[216x210]Многим рукодельницам знакомы неприятные ощущения, возникающие после пары часов непрерывного вязания. У кого-то затекают ноги, другие жалуются на боли в пояснице, третьи - на онемение шеи.  Медицина считает сутулость  профессиональным заболеванием вязальщиц и обращает внимание на довольно большие нагрузки на глаза и пальцы рук, возникающие во время работы. Предупредить вред здоровью от увлечения процессом вязания довольно просто и тогда увлечение будет приносить только радость.

Профилактика профессиональных заболеваний начинается с рабочего места. Обычно в этом качестве выступает стул или кресло. Спинка стула или кресла должна быть прямой, а сидение жестким или полумягким. Если стул или кресло высокие, то желательно по старинке приподнять ноги над полом с помощью небольшой подставки. Что именно будет выбрано для этой роли не столь уж важно, главное, чтобы колени во время работы всегда находились в приподнятом состоянии. Сидеть на стуле или кресле нужно так, чтобы нижний край лопатки упирался в них, а поясница слегка отходила от спинки.

Избежать риска появления сутулости помогает  правильное положение тела во время работы: плечи расправлены, локти прижаты с боков к туловищу.  Такое положение тренирует мышцы спины, что помогает становиться им более сильными.

Нужно чередовать нагрузку и отдых. Желательно через каждые 40 минут непрерывной работы давать минимум 10 минут отдыха уставшим мышцам и глазам. Будет гораздо лучше если во время перерыва выполнить несколько простых упражнений, помогающих снять напряжение.