Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Секреты успешного похудения
1. ПЕЙ ВОДУ.
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2. ЕШЬ КАРТОШКУ.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3. ЭСПРЕССО ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ.
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4. ГРЕЙПФРУТ РАЗ В ДЕНЬ.
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
5. СНИЖАЙ КАЛОРИИ.
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. ПРЫГАЙ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ.
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7. ПЕЙ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ.
На ужин было мясо? Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
8. ЖМИ НА ТОЧКИ.
Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9. ВИНО.
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
10. ТУРБО-НАПИТОК.
Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир. Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
11. КРУТИ ПЕДАЛИ.
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
12. БАЛУЙ СЕБЯ.
Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.
Худейте, на здоровье!
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Народные средства от мозолей и трещин на ногах
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Быстрая пицца на противне
Это рецепт для тех, кто любит пиццу, но ленится ее готовить по всем правилам итальянской кухни. Упрощаем рецепт до безобразия, но получаем все равно очень вкусную и аппетитную пиццу.
Ингредиенты:
●Яйца — 2 Штуки
●Майонез — 3 Ст. ложки
●Мука — 3 Ст. ложки
●Колбаса — 150 Грамм
●Лук — 1/2 Штуки
●Помидор — 1 Штука
●Сыр — 200 Грамм
●Зелень — - По вкусу
Это цитата сообщения Skvorcov Оригинальное сообщение
Русские слова за границей превращаются в ругательства
Некоторые русские слова не стоит произносить в некоторых странах, поскольку в другом языке они принимают совсем иное значение.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Квадратный коврик крючком
Квадратный коврик с оригинальным узором связан крючком.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Мастер-Класс заколка-шляпка
Хочу показать вам один Мастер-Класс по изготовлении заколки в виде шляпки. Делать ее просто, а смотрится она весьма эффектно. У меня такая заколочка - очень частый заказ. Итак, кому интересно, прошу))
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Жемчужно-кожаный браслет своими руками. Мастер-класс
Приветствую всех любительниц украшений и аксессуаров), а значит - всех девушек) Больше всего на свете мы любим украшаться разными блестящими штучками - браслетиками, колечками и сережками, на то мы и девочки) Все перечисленное, конечно же, можно купить, но гораздо интереснее - сделать что-нибудь своими руками, используя фурнитуру, которая есть в запасе, в заветной шкатулочке) Хочу предложить вам идею с использованием кожаного ремешка, который можно приобрести совсем недорого, и украсить его на свой вкус. В данном варианте использован жемчуг и цепочка горного хрусталя. Все это дело пришивается золотыми нитками, довольно симпатичное решение, не правда ли?)
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Венок из мешковины с пасхальными зайчиками
Первые венки - для вдохновения), а третий - с мастер-классом и выкройкой зайчиков
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
ГИД ПО ИГРУШКАМ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ РАЗНЫХ ВОЗРАСТОВ
ГИД ПО ИГРУШКАМ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ РАЗНЫХ ВОЗРАСТОВ
👆0 – 3 месяца.
1. Погремушки, подвески, подвесная музыкальная карусель, крепящаяся над кроваткой (мобиль).
2. Флажок.
3. Мячи разные.
4. Тряпичный браслетик с бубенчиком.
5. Аудиокассеты с музыкой, адаптированной для малыша (серия «Happy baby», «Классика для малышей», «Волшебные голоса природы»)
👆3 – 6 месяцев.
(добавляются к предыдущим)
1. Кольца-прорезыватели.
2. Шарики (резиновые, пластмассовые, деревянные).
3. Игрушки образные пластизолевые, озвученные.
4. Волчок.
5. Неваляшка.
6. Забавные маски.
7. Игрушка с подвижными частями и мелодией (музыкальная шкатулка).
8. Мягкий моющийся коврик.
9. Яркие большие образные игрушки. 10. Колокольчик
👆6 – 9 месяцев.
(добавляются к предыдущим)
1. Гибкая кукла.
2. Мягкие книжки-картинки.
3. Активный игровой центр.
4. Специальные доски вкладыши с ручками
5. Набор для игры с водой.
6. Прозрачные игрушки-погремушки, заполненные разноцветными шариками.
7. Мягкие игрушки с шариковым наполнителем.
8. Игрушка с выскакивающим сюрпризом.
9. Мисочка для вкладывания шариков.
10. Фигурки животных средних размеров.
👆9 – 12 месяцев
1. Пирамидка с большими отверстиями в кольцах.
2. Подставка с комплектом втулочек или грибочков.
3. Крупная кукольная посуда: чашки, миски, тарелки, кастрюли.
4. Устойчивые деревянные или пластмассовые машинки.
5. Тележки деревянные, пластмассовые.
6. Заводные игрушки.
7. Цилиндрические и прямоугольные игрушки-гнезда.
8. Крупный строительный набор.
9. Логический куб, игрушки с различными прорезями.
10. Металлофон.
11. Кукла с подвижными частями тела.
12. Кукла-перчатка.
13. Коробочки с крышками.
14. Игрушка-качалка, на которой можно сидеть (лошадка, слоник).
15. Качели.
16. Барабан.
17. Скат с шариками.
18. Гвозди-перевертыши с молоточком («стучалка»).
👆1 год – 1,5 года
1. Пирамидка с кольцами равной величины.
2. Пирамида с кольцами двух контрастных размеров.
3. Коробка с отверстиями в виде квадрата и круга и соответствующими объемными вкладышами.
4. Матрешка одноместная, двуместная неокрашенная и окрашенная.
5. Шароброс с шарами двух размеров.
6. Столик одноцветный с втулочками соответствующего цвета.
7. Кубы-вкладыши (2-3 местные).
8. Столики двуцветные, трехцветные, четырехцветные с втулочками.
9. Лоток с шарами 4 основных цветов.
10. Специальные легкие мобили для выработки речевого дыхания.
11. Крупные деревянные пазлы из 4-5 частей.
12. Наборы для игр с песком (совок, ведро, формочки).
13. Кукла с волосами.
14. Кукла-голыш
15. Кукольная кроватка.
16. Кукольные пастельные принадлежности.
17. Посуда: кухонная, столовая, чайная.
18. Утюг
19. Телефон.
20. Игрушки-животные.
21. Машина легковая, грузовая, автобус.
22. Лодочка.
23. Строительный набор: кубики, кирпичики, пластины из дерева, окрашенные в основные цвета.
24. Пастель, мелки, карандаши, фломастеры.
25. Книжки с картинками.
26. Книжки с короткими стихотворениями для детей.
27. Составные игрушки из 2-3 частей.
👆От 1,5 до 2 лет.
(добавляются к предыдущим)
1. Пирамидка трех и пяти контрастных размеров.
2. Мозаика геометрическая .
3. Пластмассовые или деревянные фигурки (людей и животных) для игр с мелким строительным материалом.
4. «Сложи квадрат» I уровень (игры Никитина)
5. Крупная мебель.
6. Коляска.
7. Качели.
8. Набор резко контрастных по размерам колец, шаров, кубов, призм.
9. Трубки прозрачные и непрозрачные с цветными пыжами и палочкой (игра «Салют»).
10. Лото, парные картинки.
11. Разрезные картинки из 2-х частей.
12. Крупные деревянные бусы для нанизывания.
13. Различные шнуровки.
14. Наборы для ролевых игр («Инструменты», «Доктор», «Парикмахерская» и др.)
15. Игрушечный набор «Семья».
16. Кегли, городки детские.
17. Крупные простые пазлы.
18. Кисти, нетоксичные краски.
19. Набор для игры с песком.
👆От 2 до 3 лет.
1. Пирамидки с кольцами 2, 3, 4, 5 контрастных размеров.
2. Трехместные матрешки.
3. Столик четырехцветный, пяти- и шестицветный с втулочками соответствующего цвета.
4. Лоток с шарами (6 цветов).
5. «Сложи квадрат» II уровень (игры Никитина)
6. Кубики с предметными картинками.
7. Модель дома.
8. Специальные наборы: «Ферма», «Городок», «Транспорт».
9. Конструктор типа «Техно», «Механик».
10. Кубики Зайцева для обучения чтению.
11. Набор кукол для театра.
12. Одежда для кукол по сезону.
13. Карнавальные шапочки, полумаски.
14. Игрушечные часы.
15. Составные игрушки из 3 частей и более.
16. Разрезные картинки из 4 частей.
17. Лото «Овощи», «Фрукты», «Мебель», «Посуда», «Одежда», «Транспорт», «Животные».
18. Ножницы с тупыми концами.
19. Губная гармошка.
20. Металлофон, ксилофон, игрушечное пианино.
21. Крупный и мелкий строитель.
22. Кирпичики в тележке деревянные, окрашенные в основные цвета.
23. Пазлы картонные.
Это цитата сообщения gar333 Оригинальное сообщение
Бланк расписания уроков для школы - В поход за знаниями - Расписание уроков - Расписание уроков - Каталог файлов - Фотодизайн, шаблоны и рамочки
http://photo-kopirate.ru/load/raspisanie_urokov/raspisanie_urokov/blank_raspisanija_urokov_dlja_shkoly_v_pokhod_za_znanijami/37-1-0-12023
Расписание уроков для школы - В поход за знаниями
PSD l 2400x3508 l 300 dpi l 39,9 Mb
Автор: Трассер
1.
[500x342]
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Коллекция высококачественного клипарта "Цветы и цветочные кластеры"
Нежные магнолии и ароматная сирень, срываемые шаловливым ветерком с пушистого одуванчика семена-парашутики и изысканные фиалки, королевские розы и скромные полевые цветы, алые красавцы маки, лилии, ромашки и незабудки, строгие герберы в капельках росы и роскошные пионы - представляю Вашему вниманию коллекцию высококачественного клипарта "Цветы и цветочные кластеры".
Пароль: мир клипарта. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения DiZa-74 Оригинальное сообщение
Обалденные цветы на черном фоне (340 фото)
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Песочные колечки с арахисом.
Помните этот замечательный вкус этих колечек? Теперь Вы не только сможете его вспомнить, но и сами испечь. Рецепт очень простой и можно сказать, быстрый.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Птица счастья сегодняшнего дня. Выкройка + МК
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Чтобы не засыпать на работе или учебе.
Полезные советы, чтобы вы не засыпали, там где нельзя. Например на учебе или работе. Не где вас за это не похвалят, могут выгнать или штрафануть.
Лично у меня был случай в автошколе:))))))))
Приходил на занятия в нормальном состоянии, поспал, спать не хотелось, но на лекции так хотелось спать, как будто сутки не спал:)))))))
Не самая приятная была ситуация, преподаватель очень ругался, приходилось кофе пить перед занятиями:)))))))
1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.
2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг «после вчерашнего» запустился.
3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Связать украшения крючком с использованием бисера
Здесь есть три МК. В одном МК показано как связать бусы крючком с использованием ввязывания бисера. Второй короткий МК подскажет Вам как крючком вяжется объемное украшение с бисером. И в третьем МК вяжем крючком браслет с бисером.
Украшайтесь)))
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Идея подарка. ВИТАМИНКИ СЧАСТЬЯ.
Бутылочки - бутылочки от физраствора из аптеки! Все вылить, помыть... Пробки заменить пробками от шампанского. Витаминки - семечки в разноцветной глазури! Сортируем по цветам.
Затем засыпаем эти конфетки в каждую бутылочку, к каждой придумываем настроение, у нас получились витаминки "Любовь", "Творческое настроение", "Радость" и "Спокойствие". Этикетки сделаны в фотошопе. Вырезаем и на шнурочек подвешиваем к каждой бутылочке!
Мелко нарезаем гофрированную бумагу и все бутылочки ставим в корзинку, переложив получившейся травкой! В серединку втыкаем свиток - инструкцию по применению витаминок! (распечатанную на состаренной бумаге).
<<
Это цитата сообщения Queen_Katerina Оригинальное сообщение
Японский жакет
Очередная оригинальная модель из японского журнала
[616x700]