Это цитата сообщения clinic_medicina Оригинальное сообщение
Восьмичасовой сон не нужен
Миф о том, что ночью нужно спать 7-8 часов развеян. Пробуждение посреди ночи не является бессоницей. Читайте подробности.
Пробуждение после нескольких часов сна говорит не о том, что у вас бессонница, а о том, что именно у вас - нормальный сон
Если человек неожиданно просыпается посреди ночи, то вопреки распространенному мнению, в этом нет ничего страшного. «Полноценный» восьмичасовой сон – не естественен для человека. У науки и у истории стало еще больше тому доказательств.
Психиатр Томас Вер еще в начале 1990-х провел необычный эксперимент, в ходе которого группа людей «погружалась» в темноту на 14 часов каждый день в течение месяца. В результате испытуемым потребовалось какое-то время на привыкание к новому режиму сна, однако потом они стали замечать, что засыпают они около двух часов, потом спят 4 часа, час бодрствуют, а затем спят еще 4 часа.
Исследователи, которые занимаются изучением сна, были поражены результатом эксперимента, ведь он опровергает крепко укоренившийся в обществе миф про восьмичасовой сон.
Сегментированный или двухфазный сон
В 2001 году американский историк Роджер Экирх опубликовал книгу, над которой работал около 16 лет. В своей работе под названием «At Day's Close: Night in Times Past», опубликованной четыре года назад, он привел более 500 исторических ссылок о том, что в давние времена люди спали несколько раз за ночь с перерывом на бодрствование.
В частности, ученый цитирует старинные дневники, протоколы судебных заседаний, медицинские книги и литературу от «Одиссеи» Гомера до антропологических исследований современных племен Нигерии.
Везде историк нашел свидетельства того факта, что раньше человек спал так же, как и в эксперименте Томаса Вера. То есть первый четырехчасовой сон начинался примерно через два часа после заката, потом был шел период бодрствования в течение одного или двух часов, а затем был второй сон. Это явление ученые назвали сегментированным или двухфазным сном.
При этом в период между снами люди вели себя довольно активно. Они вставали, посещали в туалет, курили, бывало, что даже ходили в гости. Но кто-то оставался в постели, чтобы почитать или помолиться. Кстати, в 15 веке были специальные молитвы для этого промежутка времени.
Если в часы ночного бодрствования люди не были одиноки, то они могли просто общаться или заниматься сексом.
В книге Экирха приведено руководство французского врача, который жил в 16 веке. Медик советовал парам заниматься сексом не вечером после трудового дня, а после «первого сна», потому что тогда они «получат больше удовольствия» и «сделают это лучше».
Также ученый зафиксировал, когда именно описания первого и второго сна упоминается все меньше. Сначала практика разделения сна сошла «на нет» у городских жителей высшего класса в Средней Европе, а на протяжении 200 лет непрерывный восьмичасовой сон стал обычным явлением для всего западного общества. Уже к началу 20 века раздельный сон практически нигде не воспринимался как норма, уступив место традиционным представлениям о непрерывности этого процесса.
Откуда взялись 8 часов?
Исчезновение двухфазового сна ученые объясняют тем, что в прошлом, особенно зимой, темнота продолжалась до 14 часов каждую ночь. Только очень богатые люди могли себе позволить жечь большое количество свечей в темное время суток, тогда как подавляющее большинство населения рано ложилось спать, что давало им гораздо больше времени на ночной сон.
Однако с появлением уличного освещения, а потом и электричества, «светлая» часть дня стала более продолжительной, что позволило человеку дольше бодрствовать.
В 1667 году Париж стал первым городом в мире, где заработало освещение улиц. За ним последовали Лилль и Амстердам. В 1684 свет появился и на улицах Лондона, а к концу века освещение стало нормой для еще более 50 городов Европы. В результате ночь стала временем для светского времяпрепровождения, и традиция часами лежать в постели казалось пустой тратой времени.
Также, если в 16-17 веках ночь ассоциировалось с опасностью, на улицы выходили преступники, проститутки и пьяницы, то в современном мире ночь – уже не столько опасное время суток, к тому же многие заведения работают круглосуточно. Кроме этого, в результате
Это цитата сообщения Anna_Livia Оригинальное сообщение
об искусстве
В языке эскимосов отсутствуют слова, обозначающие искусство: каждый взрослый айвилик является искусным резчиком по кости, для них владение этим мастерством столь же нормально и естественно, как для нас умение читать и писать.
Эдмунд Карпентер "Эскимос" (1959)
[показать]Это цитата сообщения Inspiracion Оригинальное сообщение
Невероятная легкость в дизайне интерьера от Laura Ashley
Это цитата сообщения Marita80 Оригинальное сообщение
Туника от Ральфа Лорена для девочки - спицы
[330x332]
Очень красивая туника ля маленькой принцессы:
Это цитата сообщения Marita80 Оригинальное сообщение
Чулки? Чулки!
[150x206]
Чулки моей мечты... Когда-нибудь наберусь терпения и свяжу эту прелесть!
Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение
Необыкновенный пирог и вкусные пирожки.
Пекла сегодня пирожки с капустой и консервированной сайрой,получились очень мягкие,воздушные и необыкновенно вкусные,из оставшегося теста решила сделать пирог,но с начинкой возится не было времени...И знаете,что я придумала???Раскатала лепёшку,уложила её в форму,сформировала бортики,порезала,вкусный колбасный сыр кубиками,и на лепёшку.Взбила 2 яйца с 1 ст.лож. майонеза,миксером до однородной массы,и вылила на сыр,украсила зеленью,и в духовку,на пол.часа.Получилось очень вкусно!!!
[показать]
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Шапочка-шлем из Vogue Knitting (спицы)
Модель из журнала Vogue Knitting (США) с описанием на русском языке.
Описание опубликовано в журнале "Vanguard Knitting" (Авангардное Вязание), который издается в России по лицензии издательства VOGUEknitting (Нью-Йорк, США).
[показать]Это цитата сообщения Крюкова_Елена Оригинальное сообщение
Пончо с капюшоном спицами
[261x339]Размеры: 1/2) 36/38 - 40/42 3/4) 44/46 - 48/50
Рекомендуемая пряжа BALTIC цвет Caille (60% акрил, 40% полиамид; 50г/80м) – 13-15 мотков
Спицы №4.5 и №5; 3 пуговицы
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ УЗОРЫ
● резинка 1/1, спицы №4.5
● лицевая гладь, спицы №5
● изнаночная гладь, спицы №5
● фантазийный узор, спицы №5 (вяжите *4 р. изн.гладь, 4 р. лиц.гладь*, повторяйте от * до *).
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗКИ
Квадрат со стороной 10 см лиц.гладью = 15 п. и 22 р.
Замечание. Вяжите более тонкими спицами, если вы получили меньше петель и рядов, чем нужно в образце. Вяжите более толстыми спицами в обратном случае.
Это цитата сообщения Деметрий Оригинальное сообщение
Иллюстрации разных художников к сказке Г.Х. Андерсена "Снежная королева"
На дворе перепархивал снежок.
— Это роятся белые пчёлки! — говорила старушка бабушка.
— А у них тоже есть королева? — спрашивал мальчик; он знал, что у настоящих пчёл есть такая.
— Есть! — отвечала бабушка. — Снежинки окружают её густым роем, но она больше их всех и никогда не остаётся на земле — вечно носится на чёрном облаке. Часто по ночам пролетает она по городским улицам и заглядывает в окошки; вот оттого-то они и покрываются ледяными узорами, словно цветами!
— Видели, видели! — говорили дети и верили, что всё это сущая правда.
— А Снежная королева не может войти сюда? — спросила раз девочка.
— Пусть-ка попробует! — сказал мальчик. — Я посажу её на тёплую печку, вот она и растает!
Но бабушка погладила его по головке и завела разговор о другом.
Вечером, когда Кай был уже дома и почти совсем разделся, собираясь лечь спать, он вскарабкался на стул у окна и поглядел в маленький оттаявший на оконном стекле кружочек. За окном порхали снежинки; одна из них, побольше, упала на край цветочного ящика и начала расти, расти, пока наконец не превратилась в женщину, укутанную в тончайший белый тюль, сотканный, казалось, из миллионов снежных звёздочек. Она была так прелестна, так нежна, вся из ослепительно белого льда и всё же живая! Глаза её сверкали, как звёзды, но в них не было ни теплоты, ни кротости. Она кивнула мальчику и поманила его рукой.
Художник Christian Birmingham
Это цитата сообщения arvenundomiel Оригинальное сообщение
Урок вязания
Подборка картин, посвященная вязанию для начинающих. Большими любителями этой темы были Жан-Франсуа Милле и Гарри Роузленд.
Милле
Это цитата сообщения Цыбульская_Ирина Оригинальное сообщение
White Cristmas in Thread Crochet (Вязание крючком)
[показать]Книга по вязанию, посвящена праздничному настроению встрече Нового года.
Название: White Cristmas in Thread Crochet
Автор: Kathryn Clark
Издательство: Leisure arts resents
Год издания: 2001
Качество: хорошее
Формат: jpg
Размер: 9,66 Мб
Количество страниц: 28
Язык:Английский
СКАЧАТЬ
http://depositfiles.com/files/h80j1vhl7
http://turbobit.net/4d3si2kxxsjk.html
http://letitbit.net/download/59320.51715957c96ed94...mas_in_Thread_Crochet.rar.html
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение
Шапочка с аранами
[показать]
Описание и схемы
http://nitochka09.ru/blog/43767282017/SHapochka-lilovogo-tsveta
Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение
Свечи на рождество.
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения Цыбульская_Ирина Оригинальное сообщение
Вязаные пледы
[показать]Коллекция прекрасных вязаных пледов - 16 моделей. В коллекции модели, связанные спицами и крючком. Если модели простые и сложные. Ко всем есть схемы и описание вязания - на русском языке.
Страниц (сканов): 17 папок
Формат: jpeg
Размер: 13.3 Mb
СКАЧАТЬ
http://depositfiles.com/files/ybsc5cjc7
http://turbobit.net/6qhpypl2ja4r.html
http://letitbit.net/download/31243.330477cca01f610a6ccc152a07a8/book-pled.rar.html
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Валя-Валентина № 1 (278) 2012
[показать]Страниц: 30
Формат: jpg
Размер: 17,4 Мб
В первом номере 2012 года журнал по рукоделию завершает серию новогодних работ: связанные крючком снеговик, ангел, праздничный торт, елочка; вышитая крестом миниатюра "Рождество".
Также в выпуске: традиционные салфетки, выполненные крючком в техниках ажурного, тамбурного и филейного вязания; салфетки, связанные на спицах; чехлы для мобильного телефона; закладки для книг.
Скачать с turbobit
Скачать с ifolder
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Аранский пуловер с капюшоном
Картинки увеличиваются по клику
Это цитата сообщения alenalan Оригинальное сообщение
Куриный рулет с сыром и сладким перцем
Такие рулетики я приготовила к праздничному ужину.
Рецепт представлен в сообщество 
Вкусно_Быстро_Недорого
на конкурс "Предновогодний марафон 2012"
Условия конкурса здесь
Авторы самых оригинальных и интересных блюд получат
подарки
от 
TUFELKA и кулинарного сайта tufelka.me
Также спонсором конкурса являются
самые интересные новости!
***
Подполковник Анатолий Ермолин обратился к офицерам силовых ведомств перед митингом на 10 декабря
Американский боец Джефф Монсон сам с себя снял швы. Он в шоке от того, как лечат в России!
Орбита «Фобос-Грунта» за 3 дня угрожающе снизилась на 5 километров.
Российская межпланетная станция «Фобос-Грунт», находящейся в космосе начала разваливаться.
Неадекватный москвич порезал 12 прохожих ножом.
На избирательном участке в Лефортово устроили драку член изберкома и кандидат в депутаты.
Петербуржцы, оставшиеся без бюллетеней проголосуют даже поле закрытия участков.
В Брянске неизвестный пытался поджечь офис "Единой России" при помощи "Коктейля Молотова".
Павел Дуров находится в прокуратуре по вопросу о закрытии сайта "Вконтакте"
Губернаторы, чьи регионы набрали наименьший результат по ЕР, пакуют чемоданы
Серия сообщений "Конкурс "Предновогодний Марафон 2012"":