Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение
Йод и зеленка увеличат урожай огурцов и спасут от болезней
Йод и зеленка увеличат урожай огурцов и спасут от болезней
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Как заснуть за одну минуту
Для многих бессонница — огромная проблема.
Метод засыпания за минуту .
Метод называется «дыхание 4-7-8» или «4-7-8 breathing trick».
Все что нужно сделать:
Спокойно дышать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто.
Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов.
Это работает.
Хотя и выглядит как безумие.
Как это работает
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Люблю это пирожное - и Вы его полюбите!
Этот десерт просто супер! Люблю это пирожное - и Вы его полюбите, если приготовите. Рецепт не сложный. Бисквит получается изумительный в сочетании с такой вкусной прослойкой. Знакомьтесь с рецептом и пробуйте испечь такую вкусняшку.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Голод обновляет иммунитет
Голод обновляет иммунитет
Опользе голода вы можете узнать не только из эзотерических практик, посвящённых «единству духовного и телесного», но и из традиционных научных статей. Исследователи давно убедились в том, что голод (или, по крайней мере, умеренная калорийность пищи) тормозит развитие многих болезней и увеличивает продолжительность жизни. Правда, как именно голодание приносит пользу, что за механизмы тут задействованы, до конца выяснить пока не удаётся.
Как действует голодание?
Долгое время многие считали, что голодание действует на организм через белок сиртуин. Потом в роли этого белка усомнились, однако в прошлом году исследователям из Вашингтонского университета в Сент-Луисе как будто удалось доказать, что сиртуин действительно связан и с увеличением продолжительности жизни и – с умеренностью в еде. Есть данные, что продолжительность жизни увеличивается под воздействием белка FGF-21, который иногда называют «гормоном голода». С другой стороны, исследователи из Университета Алабамы в Бирмингеме, изучавшие связь голода и болезни Альцгеймера, обнаружили, что умеренность в калориях тормозит развитие болезни с помощью белка под названием грелин, который тоже известен под названием «гормон голода».
Обновление иммунитета
В статье, опубликованной в журнале Cell Stem Cell, Вальтер Лонго (Valter Longo), описывают ещё один положительный клеточно-физиологический эффект от голодания – оказывается, с его помощью можно обновить свой иммунитет. Голодание в данном случае, имеется в виду самое настоящее: эксперимент длился полгода, и за это время подопытным мышам время от времени устраивали 2-4-дневные периоды вообще без еды. Количество лейкоцитов у них в крови падало, но, когда животные снова начинали есть, уровень иммунных клеток возрастал.
Понятно, почему клетки исчезали: голод заставлял тратить запасы питательных веществ, но при этом он ещё и «съедал» старые иммунные клетки. Такие лейкоциты уже настолько плохо себя чувствовали, что не могли адекватно работать, и потому в условиях дефицита питательных веществ лучше всего было просто их переварить. Однако исчезновение старых, полусломанных иммунных клеток запускало сигнальный путь, который активировал стволовые клетки крови.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Огурчики вкуснейшие (с лимонной кислотой)
Эти огурчики я закрываю уже много лет и они нам всем очень нравятся, рецепт просят все, кто попробовал! Они получаются хрустящими и необыкновенно вкусными!
Итак, в стерилизованные баночки (можно стерилизовать одев баночку на отверстие в чайнике, или на спец. крышку для стерилизации, которая одевается на кастрюлю) выкладываем огурчики (вымытые, еще я всегда обрезаю им хвостики, чтобы потом просто кушать и ничего не отрезать), несколько колечек горького стручкового перца, несколько горошин душистого перца, пару кусочков болгарского перца, зонтики укропа, листья вишни, смородины, из кружочков моркови можно вырезать цветочки (ну это для красоты), можно просто кружочки, чеснок.
Это цитата сообщения Дара_Свет Оригинальное сообщение
Славянские мантры
Cлавянские матры, слова силы , колослова - ИХ ЧИТАЮТ ОБЕРНУВШИСЬ ЛИЦОМ НА ВОСТОК,ЖЕЛАТЕЛЬНО СТОЯ. ОТКРЫТЫЙ ОГОНЬ НЕ ВОЗБРАНЯЕТСЯ.
ЛУННАЯ ФАЗА В КОЛОСЛОВАХ НЕ УЧИТЫВАЕТСЯ. КОЛОСЛОВА МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАК МАНТРЫ.
КОЛОСЛОВА НА ЗДОРОВЬЕ, ПОХОТЬ, ИСЦЕЛЕНИЕ, ПРИВОРОТ И Т.П МОЖНО НАЧИТЫВАТЬ НА ВОДУ И ДАВАТЬ ПИТЬ.
ЖЕЛАТЕЛЬНО ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ И ДАЮЩЕЕ СИЛУ ПРИМЕНЯТЬ НА ВОСХОДЕ СОЛНЦА ИЛИ В ПОЛДЕНЬ.
(НА ПРИКРУТ ВЕЧЕРОМ И ВЕЧЕРНЕЙ ЗАРЕ.)
ИХ ИСПОЛЬЗУЮТ ПРИ НАДОБНОСТИ В СЛУЧАЯХ НЕОБХОДИМЫХ. БУДЬТЕ РАЗУМНЫ В ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИИ:
ЧТОБЫ ЖЕЛАЕМОЕ ИСПОЛНИЛОСЬ :
" В ЯВИ ЯВЬЮ ЯВЬ. "
ЧТОБЫ ОТВЕСТИ ПЛОХОЕ ИЛИ УБРАТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЕ :
" ВЕДА ОТ ВЕД " - ТРИ РАЗА
ДЛЯ СЕКСА :
" ОНОЕ ЯРИСЬ,ЯРЬЮ ПРОЯВИСЬ.ОННО. "
ОТ ВРАГА :
" ПАДЬЮ ПАДЬ,КАМЕНЬЕМ ПАДЬ,В НАВЬЕ ПАДЬ. "
АТАКУЮЩЕЕ :
" СТРЕЧЬ В ТЕЧЬ,РЕТИВОЕ В КОРТЕЧЬ,БУДИ БУДЬ.ОННО. "
КОЛОСЛОВА НА УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ :
" ЖИВОТ ЗДРАВОЙ ЗДРАВЬ В ЯВИ ЯВЬ "
ДЛЯ ПРИТОКА СИЛ :
" ЖИВА РАДА РАДЕЙ " 7 ИЛИ 33 РАЗА.
ЧТОБЫ ЗАКРЕПИТЬ КАКОЕ ЛИБО ДЕЛО ИЛИ НАЧАЛО
" ЕЙЕ БЫСТЬ В ПРАВИ БЫСТЬ "
КОЛОСЛОВА ,КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ ,ЧТОБЫ ПОЖЕЛАТЬ СКОРОЙ СМЕРТИ ВРАГУ....
" ЖАД ВЕДИ В НАВЬ СРЕЧЬЮ ЧЕРН "
ЖАД-СЛУГА ПОДЗЕМНЫХ БОГОВ,СЛУГА МОРАНЫ,СВОЕОБРАЗНЫЙ ПРОВОДНИК( АНУБИС,ХИРОН) В МИР МЕРТВЫХ,НАВЬ.ВЕДИ В НАВЬ -НЕ НУЖДАЕТСЯ В ПЕРЕВОДЕ.
СРЕЧЬЮ ЧЕРН - ПУТЕМ СКОРЫМ И ЧЕРНЫМ.
КОЛОСЛОВА,ЧТОБЫ ИДТИ ПО ПУТИ ПРАВИЛЬНОМУ ОСВЯЩЕННОМУ ЗНАНИЯМИ И СВЕТОМ!ЧТОБЫ НАЙТИ СВОЙ ЖИЗНЕННЫЙ ПУТЬ!!!
" ВЕДА ВЕДИ ПРАВЬЮ ВЕД "
ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК УВИВАЛСЯ ВОКРУГ ВАС КИПЯ СТРАСТЬЮ (на воду).
" КОЛО КОЛОМ ВЕЙСЯ ЯРЬЮ ЯРИСЬ ОГНИМ "
от кого пришло к тому чтоб и вернулось.,.плата той же монетой.
" ДАРОМ ОТДАР ДАРЮ ОТДАРОМ "
Для выхода в астрал, работы на тонких планах
" ВЕДОГОНОМ ВВЕРХ ВЗВИСЬ ПУТЕМ ВВЫСЬ "
метод морока и ввести в столбы -на вора ( врага)
(Полное застолбление! Оморочка на врага, вора. Чтобы у него было состояние, что все вокруг кружится и он не мог двигаться никуда, не смог уйти!)
" КОЛОМ ВОРОТИ ОЧИ ЗАВЕДИ РЕТИВУ СТАТЬ НИ СЕСТЬ НИ ВСТАТЬ "
На снятие негативных магических влияний, убрать все зло, сотворенное волшбой.
" ОТЖЕНИ ОТ МЕНЕ ВСЯКО ЗЕЛО ТВАРНОЕ ВОЛШБОЮ "
НА СИЛУ СЛОВА (быстрая реализация + закреп работы).
" ВЕЩАЮ ВЕЩИМ ГЛАСОМ ВЕЩЕЕ СЛОВО "
3 ИЛИ 9 РАЗ ПЕРЕД ЗАГОВОРАМИ.
Серия сообщений "Мантры,мандалы":
Часть 1 - Минутное исцеление» при помощи мантры Вэн-А-Хун
Часть 2 - Мантра любви и нежности
...
Часть 12 - Будда Падмасамбхава в помощь материального благосостояния
Часть 13 - Денежная мантра
Часть 14 - Славянские мантры
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Вкусный пирог с фаршем и сыром
Это цитата сообщения Клубник_а Оригинальное сообщение
Рушник
1.
[380x390] Рушник – дорога жизни
Нельзя украшать рушники мережками — жизнь будет дырявой.
Нельзя вышивать свадебные рушники ночью — в это время суток вышивают только магические вещи.
Вышивка должна быть чистой и аккуратной с обеих cторон — лицевая сторона для людей, изнаночная —для Бога.
Рушник — это дорога жизни, поэтому полотнище его должно быть целым и непрерывным, как жизнь (не вставляйте в середину рушника никаких кружев, тесёмок — этим вы только навредите, разрезанную жизнь уже не сошьёшь, как бы ни старался).
На свадебных рушниках вышивают пары таких птиц, как сокол, индюк, павлин, петух (только не в боевой стойке). Не вышивают кукушек — вдовий символ, соловьёв — символ неженатых парней (чтобы муж не изменял).
Все размеры рушника (ширина, длина) должны делиться на 7. Вышивкой должна быть заполнена 1/ 4 каждой половины рушника.
Центр рушника обязательно должен оставаться пустым, без вышивки — Божье место. Становясь на рушник, молодые получают благословение свыше.
После свадьбы рушники хранятся в семье молодых как символ счастливой семейной жизни в скрученном в трубочку виде, чтобы всякая нечисть по кругу походила и поняла, что здесь ей делать нечего.
Рушники, особенно под ноги, используют один раз! В случае очень счастливой семейной жизни в наследство передают только узор, а рушник вышивают новый.
Рушники не берут напрокат — ведь судьба напрокат не берётся.
Сколько нужно рушников на свадьбу???
"По традиции на свадьбе следует использовать вовсе не один рушник, а до 40 (!) специальных рушников:
- на икону – родительское благословение;
- под хлеб, который держат родители на рушнике во время благословения молодых;
- для каравая;
- для связывания руки невесты с рукой жениха (символ соединения и неразлучности);
- особый рушник, который невеста приносит в дом жениха;
- для украшения «свадебного поезда»;
- «дружка» (свидетель) повязывал рушник крест-накрест на груди (не оттуда ли пошла традиция лент для свидетелей?);
- настольные большие рушники со свадебной символикой и другие".
Обычно хватает 3-5 рушников: под хлеб-соль, молодым под ноги, связывать руки невесте и жениху, чтобы всегда шли рука об руку. А дальше — на усмотрение родителей: сватам, под икону, под каравай.
Рушник под ноги — самый главный на свадьбе, именно он решает, как сложится дальнейшая жизнь жениха и невесты.
На этом рушнике нельзя вышивать пару птиц, которая символизирует молодых, пожелание «На счастье!», цветы, кольца — когда молодожёны стоят на таком рушнике, затопчут всё, что могло быть хорошего в их жизни.
Самый оптимальный вариант вышивки — геометрической узор или гроздья винограда — это символы семьи, достатка, благополучия.
Желательно, чтобы этот рушник вышивала caмa невеста и при этом сделала 10 различий на концах рушника (на мужской и женской стороне).
Сторону, которую вышивают первой, следует считать мужской, она вышивается с большим желанием, поэтому и заряд у неё будет положительный (всё идёт от основ жизни — в этом вековая мудрость).
Если девушка начала вышивать рушник сама, нельзя, чтобы ей помогали мать или сестра — зятя отошьют или отвадят.
Рушник под каравай, хлеб-соль — самый неограниченный в выборе узора.
Именно на этом рушнике вышивают пару птиц, целующихся клювиками, пожелания, деревья рода и море цветов, чтобы жизнь новобрачных была усыпана счастьем, радостью и цветами, а с середины 20 ст. - и свадебные кольца, но каждое кольцо не должно быть замкнутым.
Рушник связывать руки. Раньше использовали чисто белый (можно вышить белым), чтобы жизнь была безоблачной, или вышитый только красными нитками — на радость. После снятия рушника с рук, молодожены затягивают его как можно туже в узел и хранят всю жизнь.
Рушник божник , рушник под иконы.
Орнаменты рушников под Святые Лики отличаются для жениха и невесты. Общим элементом для обоих рушников являются, к примеру, виноградные листья с гроздьями, которые символизируют достаток в доме. Кроме общих элементов, на "мужском" рушнике вышивают дубовые листья и желуди, что символизировали мужскую силу, а на "женском" - калину, символ женского начала, продолжение рода, и лилии - символ любви и красоты. Перед началом вышивки таких рушников проговаривали такую молитву(Молитва перед началом всякого дела): "Творче и Создателю всяческих, Боже, дела рук наших, к славе Твоей начинаемая, Твоим благословением спешно исправи, и нас от всякого зла избави, яко един всесилен и Человеколюбец". По окончании же дела: "Исполнение всех благих Ты еси, Христе мой, исполни радости и веселия душу и спаси мя, яко Един многомилостив, Господи, слава Тебе." Я обратила внимание, что в продаваемых схемах узор орнамента идет углом
Самое важное и самое сложное, даже где то противоречивое -узоры на рушниках!!!
Основное
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ПОСЕВ СЕМЯН: сроки, технологии, секреты
Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНОСТИ - ДЕЛЮСЬ С ДРУЗЬЯМИ....
Сегодня я поделюсь с вами действительно чудодейственным средством от комаров. Теперь вы сможете спокойно поработать вечерком в огороде или же отдохнуть во дворе или в саду.
Все ингредиенты для этого чудо-средства наверняка имеются в каждом доме. И даже не наверняка, а на все сто процентов. Потому что этими жидкостями мы пользуемся практически каждый день. Так что же это за компоненты такие?
А это растительное масло (абсолютно любое), шампунь для волос и 9% уксус (не путать с эссенцией).
Нужно взять все эти жидкости в равных количествах и перемешать между собой. У вас получится средство, похожее на эмульсию белого цвета. Срок годности у нее неограничен. Но делать про запас вовсе не обязательно. Ведь свеженькую порцию можно приготовить в любой момент.
После приготовления останется только намазать все открытые участки тела и можно смело находится на улице хоть до темна.
Удачи всем и доброго урожая!
http://vk.com/public70829394?w=wall-70829394_25095
Это цитата сообщения Оксана_Пилипенко Оригинальное сообщение
Почему корица - одна из самых важных специй?
http://www.liveinternet.ru/users/orliya/post363533870/
Почему корица - одна из самых важных специй?
ЕСЛИ ВЫ ЦИТИРУЕТЕ И ВАМ НРАВИТСЯ ПОСТ, НАЖМИТЕ КНОПКУ "НРАВИТСЯ", ВАМ НЕ ТРУДНО, А МНЕ ПРИЯТНО. СПАСИБО!!!
АРТРИТ:
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером,
принимать 1 чашку теплой воды с 2
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Староруские мощнейшие Заговоры. Забирайте!
Заговор для здоровья.
Перуне! Внемли призывающим Тебя! Славен и Триславен буди! Здоровья, хлеба и Рода, чадам моим (имена...) дажьди, громотворенья яви! Прави над Всеми! Вще из Родно! Ныне и присно и от круга до круга! Тако бысть, тако еси, тако буди!
Заговоры от болезней.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Коньяк домашний «фирменный»
Ингредиенты:
- 3 л водки (или спирт разведенный)
- 8 шт гвоздики
- 8 чайных ложек сахара
- 1/2 чайной ложки мускатного ореха (тёртого)
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
- 1/4 чайной ложки ванили
- 1 столовая ложка растворимого кофе
- 1 стакан лимонного сока
Это цитата сообщения Kerakora Оригинальное сообщение
Препарат«Байкал ЭМ1 для органического земледелия.
[показать]Основное правило органического земледелия - не приветствуется постоянная перекопка почвы, т.к. переворачивание пластов нарушает структуру почвы, разрушая естественные канальцы, по которым растения снабжаются влагой и воздухом. Для щадящей обработки существуют специальные инструменты, такие, как плоскорез Фокина, культиватор Стриж и другие подобные орудия труда.Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Баклажаны в сметане - изумительно вкусно
Баклажаны в сметане - изумительно вкусно
Этот удивительно простой рецепт из баклажанов необычайно вкусен! Съедается моментально! Вряд ли найдется такой человек, который не любит эту овощную культуру. А если и найдется, то это, как правило, исключение из правил.
Баклажаны тушеные в сметане имеют чудесный аромат и вкус. В чем же секрет блюда? Немного вашего личного времени, продуктов и души. Вот и весь секрет. Желаете удивить семью аппетитным ужином? Тогда вперед в магазин за баклажанами и сметаной!
А вот и сам рецепт.
Понадобится: 5 баклажанчиков, 2 репчатые луковицы, 3 столовые ложки сметаны (можно больше), 1 кубик грибной приправы или непосредственно сами грибы, если они у вас есть в сушеном, замороженном или свежем виде. Сушеные грибы нужно предварительно замочить и затем обжарить на растительном масле. Замороженные вареные или свежие шампиньоны просто обжарить.
Добавляем по вкусу соль и перец, любимые приправы, специи сушеные травы. Но можно и без них. Блюдо и так получается самодостаточным в плане аромата и вкуса.
Баклажаны вымоем и нарежем кубиками, посолим и оставим на 10 минут. После такой манипуляции горечь должна уйти. Я лично пропускаю этот этап. Мне нравится пикантность баклажана и небольшая горчинка. Она лишь подчеркивает достоинство баклажана.
Обжариваем на небольшом огне, а через 10 минут добавляем нарезанный кубиками репчатый лук и оставляем тушиться на слабеньком огне еще минут 10. Лук должен стать прозрачным. Добавляем грибы или приправу со вкусом грибов. Солим, перчим. Добавляем сметану, перемешиваем и томим 15 минут. Украшаем свежим укропом. Баклажанчики готовы!
Для чего необходим профлист с21 и где он применяется? В первую очередь, в строительстве, а также в качестве материала для ограждений. Популярен профлист и как декорирующий элемент. «Металлоторг» предлагает лучшие цены и достойный ассортимент.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Секретный рецепт обалденных огурцов «Пальчики оближешь»"
Продукты:Огурцы — 4 кг,Зелень петрушки — 1 пучок,Подсолнечное масло — 1 стакан (200-граммовый),Столовый уксус 9 % — 1 стакан,Соль — 80 грамм,Сахар — 1 стакан,Черный молотый перец — 1 десертная ложка,Чеснок — 1 головка.
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
НОЖКИ МОИ БОЛЬШЕ НЕ КРУТЯТ......
8 [300x200]Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение. В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!За это время раствор вытягивает из ног всю боль. Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать. Раствор использовала 3 раза, каждый раз подогревая до терпимой температуры и добавляя еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут. После 3 раз готовила свежий раствор. Сделайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. У кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не горячим, а теплым. После первой процедуры я спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. Мои ножки сказали спасибо за такую заботу! Лечение я теперь провожу иногда, когда требуется. Мои труженицы-дачницы тоже пользуются этим рецептом, все довольны. Л. Т. Никонова, Ярославская обл. ИСТОЧНИК |
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Собираемся на пляж! Вместительная сумка-мешок. Вязание крючком
[501x700]Размер: 35 х 30 см (без ручки)
Вам потребуется: 150 г розовой, 100 г лиловой и 50 г коричневой пряжи Organico (100% хлопка, 90 м/ 50 г); крючок № 3 и № 4.
Техника вязания: столбики без накида.
Это цитата сообщения Лагуточка Оригинальное сообщение
10 простых натуральных рецептов для защиты вашего сада
Вырастить урожай без ядохимикатов - это не мечта. И, при желании, вы это сможете сделать своими руками!
Если в вашем доме найдутся... сахар, старые дрожжи, сода, растительное масло, молоко или кефир (сыворотка), варенье, мука, уксус, а, может быть, ещё и зелёнка, йод, перекись водорода, аспирин и мыло, то... не удивляйтесь)))...
из этих ингредиентов вы быстро и легко сможете самостоятельно приготовить очень простые и действенный натуральные "блюда" не только для подкормки вашего сада, увеличения урожайности, улучшения вкуса плодов, но и... для защиты его от болезней и вредителей.
Для приготовления натурального садового "меню" вам также понадобится зола и побольше сорняков ))).
Итак, вашему вниманию представляем простейшие рецепты натурального "меню" для процветания и урожайности вашего сада!
Это цитата сообщения мама-четыре Оригинальное сообщение
Украинские черно-красные орнаменты.Вышивка.1930
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]