Это одеяло их старых джинсов состоит всего из двух очень простых блоков. Меня же заинтересовала возможность дополнительных цветовых нюансов джинсовых тканей, поэтому решила пофантазировать.

Мастер-класс "Лоскутное одеяло из старых джинсов". Автор Алена Муштенко.

[показать]

Кузнецова Нина Трикотажная кофточка  для  малыша Как основу я взяла выкройку теплой кофточки размер 74 &

Одеяло из лоскутов своими руками. Автор Алена Муштенко. |

Мастер-класс специально для сайта «Шкатулка» подготовила Татьяна Петрова из Кременчуга. Непоседливую детвору тянет на улиц

Автор: Кузнецова Нина   За основу я взяла выкройку этого платья. Несмотря на то, что младшей дочке 5,5 лет (размер

[360x460]

Сейчас очень переменчивая погода и порой перед самым выходом из дома решается вопрос: в чем идти и какая сумка подходит к выбранному наряду.
Несколько раз, в спешке перекладывая множество женских штучек из одной сумки в другую, одна из мелочей (а в последствии оказавшаяся самой важной), осталась дома. Это доставило не только неприятные минуты, но и привело к лишним затратам.
Чтобы это не повторялось вновь и вновь, я сшила специальный вкладыш, который всё важное и нужное очень легко перемещает из одной сумки в другую.
Такой вкладыш можно крепить к подкладке сумки, пришив две пуговицы - это оказалось полезным, когда сама сумка значительно больше вкладыша. Если же сумка не велика, вкладыш стабильно остаётся на месте и без крепления.
Надеюсь вам тоже понравится эта идея и возникнет желание воплотить её в жизнь вашей сумки, а мой МК окажет вам в этом помощь.

Всегда рада совместному творчеству, Валентина Керчо (Алевтина), Венгрия 

Как сшить своими руками мужской халат в лоскутной технике |

[399x430]

[640x640]

[640x425]

Посмотрите мастер класс и попробуйте сшить очень красивый летний сарафан для маленькой девочки. Не забудьте, ведь скоро лето

[700x420]

http://www.bizzyhands.nl/

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] 

1. Плие

Время 0:00 – 1:00 минута

Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны.
Сожмите ягодицы и сделайте присед так, чтобы колени не выходили за линию пальцев ног.
Одновременно поставьте руки перед собой.
Оставайтесь в таком положении 2 секунды, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 повторений, передохните полминуты.

2. Выпад

Время 1:00 – 2:00 минуты

Поставьте ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед.
Присядьте так, чтобы колени согнулись под углом 90 градусов.
Левой ногой шагните назад, сделав глубокий выпад. Правая рука – вдоль правого бедра касается пола.
Левую руку поднимите перед лицом, ладонью наружу.
Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 повторов для каждой стороны.

3. Взрывной выпад

Время 2:00 – 3:00 минуты

Сделайте выпад левой ногой, колено под углом 90 градусов прямо над лодыжкой. Правое колено смотрит в пол.
Выпрыгните вверх, оттолкнувшись обеими ногами.
В воздухе поменяйте опорную ногу и, приземлившись, встаньте в выпад.
Сделайте 20 повторов для каждой стороны.

4. Приседание в сторону

Время 3:00 – 4:00 минут

Поставьте ноги вместе, носки вперед, руки в стороны.
Перенесите вес тела на левую ногу, согнув колено под углом от 45 до 90 градусов, а правой ногой скользите в сторону, считая до 4-ех.
Медленно верните ноги в исходное положение, считая до 4-ех.
Сделайте 20 повторов для каждой стороны.

5. Приседания с хуком

Время 4:00 – 5:00 минут

Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Согните колени, чтобы вам было комфортно, вес перенесите на пятки.
Поднимите правую ногу назад, держа бедра сжатыми, и наклонитесь вперед, выпрямляя руки.
Вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 подходов для каждой стороны.

[200x267] [200x222] [300x250] [200x222] [300x250] [300x250]

Шри Багаван. Про осознанность

Ум - это поток мысли. Мысль - это мера измерения. Не пытайтесь определить плохо нечто или хорошо. Принимайте всё то, что происходит с Вами без осуждения и желания изменить это. Мудрец это тот, кто не думает что хорошо, а что плохо. Он просто отзывается на происходящее в жизни, не давая определения - плохо это или хорошо. Он просто реагирует на ситуацию в жизни, не думая плохо это или хорошо. Следует занимать нейтральную позицию. Всё совершенно! Просто видеть то, что есть, не считая, что то или иное - уродливо. Это просто есть и оно вне нашего контроля. Просто наблюдайте за тем, что происходит. Вот и всё.

Позиция должна стать нейтральной.

ВСЁ СОВЕРШЕННО.