Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Бефстроганов из куриной грудки под соусом Бешамель или как 1 куриной грудкой можно накормить семью из 4 человек!!!!
Вкуснейшее блюдо из куриной грудки в нежном сливочном соусе. Мелко порезанные кусочки мяса делают блюдо нежным, а соус придает пикантный вкус.
[700x544]
Это цитата сообщения полезный_журнал Оригинальное сообщение
Укрепляем бедра и ягодицы
Зимы теперь такие, что иногда и снега не дождешься, и на лыжах не покатаешься. Но есть упражнения, которые помогают и без лыж, в домашних условиях, укрепить мышцы бедер и ягодиц.
- Делайте махи ногами вперед, назад и в стороны. Выполняйте их размеренно, без рывков, ощущая работу мышц. Не гонитесь за амплитудой: не надо поднимать ноги на 90 градусов и выше за счет инерции. Старайтесь держать спину прямо. Если вам сложно удерживать равновесие, держитесь одной рукой за опору (например, стену, спинку стула).
- Выполняйте приседания - одно из лучших упражнений для укрепления ягодиц и бедер. Сделайте несколько вариантов: ноги вместе, ноги на ширине плеч, ноги широко разведены.
При этом держите спину максимально прямо. Помните, что ягодицы не должны опускаться ниже, чем колени. А колени при приседании не должны выступать вперед, за пальцы ног.
Во время приседания вес должен быть на пятках, их нельзя отрывать от пола.
- Последнее упражнение - выпады. Перенесите вес на левую ногу, сделав шаг правой назад. Присядьте, чтобы правое колено почти коснулось пола, и вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ноги. Все то же самое, только первый шаг - вперед.
Каждое упражнение повторяйте по 6-8 раз, постепенно увеличивая количество повторов. Затем можете делать эту гимнастику с утяжелителями.
Полезное в сети:
Интернет-магазин «КурскТепло» предлагает печи для бани. Большой выбор печей для бани и сауны, отопительных печей и дымоходов. Весь товар имеет гарантию производителя и необходимые сертификаты качества. Цены доступные. Ознакомится с каталогом можно по ссылке выше.
Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение
domiki
1.
[490x675]
[показать] [показать]
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Анимация
http://clubs.ya.ru/4611686018427428548/replies.xml?item_no=86552
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
"Блинные пышки". Напоследок к масленице.
Огромная благодарность автору: anna1990
[показать]Немного опоздала выложить рецепт к началу масленицы, но решила, что такие пышечки можно есть в любое время. Получаются очень мягкими и вкусными. Подавать их можно абсолютно с любым сладким соусом, медом, и т.д. Готовить их вообще не составляет никакого труда, так как с ними не надо возиться как с блинами, смешал все, поставил в духовку и жди пока будут готовы. На следующий день остаются такими же мягкими и воздушными (если накрыть их чем-нибудь).Так же кому по душе рекомендуют в центр каждой пышки положить вишню, чернику, кусочек банана или шоколада. А деткам понравится с кусочками сникерса. Наполнители закладывать лучше в заполненную примерно на треть формочку, а сверху залить еще небольшим количеством теса. Я готовила в этот раз без начинки, но от этого они были не менее вкусными.
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Целебные силы картошки в мундире
|
Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение
vishivka
http://chelsiam.gallery.ru/watch?a=Al7-bBpo
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Нежный наливной пирог
А ведь и правда -это отличный выход.
[показать]Для тех, кто не любит возиться с дрожжевым тестом, пирог наливной, который быстро готовится и очень нежен на вкус.Продукты для него самые простые, всё очень вкусно и просто.
Всё, что Вам для него потребуется это один стакан кефира, 250г майонеза, три яйца, 0,5 ч.ложки соды, которую надо загасить в кефире, 0,5 ч. ложки соли, 1,5 стакана муки, два варенных яйца, мелко нарезанных, две луковицы, зелень и на выбор грибы, тертый сыр или любое мясо. Можно консервы Сайра.
Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Флешка"Пазлы"
Развернуть на весь экран Зажав одну из частей картинки левой кнопкой мышки,перетащите ее на нужное место. |
| еще флешки из блога Егоровой Татьяны код поста для Mail.ru |
Это цитата сообщения Taklis Оригинальное сообщение
Кексы очень быстрого приготовления
[показать]Люблю эти кексы, на приготовление уходит минут 30, не больше, а вкус вас приятно удивит, воздушные, мягкие, ароматные и в меру сладкие!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
КНИГИ, УЧЕБНИКИ, ИГРУШКИ |
Это блюдо очень вкусное и легкое, оно подойдет тем, кто придерживается поста. Я про капусту тушеную с грибами... готовится очень быстро, без хлопот, а получается очень вкусненько - нежный грибной вкус!
[700x525]
Хороша капуста и просто так, а тушеная капуста с грибами – еще лучше.
Три уникальных упражнения яншен из системы «Цзяньфэй» для снижения веса
Система "Цзяньфэй", которую еще называют цигун для похудения - пожалуй самая эффективная из немедикаментозных систем похудения, когда-либо придуманных в мире для избавления от избыточного веса в щадящем режиме, без серьезных ограничений объема питания. Ниже представлены три упражнения из системы "Цзяньфэй", которые помогут Вам нормализовать аппетит, для того чтобы не есть лишнего.
Даже если у вас нормальный вес, умение регулировать свой аппетит, чтобы не есть лишнего, благотворно отразится на Вашем здоровье.
Упражнение Лягушка
Ключевые моменты
Сохраняйте естественное и расслабленное положение. Не расширяйте и не сжимайте грудную клетку, используйте только брюшное дыхание. Практикуйте упражнение в тихом месте, перед выполнением обязательно проветрите помещение. Практикуйте упражнение 3 раза в день по 15 минут на каждую сессию.
КНИГИ, УЧЕБНИКИ, ИГРУШКИ |
Какие продукты сжигают жиры?
Избыточный вес – проблема для каждого девятого жителя Земли. Таковы удручающие данные исследования, проведенного специалистами Британского королевского колледжа. Для тех, кто чувствует необходимость похудеть, борьба с лишним весом порой превращается в постоянные попытки следовать модным диетам или подобрать некий широко разрекламированный препарат, помогающий без лишних усилий решить проблему избыточной массы тела.
Что такое дыхание? Можно ответить примитивно, но точно: это — жизнь. Перекройте человеку доступ кислорода и его не станет.
При правильном дыхании клетки организма лучше снабжаются кислородом, усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ. Учитывая это, совсем не странно, что правильноедыхание вполне может помочь похудеть. Не то, что может. Оно помогает! Доказательством этому служат люди, практикующие разные виды дыхательных гимнастик и добившиеся фантастических результатов.
Сегодня мы поговорим, что такое «дышать правильно» и сделаем небольшой обзор дыхательных практик, позволяющих улучшить фигуру и существенно поправить здоровье.
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение
СЕЛЕДКА ПОД ШУБОЙ РУЛЕТОМ
Цитата сообщения 
Владимир_Шильников
СОСТАВ:Количество ингредиентов в этой закуске зависит исключительно от ваших вкусов: кто-то любит больше свеклы, кто-то картошки… поэтому все что написано ниже – только схема, а вы подгоняйте ее под себя.
[500x413]Сваренная в кожуре или запеченная свекла – 4 шт
Сваренная в кожуре морковь – 4 шт
Сваренный в кожуре картофель – 2 – 3 штуки
Сваренные вкрутую яйца – 2 штуки
Селедка – 1 средняя
Репчатый лук – 1 небольшая
Майонез – около 100 г
Соль
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все овощи нужно сварить накануне и хорошо охладить (2 – 3 часа в холодильнике).
Селедку разделайте на филе, максимально удалите кости и нарежьте мелким кубиком.
Репчатый лук мелко нарежьте и смешайте с нарезанной селедкой.
Овощи очистите от кожуры и натрите на мелкой терке.
Яйца очистите и так же натрите на мелкой терке.
Это цитата сообщения ANDREI-STOLIAR Оригинальное сообщение
Просто закуска.
Надо:
Кусок семги
Сыр "Рикотта"
Лимон, свежий огурец, кедровые орехи и пучок укропа.
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Как готовить блюда в фольге и рукаве для запекания?
[показать]Запекание – древнейший способ приготовления пищи. Суть его заключается в том, что продукты со всех сторон подвергаются воздействию сильного жара, в результате чего на их поверхности образуется аппетитная корочка. Когда-то для запекания блюд использовали очаги, печи, тандыры, да и простые угли.Теперь появились аэрогрили, микроволновки, газовые, электрические и конвекторные плиты. А для удобства приготовления можно приобрести фольгу, рукава и пакеты для запекания.
Запекать можно любые продукты, начиная от фруктов, овощей, грибов и заканчивая мясом и рыбой. Приведу некоторые рецепты блюд для запекания. Противникам жирной пищи сообщаем, что готовить такую еду можно без масла.
КУРИЦА В ФОЛЬГЕ С МОРКОВЬЮ
Для приготовления этого блюда надо разрезать куриное филе на две пластины, промыть и замариновать в течение 20 минут смесью из горчицы, сметаны и соли. Затем в сковороде спассеровать в растительном масле мелко нарезанный лук, всыпать тертую морковь и потушить ее до мягкости. Для вкуса в блюдо можно добавить измельченный соленый огурец.
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ определяет их химический состав. В жирах содержится наибольшее количество энергии – около 9 ккал на 1 грамм. 1 г углеводов или белка содержит около 4 ккал. Поэтому пища с большим содержанием жиров – сливочное масло, топленые жиры, жирное мясо, сосиски, сардельки, шоколад, растительные масла – является наиболее калорийной. В мясе лося всего 1,5-2% жира, и 100 г лосятины содержат около 100 ккал; жирная свинина содержит 49,3% жира, и ее калорийность почти в 5 раз больше.
Продукты питания с большим содержанием воды обладают меньшей калорийностьюи менее способствуют ожирению. К таким продуктам относятся овощи, фрукты. Чем больше воды в овощах, тем ниже их калорийность. Это касается и круп, и хлеба, и бобовых, и других продуктов растительного происхождения.