Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как быстро похудеть и убрать целлюлит
Как быстро похудеть и убрать целлюлит.
Для вас уважаемые женщины этот интересный и главное эффективный комплекс упражнений.
Надеюсь он вам понравится и поможет!
Желаю вам успеха!
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Упражнения с Анитой Луценко
[показать]
Стрейчинг c Анитой Луценко
Упражнения для рук с Анитой Луценко
Как сесть на шпагат за 3 недели. Анита Луценко
Упражнения для ног с Анитой Луценко
Топ-8 жиросжигающих упражнений
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Интересные модельки с простыми выкройками
Интересные модельки с простыми выкройками
Люблю потому что такие. И когда вариантов для одёжки много - тоже приятно.
1.
Хоть вяжи, хоть из трикотажа шей - благодать
2.
Эта модель, мне так кажется, тоже годится для изготовления в двух видах. Потому как жилет всегда хорош, ибо дополняет наряд
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Рецепты блюд с сыром маскарпоне
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосистемы
Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосистемы
И вот сам рецепт:
- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма.
- 1 столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды.
И только через1,5-2 часа можно есть. Паста энтеросгель это самый лучший энтеросорбент, он выводит только всю грязь из организма и оставляет все витамины и минералы в организме.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.
При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Стройная талия - эффективные упражнения.
Как убрать живот и крутить хулахуп?
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Шьём одёжку для собак.
Любите своих любимцев? Тогда найдите интересную старую детскую футболку или же новую и сшейте такую красоту. Времени на пошив у Вас уйдёт мало. Сам процесс шитья одёжки для собак очень простой.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Пропитка для десертов "шоколадная".
Если Вы любите торты и пирожные, то такая глазурь - пропитка будет кстати. Готовится очень просто. Выпечка будет c ярким ароматом шоколада. Попробуйте!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Вареники с печёнкой.
Если Вы любите разного рода вареники, то такие Вам точно понравятся. Замешивается картофельное тесто , которое хорошо сочетается с печёнкой и наслаждаетесь вкусом. Попробуйте. Очень вкусно!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Десерт из зефира и сливок.
Ещё не поздно приготовить к праздничному столу такой замечательный десерт как этот -из зефира и сливок. Готовится очень просто, получается очень вкусно! Знакомьтесь с рецептом!
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Пигментные пятна - как избавиться!
Пигментные пятна - как избавиться!
Если у вас на руках и лице появляются пигментные пятна, они исчезнут после курса лечения специальной мазью, сделанной по очень простому рецепту.
Понадобится:
Касторовое масло, сода, бактерицидный лейкопластырь.
[420x274]
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Маска красоты от Оксаны Федоровой
[353x282]
Ингредиенты:
- 100 гр детского мыла
- 0,5 л кипяченной воды
- 1 столовая ложка борной кислоты
- 1 столовая ложка столовой соды
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Чистка лица. Совет от косметолога. Клиенты в восторге!
[346x226]
На предварительно очищенное лицо накладываю тонкий слой камфорного мыла :
Рецепт:
1 кусок детского мыла + 400 мл горячей воды + 1 ч.л. соды, взбить до однородной массы + 1 ч.л. камфорного спирта +1 ч.л. борной кислоты + 1 ч.л. перекиси водорода + 1 ч.л. глицерина, тщательно перемешать, разлить по формам, хранить в темном месте.
Это цитата сообщения Galka5 Оригинальное сообщение
Бохо 2. Идеи.
35.
[400x600] 36.
[400x600] 37.
[400x600] 38.
[400x600] Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Блузки в бохо стиле - подборка
[452x693]
[561x700]
[460x690]
[466x700]
[350x537]
Это цитата сообщения butikovanv Оригинальное сообщение
Это интересно. 80 крылатых фраз из советских мультиков
«Возвращение блудного попугая»
1) Tаити, Tаити… Не были мы ни в какой Таити! Нас и здесь неплохо кормят.
2) Свободу попугаям! Сво-бо-ду по-пу-га-ям!
3) Отдохнул — во! Сметаны — во! Рыбы — во!
«Приключения домовенка Кузи»
4) Сокол ты мой! А у бабули-то Ягули кренделечки сахарные! Вернись, я всё прощу!
5) - А с чем пироги-то?
- А с сурпризом.
6) У тебя — своя сказка, а у меня — своя.
|
7) - Ой бяда, бяда. Разорение. Запасы не меряны. Убытки не считаны. Разоримся по миру пойдем.
- Это что, сказка такая?
- Это жизня такая.
8) - Говорят, вам счастья привалило?
- Бессо-овестно врут!
9) Я не жадный, я домовитый!
10) Счастье - это когда у тебя
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Лучшие мысли всех времен и народов
 [600x419]Я думаю, что лучше одиноким быть, *Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно. *Береги то что у тебя есть, не смотри на то что есть у других. Благодари Бога что он тебе дал, и он даст больше. *Самое лучшее, что ты можешь сделать для себя — это принять как неоспоримый факт знание о том, что абсолютно всё и абсолютно всегда — к лучшему. В любой ситуации. *Нельзя ни о чем жалеть в этой жизни. Случилось сделали вывод и живите дальше. *Громче всех лают дворняжки. Молчаливость и выдержка — признак породы. *Боишься — не делай, делаешь — не бойся, а сделал - не сожалей. *Будьте сами собой, научитесь быть одни и всё. И помните: человек, который умеет быть один, никогда не страдает от одиночества *Никогда ни о чем не сожалей: иногда неприятности случаются во благо, а мечты не исполняются к лучшему. *Не бывает таких людей, с которыми всегда было бы легко жить. Но бывают такие, с которыми хочется преодолевать сложности. *Если вы не делаете ошибок, значит, вы решаете слишком простые задачи. И это большая ошибка *Пройдет время и жизнь покажет, что все было только к лучшему *Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас. *Причины внутри, снаружи последствия. | ||
angel devid
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства
Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток.
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
повязать платок красиво
Повязать платок красиво
Благо платков всевозможных - великое множество. И размеров самых что ни на есть разных. И мы уже все знаем, что иногда одного платка достаточно, чтобы придать привычному наряду новое звучание.
И идей, как их красиво повязать, ничуть не меньше, чем самих платков. Нашлись новые.
2.
Хотя ниже, скорее шарф, чем платок.
и тем не менее впечатляет.