[505x699]



[505x699]

1. Цель: сделать кожу упругой
За упругость кожи отвечает коллаген. Главный его поставщик витамин С – микроэлемент, который не вырабатывается организмом. Но, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.

Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подарят вам витамин С, однако лидер по его содержанию – это шиповник. Как использовать его себе во благо?

Бьюти-рецепт. Сделайте настой из шиповника. Засыпьте горсть ягод шиповника в стакан и залейте кипятком. Можете использовать настой для питья или окунуть в него марлю и сделать теплый компресс на 10-15 минут. Кожа хорошо увлажнится и получит полезные вещества.

Цель: придать коже сияющий вид
Для того чтобы кожа выглядела свежей и сияющей, ей необходимы антиоксиданты, в частности, витамин Е. Он восстанавливает защитный слой кожи, способствует обновлению клеток и улучшает цвет лица. Именно этот витамин часто содержится в кремах и в составе поливитаминных комплексов.

Продукты: больше всего витамина содержится в растительных маслах, печени животных, яйцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, ягодах шиповника, облепихе, зеленых листьях овощей, черешне, рябине, семенах яблок и груш. Также его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе, миндале.

Бьюти-рецепт. Сделайте маску из облепихи. Измельчите в блендере 2/3 чашки ягод, добавьте по чайной ложке жирного несладкого йогурта и меда, для отбеливающего эффекта можете добавить несколько капель лимона. Готовую смесь оставьте на полчаса в холодильнике, так она загустеет и будет лучше наноситься на кожу.

Маска хороша для лица и шеи, она прекрасно освежает, улучшает циркуляцию крови. После нее кожа становится гладкой и обретает здоровый румянец.
3. Цель: избавление от трещинок на губах
Витамин B2 (рибофлавин) необходим для здоровой кожи, ногтей, роста волос и в целом для здоровья всего организма. Первый показатель его недостатка – трещинки на губах.

Продукты: печень и почки, дрожжи, яйца, миндаль, грибы, творог, гречневая крупа, молоко, мясо, очищенный рис, макаронные изделия, белый хлеб, большинство фруктов и овощей.

Основной причиной дефицита рибофлавина является недостаточное потребление молока и молочных продуктов, являющихся главными источниками этого витамина.

Бьюти-рецепт. Сделайте питательную маску на основе творога. Две столовые ложки свежего творога смешайте с одной ложкой меда, сбейте в виде крема и нанесите на лицо, в том числе на кожу вокруг глаз и рта. Смойте прохладным молоком. Такая маска прекрасно питает сухую кожу, увлажняя ее и делая мягче.

4. Цель: уменьшить количество морщин
Помогут полифенолы – мощные антиоксиданты растительного происхождения, они тормозят процесс старения, защищают кожу от разрушения. Кроме того, обладают антибактериальным эффектом и улучшают кровообращение.

Продукты: бокал красного вина в день или гроздь черного или красного винограда обеспечат нужным количеством полифенолов. Употребляйте изюм.

Бьюти-рецепт. Сделайте омолаживающий компресс из винограда. Разомните горсть винограда и отожмите сок в чашку. Добавьте столько же молока. Окуните в смесь марлевую салфетку и положите ее на лицо на 20 минут. После чего ополосните лицо теплой водой и массирующими движениями нанесите крем.
ссылка на сайт http://www.wday.ru/beauty/jenciklopedija-krasoty/N...ov-dlya-krasoty-kozhi/5/&pag=5

Это цитата сообщения Татьяна_ВС Оригинальное сообщение

Туника с высоким разрезом.Пуловер с полосатыми рукавами





[513x699]Читать далее...

Это цитата сообщения Наташа_Черняк Оригинальное сообщение



Модели с описанием

Читать далее...

Это цитата сообщения Татьяна0810 Оригинальное сообщение



[456x640]

Описание в дневничке
http://www.liveinternet.ru/users/3411743/post114679426/

Это цитата сообщения Len_Ok258 Оригинальное сообщение

[592x699]

 

[589x699]

http://letitbit.net/download/4271.b4a5464a931cacef4f876692e/Anny_blatt.rar.html

 

Это цитата сообщения Eugeney Оригинальное сообщение

Пуловер с высокой планкой.



[326x698]
Читать далее...

Это цитата сообщения Milady-S Оригинальное сообщение

[показать]
схема вязания....

Это цитата сообщения Milady-S Оригинальное сообщение

[показать]


Размер: 36/38

Вам потребуется: 250 г белой пряжи Venezia (50% мохера, 50% полиакрила, 130 м/50 г); прямые спицы № 4 и № 4,5; круговые спицы № 4; крючок № 3,5.
Внимание! Выполнить наборный край и 1-й изн. р. на спицах № 4, затем вязать на спицах № 4,5.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. – лиц. п.

Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.

Сетчатый узор: число петель кратно 4 + 3 + 2 кром. Вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. все петли и накиды вязать изн. Начинать с кром. и петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать петлями после раппорта и кром. Повторять с 1-го по 4-й р.

Узор для планок: 2 р. лиц. глади, 8 р. сетчатого узора, 2 р. платочной вязки, 2 р. лиц. глади = 14 р.

Узор из ромбов: число петель кратно 14 + 7 + 2 кром. Вязать, как сетчатый узор, но по схеме 2. Повторить 1 раз с 1-го по 70-й р., затем 1 раз с 51-го по 70-й р.

Плотность вязания. Сетчатый узор и узор из ромбов: 16 п. и 25 р. = 10х10 см; узор для планок: 14 р. = 4 см в высоту.

Спинка: набрать 65 п. и связать 1 изн. р. лицевыми. (Этот ряд не учитывается при дальнейшем счете.) Затем связать 4 см (= 14 р.) узором для планок и после этого вязать узором из ромбов. Выполнить с обеих сторон прибавления для скосов, как обозначено = 75 п. Через 15 см (= 38 р.) от планки выполнить с обеих сторон убавления для пройм, как обозначено = 59 п. Через 34,5 см (= 86 р.) от планки закрыть для скосов плеча с обеих сторон 5 п. и в каждом 2-м р. 2 х 6 п. Одновременно с 1-м убавлением плеча закрыть для выреза горловины средние 17 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в следующем 2-м р. 1 х 4 п. Через 36 см (= 90 р.) от планки все петли должны быть использованы.

Левая полочка: набрать 69 п. и связать 1 изн. р. лицевыми. Затем связать 4 см (= 14 р.) узором для планок, при этом в последнем ряду закрыть с левой стороны для завязки 35 п. = 34 п. После этого вязать узором из ромбов, заканчивая петлями до стрелки А и кром. Через 1,5 см (= 4 р.) от планки закрыть для скоса выреза с левой стороны 1 п. и в каждом 6-м р. 13 х 1 п. (первые 11 убавлений обозначены цветной линией). На закрытом крае число накидов должно соответствовать числу провязанных вместе петель и наоборот (если уже невозможно провязывать петли вместе, то накиды не выполнять). Выполнить с правой стороны скос, пройму и скос плеча, как на спинке. На высоте спинки все петли должны быть использованы.

Правая полочка: вязать симметрично, для завязки закрыть петли лиц. в 1-м лиц. р. после окончания узора для планок. Начинать узор из ромбов с кром. и петель от стрелки В.

Рукава: набрать 107 п. и связать 1 изн. р. лицевыми. Затем связать для завершающего края еще 2 р. платочной вязкой, провязывая во 2-м р. между кром. по 3 п. вместе лиц. = 37 п. Общая высота завершающего и наборного краев = 1 см. Затем вязать сетчатым узором манжету. На высоте сетчатого узора 18,5 см (= 46 р.) связать еще 1 см (= 2 р.) платочной вязкой и 2 р. лиц. гладью и после этого вязать узором из ромбов (37 п. схемы). Для скосов рукава прибавить от манжеты с обеих сторон в каждом 8-м р. 2 х 1 п., в каждом 6-м р. 4 х 1 п. и в каждом 4-м р. 5 х 1 п. = 59 п., включая прибавляемые петли в узор. Через 25,5 см (= 64 р.) от манжеты закрыть для оката рукава с обеих сторон 3 п., в каждом 2-м р. 1 х 2 и 5 х 1 п., в каждом 4-м р. 2 х 1 п. и в каждом 2-м р. 5 х 1 и 2 х 2 п. Через 40 см (= 100 р.) от манжеты закрыть оставшиеся 17 п.

Сборка: выполнить плечевые швы. На круговые спицы набрать по краю правой полочки 68 п., вырезу горловины спинки 28 п. и по краю левой полочки 68 п. и связать для завершающего края на всех 164 п. 1 изн. р. лицевыми. В следующем р. все петли закрыть лиц. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

[показать] [показать]

[показать]

http://spicami.ru/

Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение

Мелкий тиран - это мучитель, некто либо обладающий властью над жизнью и смертью воина, либо просто раздражающий до безумия.

Первый подкласс составляют мелкие тираны, во власти которых всячески преследовать человека и даже довести его до нищеты, но которые не могут непосредственно лишить его жизни.

Второй подкласс состоит из мелких тиранов, которые просто бесконечно раздражают и надоедают.
В этот подкласс входит 4 категории:

I мучают посредством жестокости и насилия
II своей хитростью и нечестностью создают невыносимую обстановку неуверенности и постоянных опасений
III взывают к жалости - терроризируют посредством своего собственного страдания
IV просто приводят воина в бешенство

В мелкого тирана человек превращается в следствие своего маниакального пристрастия к власти в широком смысле слова, то есть - к возможностям быть правителем в сфере ИЗВЕСТНОГО.

Ничто так не закаляет дух воина, как необходимость иметь дело с невыносимыми людьми, обладающими реальной властью и силой.
Это - совершенный вызов. Только в таких условиях воин обретает уравновешенность и ясность.

Сталкиваясь с мелким тираном, обычный человек не имеет стратегии, на которую он мог быть опереться.
И самое слабое место обычного человека - слишком серьезное отношение к самому себе.
Все свои действия и чувства, равно как и чувства мелкого тирана, обычный человек рассматривает как нечто предельно важное, нечто, имеющее решающее значение.
Воин же не только обладает хорошо продуманной стратегией, но и свободен от чувства собственной важности. Его ЧСВ обуздано пониманием того, что реальность - всего лишь наша интерпретация мира.

Побежден любой, кто пополняет ряды мелких тиранов.
Действовать во гневе, без контроля и дисциплины, не имея выдержки -
вот что значит потерпеть поражение.

Специально для вас!
Специи могут пригодиться не только на кухне. Например, маска для лица из куркумы улучшает кровообращение в тканях и снимает воспаление, делая кожу ровной и чистой.
В аюрведе куркума – одно из главных растений, используемых для ухода за кожей. Она не только поддерживает кислотно-щелочной баланс, но и обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами. А потому эта специя – незаменимый помощник в борьбе с угрями и покраснениями на лице. Один из способов использования куркумы в качестве косметического средства – приготовление из нее маски. Смешайте две столовые ложки косметической глины для лица с четвертью чайной ложки порошка куркумы и четвертью чайной ложки порошка ржавого вяза (это лекарственное растение используют как смягчающее и успокаивающее средство). Выложите треть смеси в миску, разведите ее небольшим количеством воды и добавьте две капли эфирного масла лаванды. (Оставшуюся сухую смесь можно хранить в герметично закрытой баночке.) Если у вас сухая кожа, нанесите маску тонким слоем, если же кожа жирная – толстым. Оставьте на 10–15 минут, а затем смойте прохладной водой.

За чистоту пор
Теперь, чтобы усилить эффект от маски, распарьте кожу лица. В порах скапливаются токсины и жир, а пар поможет раскрыть их и сделать кожу более восприимчивой к воздействию куркумы. Вскипятите два литра воды и перелейте ее в большую миску. Добавьте три капли эфирного масла лаванды, две капли масла мускатного шалфея, каплю розового масла или масла розовой герани и две капли масла куркумы (или 1/8 чайной ложки порошка). Дождитесь, пока вода немного остынет и пар перестанет обжигать, и наклонитесь над миской, приблизив лицо к поверхности воды на расстояние примерно 15 см. Можно накрыть голову полотенцем. Распаривайте кожу 7–15 минут, а затем ополосните лицо прохладной водой. Обратите внимание, что про­цеду­ры должны проводиться именно в таком порядке – сначала маска, а затем распаривание. В противном случае глина может закупорить поры. Обладательницам чувствительной кожи достаточно проделывать эту процедуру раз в месяц. Если же у вас нормальная или жирная кожа, маску можно наносить каждую неделю. Результаты станут заметны уже после двух-трех процедур.
http://www.yogajournal.ru/health/aurveda/5622/

На волосок
Не задумывались, почему у индийских женщин такие сильные и блестящие волосы? Гены, скажете вы. Возможно. Но не стоит сбрасывать со счетов излюбленное средство индианок по уходу за волосами – хну.
Хна – пожалуй, самое известное натуральное средство для окрашивания волос. Однако радикальный рыжий цвет – далеко не единственный результат, которого можно добиться, регулярно нанося на волосы хну. Она обладает множеством других, менее известных достоинств. Причем для того, чтобы использовать хну в качестве средства по уходу за волосами, вовсе не обязательно жертвовать их цветом. Специалисты аюрведы рекомендуют использовать порошок хны в качестве кондиционера для тонких, ломких и секущихся волос. В хне содержится уникальный протеин, так называемая хеннодубильная кислота, благодаря которой волосы становятся шелковистыми, послушными и блестящими. Кроме того, регулярное использование такого кондиционера защищает волосы от вредного воздействия солнца, соли и хлора.

Кустарник, из листьев которого делают хну, называется лавсония. Собранные листья высушивают и перетирают в пудру. Следует помнить, что в качестве кондиционера для волос используется только бесцветная хна, поскольку, как несложно догадаться, в ней отсутствуют красящие элементы.

Доктор аюрведы Пратиши Матхура, основатель Института аюрведы в Калифорнии, предлагает следующий рецепт кондиционера на основе хны. Смешайте две чашки порошка бесцветной хны с одной чашкой свежего йогурта и столовой ложкой лимонного сока. Если у вас сухие волосы, добавьте 6 желтков, если же жирные – 6 яичных белков, а если волосы нормальные – 6 яиц целиком. Залейте четыре чайные ложки черного листового чая двумя чашками воды и кипятите до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится вдвое. Затем процедите, охладите и вылейте в смесь. Впрочем, если у вас светлые волосы и вы не хотите менять их оттенок, добавлять чай не стоит. Указанные пропорции смеси рассчитаны на среднюю длину волос. Если волосы короткие, просто разделите все цифры на два.

Распределите смесь по волосам и оставьте по крайней мере на час, а затем тщательно промойте волосы прохладной водой. Мыть голову после такой маски совсем необязательно, но если вы все же хотите воспользоваться шампунем, предварительно нанесите на волосы кокосовое масло, распределив его по всей длине – от корней до кончиков, – и оставьте еще на час по меньшей мере. Проводить описанную процедуру стоит не чаще одного раза в месяц. Эффект от использования хны держится от одного месяца до шести недель. Однако со временем волосы станут значительно крепче, поэтому необ­ходимость в нанесении маски будет возникать реже.
http://www.yogajournal.ru/health/aurveda/15612/

На мыло
Беспокоят кожные проблемы после умывания? Просто замените мыло убтаном – аюрведическим косметическим средством.
В последнее время все чаще говорят и пишут о вреде мыла. Действительно, в обычном туалетном мыле содержатся животные жиры, нефтепродукты, синтетические отдушки и красители, а самое главное – его основу составляет щелочь, нарушающая естест­венный pH-баланс нашей кожи. На поверхности она слегка кислая, уровень pH колеблется между 4,5 и 6,5.

Уровень pH показывает содержание кислоты или щелочи в растворе и измеряется по шкале от 1 до 14. Значение pH7 указывает на то, что раствор нейтрален, ниже 7 означает, что он кислотный, а выше 7 – щелочной. Значение pH мыла очень высокое – между 9 и 10, поэтому частое его применение дестабилизирует барьерную функцию кожи, вызывает ее обезвоживание, провоцирует проникновение микроорганизмов из внешей среды, нарушает терморегуляцию организма и препятствует выводу из него шлаков.

Здоровая альтернатива
В аюрведе для очищения и питания кожи традиционно применяются разнообразные убтаны: травяные порошки. Они поддерживают водно-липидный и кислотно-щелочной баланс кожного покрова. Основу убтана составляет бесан: чечевичная или нутовая мука, которую смешивают с порошками куркумы, шафрана, зиры, мускатного ореха, кориандра, сандала, или горчичных зерен.

«Убтан следует разводить водой или молоком. Если у вас сухая кожа, вам подойдет жидкий крем, если жирная – йогурт или разбавленный водой лимонный сок, – говорит доктор аюрведы Пратичи Матхур. – Для ухода за зрелой кожей добавьте несколько капель масла ростков пшеницы или масла с высоким содержанием витамина Е». Неизменный компонент убтана – куркума, заживляющая раны. Куркуму смешивают с молоком или маслом гхи и наносят на покраснения в качестве противовоспалительного средства. Но самый дейст­венный ингредиент – кора дерева лодхра. «Она эффективно очищает кровь и усиливает кровообращение. Даже щепотка порошка лодхры в убтане превращает его в мощное лекарство от таких кожных болезней, как псориаз и экзема», – говорит Матхур.

По рецепту
В аюрведической косметологии убтаны готовят с учетом конституции. Для сухой кожи вата-типа смешайте 2 чашки бесана с 1/4 чашки сандалового порошка и 1/8 чашки куркумы. Убтан для кожи питта-доши: смешайте чечевичную муку с равными частями амалаки, пажитника, семян лотоса, нима и белого сандала. Для плотной кожи капха-типа подойдет убтан из лепестков розы, эвкалиптового масла, сушеной апельсиновой цедры, харитаки и цветов жасмина. Идеальный состав убтана поможет подобрать врач аюрведы.

Убтан довольно просто приготовить в домашних условиях, вооружившись кофемолкой, набором трав и специй. Смешав ингредиенты, вы получите травяной порошок, который можно использовать в любых косметических целях: умываться, обертываться, делать маски. Но во избежание неблагоприятных кожных реакций лучше всего заказать убтан у доктора аюрведы. В Москве убтан можно заказать в любой аюрведической клинике. А косметические фирмы Shahnaz Herbals, Biotique, Himalaya, Lotus Herbals, Naturence, Ayur, специализирующиеся на производстве аюрведической косметики, предлагают маски и кремы: аналоги убтанов.


http://www.yogajournal.ru/health/aurveda/21239/
Авторы: Анжела Пиризи

liveinternet.ru/community/1...t99404379/

Алу паратха))) Дневник Ведическая_Культура Мои любимые индийские лепешки с картофельной начинкой  Я влюбилась в них с первого укуса))) И готовятся они очень просто)) Нам понадобятся дл...

jv.ru/test/prakriti/

Как я осваивала кухню йогов
Автор: Екатерина Овчинникова | Корреспондент |

На мое счастье, Михаил Баранов, один из самых авторитетных инструкторов Аштанга-йога-центра, организовал двухдневный семинар «Йогическое питание в средней полосе». В программе были заявлены не только лекции, но и мастер-классы по кулинарии с последующей дегустацией. Такое мероприятие я просто не могла пропустить.

День первый

Публика на семинар собралась самая разная, но увлечение йогой читалось в каждом. Немного опоздавший Михаил разложил принесенные с собой шуршащие пакеты с продуктами, устроился на полу, и гастрономическое действо началось. Одновременно он посвящал нас в тонкости йогического подхода к рациону.

По характеру воздействия на сознание вся пища делится на три категории (гуны): тамас, раджас и саттва. Раджастичная и тамастичная еда неблагоприятна для здоровья. К ней у йогов причисляется горькая, жареная, вновь разогретая после остывания, несвежая, чрезмерно кислая и острая, соленая, сладкая и жирная пища, а также алкоголь, рыба, мясо.

Саттвичной называют пищу, которая продлевает жизнь, прибавляет сил, приносит чувство радости и удовлетворения. Йоги питаются преимущественно саттвичными продуктами. Это крупы (пшеница, рис и ячмень), молоко, топленое масло, тростниковый сахар, мед, сушеный имбирь, патола (пряность из огурцов), овощи (в первую очередь листовые), фасоль и другие бобовые, чистая вода.

Первый день было решено посвятить блюдам из молока. Особое отношение йогов к молочным продуктам Михаил прокомментировал так: «Практически все йоги — лактовегетарианцы. Молоко считается самым саттвичным, так как это продукт любви коровы к теленку. Скисшее молоко, простокваша — уже менее саттвичны. А вот творог — тяжелый, тамастичный, плохо переваривается».


©


Молоко плохо сочетается с другими продуктами. Для наилучшего усвоения пить его нужно теплым, с добавлением специй по типу тела. Ватам подходят согревающие специи (имбирь, корица, кардамон, кумин, гвоздика). Питтам — охлаждающие и мягкие (кориандр, фенхель, корица, бадьян, шафран, куркума). Капхам — острые (перец, имбирь, гвоздика, кардамон, кумин). Меняя состав и пропорции специй в молоке, вы каждый раз получаете новый напиток.

Самым интересным мне показалось миндальное молоко, которое к тому же является расаяной (средством омоложения). Оно полезно для всех дош, но больше всего подходит ватам, потому что очень питательно. Для его приготовления мы под руководством Михаила смешали в блендере шафран, кардамон, корицу, очищенный от кожицы миндаль, финики и теплое молоко до консистенции густого коктейля. Просто? Но как вкусно! Миндальное молоко с легкостью заменяет полноценный завтрак.

Следующим на очереди был панир — домашний сыр. Чтобы его приготовить, мы довели молоко до кипения, добавили сок лимона (молоко сразу начинает сворачиваться) и откинули на марлю. В этом рецепте тоже есть место для фантазии. Можно добавить зелень, специи — получится что-то наподобие «Альметте», только без химических добавок. Если марлю положить под пресс, то сыр будет более твердым, как тофу. Правда, попробовать его в первый день не удалось, потому что процесс стекания молочной сыворотки занимает несколько часов.

Последним йогическим блюдом, которым нас угощал Михаил, были лепешки из пророщенной пшеницы с корицей. Мы измельчили проростки в блендере вместе со специями (в нашем случае с корицей, но можно брать любые другие, добавлять орехи и сухофрукты) до консистенции вязкой каши и обжарили с двух сторон на сковороде (как вариант — запечь в духовке, словно печенье). Никаких яиц, соды и прочих атрибутов традиционной выпечки добавлять не нужно.

Уже в первый день семинара я сделала для себя главный вывод: йога это не только полезно, но и необычайно вкусно.

День второй

Первым делом Михаил достал из пластикового контейнера приготовленный вчера панир. Мне он напомнил адыгейский сыр, только более нежный, с приятным кисловатым привкусом. Огорчило одно — из литра молока получается не больше 200 г панира, так что приготовление домашнего сыра — удовольствие дорогое.

Весь второй день семинара Михаил учил нас делать блюда из бобовых, овощей и круп. Классика жанра — кичри (или кичади, та самая, которая мне никак не давалась).

Эту рассыпчатую кашу готовят на воде из риса и пророщенного маша. По ходу дела добавляют специи (кориандр, кардамон, куркуму, имбирь) и овощи, подходящие по типу тела. Кичри очень сытное и полезное блюдо на каждый день. Его также используют как монодиету после выполнения очистительных процедур. Обычное соотношение риса и маша 2:1, маш можно заменить красной чечевицей. Приготовленная на семинаре кичри выглядела настолько аппетитно, что те слушатели, которым не хватило вилок, с удовольствием ели ее… кусочками лука-порея!


©


Для того чтобы разжечь агни (сила пищеварения, пищеварительный огонь), за 10–15 минут до еды рекомендуется съесть салат качамбер, который обладает одновременно острым и кислым вкусом. Для его приготовления к Читать далее...

Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение

1. Что и зачем МЕДИТАЦИЯ? 1



Читать далее...

http://www.youtube.com/watch?v=Pfz57L1mAEA

Это цитата сообщения Бог-Дан Оригинальное сообщение

Это тантрическая практика позволяет хорошо прочистить главный энергетический канал, зарядить ся и ощутить море удовольствия.

Ноги шире плеч. Представьте под собой яркий светящийся энергетический столб – лингам. И на выдохе, приседая, садитесь на него, представляя, как светлый лингам, поднимаясь, проходит через позвоночный столб и все чакры до макушки и выше; при этом внимание пробегает снизу вверх. Взгляд - в бесконечную высь, куда уходит и столб. На входе внимание и взгляд спускаются по позвоночнику вниз, в землю – лингам выходит. Затем снова проходит вверх и вниз... Можно ускорять ритм и движением рук помогать перемещать внимание в теле.

Но практика эта тантрическая, поэтому важно включать эмоции и наслаждать ся. Движения и ощущения очень похоже на то, как женщина в позе всадницы двигает ся по лингаму мужчины, но теперь он проходит не только половые органы, а через всю энергосистему доверху. Поэтому женщинам освоить её очень легко: нужно просто превратить свою сексуальную технику в тантрическую; к тому же они могут делать её и с партнёром, добавив к сексу осознание движения энергии в теле.

Читать далее...

Это цитата сообщения Просветленные Оригинальное сообщение

Пекинская капуста целая (можно обычную пол кочана)
1/4 стакана замороженного горошка (я брала смесь овощей)
2 столовые ложки масла
Щепотка асафетиды (можно и не добавлять всё равно вкусно получается)
1 чайная ложка семян тмина
1/2 ч.л. горчицы
2 зеленых чили
1/4 чайной ложки куркумы
1/4 чайной ложки перца стручкового
3/4 чайной ложки соли
1/4 чайной ложки сахара
2 столовые ложки нарезанной кинзы

Рецепт:
Нагреть масло на среднем огне.
Добавить асафетиду, семена тмина, семена горчицы когда специи подрумянились,
добавить зеленый горошек и зеленый перец, перемешать в течение нескольких секунд.
Добавить капусту, куркуму, кайенский перец, сахар и соль. Хорошо перемешать.
Закрыть кастрюлю и дать потушиться на среднем огне примерно 10 минут, пока капуста не станет мягкой.
Приготовленое блюдо посыпать кинзой, можно лимончиком спрыснуть и вуаля
Приятного аппетита
[699x494]