приболела, но это ненадолго)
завтра мб тоже не пойду, но на курс надо ехать обязавтельно
сегодня планирую больше не есть ничего

ааа...эти цифры не выходят из головы..надо потерять еще 5 кг!! срочно! а я жру вредное и никак не могу похудеть((((((

так и не села я на свою тощую...а могла бы потерять уже 4 кг...а вместо этого набрала 2 лишних...завтра трава и после завтрака не ем)

такое ощущения говняное сегодня было...еще меня Таня добесила...пошутила...но меру знать надо
Ура! увижу морозика в воскресеенье, а зава Мояна :***
еще куплю се куртку и пуховииик....еееее В)

завтра тощая диета...недели хватит однозначно
главное держаться...если не продержусь - буду размазней!!!
мне как раз надо ноги убрать немного и 3 лишних кг)
1 день - 1 литр молока. ( мне кажется лучше заменить кефиром)

2 день - 200 гр творога ( обезжир) и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

3 день - 1 литр минеральной воды без газа.

4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

5 день - 5 яблок.

6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

7 день - 1 литр кефира.

корова жирная..больше ничего сказать не могу.......ненавижу себя!!!!!!!

сегодня все хорошо) даже отлично - день размеренный. в талии см потеряла и полкилограмма)
да глупости, но счастливые ^^
я увидела со стороны себя и поняла, что действительно нравлюсь себе) еще Настя Морозова меня порадовала комплиментом, так сказать. Ну в общем - все хорошо)) :*

вот так вот...глупые взгляды на жизнь портят отношения между друзьями
просто когда пытаешься направить на правельный путь друзей, отобрать эти ужасные игрушки, в которые они уграют, а в итоге они начинают капризничать и сильнее любят эти игрушки, чем тебя...так часто бывает...но это слишком

вот похудела а жру как слон!
блин блин блин
ааааааааа
ниче..ща пресс качать, хотя нормально не получится..желудок полный...черт черт черт!!!! сэйв май сэлф!!!!!!! ааааааааааааааааааааааааааа!
да еще и Диана епт блин срывается...как ей помочь я аще не знаю!

я худой - я худоооой! =)
довольный и худоооой =Р

ура ура ура! я вещу 49 кг!!!!! ехуууу! я просто рада, что бла у Дианы)))
пхавали суши, поболтали, посмеялись..но я съла яблоко(
да пофиг...чаек скомпенсирует..этож трава=)

проснулась поздно...поела много...зато сегодня больше не ем) это отлично)
щас правда уходить на химию...потом еще в конюшню ехать((((((

я никогда столько не жрала! ужас!
зато сходила проблевалась...приотм смачно...мда...завтра, чувствую, жрать ваще не буду
кошмар..не хочу, чтобы у меня было, как у Дианы...она теперь не может себя сдерживать..мда...вот думала што к новому году буду худенькая...так нет ж! я как корова скорее буду! в общем психи..щас буду убираться...упражнения делать...кароче вес сжигать..мне больше нравилось, когда у меня живот прилипал к спине..........

бляяяяяя...как же меня бесит мать!
быстрее бы она свалила, что бы морды не видеть противной
еще сегодня мне таня весь моск вынесла...обосрали - нехер беситься и всех обвинять во всем! ты ничем не лучше других

ноги сипец болят...и хреново с самочуствием(
зато сегодня в обед чай с конфетами и все)
зато похудела...правда руки трясуться

ура....я вспалась!=)
посижу немного и за уроки))
жду с нетерпеньем следующей недели - Монюшка приедет...а кстати с ней во вторник поеду...ура!!!
наконец-то увижу ее)
вот так вот,...учишься в Москве - либо ты забываешь, либо тебя друзья забывают. Хорошо что есть те, кто помнит)

интересно, ей всегда надо портить мне настроение?????? пускай не спорит, раз не понимает и не знаю



зы...радость....я похудела чутток)))
буду дальше стараться)
ася меня убивает...заходит через 5 раз только(
а еще я только что узнала, что мама - ежик ;-)
сегодня планирую не спать...надеюсь, получится))

проиграли(((( Блин...последний гол - самый ужасный...да..но Джанаева не обвиняю..все-таки разное бывает..ниче...еще отыграемся! С рОСОМ ПОСРАЛАСЬ..ОПЯТЬ ЖЕ ИЗА ПЛОХОГО НАСТРОЕНИЯ...ИСТЕРИКА...СОЖРАЛА ВСЮ ХУЙНЮ...ВРЕДНУЮ

день - 1 литр молока. ( мне кажется лучше заменить кефиром)

2 день - 200 гр творога ( обезжир) и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

3 день - 1 литр минеральной воды без газа.

4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

5 день - 5 яблок.

6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

7 день - 1 литр кефира.

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. Чисти зубы если хочется есть
5. Смотри картинки девушек-моделей
6. Считай калории до того, как поесть
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8. Развсь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов
10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка!..
12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно
13. Подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и прочее: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо
14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами
15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт
18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется
19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее
20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!
21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!
22. Стань вегетарианкой или веганкой
23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея.
24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот
25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой
26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь
27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. Не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить/др. потрбленные калории
29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать
30. Не ешь одна или в тайне от других. то быстро становится вредной привычкой
31. Диетическая кола - пузырьки быстро “наполняют”
32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя
33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода.
35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки, которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др.
36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
37. Прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. Но немного, он калорийный
38. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода
39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь
40. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории
41. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя
42. Если ешь, пей много воды. Наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как - да как хочешь.При определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует
44. Если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.
Плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. Но терпение и труд
45. А еще можно есть лед! Он холодный и ноль калорий
46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса
48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай
49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после Читать далее...

плохой день плохой день плохой день
просто ужасный....да и перед петрухой стыдновато немного(
хотя...ну да..такая у меня реакция...вот такая я(
теперь за уроки....потом презентацию делать