[343x512]     [507x512]   [346x512]

Серия сообщений "вяжем мужчине":

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - журнал Мужская мода 2008
...
Часть 47 - Серая мужская шапка с рельефным узором!
Часть 48 - Пуловер
Часть 49 - Мужской пуловер со снудом от Dolce&Gabbana

[показать]

Читать далее

http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-spic...-tunika-s-otkrytoj-spinoj.html

[275x400]

Нашла данную инфу на моем излюбленном сайте. Это письмо женщины,которая взялась за "облагораживание" [показать] своей дочки.НА СЕБЕ НЕ ПРОБОВАЛА,НО ПЛАНИРУЮ ЗАВТРА НАЧАТЬ.

Длительность данного эксперимента состовляем 20 дней.Я не стала выкладывать сюда письмо,выбрала только рекомендации.

Итак, секрет успеха лежит в организованном подходе к усовершенствованию себя.
Главное в этом деле – питание и спорт.

Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз

Ужин – не позже 18:00.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаете вечернюю зарядку. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая, таким образом, мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.

Вот такой вот несложный комплекс упражнений,который поможет избавиться от ненавистного пузика.
НЕ ВЕРИТЕ?
ПОПРОБУЙТЕ И ДОКАЖИТЕ ЕГО НЕЭФФЕКТИВНОСТЬ!
ВЫ НИЧЕГОШЕНЬКИ НЕ ТЕРЯЕТЕ!!! [показать]

[379x399]

http://cookorama.net/ru/blog/vareniki-pelmeni-galu...sto-na-pelmeni-i-vareniki.html

[500x667]

Газировка 1 ст.

яйцо 1 шт

соль 0, 5 ч.л.

сахар 0, 5 ч.л.

масло растительное 4 ст.л.

мука 4 ст. (можно и меньше)

В миске соединить все составляющие, кроме муки.

Муку подсыпать постепенно, потому что она у всех разная.

Я сразу же высыпаю все 4 стакана, потому что уже точно знаю, сколько мне нужно.

Замесить мягкое, эластичное, блестящее тесто, чтобы не прилипало к рукам и столу.

Все, мука нам больше не нужна.

Вот за это я и люблю это тесто, за чистую кухню.

С этой порции у меня получается 1 кг. теста.

Дальше лепим вареники или пельмени, его можно варить, тушить или печь.

Также подходит на чебуреки, но тогда в тесто не добавлять яйцо.

Желаю всем приятного аппетита!!!

[показать]

Читать далее

http://forum.hobbyportal.ru/album_cat.php?cat_id=1909&user_id=5067

http://www.domnika.ru/page/azhurnyj-pulover

[показать]Вязание пуловеров спицами

Размеры: 42/44 (48/50)

Отличающиеся данные для размера 48/50 приведены в скобках. Если указано только одно значение, то оно относится к обоим размерам.

Вам потребуется: 500 (550) г серо-коричневой пряжи (56% вискозы, 44% хлопка, 105 м/50 г); прямые спицы № 3,5; круговые спицы № 3,5 длиной 80 см.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. — лиц. п.

Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п., изн. р. — изн. п.

Ажурный узор: вязать по схеме. Цифрами с правого края обозначены лиц, ряды. В изн. рядах петли вязать по рисунку. В ширину начинать спетель до 1-й стрелки, повторять между стрелками 12 п. раппорта, заканчивать петлями после 2-й стрелки. В высоту выполнить для спинки и переда 1 раз с 1-го по 54-й р., затем повторять с 23-го по 54-й р., для рукавов — 1 раз с 1-го по 12-й р., затем — 1 раз с 7-го по 12-й р., 1 раз — с 13-го по 54-й р., затем повторять с 23-го по 54-й р. Для большей наглядности повторяемые ряды выделены на схеме серым фоном. Плотность вязания, ажурный узор, спицы № 3,5: 23 п. и 32 р. = 10 x10 см.

http://www.liveinternet.ru/users/lyiolik/post194579207/

[показать]                                                      [показать]

http://www.liveinternet.ru/users/lyiolik/post194667172/

http://www.liveinternet.ru/users/lyiolik/post195450419/

[показать]                                                [показать]

http://www.liveinternet.ru/users/ol-ga/post152258894/

[560x700]

Читать далее

[показать]

Читать далее

http://shemyvyazaniya.com/page/palto-s-poperechnoj-kosoj#cut

[600x400]

4 яйца
¼ ч.л. лимонного сока
150г сахарной пудры
50г грецких орехов
200г сахара
200мл молока
200г сливочного масла
100г темного шоколада
40мл светлого рома