• Авторизация


Без заголовка 30-12-2012 23:15

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

~ Как убрать живот

[243x310]

1.Упражнение для верхних мышц живота: лежа на спине, поставьте ноги, согнув их в коленях, и приподнимите пятки. Руки вытягиваем назад либо подкладываем их под голову. Приподнимите корпус так, чтобы плечи оторвались от пола. Упражнение делайте медленно 10-12 раз.

2.Упражнение для центральных и нижних мышц живота: приподнимите согнутые в коленях ноги и голову. Ладони в это же время лежат на коленях и давят на них. Таким образом, ногам приходится преодолевать такое сопротивление. Сосчитайте до 5, после чего расслабьтесь. Проделайте 5-10 повторений.

3.Упражнение для центральных и верхних мышц живота. Лежа слегка расставьте ноги и согните их в коленях. Руки уприте в бока. Выдвиньте вперед таз и при этом напрягите ягодицы. Во время обратного движения таза расслабьтесь. Следите, чтобы все движения были равномерны. Повторите 20-30 раз.

4.Упражнение для боковых мышц живота. Положение лежа, руки за головой. Согните ноги в коленях, левую стопу поставьте поверх правой. Корпус слегка приподнимите и поверните направо. Тем же путем возвращаемся в исходное положение. Проделайте 5-10 повторений для каждой стороны, поменяв взаимное положение ступней.

5.Упражнение для центральных и боковых мышц живота. Правую ногу вытяните, левую согните и приподнимите. Правую руку вытяните вперед параллельно ноге, а левую отвесно поднимите вверх. После чего правую ногу согните, при этом левую одновременно вытяните. Меняя руки проделайте 5-10 раз.

6.Упражнение для нижних, глубинных мышц живота. Голову прижмите к полу. Скрестите ноги и вытяните вверх. Руки положите вдоль корпуса и обоприте об пол. Таз немного приподнимите и затем опустите. Проделайте 3-5 раз. Вначале может быть довольно трудно.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-12-2012 22:22

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

"Калифорнийская гроздь.Быстрая выпечка.


1.
[453x604]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 30-12-2012 22:21

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Прогулка по Венеции - площадь Сан-Марко.

РЕКЛАМА В БЛОГЕ

Отвлечёмся немного от дел и прогуляемся по площади Сан - Марко. Спросите , где она находится ?  Она находится в Венеции и является её символом . Её ещё называют площадью Святого Марка. Очень интересная история о ней. Она как раз находится в центре Венеции .  площадь Сан Марко в Венеции   состоит из двух частей: Пьяцетты — площадки от Гранд-канала до колокольни, и непосредственно Пьяццы (площади). Для того чтобы Вы имели хоть какое то представление, посмотрите видео ролик.



Венеция очень красивая. Она завораживает своей красотой. Кто побывал там, могут поделиться своими впечатлениями. Ну , а если есть желание попутешествовать, то обязательно найдите время на поездку, именно , туда. Посмотрите прекрасные фото и ознакомьтесь поближе с материалом.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-12-2012 22:10

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Подушка-змея на табурет — подарок к Новому году

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-12-2012 22:06

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

волшебно вкусный Торт «Избушка»

Какая сказка без обмана?
Какой художник без холста?
Какая Марья без Ивана?
Какой же праздник без торта?
Новый год, наверное, один из самых любимых наших праздников. Еще с середины декабря начинается подготовка подарков и утренников, пошив костюмов и изготовление украшений на елку. Вся эта новогодняя кутерьма заканчивается традиционным застольем, венцом которого является, конечно же, торт
А этот торт удивительный! Ведь это торт с вишнями — нестареющая классика. Гости непременно будут хвалить вас, если им что-нибудь достанется…
[673x504]

c7c66f96a727f4e870d59a26d4a22e8a (78x87, 3Kb)все участники праздника захотят съесть кусочек вкуснейшего торта и загадать желание, которое обязательно сбудется!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-12-2012 21:41

Это цитата сообщения Lilou Оригинальное сообщение

Agulha de Ouro 082 май 2003. Вышивка.

[508x700]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-12-2012 21:39

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

ФЫТЫР ПО-ЕГИПЕТСКИ

[600x9]

[640x480]
[700x467]
Незнаю как вы, а я, как увидела такие соблазнительные фото чудо пирога, все сидела и облизывалась, какой шикарный восточный фыкыр! Незамедлительно утащила рецепт в копилочку, буду рада, понравится и вам!)
[600x9]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-12-2012 21:16

Это цитата сообщения kasana55 Оригинальное сообщение

Кулинария - Картошка в мундире,запеченая как в углях.

 

Картошка в мундире,запеченая как в углях.

Светлана Меню пользователя

Совсем не хочет работать мой фотоаппарат,фотки получаются желтыми,ужас!!
Но как есть,так есть, хочу поделиться этим вкусным простым рецептом.
Картошка получается точно такой же ,когда мы ее запекаем в углях от костра,
а тут в духовке,да еще и чистенькая,часто готовлю на большую компанию,
всем нравится,особенно детям.

[450x600]

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Свежая картошка в кожуре,по 2 штуки на порцию,
конечно можно и больше.

2 ст.л.крупной соли(лучше морской)
3 ст.л.муки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 30-12-2012 16:37

Это цитата сообщения UniqueAlenka Оригинальное сообщение

Немецкий колбасный суп с фасолью

[показать]

Немецкий колбасный суп с фасолью:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-12-2012 23:22

Это цитата сообщения Natural-harmony Оригинальное сообщение

Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Луны. Чандра Намаскар.

Женскую энергию можно увеличить благодаря  Сурья Намаскар и Чанда Намаскар.

Если Сурья намаскар - это поклонение солнцу, то Чандра намаскар - это поклонение Луне. Сурья намаскар больше тонизирует тело,а Чандра намаскар больше действует на нервную систему на ум. Но с энергией Луны главное не переборщить иначе ум может выйти из-под контроля..

Слово Чандра означает "Луна". Лунная энергия течет внутри Ида Нади. Она имеет прохладное и расслабляющее качества. Ида – это интровертивное, женское состояние или ментальная сила, которая отвечает за сознание. Подобным образом, лунные мантры, сопутствующие этой практике – это те мантры, которые прославляют Деви, женское начало или лунный аспект божественного.

Чандру намаскар лучше всего практиковать поздним вечером или ночью, когда видна луна, или на рассвете, во время полной луны. Имейте в виду различия в ощущениях, которые дает изменение аспекта луны. Когда вы практикуете ночью, позаботьтесь о том, чтобы ваш желудок был пустым.

Перед началом практики Чандра намаскар подготовьте тело и ум. Встаньте прямо, стопы вместе, руки вдоль тела, глаза закрыты. Вес тела должен быть равномерно распределен между стопами.
Наблюдайте за естественным ходом дыхания - за каждым вдохом и выдохом. Осознавайте движения тела во время дыхания. Сохраняйте это осознание несколько минут. Сохраняя наблюдение за естественным ходом дыхания, начинайте ощущать пространство между бровями.
Внутри этого пространства визуализируйте полную луну, ярко сверкающую в волнах океана. Полное отражение луны проникает вовнутрь глубоких вод. Осознавайте этот образ четко и увеличивайте осознание всех чувств и ощущений, которые возникают в вашем уме и теле.
Медленно дайте визуализации утихнуть и затем снова осознайте свое тело..

Шаг 1: Молитвенная поза
Вдохните и выдохните, при этом сложите руки ладонями вместе и приложите к груди. Локти свободно опустите вниз.

[показать]

Пошаговая инструкция
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-12-2012 13:37

Это цитата сообщения kasana55 Оригинальное сообщение

Видео - Лоскутное - Как сделать ирландскую цепь!!!



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-12-2012 13:36

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Пуловер-пончо спицами с узором из кос из Fait Main Tricot

[показать]

[показать]

Размеры пуловера-пончо: один размер.

Вам потребуется: 18 мотков пряжи для пуловера типа Origin' Alpaga (20 % baby альпака, 80 % меринос, 50 г = 90 м) и 4 мотка для воротника; спицы №4, 6, 8 и 10; вспом. спица.

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ): 

http://shemyvyazaniya.com/page/pulover-poncho-s-uzorom-iz-kos#cut

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-12-2012 13:35

Это цитата сообщения НебоОблака Оригинальное сообщение

Цветы из лотков от яиц. Фото МК

[показать]

До весны еще далеко и о цветах можно только мечтать, хотя - безвыходных ситуаций не бывает. Почему бы самим не заняться "выращиванием" цветов из бумаги долгими зимними вечерами.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-12-2012 13:26

Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение

Как за пять минут понизить давление

Тайны традиционной китайской медицины
Как за пять минут понизить давление


- [показать]
Нужные точки

Как быстро понизить разгулявшееся давление.

ТОЧКА № 1

По большому счету, это даже и не точка, а целая линия.

Она проходит от точки, спрятанной под мочкой уха, до середины ключицы. Но на нее следует не нажимать и не массировать, а очень аккуратно поглаживать.

Почти незаметное движение сверху вниз, шеи еле касается только подушечка пальца.

Повторить десять раз с одной стороны, затем перейти на другую.

Профессор Селезнёв

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-12-2012 13:24

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Торт "Екатерина"

[показать]

 

тесто:
сметана 300гр
сахар 1,5 стак
мука 300гр
3 небольших яйца
1 ч л соды с небольшой горкой (погасить)
мак 1 ч л
орехи грецкие горсть
какао 2 ч л
Крем:
600-700гр сметаны
сахар 150гр
Растопленный шоколад и орехи для украшения.
Для теста взбить яйца, сахар и сметану, добавить соду и муку. Убрать в холод на 20мин. Перемешать сметану с сахаром для крема (не взбивать). Убрать в холод. Отделить одну треть теста, добавить мак, перемешать. Это первый корж, выпечь. В остальное тесто добавить какао, перемешать. Разделить темное тесто пополам, в одну часть добавить рубленные (не мелко) орехи. Выпечь еще 2 коржа (один темный с орехом, другой темный без всего). Получится 3 коржа: белый с маком, темный с орехом и темный простой. Остудить коржи. Который без добавок корж порезать кубиками. Собираем торт: нижний корж темный с орехами наколоть вилкой, смазать кремом, накрыть белым коржом. Наколоть, смазать. Кубики обмакиваем в крем, выкладываем горкой на белый корж. Украшаем растопленным шоколадом (или глазурью) и орехами.
Убрать пропитываться (лучше на ночь).
Приятного аппетита!!flirt
 

 

Наташа Чагай
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 27-12-2012 00:45

Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение

Обогащенный витаминный бальзам для волос

[500x374]

Рецепт от трихолога:
Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама) не самого дорогого, лучше отечественного,
и добавляем в него по апмуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги)
B1 Тиамин
B2 Рибофлавин
B3 Никотиновая кислота
B6 Пиридоксин
B12 Цианокобаламин
+ 1 ампулу сока алоэ

Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению.

Cмешать тщательно вилкой или мини миксером, помыть голову шампунем и на 10-15 минут нанести наш обогащенный витаминный бальзам. Смыть.

Женские Секреты
.



Серия сообщений "Маски для волос":

Часть 1 - Красивые волосы при помощи домашних масок
Часть 2 - Желатин вам в волосы!
...
Часть 27 - Эффективные маски для быстрого роста волос
Часть 28 - Маска для объема волос
Часть 29 - Обогащенный витаминный бальзам для волос


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-12-2012 16:53

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

очень красивые новогодние шары из фетра

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-12-2012 16:52

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

птички текстильные

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-12-2012 16:51

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

Очаровательный чайник и чашки(вышивка крестом)

 

Очаровательный чайник и чашки

 
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 25-12-2012 16:50

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

БЫСТРОЕ ФРАНЦУЗСКОЕ ТЕСТО

[600x9]

[700x482]
Невероятно просто и быстро в приготовлении, отличная пушистая выпечка, с тестом очень легко работать, попробуйте!
[600x9]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии