• Авторизация


Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно! 07-01-2019 11:53

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение


 

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!

 
Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. А вы начнете удивляться своей бодрости и энергичности!


Тут всего 6 упражнений. Заниматься нужно дома и совсем недолго. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.
1. Колени к груди.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!


Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.

Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.

Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.
2. Скручивание.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!


Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.

Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.

Повтори то же самое с левым коленом.
3. Плавный присед.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!


Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.

Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.

Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.
4. Выпады.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!


Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой.

Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы.

Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится!
5. Мост.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!


Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок.

Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.
6. Ноги вверх.

Упражнения для хорошего пищеварения, которые подтягивают живот мгновенно!


Ляг на
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уникальное упражнение от старости 07-01-2019 11:09

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение



Уникальное упражнение от старости

Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Нам оно знакомо под названием «березка».

Уникальное упражнение от старости


ПРАВИЛА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ

Далее: https://budforme.ru/blog/43062113735/Unikalnoe-upr...rtesen.ru&paid=1&pad=1

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Классная юбка "Фунтик", что такое и как сшить 07-01-2019 11:04

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



Как сшить юбку "Фунтик"

Эту юбку сшить настолько просто, что справится даже ребёнок. Однако при всей своей простоте юбка великолепно сидит на фигуре.

 
 pinterest.ru
 

Когда то в 90-х такой фасон был очень популярен, и я решила напомнить вам  о нём....

Юбка "Фунтик" - это та же юбка полусолнце, только с одним швом.

107 (150x75, 20Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Модная шапочка спицами 04-01-2019 11:13

Это цитата сообщения Lana_Sova Оригинальное сообщение


 

Вязала такую по этому фото.
Делюсь описанием Использовала пряжу 100% шерсть Nako Pure Wool 100 гр 220 м в 2 нити -2 мотка.
Спицы круговые 40 см номер 4 и 5. Плотность платочной вязки: 18 п=10 см 20 р=10 см Можете использовать любую понравившуюся Вам и расчитать плотность самостоятельно. Для более плотного облегания шапки из полученного количества петель вычесть 15%-20% петель. Пример: по моей плотности необходимое количество 85 п-15% (11 п)=74 п.
Узоры: платочная вязка,английская резинка,резинка 1×1. На обхват головы 54-56 см набираем на спицы итальянским набором петель 74 п+1 для соединения в круг. Вяжем 2 ряда полой резинкой по кругу. 1 ряд :1 лиц.,1 снять как изнаночную нить перед работой. 2 ряд: 1 снять,как лицевую нить за работой,1 изн. Далее вяжем платочной вязкой укороченными рядами с накидом или немецким способом (самая высокая часть 8-9 см) 1 ряд: все лицевые не довязываем 4 петли 2 ряд: все лицевые,не довязываем по 2 петли с каждой стороны 3 ряд: все лицевые так же с каждой стороны не довязываем по 2 петли Продолжаем вязать,пока на спицах не останется  7-8 петель .
Когда на спицах нужное количество петель провязываем ряд до маркера и вяжем еще 1 ряд для того что бы все стыки разворотов  соединить с петлями. Берем спицы и начинаем вязать англ.резинкой по кругу 1 ряд: 1 лиц ;1 накид ;1 п.снять, как изнаночную. 2 ряд: 1 накид ;1п снять ,как лицевую;Петлю с накидом провязать вместе изнаночной 3 ряд: накид с лицевой провязать вместе лицевой петлей; 1 накид; 1 п снять, как изнаночную 4 ряд и все четные повторять со 2 ряда 5 ряд и все нечетные повторять с 3 ряда Вяжем до нужной высоты. Убавки. 1.После этого переходим на резинку 1×1 (не делаем накид ),вяжем 4 ряда. 2. Закрываем макушку любым способом, который вам больше нравится. Прячем ниточки. Делаем ВТО, а пока шапка сушится делаем помпон. Прикрепляем помпон к шапке. Вот и готова шапка-беретка)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивейший УЗОР СПИЦАМИ «Нежные бутоны» 04-01-2019 11:11

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШИКАРНЫЙ ПЛЕД РАЗНОЦВЕТНЫМИ МОТИВАМИ. КРЮЧОК 31-12-2018 12:33

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение



1 (577x700, 336Kb)
2 (618x700, 384Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Новогодняя выпечка: 7 рецептов 24-12-2018 12:45

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение



4204 (700x700, 255Kb)
К Новому году все готовятся по-разному. В семях, где есть дети, стараются выпечку готовить самостоятельно: во-первых - это полезнее, а во-вторых - можно проявить фантазию и украсить печенье и пряники вместе с детьми. Предлагаем вашему вниманию 7 рецептов, по которым вы сможете испечь вкусное печенье в домашних условиях.

Итак, Новогодняя выпечка: 7 рецептов


1. Сахарное печенье "Снежинки"


Ингредиенты:
Мука — 3 чашки
Соль — 1/2 ч. л.
Сода — 1 ч. л.
Сливочное масло — 1 чашка
Сахар — 1 чашка
Яйца — 2 шт.
Экстракт ванили — 2 ч. л.
Королевская глазурь из яичных белков:
Яичные белки — 2 шт.
Лимонный сок — 2 ч. л.
Сахарная пудра — 3 чашки
Королевская глазурь из безе порошка:
Сахарная пудра — 4 чашки
Безе порошок — 3 ст. л.
Миндальный экстракт — 1/2 ч. л.
Теплая вода — 1/2 стакана
Пищевые красители
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Милые новогодние поделки из фетра (идеи) 23-12-2018 10:21

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение



Snowman Ornaments / Christmas Snowman Felt Ornaments / Xmas tree Ornaments / set of 2 / Handmade Decor with Vintage Wood Button - Plaid Bow

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Носки с кисточками 23-12-2018 09:53

Это цитата сообщения Olha6 Оригинальное сообщение



e0c565d59bb4eeac37e509b16deb2c3f (637x700, 625Kb)

Красивые носки дополнительно украшены забавной кисточкой – небольшой штрих, который делает модель намного интереснее.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БИРЮЗОВЫЙ АЖУРНЫЙ ПЛЕД, СВЯЗАННЫЙ ПО ДИАГОНАЛИ. КРЮЧОК 23-12-2018 09:32

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение



1 (398x700, 153Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пaлантин 23-12-2018 06:48

Это цитата сообщения Нашалим Оригинальное сообщение



3 (452x700, 307Kb)


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Узор спицами"Клубничка" 23-12-2018 06:45

Это цитата сообщения Lana_Sova Оригинальное сообщение





1.
редька (604x600, 269Kb)

2.
редька1 (518x604, 188Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Массаж лица - в 90 лет без морщин. 22-12-2018 16:27

Это цитата сообщения Avi-Tal Оригинальное сообщение







Секрет продления молодости и долголетия тибетских монахов! – Все буде добре. Выпуск 696 от 29.10.15


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самый вкусный рецепт гречки! Запеканка из гречки с курицей "Легко и просто"! 19-12-2018 13:24

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение



3925073_2453818_45924710x550x (700x542, 234Kb)

Любимый рецепт моей семьи. Именно благодаря ему я полюбила гречку. Она получается необыкновенно вкусной.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шьем грелку на чайник 19-12-2018 10:15

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение



224c6f1add5305b3f5deb3f90e4b447e (448x325, 113Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАЗНОЦВЕТНЫЙ ПАЛАНТИН ИЗ СЕКЦИОННОЙ ПРЯЖИ. КРЮЧОК 19-12-2018 09:20

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение



1 (508x700, 178Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отслоение сетчатки глаза: эффективное домашнее лечение без операции 16-12-2018 09:51

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



Отслоение сетчатки проблема, которую часто решают путём оперативного вмешательства. Но, не все готовы пойти на этот шаг. Всегда есть сомнения в успехе любой операции, тем более на глазах. Глаз, орган весьма нежный, и, если специалист не имеет достаточной квалификации, то могут возникнуть серьезные проблемы. Но, бывает, что сами врачи советуют полечиться пока народными средствами. Вот это письмо (которое будет чуть ниже), как раз из этой области. Советы по лечению даны специалистом. 

fd37836c823f9d0b064069ba1d5e064f (550x366, 111Kb)

Мумие для лечения отслоения сетчатки глаза. 3 домашних рецепта 

0_8fea7_5f5ef640_M (160x41, 5Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат «Фрося» 16-12-2018 03:02

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

[900x606] 

Салат «Фрося» приготовлен с колбасой салями - вкусно, быстро, просто и необычно по вкусу.

Ингредиенты:

- 200 г колбасы салями,

- 1 морковь,

- 100 г сыра,

- 1 зубчик чеснока,

- 1 маленькая луковица,

- 3 яйца,

- 2 солёных огурца (небольшие),

- майонез.

 

Как приготовить:

- Морковь и яйца отварить. Остудить.

- Все ингредиенты салата «Фрося» мелко нарезать, только сыр натереть на крупной терке.

- Смешать нарезанные продукты и заправить салат майонезом.

 

http://saechka.ru/recipes/recipe_salat_frosya?utm_...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
На 10 лет моложе! Делаем подтяжку лица с помощью пластыря (тейпирование) 15-12-2018 20:29

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение



 

[показать]

Тейпирование лица в домашних условиях – очень эффективная процедура омоложения, которую может освоить каждая женщина. Конечно же, ее можно проводить и в косметическом салоне, но среди нас немало тех, кто любит делать все своими руками и не пожалеет времени на изучение этой популярной сегодня техники борьбы с возрастом.

Тейпирование лица имеет еще несколько названий: пластырный лифтинг и кинезиотейпирование. На сегодня эта процедура в косметологии занимает важное место рядом с уколами красоты, аппаратными и нитевыми техниками омоложения лица.

Свою популярность лифтинг лица тейпами завоевал благодаря тому, что он дает достаточно быстрый результат подтяжки кожи разных зон лица и помогает избавиться от морщин.

РЎРЅРёРјРѕРє (650x369, 421Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"Пушистые" бутерброды - необычная и очень вкусная закуска! 14-12-2018 09:53

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение



3925073_2444329_31607710x550x (700x542, 293Kb)

Как хорошо, что в холодильнике есть майонез и кетчуп. С их помощью можно банальные бутерброды сделать вкусным и интересным блюдом, как для домашней трапезы, так и для предпраздничных посиделок на работе, для фуршета, для молодежной вечеринки и для пикника.

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии