Нашла в интернете
1.
[532x700]
2.
Нашла в интернете
1.
[533x700]
2.
Нашла в интернете
1.
[529x700]
2.
Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становится, тем большую пользу может принести регулярная растяжка.
Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному уменьшению диапазона свободных движений, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми и скованными. Но если регулярно проводить занятия по программе физического оздоровления, то ваше тело проявит удивительную способность к восстановлению утерянной подвижности и силы.
Базовая методика растягивания остается все той же, независимо от возраста и степени гибкости конкретного человека. Правильно растягиваться – значит не выходить за пределы собственных индивидуальных возможностей. Не пытайтесь подражать рисункам в статьях. Научитесь растягивать свое тело, не перенапрягаясь; руководствуйтесь своими ощущениями. Чтобы расслабить группы мышц, годами находившиеся в закрепощенном состоянии, требуется немало времени, но терпение и регулярные занятия позволят преодолеть любые трудности. Если вы точно не уверены в том, на что именно следует обратить особое внимание, проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, прежде чем приступите к растягиванию.
[310x480]
[310x480]
[310x480]
[310x480]
[310x480]
[310x480]
[310x480]
[310x480]
[310x480]
[310x480]
[310x480]
[310x480] В продолжение темы Африки, предлагаю вам посмотреть мастер-класс по декору бутылки в африканском стиле своими руками с применение техники декопатч.
[525x700]
Дорогие Друзья!
К публикации "Роспись. Имитация полупрозрачной вуали"
внесена дополнительная информация. Может кому будет интересно посмотреть...
[270x226] |
Описание некоторых моментов росписи к Видео: Шкатулка "Вуаль с фиалками" |
[270x184] |
Добавлен новый Мастер-Класс : Шкатулка "Вышивка Ришелье" |
![]()
----------------------------------------------------------------
Публикация "Роспись. Имитация полупрозрачной вуали. Luiz Poletti" смотрите здесь…
----------------------------------------------------------------
[278x304]
Магазин товаров для скрапбукинга "Рукодельная лавка" http://rukodelnaya-lavka.ru
Картинки кликабельны
МК - как шить овечку.
[567x567] <<
[200x]Нашла человека, у которого на сайтеhttp://www.dreamstime.com Это все, что смогла загрузить. Позже попробую добавить еще.
Очень часто при изготовлении открыток, особенно летних, необходимо использовать бумагу с изображением облаков. Найти такую не всегда удаётся... Как сделать "облачный" фон, рассказала Клэр Buswell в своём МК.
Что вам для этого потребуется, видно из следующего снимка...
[показать]