Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
[475x356]
[480x306]
[510x364]
[600x450]
[500x375]
[417x599]
[480x407]ПРИКОЛ
ОБАЛДЕТЬ. КАК ОН ДОДУМАЛСЯ ДО ТАКОГО.
Обалденное изобретение. Жесть И ведь работает. Один недостаток финиш нужно доработать!
[600x449]
[650x650]
Важные даты первого полугодия 2014 года
Водолей, вечно стремящийся к новым горизонтам, знаменит своим умением приспосабливаться к окружающей его действительности. Представители этого знака – люди, стремящиеся достичь успеха, имеющие четкую и твердую жизненную позицию. Они оптимистичны, самоуверенны и жизнерадостны. Несмотря на свою привлекательность, Водолеи являются весьма неоднозначными партнерами в любовных отношениях. Их непостоянная пытливая натура часто подвергает серьезным испытаниям близких им людей.
Отношения у Водолеев никогда не сложатся с Рыбами, требующими постоянного внимания к себе. Рациональный Водолей не способен на проявление чувств, что всегда будет вызывать обиду у Рыб.
Рожденные под знаком Овна чрезвычайно упрямы и самостоятельны. Представителей этого знака в людях привлекают высокие духовные и моральные качества, а также неоднозначность и полная противоположность их характеру.
Овны плохо совместимы с неторопливыми Тельцами, которые вряд ли будут разделять энтузиазм первых. Овны прохладно относятся к чувственным радостям, что вряд ли будет импонировать Тельцам, склонным полагаться на свои эмоции. Связь может быть длительной, но в браке Овну будет сложно справиться с тягой к разнообразию, в результате чего может возникнуть желание искать его на стороне.
Близнецы – один из пограничных знаков зодиака, что объясняет их непостоянность. Представители этого знака весьма пылки и страстны в любви. Однако, находясь в постоянном поиске, они обычно не планируют долгосрочных романов. В основном двойственная природа этого знака определяет его очарование и притягательность для других знаков.
Импульсивные, влюбчивые Близнецы совершенно несовместимы с медлительными и осторожными Козерогами. Консервативный Козерог вряд ли станет мириться со свободолюбием Близнецов, поведение которых, скорее всего, покажется ему вызывающим. В отличие от непостоянных в своих замыслах Близнецов, Козерог склонен беспокоиться о множестве вещей.
[550x462]
![]()
[229x28]Одной из главных задач любого сайта является его продвижение в рейтингах, а это, в свою очередь, приводит к росту его посещаемости. Результат - нехватка ресурса , что тоже влияет на оперативную работу контента.
К примеру, вами был создан интернет - проект, который со временем раскрутили до такой степeни, что теперь сюда захаживают тысячи или же десятки тысяч человек за сутки. Понятное дело, что даже обычный компьютер с хорошими характеристиками не способен справиться с поставленной задачей.
Вопрос, что делать?
В подобном случае вам понадобится аренда сервера которую можно заказать у хостинг провайдера. Это мощный отдельный ресурс, обладающий еще и повышенной безопасностью.
Компания Сервер Украина (Server.ua) предоставляет услуги аренды отдельно выделенных серверов для Украины. Она имеет принадлежащий ей дата-центр и работает на рынке уже более12 лет.
Одним из его достоинств является то, что он может располагаться за пределами вашeй страны, а вам предоставлена возможность удаленного управления и настройки с любого места, где имеется доступ в интернет.
Итак, если ваш хостинг не справляется с поставленными задачами - это выход!
Компании подобного типа, которые предлагают услуги аренды, занимаются и дополнительным обслуживанием. Это:
Главная специализация компании, расположенной на сайте server.ua - хостинг серверов. Специалисты компании гарантируют, что выделенный сервер, с отличным обслуживанием, вам обеспечен.
Все о рукоделии, вязании крючком, вязании спицами - клуб мастериц
Очаровательные пинеточки!
Спасибо Юлии за мастер -классы!