ЧТО УСКОРЯЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?
Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.
-
Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями
( дробность питания- основная составляющая большинства диет )
Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя едаускоряет обмен веществ вашего организма.
-
Спорт, физическая активность
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.
Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение
monoxrom
[показать] [показать] [показать] [показать]
КНИГИ,УЧЕБНИКИ,ИГРУШКИ огромный выбор и низкие цены |
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Анимированные открытки "С 8 Марта"))
КНИГИ,УЧЕБНИКИ,ИГРУШКИ |
Анимированные открытки "С 8 Марта")) Не за горами весна, а с ней и наш любимый женский праздник. Предлагаю запастись поздравительными открыточками к Восьмому марта, без которых обойтись никак нельзя по моему)) при чем большинство открыток с поздравительным текстом
1.
[500x500]
2.
[600x419]
3.
[450x580]
КНИГИ,УЧЕБНИКИ,ИГРУШКИ |
Для такого пледа нужно несколько цветов не очень толстой пряжи, крючок и схема вышивания крестиком.
Схему лучше брать простую и не большую, можно монохромную, но такую труднее вязать.
Описание работы: согласно схеме вывязывать кружочки определенного цвета пряжи и соединять их по ходу вязания.
Соединять мотивы нужно не по диагоняли, как показано на картинке, а по линиям.
КНИГИ,УЧЕБНИКИ,ИГРУШКИ |
Вам пртребуется: 400 г хлопковой пряжи средней толщины белого цвета, 100 г пряжи бирюзового цвета и немного пряжи след. цветов: светло-зеленого, темно-зеленого, желтого, кораллового, голубого, коричневого и серого, крючок № 3.
Плотность вязания: 10см - 22 ст.б/н.
Описание покрывала.
Нитью белого цвета набрать цепочку из 178 в. п. и вязать ст. б/н, на лиц. стороне вязания провязывая п. за заднюю полупетлю и на изн. стороне вязания - за переднюю полупетлю. На общей высоте 62 см закончить вязание.
Для крыши домика нитью кораллового цвета набрать цепочку из 56 в. п. * 3 в. п. подъема, связать 27 ст. с/н, из 1 п. З ст.с/н и закончить 28 ст. с/н. В след. ряду: 29 ст. с/н, из 1 п. 3 ст. с/н, 29 ст. с/н.
Для лестницы нитью коричневого цвета набрать цепочку из 17 в. п. и связать 1 р. ст. б/н. Вернуться 2-мя соед. ст., 5 в. п., 3 соед. ст.,"2 в. п., 1 ст. с/н, пропустить 2 п. нижнего р." повторить от " до '"всего 4 раза и закончить 2 в. п.
Для дымохода нитью кораллового цвета связать прямоугольник 5 ст. б/н в ширину и 7 р. в высоту. Фрукты: вязать нитью того же цвета ст. б/н кружочки около 2,5 см в диаметре. Для цветочков нитью желтого цвета набрать цепочку из 5 в. п. и замкнуть в кольцо соед. ст. Лепестки вязать нитью бирюзового цвета, выполняя из каждой п. кольца 1 ст. б/н., 5 в. п. и 1 ст. б/н. Остальные детали вязать по схеме, где указаны цвета и виды петель. В деталях, которые вяжутся ст. с/н, 2 клеточ ки в высоту соответствуют 1
КНИГИ,УЧЕБНИКИ,ИГРУШКИ |
Вам потребуется: пряжа «Травка» (100% полиэстер) - 200 г 2 мотка голубой, остатки пряжи (100% акрил) белого, красного и черного цветов, крючок №б.
Описание вязания:
Вяжите по кругу ст. с/н.
1-й ряд: наберите 2 возд. п., ввяжите 9 ст. б/н во вторую петлю от крючка;
2-28-й ряды: равномерно прибавьте в каждом ряду по 9 п.
Передние лапки (2 шт.): наберите 16 возд. п.
1-3-й ряды: вяжите ст. с/н, разворачивая вязание;
4-5-й ряды: прибавьте по 1 п. в начале ряда;
6-8-й ряды: вяжите ст. с/н ровно;
9-й ряд: в начале ряда убавьте 1 п., в конце ряда прибавьте 1 п.;
10-й ряд: в начале ряда прибавьте 1 п., в конце ряда убавьте 1 п.
Начиная с 11-го ряда убавляйте в начале и в конце ряда по 1 п.
В последнем ряду убавьте 2 п. в начале ряда, провяжите ст. б/н.
Задние лапки (2 шт.): наберите 45 возд. п.
1-й ряд: провяжите ст. с/н.;
2-й и 4-й ряды: в начале ряда прибавьте 2 п., вяжите ст. с/н.;
3-й и 5-7-й ряды; вяжите ст. с/н ровно.
Начиная с 8-го ряда убавляйте по краям по 2 п., пока не останется 9 п.
Уши (2 шт.): наберите 11 возд. п.
1-й ряд: провяжите ст. с/н.;
2-й ряд: в начале ряда прибавьте 1 п.;
3-й ряд: вяжите ст. с/н ровно.
Далее повторяйте 2-3-й ряды до 16-го ряда.
17-й ряд: прибавьте в начале и в конце ряда по 1 п.;
18-й ряд: вяжите ст. с/н ровно;
19-24-й ряды: убавьте по краям по 1 п.
Сборка: пришейте лапы и уши к туловищу с помощью крючка или иголки.
Вышейте ротик и брови.
Глаза (2 шт.): белой нитью наберите 2 возд. п., ввяжите 6 ст. б/н во вторую петлю от крючка. Вяжите по кругу ст. б/н 7 рядов, равномерно прибавляя 6 п. 8-й ряд - вяжите ровно. Затем свяжите зрачок черной нитью аналогично, но только до 3-го ряда.
Нос: вяжите как глазки.
Зубки: наберите 10 возд. п., провяжите 3 ряда ст. б/н.
Стяните в середине розовой нитью.
http://xobi.com.ua/4942-vyazanyy-kovrik-smesharik-krosh.html
КНИГИ,УЧЕБНИКИ,ИГРУШКИ |
http://xobi.com.ua/4991-salaty-bez-mayoneza.html
[показать]салат из капусты с морковью Состав: 1 кг капусты, 1 морковь, подсолнечное масло, соль, 1 ч.л. уксуса
[показать]греческий тыквенный салат Состав:тыква - 400 г, лук репчатый - 1 шт, сладкий перец зеленый и красный - по 1 шт, масло оливковое - 4 ст.л., лимонный сок - 1 ст.л., винный уксус - 1 ст.л., овощной бульон - 100 мл, соль и перец по вкусу, чеснок - 2 зубчика, помидоры - 2 шт, петрушка, оливки черные - 8 шт
[показать]cалат из помидоров с моццареллой и базиликом Состав: 4 больших помидора, 1 пучок свежего базилика, 250 г моццареллы, 8 ст. л. оливкового масла, соль и свежемолотый черный перец по вкусу
[показать]салат из редьки с морковью и яблоком Состав: редька - 1 шт, морковь - 1 шт, яблоко - 1 шт, соль, растительное масло
[показать]салат из пекинской капусты с овощами Состав: пекинская капуста - 1 шт, 1 помидор, 1 огурец, 4 веточки зеленого лука, соль, подсолнечное масло
[показать]Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение
Меняем КУРСОР в посте. Курсоры Любимые.
Мои любимые КУРСОРЧИКИ.
Мы любим украшать наши посты красивыми рамочками или картинками.
Есть ещё одно украшение. Это КУРСОРЧИК.
Не обычный, как у всех, а например анимированный,как у меня в данном тексте.
Но работает он только в Internet Explorer. Как это проверить?
Подведите курсор к тексту.Если вы видите у меня ЦВЕТОЧЕК вместо стрелки,
тогда он у вас тоже будет работать. Как установить?
Для этого нужно просто выбрать понравившеюся картинку.
Скопировать рядом с ней код и вставить к себе в пост,В Простом редакторе.
В коде,где написано,ВАШ ТЕКСТ, просто напишите свой текст.
Успехов вам в оформлении.
Это цитата сообщения ВЫШЕНЬ Оригинальное сообщение
Откопал лучшие бесплатные программы для компьютера
Не имея возможности притащить с собой книги, шарюсь по поисковикам и, как обычно, опять полезное раскопал: желюсь. Здесь можно скачать без регистрации лучшие бесплатные программы для компа, свежий полезный софт, утилиты практически на все случаи жизни. Здесь есть программы для windows на русском языке, английском, украинском. Самые последние обновления, новости, опросы - вы найдете качественную альтернативу платному софту в любой сфере. Программы, что для меня важно, снабжены детальным описанием, а наиболее популярные из них инструкциями по установке и использованию. Скачать бесплатно программы вы можете по прямым ссылкам http://freesoftspace.com, а то я уже и Саше и Волшебнику с его программерами в страшных снах снюсь. Буду осваиваться, а то стыдоба - скайп скачать не мог.
Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение
miniaturi
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Мешаем вирусу войти в ваш компьютер!
[520x382]Мой друг в майл.ру всегда меня балует разными интересными штучками.
Вот и на этот раз порадовал одной хитростью.
Компьютерный ремонтник говорит, что это похоже на золото.
Это - хорошая вещь.
Мой друг изучил эту компьютерную уловку сегодня, это действительно
изобретательно в ее простоте.
Как Вы может знаете, когда вирус входит в Ваш компьютер,
он направляется прямо в Вашу книгу адресов электронной
почты, и посылает себя всем по вашим адресам,
таким образом заражая всех Ваших друзей и партнеров.
Эта уловка не помешает вирусу войти в Ваш компьютер,
но это будет мешать ему использовать Вашу адресную книгу
для распространения далее, и это даст Вам знать, что вирус
вошел в Ваш компьютер.
Вот то, что Вы делаете:
Во-первых, откройте свою адресную книгу и нажмите на "новый контакт",
так же, как Вы сделали бы, если бы Вы добавляли нового друга в свою
адресную книгу электронной почты.
В окне, где Вы написали бы имя своего друга, пишите "А".
Для псевдонима или адреса электронной почты, напишите AAAAAAA@AAA.AAA
Теперь, вот то, что Вы сделали и почему это работает:
Имя "А" будет на первом месте Вашей адресной книги как вход No.1.
С этого места вирус начнет входить, чтобы послать себя всем Вашим друзьям.
При попытке послать себя по адресу "AAAAAAA@AAA.AAA" , произойдет остановка ,
т.к такого адреса не существует и вирус не пойдет распространяться
дальше и Ваши друзья не будут заражены.
Второе большое преимущество этого метода:
Если электронная почта не может быть отправлена, Вы будете уведомлены
относительно этого в Вашей входящей почте почти немедленно.
Следовательно, если Вы когда-либо получаете сообщение, говорящее Вам,
что электронная почта, адресованная AAAAAAA@AAA.AAA, не может быть послана,
Вы знаете сразу же, что у Вас есть вирус в Вашей системе.
Вы можете тогда предпринять шаги, чтобы избавиться от этого!
Довольно гладкий способ, а?
Если все, которых Вы знаете, делают это, тогда Вам не о чем волноваться, и о
приходящей почте.
СДЕЛАЙТЕ ЭТО ТЕПЕРЬ и если будет желание, можете передать это всем своим друзьям!
[360x360]http://blogs.mail.ru/mail/lobsang48/7E7BD2BC4C5802CD.html
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
17 сайтов для обучения он-лайн
Сегодня, как никогда, у каждого человека океан возможностей для получения нового образования в конкретной сфере своих интересов. Так не только можно повысить свой образовательный уровень, но и получить необходимый современный минимум для получения новой высокооплачиваемой работы.
http://www.college.ru – «Открытый Колледж». Данный сайт будет полезен всем, у кого дети-школьники или в силу других причин необходимо восстановить знания по некоторым предметам школьной программы. И, конечно, учащимся средних школ. Есть уроки и тесты по следующим предметам: алгебра, физика, астрономия, химия, биология, география – в разработке. Есть несколько факультативных курсов «Бизнес и экономика», «Управление временем», «Деловое письмо».
http://www.bellenglish.com – бесплатные уроки английского до уровня upper intermediate. Уроки озвучены дикторами – носителями языка. Прекрасно подобранные упражнения. Есть контрольный тест, определяющий уровень владения языком. Есть игры – угадать внешность, поиск сокровищ, игра на эрудированность и другие. Есть форум для общения студентов. Интерфейс сайта полностью на английском.
http://www.study.ru – один из лучших русскоязычных ресурсов для изучающих не только английский. На сайте также представлены бесплатные уроки немецкого и французского, испанского и итальянского.
http://businesslearning.ru – «Система дистанционного бизнес-образования». На сайте представлены 71 модуль по курсам: «Основы предпринимательства», «Право», «Экономика», «Менеджмент», «Финансы», «Учет и налоги», «Маркетинг», «Безопасность», «Основы гуманитарных знаний», «Основы математики и естествознания», «Информационные технологии», «Стратегия для бизнеса». В конце каждого модуля тест на проверку полученных знаний. При желании можно получить сертификат.
http://www.intuit.ru – «Интернет-Университет Информационных Технологий». На сайте представлено более 260 курсов по различным направлениям, связанным с информационными технологиями. Такие как «Web-дизайн», «Менеджер в современном офисе», «Основы web-технологий», «Введение в JavaScript», «Применение каскадных таблиц стилей (CSS)», «Photoshop», «История экономики» и др. В конце каждого урока тест на проверку знаний. Возможность получения диплома.
http://mylanguage.ru – дистанционный курс русского языка – для тех, кто желает повысить уровень практической грамотности как в деловой, так и в бытовой сферах. На сайте представлено 4 модуля обучения: «Произносите правильно», «Говорите верно», «Пишите грамотно», «Деловые коммуникации». После каждого урока – тестовая система проверки усвоенных знаний.
http://www.englishpage.com – бесплатные онлайн-уроки английского языка, кроссворды на английском, грамматика, аудирование. Интерфейс на английском языке. Форум на английском языке для изучающих. Сайт на английском, требуется некоторый уровень владения языком.
http://www.voanews.com – сайт посвящен американскому английскому, на нем выложены различные статьи, звуковые файлы, есть игры на английском, например, «Угадать определение к слову» или «Выбрать правильное число». Сайт на английском, требуется некоторый уровень владения языком.
http://4flaga.ru – бесплатные он-лайн уроки английского языка. Интерфейс сайта на русском языке. Представлены сведения об англоязычных странах. Даются ссылки на другие ресурсы. Этот ресурс подойдет для самых-самых начинающих.
http://www.english-at-home.com – ресурс для изучающих английский язык. На сайте представлены раздел грамматики, раздел разговорной речи, там же представлены примеры фраз в различных ситуациях. Есть раздел-словарь, в котором на английском языке объяснены значения английских слов. Интересный раздел «Идиомы», но опять же все на английском. Также есть форум, статьи, тесты – очень полезные. Игры на знание английских слов. Как уже было сказано, сайт на английском. Пользователю необходимо знать английский хотя бы на уровне pre-intermediate.
http://www.homeenglish.ru – аудиоуроки американского английского языка от радиостанции «Голос
Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение
дэировские техники на деньги
[448x336]Выдержки из книги К. Титова и Н. Андрющенко «Благосостояние»
Техника Дыхание деньгами
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Гифка Мерилин Монро!!!Дарю Вам.
Гифка Мерилин Монро!!!Дарю Вам.. Нашла эту прекрасную гифку с Мерилин Монро на одном иностранноом сайте. Это для тех, кто любит эту самую популярную, самую сексуальную, самую красивую женщину. Можно скопировать код и вставить туда, куда хотите, взяв код вот в такие скобки <,>/
[470x470]img alt="hmfvq2k7 (470x470, 541Kb)" height="470" src="http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/79/992/79992464_hmfvq2k7.gif" width="470" /
Удачи!!! Надеюсь, что понравилась))santa3
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Шарфики двухсторонним жаккардом
[показать]
[показать] 
[показать]
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать]Это цитата сообщения Бархатная_Шляпка Оригинальное сообщение
Шарф крючком. Есть над чем подумать!
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
РЕЛЬЕФНЫЕ УЗОРЫ.
1.
[527x700] 2.