[400x266]

 Лиепайская диета
Питание 3x разовое с интервалом 5 часов.Сами должны определиться по времени,  (например, 9:30-завтрак,14:30 - обед, 19:30 - ужин). опоздание не более 15 минут, если по каким то причинам не уложились по времени - еду пропускаем, и ждем следующую
НИ ОДНОГО СЛУЧАЙНОГО ПРИЁМА ПИЩИ!( переодические приступы голода гасим различными чаями,травяными и др,)

НЕ ЕСТЬ САХАР, НИ КАКОГО АЛКОГОЛЯ , ЕСЛИ ИДЕТЕ В ГОСТИ -НЕСИТЕ С СОБОЙ СВОЮ ПОРЦИЮ !
ВСЁ МАЛОСОЛЁНОЕ!
Завтрак
1 стакан чая или кофе
1 бутерброд с сыром и колбасой (чередовать через день сыр и колбасу)
Хлеб любой, но не свежий
Толщина хлеба 14 - 15 мм
Площадь хлеба 6х8
Тонкий слой масла(но не оставлять,а убирать,чтобы масло оставалось только в порах хлеба)
Толщина сыра 11 – 12 мм
Сыр только дешёвый, т.е. не жирный
Колбаса любая, но без жира
1 раз в неделю, в один и тот же день вместо бутерброда 2, яйца ( отварные, жареные без масла или омлет на воде)

Обед 1 кусок мяса или рыбы весом 140-160 гр. (чередовать через день , если у вас допустим голубцы или фаршированный перец то вес овощей учитывается тоже)
Готовить по вкусу
Гарнир – 2-4 столовых ложек сырых овощей( не менее 4-5 компанентов включая зелень)
Свекла и цвет. капуста может быть варёной, горошек консервированный.

Хлеб не есть
1 стакан (200 – 250 г) натурального сока ( я пила в основном томатный, как то казалось тоже за еда)

Каждый день надо выпить до 1.5 л воды (минеральной, чая, кофе). Утренний не считается.

Ужин
2-4 столовых ложек винегрета или мясного салата (чередовать через день)

Мясной салат: картофель мясо или колбаса, зел. горошек, яйцо, солёный огурец
Винегрет: картофель, морковь, свекла, квашеная капуста, солёный огурец, лук

К мясному салату – 1 ст. ложка сметаны или майонеза
К винегрету – 1 ст. ложка масла и немного рыбных консервов
1 кусок хлеба без масла
1 стакан (200 – 250 г) любой жидкости без сахара ( можно не сладкий какао, кефир, молоко)

1 раз в неделю в один и тот же день
250 г творога получше
6 столовых ложек сухофруктов
8 грецких орехов
2 яблока
0.5 л молока или кефир
1 чайная ложка меда
Съесть за 5-6 присестов
ЭТО ВАЖНО :
Каждый день 15 минут массажа (деревянный массажер ) проблемных зон,а при сбросе каждых 10 кг массаж всего тела.
Если есть возможность то когда вес начнет падать сходить на душ Шарко хотя бы 5-8 раз.
2 раза в неделю ванна с хвойным экстрактом. 30 - 40 минут,начинать с 38 градусов и поднимать до 43 - 45 градусов.Соли Мёртвого моря(не менее 500 гр.)
Хвойного экстракта в 2 раза больше чем номинальная дозировка
Можно Sea Beauty – морская соль – желательно вместе с экстрактом.
Утром контрастный компресс на лицо, (по 2-3 минуты)
Физические упражнения только для тех,кто занимался ими раньше или хорошо подготовлен.
Хорошо , если вы будите вести "дневник" съеденного
Каллории - 1200,в творожные дни - 1300.
_____________________________
Думайте о хорошем и оно обязательно на Вас свалится.
 

  Неотъемлемой частью коллектива являются не только совместные рабочие будни, но и встречи на различных торжествах, праздниках, семинарах, конференциях и юбилеях. Так уж сложилось, что корпоративы принято проводить в ресторанах и кафе. Но если задуматься на миг, что это уже не так интересно, как хотелось бы, то можно проявить смекалку и обратиться к специалистам, которые организуют корпоративный вечер нестандартно. Компания Модус проводит корпоративы на природе в полном комплексе услуг, в которые входит не только музыкальная программа и угощения, но и развлечения, игры, всевозможные конкурсы. Всю шоу программу можно обговорить предварительно с менеджером, который примет заявку в индивидуальном порядке и учтет все пожелания коллектива.

  Организация корпоративного  мероприятия на природе - это шаг к нестандартному восприятию праздника, который запомнится надолго! Вечеринки, юбилейные даты фирмы, календарные и профессиональные праздники, активный отдых и официальные приемы должны быть на высоте, ведь вы приглашаете не только коллектив, но и партнеров по бизнесу, которые должны видеть все в позитивном свете. Согласитесь, вечеринка на природе намного интереснее, чем просиживание за столом в ресторане по накатанному сценарию! 

  Что же может предложить компания "Модус" тем, кто решился организовать праздник на природе? На сайте можно почитать весь перечень профессиональных услуг и заказать артистов различных жанров, арендовать технику и оборудование для проведения мероприятия на качественном уровне, а также ознакомиться с другими предложениями по поводу свадеб, фуршетов и детского отдыха. Честно говоря, очень хочется воспользоваться услугами этой компании, так как отдых на природе с коллективом подразумевает дружественную атмосферу и общение команды, имеющей одну цель!

[600x454]

Портной дизайнер по шторам Инна Латанская

показывает изготовление наиболее сложного элемента ламбрекена - свага.

1. Симметричный сваг без лекал и выкроек.

[показать]

[639x286]

• Обрезав осенью розы я делаю черенки стандартным способом,  верхний срез прямой, нижний косой под почкой. Практически всегда беру черенок с 2-мя почками.
• Нижний срез обязательно  обмакиваю в стимулятор роста "Укоренит" (Гетерауксин, Корневин [показать]не подходят: у них в составе почти один тальк, а в "Укорените" - древесный уголь и ростовые вещества.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

[показать]

Автор мастер-класса Оксана Тарасова(Житобаева) .Опубликовано с согласия автора.

[640x480]

1.