Это цитата сообщения yulkaaa Оригинальное сообщение
Когда вы вынуждены тратить все свое время на работу и уход за детьми, трудно выкроить даже полчаса для занятий фитнесом.
Дениз Остин разработала небольшой быстрый комплекс упражнений, который не будет отнимать много времени, но при этом поможет привести вашу фигуру в форму.
Расписание: Делайте 2 подхода из 10-12 повторов каждого упражнения, 3 раза в неделю с перерывом не меньше одного дня.
Результат: Эти смешанные упражнения помогут сохранить ваше время и приведут в порядок мышцы живота.
Бонус: Время на упражнения сократится, но эффективность от этого нисколько не пострадает.
Выпад и подъем
Работают подколенные сухожилия, ягодицы, внутренняя и внешняя поверхность бедра и плечи.
[300x191]
Шагните левой ногой вперед приблизительно на 1 м. Возьмите в каждую руку по гантеле весом 2,5 — 3 кг, руки вытяните вдоль туловища, ладони «смотрят» вперед. Сделайте выпад левой ногой, одновременно поднимая гантели вверх. Держите левое колено непосредственно над левой лодыжкой. Затем выпрямите левую ногу, опирайтесь на нее, а правую ногу согните в колене под прямым углом и поместите перед собой. Руки с гантелями поднимите над головой перпендикулярно полу. Спина должна быть прямая. Оставайтесь в этом положении несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-12 раз с одной стороны, а затем — с другой
.
Выпад и толчок
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
[526x700]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
В этом году нам предоставилась прекрасная возможность налопаться персиками от пуза. Чего мы только из них не делали: компоты, блины, оладьи, пироги и конечно же ели свежими. Вот и захотелось оставить немного этого фрукта на зиму в виде варенья. На этот рецепт наткнулась случайно в интернете, понравился нестандартный выбор ингредиентов, персиковое варенье с коньяком и корицей, забавно. Не пугайтесь коньяка в ингредиентах, он абсолютно не чувствуется (собственно, все спиртное испаряется во время приготовления), просто придает некую нотку остроты и в чем-то даже изысканности.
[700x525]
Итак,
Это цитата сообщения RossNayward Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
http://innovartencrochet.blogspot.com/search?updat...amp;start=48&by-date=false
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
ЖАН РЕНО
Настоящее имя Хуан Морено-и-Эррера Хименес,
актер, 63 года, Бо-Де-Прованс, Франция
Записал Гислен Лустало. Фотограф Питер Эш Ли.
Ghislaine Loustalot / Paris Match / Scoop. Peter Ash Lee / Art+Commerce.
Больше всего мой слух ласкают слова «за стол».
Когда андалузцу хорошо, он плачет. Такая уж андалузская душа.
Мы жили в Касабланке, светило солнце, и все вокруг нам казалось простым и достижимым. Но потом моя мать заболела раком, от которого и умерла, — и все: семейный кокон взорвался.
В молодости, в Париже, я продавал пластинки в секции рок-музыки магазина «Пигмалион». Как-то раз мы с приятелем танцевали, как безумные, под Band of Gypsys Джимми Хендрикса. К нам подошла начальница секции классической музыки — разведенная мать с ребенком — и, видя, как я пузырюсь от восторга, сказала удивительную вещь, которую я не забуду никогда: «У вас, скорее всего, было счастливое детство».
Все люди хотят, чтобы их любили. Меня вот, слава богу, любят. Но я никогда не заботился о том, чтобы выяснять причины моей популярности.
Фразы типа «я не видел, как растут мои дети», меня убивают. Я люблю своих шестерых детей, и я люблю ответственность.
Я очень люблю, когда мне что-то рассказывают, и всегда буду оставаться губкой, которая все впитывает. Думаю, когда меня будут хоронить, я открою крышку гроба и скажу: «Простите, я ничего не понял. Можете еще раз объяснить?»
Фильм — это как теннисный матч. Одно к одному: новые мячи, новые ботинки, новые партнеры.
Мой персонаж в кино — нечто среднее между Джоном Уэйном и Бурвилем.
Моя внешность располагает к тому, чтобы играть в триллерах, но я точно так же мог бы сыграть и курочку. Или бабочку.
Мое животное — верблюд: идет потихоньку и тащит на себе кучу тюков.
Мой любимый анекдот: два человека умирают от жажды в пустыне и вдруг видят магазин. Заходят: «Воды, воды», а продавец говорит: «Воды нет, только галстуки». Идут дальше и вдруг видят бар. Вбегают, просят воды, а бармен им говорит: «Мы не подаем людям без галстука».
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Модель с сайта Junghans-Wolle с описанием на русском языке.
Описание опубликовано в спецвыпуске журнала "Мастерица".
[показать]Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
[400x600]Симпатичный голубой топ спицами связан узором, который имитирует технику печворк. Топ вяжется очень легко, а выглядит довольно мило. Модель из журнала Vogue Knitting Early Fall 2012 (перевод с английского языка).Описание дано для размеров SX/S (M/L, XL, XXL).
Потребуется 7 (8, 11, 12) мотков пряжи небесно-голубого цвета Nautika (микрофибра/нейлон, 90 м/50 г); спицы 4 и 4.5 мм; маркеры для петель.
Плотность вязания: 17 п. и 24 р. = 10х10 см.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Варенье из апельсиновых корок «Завитушки»
Для любителей цитрусовых цукатов и, для тех у кого есть время и терпение! Рецепт был подсмотрен в блоге «Гид вкуса с Еленой Лагодой». Рецепт немного изменен, но суть не поменялась. Цвет и вкус потрясающий у этого варенья, в общем смотрите сами…Сформированные в виде спиральки апельсиновые корки смотрятся потрясающе в выпечке да и просто в прозрачной баночке или розетке, поданной на стол. И разумеется варенье само по себе тоже очень вкусное!
На банку 300 мл:
3 шт. апельсина
300 мл воды
300 гр сахара
50 мл лимонного сока
При желании можно добавить имбирь - 10 г
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
[425x700]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения RossNayward Оригинальное сообщение
Весьма известный жакет. Когда-то, когда я только узнала об укороченных рядах, я пробовала связать центральный мотив. Думала, будет дочке жакет. Но с проймами вышел косяк... Пришлось все распустить. Сейчас решила попробовать еще раз. Снова порыскала на Осинке - там появились новые схемы. Все нужное переношу сюда, чтобы было вместе и под рукой.
Это цитата сообщения Черешневое_варенье Оригинальное сообщение
.
Сжав отчаянно кулачки, -
До предела, до посинения, -
По земле идут хомячки
В неизвестном нам направлении.
Хомячки идут не спеша,
Но уверенно, гордо, твёрдо…
И кого-то, может, смешат
Их бесстрашные лица-морды.
Ночью прячутся в камыши,
Днем выходят в широко поле…
Хомячкам удалось сбежать
Из казенной клетки на волю.
Пусть слепит глаза, режет слух
Этот мир невозможно новый –
В них бушует и крепнет дух,
Боевой такой, хомячковый.
Им диктует: «Смелей держись!»
Сила воли и вера в силы.
Хомячки надкусили жизнь,
И она их ошеломила.
...
Разорвав былое в клочки,
Неизведанной новью бредя,
По земле идут хомячки,
…Веря в то, что они – медведи!
Катя Волкова.
