Мята, отеки и лекие ноги
[250x340]
[349x564]Неаполитанский пирог
[показать]
Кушается холодным или тёплым, причём резать его не надо, а прямо отламывать кусочки от целого пирога (шарики очень легко отделяются один от другого).
Рецепт
[347x450]
[577x700]
[536x700]
[529x699]
|
Ненужный объект на фотографии или картинке. |
[316x186]Программа "Визитка" - это бесплатный онлайн сервис для создания и распечатки визитных карточек своими руками прямо на сайте. Работа с программой очень проста и рассчитана на неопытного пользователя, поэтому формирование профессионального макета визитной карточки не представляет никакого труда. Пользователь легко распечатывает полученный макет визитки в формате PDF на офисном лазерном или домашнем принтере, используя обычную или перфорированную визиточную бумагу. |
[280x415]Бенджамин Дизраэли (с 1876 года граф Биконсфильд; англ. Benjamin Disraeli, 1st Earl of Beaconsfield,; 21 декабря 1804, Лондон — 19 апреля 1881, там же) — английский государственный деятель Консервативной партии Великобритании, 40-й и 42-й премьер-министр Великобритании в 1868, и с 1874 по 1880 гг., член палаты лордов с 1876 года, писатель, один из представителей «социального романа».
[424x584]
[458x600]
[300x424]Даже у обладательниц спортивных фигур есть места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. Евгения Белозерова, тренер и супервайзер групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт», приводит упражнения, которые быстро уберут слой жира, оставив на память о нем лишь рельефные мускулы.
Лопатки
Чтобы убрать жировую складку,которая видна над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.
Бедра
Если вас беспокоят неровности на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы.
Лежа на левом боку, поднимайте прямую правую ногу. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.
Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. 2–3 подхода по 20–25 раз каждой ногой.
Плечи
Обладательницы пухлых плеч должны работать над трицепсами.
Встаньте спиной к стулу, упритесь в сиденье руками и отжимайтесь. 2–3 подхода по 15 раз.
Сделайте выпад правой ногой вперед, правой же рукой упритесь в колено. В левую руку возьмите 2-килограммовую гантель и, согнув руку в локте, поднимите. 2–3 подхода по 10–15 раз каждой рукой.
Подмышки
От валиков, образующихся над лифом, избавит сильная большая грудная мышца.
Лягте на спину, возьмите 2-килограммовые гантели. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. 2–3 подхода по 15–20 раз.
Живот
«Бочки» над низко сидящими джинсами — результат слабых косых мышц живота.
Лягте на спину, руки положите под голову, ноги согните в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. 2–3 подхода по 20–25 раз.
Лягте на бок и согните ноги в коленях так, чтобы между бедрами и корпусом образовался прямой угол. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Поднимите корпус. 2 подхода по 10–15 раз с каждой стороны.
Серия сообщений "Фитнес и диеты":
Часть 1 - Йога для новичков
Часть 2 - Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать
...
Часть 37 - Отрицательные калории, или Что бы съесть, чтобы похудеть
Часть 38 - Чай с молоком для похудения
Часть 39 - 5 способов достичь совершенства или как избавиться от складок в самых труднодоступных местах?
Часть 40 - Много движений бедрами, много сожженных калорий
Часть 41 - "Как я «худела» подругу при помощи тридцати бутылок воды" - интересная методика!
75 Лучших песен о любви
Предлагаю Вам небольшую музыкальную подборку. Каждая из этих песен про любовь (не всегда счастливую и взаимную). Вкусы у всех разные поэтому здесь собраны те песни, которые нравятся мне, ну и надеюсь понравятся Вам. Естественно все файлы представлены для ознакомления. После прослушивания необходимо сгонять в ближайший магазин и купить себе лицензионный диск с понравившейся песней ))
Счастья вам и любви, дорогие мои!
1.140 ударов в минуту - Белый танец
![]()
2.140 ударов в минуту - Прелюдия любви
![]()
3.140 Ударов в Минуту - У меня есть ты
![]()
4.Adriano Celentano - Ya Tebja Ljublju
![]()
5.Andy Williams - Love Story
![]()
6.Billy Joel – Honesty
![]()
7.Blackmore's Night - Wish You Were Here
![]()
8.Bonnie Tyler - Total Eclipse Of The Heart
![]()
9.Celine Dion - My heart will go on
![]()
10.Chris de Burg - The lady in red
![]()
11.Demis Russos - From Souvenirs To Souvenirs
![]()
12.Elvis Presley – Love me tender
![]()
13.Elvis Presley – Only you
![]()
14.Enrique Iglesias and Alsou - You're my №1
![]()
15.Eros Ramazzotti and Cher - Piu che Puoi
![]()
16.Glenn Medeiros - Nothing's Gonna Change My Love
![]()
17.Jennifer Love Hewitt - Take my heart back
![]()
18.Joe Dassen - Et si tu n'existais Pas
![]()
|
Группа ЛЮБЭ
|
Настольгия
|
|
|
[показать]Для рецепта вам потребуется: