recepty/supy/
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Вяжем шарф
Красивый вязаный шарф своими руками:
1.
[530x581]
2.
[612x588]
Sonya_kot
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Супчики,малокалорийные,низкоуглеводные,для стройнеющих.По ДД(С Чередования)-3.
Грибной быстросуп по Дюкану от Елены Атконовой |
Рыбный суп с гренками по Дюкану от Катрин Поповой |
Супчик с курочкой и лисичками по Дюкану от Екатерины Шабановой |
Тыквенный крем-суп по Дюкану от Светланы Мак |
Куриный суп с грибами по Дюкану от Светланы Мак |
Овощной супчик с желудочками по Дюкану от Дарьи Полухиной |
Айран по Дюкану от Алисы СедыхЧитать далее |
Крем-суп по Дюкану От Елены Ровкач |
Том Ян по Дюкану от Светланы Плетневой |
Куриный супчик с грибами и желудочками по Дюкану от Кристины Черданцевой |
http://www.dukanovka.ru/recepty/supy/
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Супчики,малокалорийные,низкоуглеводные.По ДД(С Атаки)
Куриный суп по Дюкану от Анастасии Джепко |
Суп "Куриный с отрубями" по Дюкану от Юлии Куралесовой
|
Супчик “Межа” по Дюкану от Ольги Стариковой
|
Дю-Солянка по Дюкану от Надежды ФилипповойЧитать далее |
Солянка на раз, два, три! по Дюкану от Алены Дроненко.
|
Супчик “Снежная лавина” по Дюкану от Евгении Орловской
|
Суп "Рыбный в томате" по Дюкану от Юлии Куралесовой
|
Супчик "Oh, Baby!" по Дюкану от Юлии Панявиной
|
Харчо из курицы с "воздушным рисом" по Дюкану от Кристины Давыдовой
|
Суп с фрикадельками по Дюкану от Ольги Мухамедьяровой
|
http://www.dukanovka.ru/recepty/supy/
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
СУМКИ И ПЕНАЛЫ ДЛЯ РУКОДЕЛИЯ.
1.
[429x636]
Это цитата сообщения Antyaneta Оригинальное сообщение
Делаем ручки для сумки. МК в фотографиях
Хочу поделиться с Вами своими навыками в изготовлении ручек для сумок. Такие ручки хороши для сумок, которые мы носим в руках, а не через плечо. Способов крепления таких ручек много, в основном это зависит от дизайна сумки и выбранных материалов. Сейчас я покажу простейший вариант ручек, сшитых из кожи. В данном случае "наполнителем ручек" послужил толстый текстильный шнур. А вообще я использую разные материалы. Это может быть и кусок резиновой скакалки и бельевая веревка и даже тонкий металлический трос. Всегда отталкиваемся от идеи. Поехали.
1.
[700x525]
Определяем готовую длину ручек и добавляем к размеру примерно 4 см .Ширину ручки расчитываем исходя из окружности шнура+ по сантиметру на припуск с каждой стороны. 0,5 см мы отгибаем и приклеиваем, а оставшиеся 0,5 см сформируют место для прокладывания строчки. У меня окружность шнура 4 сантиметра + 2 см. Окончательно с размером припуска по длине ручки определимся позже, когда ручки будут готовы. Делаем разметку для подгибки припусков по 0,5 см по всей длине детали , которые и сформируют края ручек.
2.
[700x396]
Эта фотография должна была бы быть третьей по счету, но что то при загрузке постоянно нарушалась очередность. На ней видно, что припуски уже проклеены, отогнуты к центру и зафиксированы клеем и пальцами. Шнур прикреплен по центру заготовки ручки клеем.
1.
[700x502]
Не очень удачная фотография, но я думаю, что видно шнур по центру заготовки и клей на припусках.
2.
[700x525]
Далее наносим клей на внутренние края заготовки и соединяем обе стороны пальчиками. Дайте клею немного подсохнуть,тогда он быстро схватится.
3.
[700x525]
Шнур внутри, обе стороны соединены, закреплены клеем, ручки почти готовы. Дайте клею высохнуть.
4.
[700x525]
Выбираем лапку для вшивания канта. Для себя я ее называю односторонней. Платформа лапки либо справа от иглы, либо слева. Я выбираю правостороннюю.
5.
[700x525]
Прокладываем строчку и одновременно формируем колышком место для прокладывания строчки-припуск. Как бы поджимаем внутренний шнур, отодвигаем его от иглы. Это самый сложный момент, Не торопитесь, следите за строчкой, следите, что бы она не уехала за пределы припуска.
6.
[700x525]
Строчка проложена. Ручки фактически готовы.
7.
Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение
Анекдты
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Garter Ear Flap Hat
[541x700]http://www.ravelry.com/patterns/library/garter-ear-flap-hat
http://www.purlbee.com/the-purl-bee/2014/1/23/lauras-loop-garter-ear-flap-hat.html
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
Дюкановский клад!)))Все шпаргалки,инструкции и подсказки по диете,в двух постах-1
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
10 самых вкусных КРЕМОВ для тортов по Дюкану,можно использовать для рулетов и пирожных,и в качестве отдельных десертов.
Это цитата сообщения татуа Оригинальное сообщение
Бабушкина растирка.
[400x293]Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала.Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.
300 г спирта, 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл), 1 бутылочка йода (10 мл), 10 таблеток анальгина.
Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться. Растереть на ночь и обвязать шерстяной тканью или шарфом из шерсти и
лечь спать. Можно днем растирать, если не выходите на улицу.10 дней растирать, затем 5 дней перерыв, а потом еще 10 дней растирать если болит.
http://ok.ru/profile/541915375355/statuses/63078354589179
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
ТРИ СПОСОБА ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ НА НОВЫЙ ГОД
1. Украшайте елку, причем, делайте это не только шариками и мишурой, но и конфетами. Эта традиция берет свое начало с давних времен и, считается, что она способна принести Вам удачу. После праздника конфеты, нужно раздать детям, а одну съесть самому. Весь год пройдет как по маслу.