[500x356]
[500x321]
[500x327]
[500x319]
[500x318]
[500x346]
[500x395]
[500x346]
[500x308]
[500x432]
Носить короткие маечки с открытым животом, если он красивый и плоский, - особое удовольствие. Не многие могут себе это позволить, ведь лишний жирок и вялые складочки совсем не красят девичью талию. Так не должно быть!
Сегодня мы предлагаем комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
Позитивное мышление - основа молодости и красоты...
Мысли человека – это энергия.
Однажды нам довелось находиться в обществе четырех женщин, которые «наводили красоту» перед началом какого-то мероприятия. И в течение 30 минут звучало примерно следующее:
- Боже, какой землистый цвет кожи…
- опять выскочил прыщ…
- сколько морщин появилось…
- ох, эта отечность…
- снова красные глаза….
- а эти мешки под глазами…
Какую энергию впитывает лицо женщины вместе с кремом или помадой, если каждое действие макияжа сопровождается такими комментариями? Получается, что, делая макияж , женщина каждое утро создает себе настрой неудовлетворенности, раздражения, сожаления и нелюбви к себе. То же самое может происходить и в то время, когда мы едим, делаем зарядку, дышим….
[показать]Дневник SUPERsolnishcohttp://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post98180447/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post114786888/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post100950716/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post106473042/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post110857231/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post106238061/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post116749080/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post105841619/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post105854620/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post102138771/
__________________________________________________________________
http://www.liveinternet.ru/users/supersolnishco/post100274115/
__________________________________________________________________
[350x329]
[699x470]
[657x699]
[показать]
[показать]
Если сократить все человечество до деревни в сто жителей, принимая во внимание все пропорциональные соотношения. вот как будет выглядеть население этой деревни:
57 азиатов, 21 европеец, 14 американцев (северных и южных), 8 африканцев;
52 будут женщинами, 48 мужчинами;
70 не белыми, 30 белыми;
89 гетеросексуальными, 11 гомосексуальными;
6 человек будут владеть 59% всего мирового богатства и все шесть будут из США;
у 80 не будет достаточных жилищных условий;
70 будут неграмотными;
50 будут недоедать;
1(только один) будет иметь высшее образование.
Если посмотреть на мир с этой точки зрения, становится ясно, что потребность в солидарности, понимании, терпимости, образовании очень велика. Подумай об этом:
- Если сегодня с утра ты проснулся здоровым, ты счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели.
-если ты никогда не переживал войну, одиночество тюремного заключения , агонию пыток или голод-ты счастливее, чем500 миллионов человек в этом мире.
_Если ты можешь пойти в церковь без страха и угрозы заключения или смерти, ты счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.
-Еслив твоем холодильнике есть еда, ты одет, у тебя есть крыша над головой и постель, ты богаче, чем 75% людей в этом мире.
- Если у тебя есть счет в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке, ты принадлежишь к 8% обеспеченных людей в этом мире.
-Если ты читаешь этот текст, ты благословлен вдвойне, потому что:
Кто-то подумал о тебе;
Ты не принадлежишь к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать.
Кто-то когда-то сказал:
работай так, будто тебе не надо денег;
люби, как будто тебе никто никогда не причинял боль;
танцуй, как будто никто не смотрит;
пой, как будто никто не слышит;
живи, как будто на Земле Рай...
365 gute Gedanken/365 хороших мыслей
Вчера случайно наткнулась на книгу Тани Коннерт. Она начинается со слов:
"Для всех, кто впускает солнце в мою жизнь"
И я подумала, что обязательно должна познакомить вас с этой книгой. Ведь вы тоже впускаете солнце в мою жизнь!
Это каледарь... Нет! не обычный календарь, а тот, в котором каждый день - солнечный! В нём каждый день начинается с замечательно мудрых мыслей.
И я решила делиться с вами моими открытиями.
"Ein Buch ist ein Garten, den man in der Tasche trägt"
- Книга - это сад, который можно носить в кармане.
Так давайте прогуляемся по этому саду, который разбила для нас Таня Коннерт. Уверяю вас, вы не останетесь равнодушны.
|
[показать]
[показать]
|
[550x394]
Автор: Ольга
Тактика осознания.Рассмотрим самые популярные случаи, результаты которых идут во вред нашей фигуре.
Проанализируйте, ПОЧЕМУ ВЫ ЕДИТЕ:
1) меня бросил мальчик = скушаю-ка я пироженку
- ну и что, что бросил? Что теперь в гроб помирать ложиться? Портить своё тело ради этого лоха? На зло неудачнику стану ещё краше и тоньше! Да и найду нового - лучше прежнего.
2) я не выспалась и устала, у меня депрессия = скушаю-ка я тортик
- не выспались,так лягте спать, не хотите спать - лягте в ванную с душистыми травами и расслабьте своё тело, нет возможности сделать ни то ни другое - заварите себе ромашковый чай,насладитесь запахом, вкусом и расслабьтесь.
3) мне нахамила тётя Маша продавщица из палатки “ пиво воды соки “- назвала меня коровой = скушаю-ка я конфет, да побольше
- ну и что, что нахамила,я то себя подкорректирую и стану красоткой, а у тёти Маши жопа так и будет шире дивана. Не хотите быть коровой? Нехрен жрать!
4) мне так грустно и одиноко = скушаю-ка я мороженку
- грустно и одиноко?Любите своё тело. Помедитируйте, посмотрите фото тинспо,сходите на пробежку, купите пару-тройку новых туфель в конце-то концов
5) у меня болит желудок, я голодна = скушаю-ка я пиццы кусочек
- То, что Ваш организм просит покушать ещё не значит, что нужно пихать в него всякую дрянь. Скушайте кашку овсяную или творог, не хотите - скушайте яблочко или йогурт. Компромисс с желудком найти можно всегда
6) я так хотела кушать,а вокруг не было ничего, кроме фастфуда
Мой друг прислал мне следующее и попросил меня разослать это по всему миру. Если хотя-бы кто-то запомнит эту несложную информацию, мы сможем спасти жизни некоторым людям. Это правда… Прочитайте, пожалуйста, следующую информацию:
Жизнь слишком коротка,чтобы прожить ее бессмысленно.
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, делайте то, что никогда не делали
"Чтобы ни случилось, не воспринимай жизнь слишком всерьез, все равно живым вам из неё не выбраться"
Часто мы обижаем самых близких людей,забывая,что шрамы на их сердцах останутся НАВСЕГДА!!
Мозгом наделен каждый, но не все разобрались с инструкцией.
ХОЧЕШЬ ПРОВЕРИТЬ ЧЕЛОВЕКА - НАДЕЛИ ЕГО ВЛАСТЬЮ!!!
У каждого из нас, должно быть солидных размеров кладбище, чтобы там хоронить недостатки наших друзей.
не будите во мне сучку, она и так бедняжка выспаться не может
Все женщины живут по одному принципу:
- "Любить нельзя использовать",- но где поставить запятую каждая выбирает сама!
"Жизнь - это не те дни, что прошли, а те, что запомнились!"
"Мы часто не замечаем слёз тех,что идут по жизни с улыбкой"
Идиоты не переводятся... Они совершенствуются...
Ничто так не ограничивает действия,как фраза :"Делай что хочешь!"
“Человек страдает не столько оттого, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что с ним происходит”
"Каждый человек имеет право разбить себе лоб, отбивая поклоны персональному пню"
"Он был порядочным и скромным человеком, но не умел этого показать...".
Новые обстоятельства важнее старых договоренностей.
Тот, кто оглядывается на свое прошлое, не заслуживает будущего.
Если человек не пьет и не курит, то поневоле задумываешься - а не сволочь ли он ?
Чем больше познаешь людей , тем больше нравятся собаки.
Вам бы разума в оценке, что дороже… Не в словах прожить, а больше для души!!!
Если хочешь,чтобы я была ангелом-организуй для меня рай!
"Когда на меня лает собака, я не становлюсь на четвереньки и не лаю, чтобы ответить ей на её языке."
"Ты лучше голодай чем что попало ешь,и лучше будь один чем вместе с кем попало..."
Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна, цените каждый вдох, момент и час,
ведь в этом мире, пусть не безупречном, есть тот,кто молит небо лишь за Вас!
[450x109]