Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Ингредиенты:
- Миндаль - 100 г
- грецкие орехи - 100 г
- бананы - 2 средних
- кокосовая стружка - 150-200 г
Это цитата сообщения Levanna Оригинальное сообщение
Эти способы вычислила группа немецких медиков, которые постарались обобщить опыт народной медицины и достижения современной науки. В результате, были названы десять безвредных методов, позволяющих нормализовать или ускорить обмен веществ у тучных людей.
1. Холодная вода.
Она прекрасно "сжигает" лишние калории, поступившие в наш организм с пищей. Единственное, что тормозит повсеместное внедрение холодных обливаний - это излишняя боязливость тех, кто хочет встать на путь избавления от лишних килограммов. Хотя бояться, в принципе, нечего. Главное увеличивать время приема холодного душа постепенно, внимательно прислушиваясь к ощущениям собственного тела. Принимать душ или обливаться нужно по определенной испытанной временем схеме: правая нога - левая нога - правая рука - левая рука - живот - грудь - спина.
2. Сухая щетка.
Это средство похудения доступно каждому. Механическое растирание сухой щеткой средней жесткости - это всего лишь один из видов массажа, который активизирует жировой обмен веществ. Растираться нужно интенсивно, но со слабым нажимом по нескольку раз в день. Последовательность растираний та же, что и в холодном душе.
3. Ананас.
Ощущение сытости наступает быстрее, если пища хорошо переваривается. Ананас содержит энзим бромелин, который расщепляет животный белок так, что тот усваивается в желудочно-кишечном тракте практически без остатка. Так что, если перед обильной трапезой вы съедите пару долек свежего ананаса, то эффект насыщения наступит намного раньше обычного. А значит и съедите вы меньше пищи, чем всегда.
4. Ячмень.
В Германии "ячменная вода" (герстен вассер) известна давно, но лишь недавно было доказано, что она хорошо активизирует обменные процессы в организме. А высокое содержание в "ячменной воде" калия помогает нам быстрее избавляться от шлаков и токсинов. "Ячменная вода" готовится так: 200 г. пророщенных семян ячменя высыпают в 1 литр воды и доводят до кипения в посуде с закрытой крышкой. Затем снимают с огня и настаивают в течение получаса. После чего настой сливают, процедив через мелкое сито, и остужают. Пьют ежедневно по одному стакану.
5. Топинамбур.
Содержащиеся в топинамбуре (земляной груше) биоактивные вещества облегчают переваривание жиров и помогают организму находить баланс между голодом и сытостью. Топинамбур еще называют "тормозом аппетита". Кроме того, земляная груша благотворно воздействует на перистальтику кишечника, что помогает справиться с запорами, которыми упитанные люди страдают чаще других.
6. Уксус.
Лечебными свойствами обладает только натуральный фруктовый уксус, а самым полезным считается приготовленный из целых яблок. Вот рецепт "микстуры для похудения": 2 столовые ложки натурального уксуса размешать в стакане воды комнатной температуры и добавить 2 чайные ложки меда. Выпивать натощак перед завтраком.
7. Крапива.
Способность крапивы снижать вес была признана учеными еще в 50-х годах прошлого века. Крапиву можно употреблять в любом виде - щи, салат, отвар, сок, - но наиболее ценным поставщиком витаминов и минералов остаются молодые побеги крапивы.
8. Сухое вино.
Красное натуральное сухое вино (бокал перед обедом и бокал перед ужином) замедляет поступление углеводов в кровь и продлевает время переваривания пищи в желудке. В результате, гасится чрезмерный аппетит.
9. Молочная сыворотка.
Похудению способствует употребление в пищу всех нежирных молочных продуктов. Но преимущество сыворотки в том, что нет необходимости ограничивать себя исключительно молочной диетой. Достаточно в течение нескольких недель выпивать по стакану сыворотки перед едой, что не только усилит обмен веществ, но и обеспечит очистку кишечника от токсинов.
10. Пережевывание пищи.
Причем, тщательное! Чем быстрее человек ест, проглатывая куски пищи практически не жуя, тем большее ее количество он съедает. Ведь желудок начинает сигнализировать центральной нервной системе о насыщении только через 15-20 минут после того, как пища в него поступила. Тщательное пережевывание к тому же позволяет обильнее смачивать пищу слюной, что помогает еде быстрее проходить по желудочно-кишечному тракту, при этом подвергаясь более полному биохимическому расщеплению.
- Единственный в Петербурге Загородный Йога-клуб находится в коттеджном посёлке всего в 20 минутах езды от станции метро "Проспект Просвещения". Большой комфортный
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
[500x332]В 80-х годах прошлого века диетологи разных стран стали активно и глубоко изучать свойства льняного семени как натурального и полезного для здоровья продукта. Оказалось, что это семечко включает в себя множество жизненно необходимых веществ. В его состав входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6 и омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов, которые происходят в нашем организме. По содержанию омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла. Этой кислоты в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире! Аминокислотный состав его белка аналогичен составу растительных протеинов сои, знаменитой своей пищевой ценностью. Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки, незаменимой при необходимости сбросить лишний вес. Благодаря высокому содержанию полисахаридов отвар из них оказывает обволакивающее действие и помогает снизить аппетит.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
|
Можно насчитать не менее 20 различных заболеваний, при которых облегчить состояние человека можно путем наложения йодовой сетки. Крошечная склянка с йодом обычно имеется в каждой домашней аптечке – ведь никто в повседневной жизни не застрахован от ран и порезов, требующих оперативной антисептической обработки. Еще в XIX веке врачи обнаружили, что при контакте с кожей йодный раствор способен действовать и как мощное противовоспалительное средство.+
|
Это цитата сообщения lilusik10 Оригинальное сообщение
[400x385]Звездочки из сосудов на ногах – nbsp; с этим сталкивается большое количество людей. Из-за чего они возникают и каким образом это можно предотвратить? И как лечить сосудистые звездочки народными средствами? На все эти вопросы мы дадим ответы в этой статье.
На сегодняшний день нет недостатка в методах лечения звездочек из сосудов на ногах. Существуют такие возможности, как озонотерапия, склеротерапия, лазерная фотокоагуляция, электрокоагуляция, и каждый из этих методов имеет определенные преимущества.
Мы же раскроем несколько народных секретов, которые всегда просты в применении, доступны и не имеют побочных эффектов, если правильно ими пользоваться, не злоупотреблять и следовать советам специалистов.
Так называемые сосудистые звездочки появляются, когда наши капилляры плохо работают. Стенки капилляров меняют свою форму из-за давления в венах, вследствие этого они становятся выпуклыми, вздуваются, и мы видим их на коже в виде сеточки.
Причины, по которым возникают сосудистые звездочки на ногах
Причин возникновения для этого заболевания множество, аналогично как и для проявлений других заболеваний. Одной из причин выступает нагрузка на ноги. Если наш день все время проходит на ногах, либо мы работаем все время стоя, а женщины еще и имеют склонность носить высокие каблуки, то проявление звездочек на ногах нам обеспечено рано или поздно.
Также в списке причин стоят нарушение кровообращения, неправильное питание, заболевание печени и кишечника. Эти факторы быстро способствуют деформации капилляров. Также в зоне риска находится беременность, если женщина набрала слишком много килограммов. Кроме того, есть категория людей, у которых появление капиллярных звездочек – наследственный фактор.Народные средства для укрепления сосудов
Яблочный уксус является превосходным средством для укрепления сосудов. Больные места необходимо смазывать им на протяжении месяца три раза в день. Вены могут обрести прежнюю форму и раньше. Такой уксус лучше всего было бы приготовить дома.
Хорошим средством для укрепления сосудов являются натуральные соки – фруктовые или овощные, и еще ягодные. Такие соки содержат витамины и минералы, которые служат для защиты наших сосудов от окисления, а также укрепляют их и делают более эластичными. Вещество коллаген, который отлично восстанавливает капилляры, образуется только с помощью витамина С, именно поэтому есть смысл наполнить свой рацион соками, которые содержат такой витамин. Это не только соки цитрусовых плодов, но и овощные, к примеру, капустный и морковный соки, а также соки из темных слив.
Народные средства избавления от сосудистых звездочек на ногах
Зеленые помидоры. Очень хороши в лечении капилляров зеленые помидоры, потому что они содержат кислоту, необходимую для процедуры, которая уже отсутствует в спелых плодах. Нарежьте помидоры и приложите к местам, которые нужно лечить, после этого забинтуйте и держите такой компресс две-три минуты. Затем снимите повязку и нанесите на кожу увлажняющий крем. Если передержите, то есть опасность получить ожог на коже, так как кислота зеленых помидор достаточно сильно действует. Рекомендуется делать такую процедуру 10 дней либо дольше по необходимости.
Капустные листья. Капустные листья также обладают лечебным свойством и очень полезны при этом заболевании. Отличие от помидор – листья капусты можно держать намного дольше. Для начала капустный лист необходимо ошпарить кипятком для мягкости, а потом завернуть в полиэтилен и положить в холодильник на сутки. На следующий день перед сном вотрите там, где это нужно, яблочный уксус, подождите, пока высохнет кожа, достаньте ранее приготовленные листья из холодильника и приложите к ногам на всю ночь, для удобства лучше перебинтовать.Эту процедуру необходимо делать до тех пор, пока не перестанут болеть ноги, и не уменьшатся сеточки и венозные узлы.
Ванночки из трав. Сеточки из сосудов вполне могут вызывать жжение и зуд на коже, при таких проявлениях следует делать ванночки из липового цвета, мелиссы, а также сюда добавьте отвар корня валерианы. Первым делом заварите липовый цвет и мелиссу. Для этого возьмите пол стакана травы и залейте кипятком – 1,5 л. Далее 1 ст.л. корней валерианы залейте стаканом кипятка и настаивайте это 10-15 минут. Следом за этим смешайте полученные настои, добавьте при необходимости теплую воду и делайте ванночку для ног в течение получаса.
Таким же способом можно использовать отвары коры дуба и ромашки. Вам понадобятся 3 ст. л. измельченной дубовой коры и пол стакана ромашки. Кору дуба залейте 0,5л кипятка, а ромашку – 1 л. все это настаивайте в течение двух часов. И дальше делаете ванночку как указано выше.
Хвоя сосны тоже производит сильный лечебный эффект. Следует отваривать 2 стакана хвои в течении 10 минут в литре воды, затем процедить, добавить настоя ромашки и теплой воды.
Это цитата сообщения Виктор_Гохнадель Оригинальное сообщение
hochnadel1974@mail.ruМузыкальный флэш-аквариум с часами
Это цитата сообщения Margaritka66 Оригинальное сообщение
[300x375]Массивные жгуты и вязаные бусины украшают эту сумку, выполненную в виде конверта. Для прочности двойная ручка выполнена как продолжение боковых клиньев, связанных также косичкой.
Это цитата сообщения VLAD1906 Оригинальное сообщение
Пентхаус / The Penthouse (2010) HD 720p смотреть фильм онлайн | Смотреть фильмы HD 720p онлайн в хорошем качестве
http://filmsmusic.ru/news/pentkhaus_the_penthouse_2010_smotret_film_onlajn/2010-07-27-3530
У нас вы можете фильм Пентхаус / The Penthouse (2010) HD 720p смотреть фильм онлайн в хорошем качестве фильмы 2012 года онлайн
Информация о фильме:
Название: Пентхаус
Оригинальное название: The Penthouse
Год выхода: 2010
Жанр: комедия
Режиссер: Кристофер Левит
В ролях: Райдер Стронг, Кори Лардж, Эйприл Скотт, Джеймс ДеБелло, Кейли Куоко, Миа Хэррисон, Никки Гриффин, Локлин Манро, Джимми Жан-Луи, Джон Абрахамс
Выпущено: США
Продолжительность: 01:29:27
Озвучивание: Любительский (двухголосый)
О фильме:
Трое друзей до поры до времени спокойно сосуществуют в одном пентхаусе, который они снимают. Но им предстоит столкнуться с большими проблемами, когда один их друзей решит пригласить жить свою подружку, а младшая сестренка одного из них преподнесет ему небольшой сюрприз.
Это цитата сообщения Милая_Милли Оригинальное сообщение
Ажурные узоры. Образцы ажурных вязок состоят из простых комбинаций открытых прибавлений петель. Новые петли образуются при помощи накидывания нити на спицу, провязывание накидов создает эффект просвечивающегося, воздушного полотна.
Ваш выбор пряжи самым непосредственным образом повлияет на внешний вид ажурной вязки. Прочная, эластичная пряжа сделает структуру переплетения более рельефной; мягкая пряжа или нить с начесом сделают очертания узора расплывчатыми. Очень тонкая шерсть или хлопчатобумажная пряжа обычно вяжутся достаточно большими спицами.
В самых простых ажурных вязках каждое прибавление выполняется рядом с соответствующим ей убавлением, таким образом, количество петель в каждом ряду остается неизменным. В других вязках прибавление и убавление делаются в разных местах одного ряда, однако вы увидите, что выполнить их достаточно легко, потому что общее количество петель в ряду не изменяется. В некоторых красивых образцах прибавление и убавление выполняются в разных рядах, что затрудняет подсчет петель, однако при этом создаются изысканные узоры.
Как выполняется накид. Накинуть нить поверх спицы, чтобы она лежала в том же направлении, что и остальные. После провязывания этой протяжки в следующем ряду образуется отверстие, однако если протяжка перекручена, отверстие будет закрыто. Когда петля перед накидом провязана изнаночной, нить находится перед работой, готовая к тому чтобы быть накинутой поверх. Для образования накида между лицевыми петлями вытяните нить вперед как для вязания изнаночной петли, набросьте ее поверх спицы и вяжите следующую петлю лицевой. 
[303x261]
Для образования накида между лицевой и изнаночной петлями вытяните нить вперед как для вязания изнаночной петли, набросьте ее поверх спицы и вновь вытяните вперед как для выполнения изнаночной петли.
Как выполнить несколько накидов. В узорах имеются отверстия, для их образования необходимы или более одного накида одновременно. Дополнительные накиды могут быть спущены в следующем ряду, следовательно, будет прибавлена одна петля. Также могут быть провязаны все накиды, и в этом случае будут прибавлены несколько петель. Вытяните нить вперед и накиньте ее на спицу. Затем снова вытяните ее вперед и вновь набросьте на спицу, выполните требуемое число накидов. 
[474x316]
Узор «гребни и веера». Это старинный шотландский ажурный узор, существует множество его вариантов, общей чертой которых является отдельное группирование убавлений и прибавлений на протяжении ряда для создания узора, напоминающего раскрытый веер из перьев птицы, волны или створки раковины.
Узор «гребень из жгутов». Жгуты добавлены к узору из гребней и вееров. Некоторые убавления выполнены через два ряда после прибавлений, что приводит к расхождению в подсчете пар рядов.
Узор «старинная шаль» Вариант известного образца шотландской ажурной вязки, очень простой и симметричный. 
[362x287]
Это цитата сообщения Милая_Милли Оригинальное сообщение
Кардиган - длинный жилет связан крючком с ажурной вязкой из различных узоров.
Размер 44 Уровень сложности: Не очень просто
МАТЕРИАЛЫ: 600 г пряжи средней толщины (100 % хлопок) цвета мяты.КРЮЧОК №4.
ВИДЫ ПЕТЕЛЬ: Воздушная петля (в. п.), столбик без накида (ст. б/н), столбик с накидом (ст. с/н); столбик с двумя накидами (ст. с 2/н); столбик с тремя накидами (ст. с 3/н); столбик с четырьмя накидами (ст. с 4/н).
Фантазийный узор: Основной: по схеме 1. Отделка: по схеме 2. Шнур: по схеме 3.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ: 10см-16п.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ: Спинку и полочки вязать одной деталью. Набрать цепочку из 146 воздушных петель и вязать основным узором по схеме 1. Провязав 75 см нитью другого цвета наметить по 30 петель для каждой полочки и центральные 86 петель для спинки и вязать все детали раздельно. На общей высоте 96 см закончить вязание.
СБОРКА: Выполнить плечевые швы. Обвязать полочки и вырез горловины отделкой по схеме 2. Для шнура набрать цепочку из воздушных петель длиной около 200 см, должно быть нечетное число петель, и связать шнур по схеме 3. Продеть шнур в отверстия в узоре. Готовое изделие выстирать и вышусить.
http://domihobby.ru
Это цитата сообщения Милая_Милли Оригинальное сообщение
Размеры: 38/40 (44/46) Уровень сложности: не просто.
<!--more-->
[269x372]
МАТЕРИАЛЫ: 350 (400) гр. пряжи BelAir (90% мериносовой шерсти, 10% полиамида, 130 м/50г); крючок №4.
Спинка и перед состоят из 2 частей. Нижняя часть спинки и переда вяжется поперек, кокетка выполняется с цельновязаными рукавами. Нижняя часть рукавов вяжется сверху вниз. Стрелки на выкройке - направление вязания.
Основной узор: лиц. ряд: ст. с/н за заднюю стенку: изн. ряд: ст. с/н за переднюю стенку. Узор для кокетки: вязать по схеме. Каждый ряд начинать с 1 или 3 возд. петли подъема вместо 1-го ст. б/н или 1-го ст. с/н и петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта. Повторить 1 раз с 1 -го по 13-й р., затем повторять с 8-го по 13-й р.
Внимание! В 1-м-7-м ряду начальные и конечные петли рассчитаны в инструкции по 1/2 раппорта, начиная с 8-го ряда - по 1 раппорту. Кайма: 1-й круговой ряд: присоединить нить ко шву полотна, 1 возд. петля подьёма, *5 возд. петель, пропустить 2 ст. с/н или 1 см края, 1 ст. б/н. повторять от *. 2 возд. п., 1 ст. с/н в возд. п. подъема. 2-й круг. р.: 1 возд. п. подъема, * 5 возд. п., 1 ст. с/н в следующую арку предыдущего круг, р., повторять от 2 возд. п., 1 ст. с/н в еозд. п. подъема.Плотность вязания.Основной узор: 17 ст. с/н и 8,5 р. = 10 х 10 см; узор для кокетки: 1 раппорт и 8.5 р. = 10х 10см.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ:
Спинка: начать нижнюю часть с левой стороны. Связать цепочку из 42 (46) возд. п. + 3 возд. п. подъема и в 1-м р. (лиц. р.) распределить для приталивания петли следующим образом: 18 (20) ст. с/н, 12 полуст.. 12 (14) ст. с/н. Таким образом связать 3 ряда. Затем на всех петлях вязать основным узором. Через 42,5 см - 36 р. (51,5 см = 44 р.) от наборного края (измерено по правой стороне без приталивания) вязать для приталивания. как в начале. Закончить работу через 46 см = 39 р. (55 см = 47 р.) от наборного края. Для кокетки вязать на левый длинный край нижней части спинки узором для кокетки, при этом в 1-м р. повторить между начальными и конечными петлями 4 (5) раз раппорт (в каждый крон. ст. с/н вязать 1 ст. б/н узора для кокетки, при этом при необходимости равномерно пропустить для поднятия узора 1 кром. ст. с/н). Для рукава дополнительно связать перед 7-м р. отдельной нитью цепочку из 10 возд. п. и присоединить ее 1 соед. ст. к 1-й п. 7-го р. Затем вязать 7-й р. и после его окончания дополнительно связать цепочку из 10 возд. п. +1 возд. п. подъема. В 8-м р. расширить узор поверх дополнительно набранных петель в обе стороны на 1/2 раппорта, как обозначено = 6 (7) раппортов. Закончить работу на высоте кокетки 23,5 см = 20 р. (26 см 22 р.).
Перед: вязать нижнюю часть так же, но начать с правой стороны. Вязать кокетку так же, но с вырезом горловины. Для этого на высоте кокетки 18.5 см = 16 р. (21 см = 18 р.) оставить средние 20 см = 2 раппорта (30 см « 3 раппорта) и обе стороны закончить раздельно. Для закругления убавить с внутреннего края для размера 38/40 в каждом ряду 2x1/2 арки (соответствует 2,5 см =1/2 раппорта). для размера 44/46 убавлений не выполнять. На высоте спинки работу закончить. Рукава: связать цепочку из 51 (59) возд.п. + 3 возд, п. подьема и вязать основным узором. Для скосов рукава убавить с обеих сторон попеременно в каждом 2-м и 4-м р. 8 х 1 ст. с/н = 35 (43) ст. с/н. Закончить работу через 28 см = 24 р. от наборного края.
Сборка: выполнить плечевые швы: втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов. Обвязать нижний край и края рукавов 2 круг. р. каймы.
Это цитата сообщения Милая_Милли Оригинальное сообщение
Мягкий воздушный палантин согреет вас долгими зимними вечерами.
Размер: 200 х 70 см. Уровень сложности: очень просто.
<!--more-->
[450x732]
Материалы: 400 гр. тонкого мохера, КРЮЧОК №4.
Плотность вязания: 10 см включают 17 петель.
Описание работы: Набрать цепочку из 120 воздушных петель и по схеме вязать узором, чередуя 2-й и 3-й ряд. На высоте 2 метра закончить вязание.
http://domihobby.ru
Это цитата сообщения VLAD1906 Оригинальное сообщение
Пропавший / Missing 1 сезон (2012) HD 720p смотреть онлайн | Смотреть фильмы HD 720p онлайн в хорошем качестве
http://filmsmusic.ru/news/propavshij_missing_1_sezon_2012_hd_720p_smotret_onlajn/2012-05-15-15277
У нас вы можете фильм Пропавший / Missing 1 сезон (2012) HD 720p смотреть онлайн в хорошем качестве фильмы 2012 года онлайн
Информация о фильме
Смотреть онлайн: Пропавший
Оригинальное название: Missing
Год выхода в прокат: 2012
Жанр кино: драма, триллер, сериал
Режиссер-постановщик: Стив Шилл
В фильме снимались: Джейсон Вонг, Эшли Джадд, Шон Бин, Ник Эверсман, Клифф Кёртис, Лаура Доннелли, Фабиан Аломар, Джессика Бун, Кит Кэрредин, Брайан Каспе...
О фильме онлайн в HD:
Основные события разворачиваются вокруг матери, которая беспокоится о сыне, пропавшем летом в Италии. Она решает поехать и вернуть его, во что бы то ни стало. Вскоре выясняется, что взволнованная мама — бывший агент ЦРУ...
[показать]
К хорошему привыкаешь быстро. Вот и мы привыкли к тому, что слово «сериал» стало ассоциироваться у нас не только с нескончаемыми Санта-Барбарами и вечноплачущими Просто Мариями, а с вполне смотрибельным телепродуктом, по качеству иногда даже превосходящим полнометражные картины. Судить пока трудно, но хочется верить что новый сериал Missing, относиться именно ко второму типу...
8 из 10
Добавлена 9 серия
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
[показать]Для вязания летней шляпы вам потребуется: 200 г смесовой ленточной пряжи бежевого цвета с золотым люрексом; крючком №4; проволка диаметром 1,5 мм.
Размеры вязаной шляпки смотрите на рис_77. Перед началом работ выполните образец и произведите расчет петель. Начните работу с круглого донышка по схеме_77. Продолжите работу по схеме_77а, затем 77б. Для придания полям жесткости, возьмите проволку, проложите её вдоль рабочего ряда и обвяжите ее 1 р. СБН в обхват.
Схема 77а
Схема 77б
Это цитата сообщения Galinka-Solovei Оригинальное сообщение
Очень часто готовлю вот такие ленивые чебуреки. С тестом возиться не нужно, т.к. вместо теста беру лаваш.
Это цитата сообщения Леля_Луцко Оригинальное сообщение
[показать]Размеры: 36 - 40 (42 - 46)
Вам потребуется
• для пуловера 350 (450) г и для шапочки 50 г серой пряжи Space (37% овечьей шерсти, 36% акрила, 27% полиамида, 130 м/50 г)
• прямые спицы № 6 и № 7
• круговые спицы и набор чулочных спиц N° 6
• 1 вспомогательная спица
Лиц. гладь: лиц. р. - лиц. п.. изн. р. - изн. п. В круговых р. вязать лиц.
Изн. гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. -лиц. п. В круговых р. вязать изн.
Резинка, спицы № 6: попеременно по 3 п. лиц. глади и изн. глади.
