символ 2018 года

Сохранить молодость и открытость взгляда без хирургического вмешательства вполне под силу и в домашних условиях. Нехитрые упражнения, правильно подобранная косметика и желание – эта «компания» способна творить чудеса. О живительной силе отдыха также забывать не стоит..

[485x485]

[показать]

[показать]

ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ

«Бабушкин» квадрат. Самый простой мотив крючком. Подходит для начинающих вязальщиц и не оставляет равнодушным опытных рукодельниц. Сколько цветовых комбинаций уже создано и сколько еще можно создать, но и однотонный он хорош. И хотя он «квадрат», его можно вязать прямоугольным, треугольным или кругом. От идей для дома-коврики, сидушки, наволочки, покрывала, пледы, до одежды-пончо, шали, жилетки и кофточки. Подойдет и для некоторых видов обуви, например, домашних сапожек и тапочек. Сумочки, рюкзачки, даже коробки для хранения и еще некоторые замысловатые вещи из «бабушкиного» квадрата смотрите ниже. Вязать несложно, забыть невозможно!

[показать]

Вязаное пальто спицами- схемы:

[640x336]

Смешав кефир со сметаной, через два дня Вы получите божественную закуску! Сливочный домашний сыр

Что может быть вкуснее приготовленной с любовью домашней еды! Сыр можно подать в качестве закуски, добавить в салат или намазать утром на тост.

Во все времена люди делали магические ритуалы, соблюдали определенные правила и приметы, чтобы привлечь деньги.

Что нужно сделать, чтобы наш дом для финансов имел богатое во всех смыслах внутреннее содержание? Конечно же, в первую очередь, деньги!

После покупки бумажника в него нужно сразу положить денежку и представить, что таких в нем будет еще очень много, причем всегда.

[600x315]

Деньги должны быть рассортированы по достоинству, сложены одной стороной. Не стоит их складывать пополам.

Чтобы кошелек притягивал деньги, он никогда не должен оставаться абсолютно пустым. В нем всегда должно оставаться что-то «на развод».         читать далее

Также можно держать в кошельке банковские карты, только не кредитные.

Теперь переходим к таким вещам, как талисманы, притягивающие в кошелек денежные потоки.

К счастью, их достаточно много, на любой вкус.

ЧТО ПОЛОЖИТЬ В КОШЕЛЕК, ЧТОБЫ ДЕНЬГИ ВОДИЛИСЬ

В одно из отделений можно положить следующие талисманы для кошелька:

[показать]

Продукты: 3 яблока, 200 гр черешни , 300 гр сахара, 90 гр воды, 15 гр лимонного сока, ванилин, агар агар 8 гр. 1 яичный белок.

С помощью данного метода можно вполне реально уменьшать объем живота на 5-7 сантиметров в месяц. Думаю, что Наталья не является автором данного метода и он взят из открытых источников в интернет. И так…  

Упражнение 1:



Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.



Упражнение 2



«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.



Упражнение 3:



Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.



Упражнение 4:



Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Так  просто  скажете  вы?  Да  так  просто  отвечу  вам!

Эти  упражнения  вы  найдете  в  курсе  Бодифлекса,  а  если  покопаться  глубже,  то  это  Йога  для  начинающих!  И  пусть  вас  не  пугает  такая  формулировка,  Йога  это  тот  же  комплекс  упражнений  для  здорового  тела  только  придумали  его  в  Индии  и  назвали  своим - родным  названием,  с  таким  же  успехом  ее  могли  открыть  и  в  Америке  и  назвать - Inhale-exhale  сама  же  Грир  Чайлдерс  в  своей  книге  и  не  скрывает  того  факта,  что  обучалась  на  острове   йоге  из которой  собрала  не  сложный  комплекс  упражнений  и  назвала  его  Бодифлекс!

Кого  пугает  само

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]