Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение
Открытые пирожки
Масло сливочное— 50-200 г
Сметана -200 гр,
Мука пшеничная — 1 стак.
Мука ржаная — 1.5 стак.
Разрыхлитель теста — 0.5 ч. л.
Это цитата сообщения Светояра Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЕ № 1 "ЛАДОШКИ"
Общие рекомендации:
1. Утренний комплекс дыхательных упражнений выполняется сразу после сна, натощак.
2. Перед началом выполнения утреннего комплекса упражнений выполните все привычные для вас водные процедуры:
- умойтесь или примите душ;
- почистите зубы;
- прочистите носоглотку и т.д.
3. Выпейте стакан теплой воды. Приготовьте и поставьте рядом с собой стакан с теплой водой. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете сухость в носоглотке, то можно будет выпить несколько глотков воды.
4. Откройте форточки и проветрите комнату, в которой будете проводить занятие. Хорошо, если в этой комнате будет включен ионизатор воздуха.
5. Одежда должна быть свободная. Если Вас ничто не стесняет, то можно выполнять упражнения обнаженным. Единственное требование - Вам не должно быть холодно во время выполнения упражнений.
Исходное положение:
Встаньте прямо, ноги чуть расставлены, плечи и руки расслаблены.
Дыхание свободное, спокойное.
Начинаем упражнение:
Согните руки и покажите ладони "зрителю", при этом локти должны быть опущены.
Сделайте короткий, шумный, энергичный вдох через нос и одновременно сожмите ладони в кулаки (хватательное движение).
Руки неподвижны, сжимаются только ладони.
Сразу же после энергичного и короткого вдоха следует свободный и пассивный выдох - воздух уходит самостоятельно и легко через нос или через рот.
В это же время кулаки должны быть расслаблены и разжаты в исходное положение.
Вдох должен выполняться диафрагмой и низом живота. Не поднимайте во время вдоха плечи, не расправляйте грудную клетку.
Вдох только диафрагмой и только низом живота:
- резкое, энергичное и короткое, как хлопок ладонями напряжение диафрагмы - вдох;
- диафрагма расслаблена - свободный и пассивный выдох.
Ладони сжимаются резко и сильно. Кончики пальцев у нас очень чувствительны, в них находится большое количество нервных окончаний.
Резким и сильным давлением на кончики пальцев во время сжатия ладоней в кулаки мы выполняем массаж, активизируя деятельность нервной системы всего организма.
Далее все повторяем - снова короткий и энергичный вдох через нос и одновременно сильное сжатие ладоней в кулаки. Вдох диафрагмой и низом живота.
Затем выдох - воздух уходит пассивно и свободно, ладони расслабляются, пальцы рук слегка разжимаются.
Во время разжимания ладоней пальцы не напрягаются, они просто расслабляются.
Между вдохом и выдохом не должно быть никаких принудительных задержек воздуха.
Сразу после активного, энергичного и короткого вдоха диафрагмой идет расслабление и пассивный выдох.
Вдох активный - о выдохе не думаем, вдох активный - о выдохе не думаем, он пассивный, и т.д.
Ритм упражнения - это ритм идущей по мостовой роты солдат …
Количество повторов упражнения.
Максимальное количество повторов (вдохов - выдохов) - 96 (Стрельниковская сотня).
Выполнять их можно по-разному, в зависимости от состояния Вашего здоровья и тренированности.
Для начала, в период освоения комплекса, мы рекомендуем ограничиться 32-мя повторами, выполняя их в соответствии с одним из следующих алгоритмов:
- выполните 8 повторов (вдохов - выдохов);
- сделайте паузу (3 … 5) секунд;
- выполните следующие 8 повторов (вдохов - выдохов);
- снова пауза и т.д.
По мере накопления опыта и укрепления состояния здоровья необходимо постепенно довести количество повторов до 96.
Выполняйте 96 повторов по одному из алгоритмов:
- 12 циклов по 8 повторов;
- или 6 циклов по 16 повторов;
- или 3 цикла по 32 повтора.
Узелки на память.
Если Вы при выполнении упражнения сбиваетесь со счета и Вам необходимо выполнить, к примеру, 3 цикла по 32 повтора, можно прибегнуть к такому простому приему.
Просчитав мысленно до восьми, т.е. сделав 8 повторов, "возьмите на заметку" один угол окна, перед которым вы занимаетесь. Сделав еще 8 повторов переведите взгляд на следующий угол окна. И так далее. Таким образом, "пробежавшись" взглядом по всем четырем углам окна, Вы выполните 32 вдоха - выдоха.
Сделайте паузу (3 … 5) секунд, а во время
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Каждый день любой пользователь компьютера, даже начинающий, запускает множество различных программ и приложений . Каждый запуск отнимает на первый взгляд совсем немного времени. Но если разобраться, то в итоге получается, что мы тратим кучу времени на это. Для запуска всего одной нужной программы приходиться искать ее ярлык в меню пуск или на рабочем столе или в панели быстрого запуска, в зависимости от того, чем чаще всего вы пользуетесь. У кого-то это занимает секунды. Но если на компьютере установлено достаточно большое количество различных программ и утилит, то поиск нужной может занять несколько минут. А теперь давайте посчитаем, сколько времени может занимать процесс запуска нескольких десятков? Не буду утомлять вас «сложными» расчетами элементарного умножения на уровне третьего класса (или когда там у нас проходят умножение многозначных чисел?). Самое главное, что это ВАШЕ время, которое вы воруете у себя (его можно потратить на любимое занятие или хобби), у своих близких и родных (можно уделить им чуть больше своего внимания), у своего кошелька («время — деньги» это известно всем). Время бесценно. Я не хочу тратить его зря. Хочу запускать любую программу одним нажатием.
Это цитата сообщения Леля_Луцко Оригинальное сообщение
[показать]
[406x585]Размер пуловера: 36-38 (немецкий)
Вам потребуется: 450 г пряжи типа "Soufle" от AUSTERMANN (100% мериносовая шерсть, 70 м/50 г); спицы № 5 и 6, а также круговые спицы, комплект чулочных спиц и крючок №5.
Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение
как хочется чуда...!
как хочется чуда...! обычного чуда!
с ладошками теплыми, с запахом хлеба,
и чтобы вот так вот - и из ниоткуда
взяло и с свалилось на голову с неба!
мурлыкало в уши дурацкое что-то,
дурацкое, но невозможно смешное!
и чтобы среда, понедельник, суббота –
без разницы! чудо – оно ведь такое!
ворчащее, сонное, с привкусом дыни,
с чертятами в карих сияющих солнцах –
целует ладони мои между линий -
и что это в пятках предательски бьется!?
и, в общем, все можно – и в церковь, и с крыши,
и, в общем, неважно – февраль и простуда,
ведь он по утрам нежно в шею мне дышит...
как хочется чуда! обычного чуда...
(c) Валерия Переверзева
[500x350]
Это цитата сообщения Варфоломей_С Оригинальное сообщение
как хочется чуда...! обычного чуда!
с ладошками теплыми, с запахом хлеба,
и чтобы вот так вот - и из ниоткуда
взяло и с свалилось на голову с неба!
мурлыкало в уши дурацкое что-то,
дурацкое, но невозможно смешное!
и чтобы среда, понедельник, суббота –
без разницы! чудо – оно ведь такое!
ворчащее, сонное, с привкусом дыни,
с чертятами в карих сияющих солнцах –
целует ладони мои между линий -
и что это в пятках предательски бьется!?
и, в общем, все можно – и в церковь, и с крыши,
и, в общем, неважно – февраль и простуда,
ведь он по утрам нежно в шею мне дышит...
как хочется чуда! обычного чуда...
(c) Валерия Переверзева
[500x350]
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
код-5
[показать]Depositfiles.com
Turbobit.net
Twobit.ru
Фотографии в альбоме «E08» layraV на Яндекс.Фотках
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения чирикало Оригинальное сообщение
Как правило, старые и уже ненужные коробки и банки выкидываются, но только не у нас! Мы храним в них наши запасы: цветы, бусины, ленты, украшения. А как можно еще использовать устаревшие коробочки и баночки кроме как для хранения?
Я предлагаю вдохнуть новую жизнь в серую жестяную баночку из-под "примовских" цветов и сделать из нее элегантную шкатулку для швейной фурнитуры.
[700x525]Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
http://www.liveinternet.ru/users/3859584/post241872945/
Что обязательно нужно делать с ребенком, чтоб воспоминания о детстве были яркими и счастливыми:
1. Пускать солнечные зайчики.
2. Наблюдать как прорастают семена.
3. Вместе скатиться с высокой ледяной горы.
Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение
Оригинальный жилет
Это цитата сообщения КЛИМА Оригинальное сообщение
[показать] Такие розы можно использовать для украшения свадебных нарядов, бокалов, причесок, выполнив в пастельных тонах. Украшения в таком стиле вполне уместны как дополнение к любому наряду, лишь стоит подобрать соответствующую по цвету и фактуре ткань. Они довольно просты в изготовлении, эффектно смотрятся, не требуют обработки желатином или другими стабилизаторами, отлично держат первоначальную форму.
Для изготовления крученой розы годится любая упругая и не очень плотная ткань: органза, шелк, капрон, вуаль, атлас.
- Картон, карандаш или мел портновский;
- Ножницы, иголка, основа для заколки;
- Атласная ткань и швейные нитки красного, белого и зеленого цвета;
- Кусочек фетра или плотного нетканого материала.
Приступим к работе
1. Рисуем лекала лепестков для роз трех размеров и вырезаем их из картона. Мы получили три шаблона разной величины, каждый последующий больше предыдущего.
[показать]
2. Из хорошо отглаженной ткани выкраиваем 4 лепестка А
Это цитата сообщения Леля_Луцко Оригинальное сообщение
Для приготовления нам понадобится:
Для начинки:
- Вареное сгущенное молоко - 250 граммов
[показать]
- Сливочное масло - 200 граммов
- Грецкие орехи - 100 граммов
- Мак кондитерский - 20 граммов
Для теста:
- Мука - 500 граммов
- Яйцо - 1 шт.
- Масло сливочное - 200 граммов
- Сахар - 150 граммов
- Разрыхлитель теста - 50 граммов
- Ванильный сахар - 50 граммов
- Сметана - 100 граммов
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
[200x]Манишка.
Мастер класс ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/3412846/post146713129/
[200x]Манишка и шапочка-два в одном.
Схема вязания ЗДЕСЬwww.liveinternet.ru/users/selwas/post235263963/
[200x]Ажурные манишки.
Две модели со схемами ЗДЕСЬ
[200x]Шапка+манишка..
Схемы ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/skuters/post190934723/
От меня... По моему для воланов в этой модели можно использовать ленточную пряжу. Как Вы думаете?
[200x]Манишка из секционно окрашенной пряжи.
Описание вязания ЗДЕСЬ
iloveneedlework.ru/vjazanie/svyazannaya-spitsami-manishka
[200x]Манишка для девочки.
Описание ЗДЕСЬ
ledimarielle.blogspot.com/2012/09/blog-post_12.html
[200x]Вяжем "Манишку с капюшоном" для маленьких...
Рассмотреть подробнее можно ЗДЕСЬ