Очищение кишечника солёной водой
Решила сегодня с утра почистить кишечник солёной водой. Приготовила 2 литра солёной тёплой воды (из расчёна 1 ст л соли без горки на 1 л воды). Всего 6 - 10 стаканов надо выпить. После каждого стакана надо сделать определённые упражнения. В общем, после 4 стакана меня стошнило... но я не стала сдаваться и продолжила сию процедуру! Далее всё прошло, как по книге... Чувствую себя теперь хорошо, покушала рис и выпила сладкий чай.
1. Выпить стакан соленой воды.
2. Немедленно выполнить приведенные ниже движения. Во время их выполнения вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты.
3. Продолжать чередовать питье по стакану воды и движения до 6 стаканов. Затем идти в туалет. Обычно первая эвакуация происходит почти немедленно. За первой порцией кала, имеющего форму испражнений, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие. Если этого не происходит немедленно или же в течение 5 минут, надо повторить движения, не выпивая больше воды, а затем вернуться в туалет. Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действие эвакуацию посредством промывания грушей или по Уокеру. Как только сифон приведен в действие, то есть как только первые испражнения пошли, остальное последует автоматически. Один совет - после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью.
4. После первого испражнения необходимо снова выпить стакан воды, произвести движения, затем вернуться в туалет.
5. Продолжать так последовательно пить воду, выполнять движения и посещать туалет, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, редко больше.
6. Когда вода будет достаточно чистой, следует прекратить процедуру и еще несколько раз сходить в туалет. Затем необходимо выпить 3 стакана несоленой воды и пальцами вызвать рвоту. Это выключит сифон и полностью опорожнит желудок.
Первое движение. Исходное положение - стоя, ступни расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямите спину, дышите обычно. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямитесь и немедленно наклонитесь вправо. Повторите 4 раза это двойное движение, то есть совершите 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд. Эти движения открывают привратник желудка и при каждом движении часть воды проникает в 12-перстную кишку.
Второе движение. Исходное положение то же. Вытяните правую руку горизонтально и согните левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполните вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше; смотрите на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернитесь в исходное положение, и совершите поворот в другую сторону. Это двойное движение повторите 4 раза. Общая продолжительность движения - 10 секунд. Движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.
Третье движение. Лягте на пол лицом вниз и отожмитесь на пальцах рук и ног, бедра остаются над землей, ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть, если вы поворачиваетесь направо, то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону. Повторите 4 раза по два движения. Время выполнения 10 - 15 секунд. При этом движении вода продолжает поступать в тонкие кишки.
Четвертое движение. Сесть на корточки, со ступнями, расставленными примерно на 30 см, поместив пятки у внешней стороны бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, расставленные приблизительно на 30 см. Повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота и нажать на толстые кишки. Необходимо стараться смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот. В то время как для предыдущих упражнений было маловажно, начать движение в правую или в левую сторону для данного упражнения предпочтительно сдавливать правую сторону живота в первую очередь.
Как и все предыдущие это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность - 15 секунд.
Случаи неудачи. Если после того как выпито, например, 4 стакана, вы почувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник и возникло ощущение переполнения, доходящее до тошноты, то
Серия сообщений "Интересно":
Часть 1 - Интересные факты со всего света
Часть 2 - Пещера кристаллов в Мексике
Часть 3 - Подборка тортов со всего мира (51 фото)
Часть 4 - 18 принципов счастья
Часть 5 - Молодой и талантливый парень, чьи слова разлетелись во всему интернету.
Часть 6 - особенности нацональной вежливости :-)
Часть 7 - ВСЕЛЕНСКИЕ ЗАКОНЫ
Часть 8 - Что едят в разных странах
Часть 9 - 10 заповедей Вечной молодости..
Часть 10 - Настоящая Красавица, вот она - Голландия!
Часть 11 - Портреты великих людей. Фотограф Юсуф Карш
Часть 12 - Аквариумы
Часть 13 - Город-сказк
Часть 14 - Медузы
Часть 15 - Тайны Карпат - замок Чахтице
Часть 16 - Карандашное искусство [17 потрясных работ]
Часть 17 - ГЕОГРАФИЯ КРАСОТЫ
Часть 18 - Плохого любовника выдает галстук
Серия сообщений "Женские хитрости":
Часть 1 - 50 привычек сильных людей
Часть 2 - Выбор женщины
Часть 3 - Заповеди настоящей женщины
Часть 4 - Секреты ароматов
Часть 5 - ГЕОГРАФИЯ КРАСОТЫ
Часть 6 - Плохого любовника выдает галстук
источник - http://www.myjulia.ru/article/12809/
[240x160]Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес. На такие штучки даже приятно посмотреть. А уж если ими наполнить свой дом... с этого дома не захочется выходить! будет тепло, уютно и радостно! А ведь многое под силу сделать самому!
Теория о возможности материализации человеческих мыслей и желаний уже давно не считается нелепой и беспочвенной. На сегодняшний день об этом сверхъестественном явлении написано немало книг и научных трудов, созданы целые учения. Получается, что миллионы людей получили бесценные знания, позволяющие им достигнуть желаемых высот в абсолютно любой сфере деятельности.
Отсюда возникает вопрос: почему этого не происходит?
[237x315]Основой этого закона является утверждение о том, что любая мысль, рождающаяся в голове, способна воплотиться в реальность. Этот принцип называется притяжением, он и лежит в основе закона притяжения. Этот закон притяжения известен с незапамятных времен, но его раньше использовали только представители элиты. В наше время действие закона притяжения описано довольно подробно. Одним из первых закон притяжения описал Наполеон Хилл в своей книге «Думай и богатей». Потом появилось еще довольно много книг на эту тему. Самая известная из них – книга Ронды Берн «Тайна». Сейчас трудно отыскать человека, который не слышал о ней или о фильме «Секрет», снятом по этой книге. Очень многие люди, достигшие успеха в жизни, делятся своим опытом о том, как они использовали закон притяжения – универсальный закон Вселенной, чтобы добиться своих финансовых целей.
Наверняка любой из вас не единожды получал от жизни то, осуществления чего боялся и про себя повторял: «хоть бы этого не произошло!». Именно такие мозговые импульсы посылают сигнал во Вселенную, которая непременно отвечает на эти запросы. Худшие ожидания исполняются чаще потому, что страх и другие отрицательные эмоции, как правило, выражаются более сильно. Если уж мы боимся, то всем сердцем. Получается такой резонанс мыслей и эмоций, который и усиливает процесс материализации мыслей.
Положительные эмоции проявляются более сдержано. Кроме того, нас постоянно мучают сомнения «А возможно ли это?», «Я может быть, я не достоин?», «Да нет, так не бывает» и т.п. Сомнения и неуверенность способны свести на нет любые мысли о богатстве и благополучии. Да к тому же и материальная действительность постоянно подбрасывает повод для сомнений и недовольства – и мы опять начинаем думать о том, чего не хотим, вместо того, чтобы переключиться на то, что хотим достигнуть, и в результате имеем то, о чем больше думаем – проблемы и недостаток денег. Так и ходим по одному и тому же замкнутому кругу и пытаемся отгадать все те же детские загадки: что делать, чтобы разбогатеть. А делать нужно вполне конкретную работу: контролировать свои мысли и переключать их с негатива на позитив.
В доказательство работы закона притяжения можно привести очень банальный, но показательный пример. Каждый из нас слышал выражение о том, что «деньги идут к деньгам». Раскроем смысл этого выражения и посыл, который оно отдаёт во Вселенную. Человек, имеющий хороший достаток не станет причитать о противоположном. Он не думает о том, что же ему делать и где достать средства для существования. Деньги приходят к нему легко, вследствие чего создаётся ощущение, что он их делает из воздуха.
С людьми, доходы которых оставляют желать лучшего, дело обстоит с точностью до наоборот. Бедный человек всегда афиширует свою бедность, будь то беседа с учителем его детей в школе либо случайная беседа в подъезде с соседом. Отсюда вывод, что ничего кроме безденежья от мира он не получит.
Так почему же, зная всё это, человечество не перешло на новый путь развития? Ответ заключается в самой толерантной природе нашего рода, нам проще плыть по течению, придерживаясь стандартных форм поведения, чем воспользоваться раскрытой тайной Вселенной и обеспечить себе безбедное и счастливое существование.
|
Рецепты для улучшения памяти человека:
Источник: http://narod-medicina.ru
[показать] Для бисквита потребуется 6 белков, 6 желтков, 150г сахара, 115г муки и 25г какао-порошка, 40г сливочного масла.Белки взбить до плотности.
Добавить оставшийся сахар и взбивать еще до такого состояния.
Смешать белки и желтки.
Всыпать муку, просеянную с какао, перемешать, делая ложкой движения от края к середине, тщательно, но осторожно.
Влить по краю 40г растопленного масла, остуженного до т-ры 28-30С, перемешать.
Готовую массу вылить в смазанную маслом и посыпанную мукой форму (23см).
Печь при 200С полчаса. Дать выстояться на решетке не менее 8 часов.
Поскольку возникли вопросы, уточняю: испекшийся бисквит остудить в форме минут 5, потом перевернуть на решетку и оставить на 8 или более часов в обычном помещении (на кухне). Решетка необходима, чтобы дно у бисквита не отмокло.
Для крема нам потребуется 1 желток, 20г воды и 120г сгущенки – это все для сиропа, а также 200г масла, пакетик ванильного сахара и 10г какао.
Вы наверное, замечали, что если желтки посыпать сахаром и оставить (не взбивая), они свернутся. Это явление похоже на то, как действует сахар на фрукты, вытягивая влагу. Если смешать желтки со сгущенкой, произойдет то же самое. Хитрый кондитер придумал сначала смешать желток с равным кол-вом воды, а потом уж добавлять сгущенное молоко.
Потом смесь ставим на тихий огонь и варим, как английский крем, добиваясь сгущения. Если боитесь – используйте водяную баню. Уваренный сироп добавляем в предварительно взбитое с ванильным сахаром масло. Добавлять надо понемногу, каждый раз взбивая.
В конце взбивания добавить какао.
Бисквит разрезать на три пласта и прослоить кремом.
Обмазать снаружи торт мармеладом (55г), охладить.
Опять же, уточняю: под мармеладом имеется в виду густая паста из сахара и фруктов, которая называться может по-разному, скажем, джемом или повидлом, но сущность одна – она должна мазаться, быть однородной и застывать после некоторого пребывания на воздухе. особенно хорошо этим требованиям отвечают продукты из абрикоса.
Залить шоколадной помадой. Шоколадную помаду сварить в домашних условиях непросто, и потому я использую обычную глазурь, для которой надо растопить по 60г шоколада и сливочного масла в свч или на водяной бане, полить торт. Для торта достаточно 120г глазури, но поскольку часть будет стекать, делайте с запасом.
Готово! Ну что? Вспомнили?
Ингредиенты на торт Королевский:
Тесто:XX
Глазурь для торта:
Способ приготовления торта:
Тесто разделим на три равные части. Первая – орехи; вторая – мак; третья – изюм. Между слоями и сверху помажем варенной сгущенкой, взбитой со сливочным маслом (250 г). Выпечем до золотистого цвета в форме на кальке, предварительно смажем маслом. Остудим и смажем охлаждённым кремом.
Масло растопим, всё смешаем и скипятим на маленьком огне 5 – 8 минут, всё время помешивая. Когда глазурь загустеет вылием её на верхний слой торта! Поставить пропитываться торт на 12 часов в холодильник, но чем дольше, тем вкуснее!
Entry Filed under: Uncategorized
ак приготовить бисквитный торт “Надин”? |
[показать] Этой самый вкусный бисквитный торт, его рецепт я вам и предлагаю.Для его приготовления нужно очень мало ингредиентов, главное, соблюдать все требования, написанные ниже. Для начала возьмите 6 яиц, 1 стакан сахара и 1 стакан муки. Главным секретом приготовления бисквита является то, что яйца для него должны быть свежими и сильно охлажденными. Мы должны отделить белки от желтков и взбить со щепоткой соли, постепенно добавляя сахар, пока белки не превратятся в густую и однородную пену. Не прекращая взбивание, добавляйте постепенно, по одному, желтки и так же постепенно, закончив взбивать яйца, добавьте стакан просеянной муки. Главное, взбивать все не переставая. Нагреваем духовку, форму смазываем маргарином, посыпаем мукой, чтобы бисквит хорошо после выпечки отходил от формы, выливаем тесто и ставим в духовку на 25-40 минут при температуре 180 градусов. Главное, не открывать духовку первые 20 минут, иначе бисквит осядет. Как только бисквит испекся, даем ему полностью остыть. Разрезаем его на 2 половины, в серединку добавляем любой заварной крем, можно с фруктами, а верх поливаем растопленным шоколадом. |
[показать] Пирожки понравятся и по вкусу, и по скорости приготовления. Готовое слоеное тесто и стандартный набор продуктов для начинки – вот все, что нам понадобится.
[показать] Положить на квадратик теста ветчину, помидорки и сыр. Приподнять уголки теста и слепить конвертиком. Если соединять не очень плотно, они могут разойтись в духовке, но от этого пирожки будут не менее вкусными, а вид даже аппетитнее. Торт Наполеон Н (наивкуснейший)
Тортик легкий, не приторный, просто обалденный! Весь секрет конечно в креме, а коржи из покупного теста. Я пекла его уже 3 раза - все семейство и родня в восторге и он же был выбран в качестве новогоднего тортика! Нашла рецепт на джазкуке, автор Ксюша, текст хозяйки сайта - Ирины.
Пропорции даны на гигантский торт(!) я оба раза делала на пол порции и у меня всегда оставался крем, но он такой вкусный что мои его ложками едят с чем угодно - блины, кексики, печеньки, и даже с хлебом.
Итак:
2 упаковки слоёного теста (в каждой упаковке 2 рулона теста, каждый из которых раскатать и разрезать ещё на две части, в общей сложности у вас получится 8 коржей)
Коржи выпечь до готовности в разогретой до 400Ф(200Ц) духовке.
Крем:
1 упаковка (1.89л) молока (это 1литр и 890 мл)
5 яиц
8 ст.л. с верхом муки
1 ст.л. ванилина
1 чашка(стакан) сахара
1/2 банки слегка отвареной сгущёнки (банку сгущёнки варить минут 20) (я брала не вареную)
300 гр размягчённого сливочного масла
Чашку молока(от общего количества) взбить венчиком с яйцами, добавить муку, ваниль. Остальное молоко нагреть с сахаром, ввести молочно-мучную смесь и готовить, помешивая, до загустения. Остудить. Масло взбить со сгущёнкой, вбить холодный пудинг. Промазать коржи кремом и посыпать торт крошкой, оставшейся от обрезки коржей.
Необыкновенно вкусное классическое сочетание взбитых сливок с фруктами представляется в совершенно новом разрезе! :)
Состав
размер формы для выпечки 30х40 см
для светлого бисквитного коржа
яйца - 5 шт,
сахар - 1 неполный стакан,
ванильный сахар - 1 чайная ложка,
мука - 0,75 стакана,
крахмал - 2 столовых ложки,
разрыхлитель - 1 чайная ложка (необязательно)
для темного бисквитного коржа
яйца - 5 шт,
сахар - 1 неполный стакан,
ванильный сахар - 1 чайная ложка,
мука - 0,5 стакана,
крахмал - 2 столовых ложки,
какао - 1 столовая ложка,
разрыхлитель - 1 чайная ложка (необязательно)
для крема, наполнителя и украшения торта
сливки для взбивания (не менее 35% жирности) - 500-600 мл,
сахарная пудра - 0,75 стакана (по вкусу),
шоколад (молочный или темный) - 100 г,
бананы - 1-2 шт,
консервированные абрикосы или персики - 400-граммовая банка,
абрикосовый сироп - 100 мл,
быстрорастворимый желатин - 1 чайная ложка,
киви - 1 шт
растительное масло для смазывания противня,
2 чистых полотенца + сахар или сахарная пудра для бисквитных коржей,
пергаментная бумага
Приготовление
Для светлого бисквитного коржа.
Противень застелить пергаментной бумагой, слегка смазанной растительным маслом.
Муку соединить с крахмалом, ванильным сахаром, разрыхлителем и просеять.
Белки отделить от желтков.
Желтки растереть с 0,5 стакана сахара вилкой (или при помощи стержневого измельчителя).
Ввести в желтки с сахаром муку с разрыхлителем и ванилином и перемешать до однородности.
В отдельной миске взбить белки. Сначала взбивать медленно, затем увеличить скорость до максимальной и взбивать до тех пор, пока при наклоне миски белки не будут выливаться из миски.
Не прекращая взбивание, небольшими порциями ввести оставшийся сахар (0,5 стакана).
1/3 часть взбитых белков добавить к желткам, смешанным с мукой, и аккуратно перемешать, не круговыми движениями, а поднимая тесто слой за слоем, сверху вниз.
Ввести оставшиеся белки и также аккуратно перемешать тесто сверху вниз.
Аккуратно выложить тесто на застеленный пергаментом противень и равномерно распределить по всей поверхности.
Выпекать бисквит ~10 минут в нагретой до ~180°C духовке (корж не нужно сильно зарумянивать).
На столе расстелить чистое полотенце и посыпать его сахарной пудрой или сахаром (~1 столовая ложка).
Горячий корж вынуть из духовки, выложить на посыпанное сахаром полотенце и аккуратно снять пергамент (лучше класть на край полотенца).
Быстро свернуть горячий корж вместе с полотенцем и оставить остывать на ~30 минут.
Таким же образом приготовить темный бисквитный корж.
Муку соединить с какао, крахмалом, ванильным сахаром, разрыхлителем и просеять (если добавлять больше какао, чем по рецепту, значит нужно уменьшать на это же количество муку).
Далее готовить также, как светлый бисквитный корж.
Остывшие коржи аккуратно развернуть, убрать полотенце и снова свернуть рулетом.
Каждый рулет разрезать поперек на 4 одинаковых рулетика.
Состав
3-4 средних картофелины,
чеснок - 3 зубчика,
белый винный уксус - 1 столовая ложка или по вкусу (можно заменить соком лимона),
оливковое масло "Extra Virgin" или растительное масло - 20-25 мл,
соль,
свежемолотая смесь 5-ти перцев
Приготовление
Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками.
Положить картофель в кипящую подсоленную воду и варить ~20-25 минут до готовности.
Откинуть на дуршлаг и дать хорошо стечь картофельному отвару.
В блендер положить очищенные зубчики чеснока и хорошо измельчить.
Поместить в блендер картофель и измельчить до густого однородного пюре.
Добавить к картофельному пюре оливковое или растительное масло (~10-15 мл) и еще раз взбить массу в блендере.
Затем добавить винный уксус, соль, свежемолотый перец, по вкусу.
Еще раз хорошо взбить массу.
Получившийся картофельный соус переложить в миску, полить оставшимся маслом и посыпать свежемолотым перцем.
Скордалию можно использовать в качестве намазки на хлеб или подавать с жареными овощами (например, обжаренными на растительном масле молодыми кабачками или цуккини).
Приятного Вам аппетита!
/img1.imgsmail.ru/r/new_share_buttons_sprite.gif"" target="_blank">http://img1.imgsmail.ru/r/new_share_buttons_sprite.gif") no-repeat scroll 0pt 0pt transparent; line-height: 9px;">/img1.imgsmail.ru/r/new_share_buttons_sprite.gif"" target="_blank">http://img1.imgsmail.ru/r/new_share_buttons_sprite.gif") no-repeat scroll right -19px transparent; height: 14px; padding: 4px 5px 0pt 0pt; font-family: 'Lucida Grande',Tahoma,Verdana,Arial,sans-serif; font-style: normal; cursor: pointer; line-height: 9px;" title="Поделиться страницей с друзьями в Моем Мире@Mail.Ru">В Мой Мир/img1.imgsmail.ru/r/new_share_buttons_sprite.gif"" target="_blank">http://img1.imgsmail.ru/r/new_share_buttons_sprite.gif") no-repeat scroll left -123px transparent; height: 13px; font-family: Tahoma; color: rgb(0, 0, 0); padding: 5px 5px 0pt 10px; border-right: 1px solid rgb(255, 199, 13); cursor: pointer; font-weight: normal; font-style: normal; line-height: 8px;" title="Уже поделились">21
Тушеная рыба с креветками
1 1/2 ст. очищенной от костей и нарезанной мелкими кусочками отварной рыбы, 100-200 г очищенных отварных шеек креветок, 2 ст. ложки сливочного масла, 2 ст. ложки муки, 2 ст. рыбного бульона или овощного отвара и молока или сливок, соль, молотый белый или красный перец, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 1 яичный желток, 1 ст. ложка сливок, немного тертого сыра.
Муку слегка спассеровать в полутора столовых ложках сливочного масла, добавить молоко (сливки), смешанное с рыбным бульоном. Варить 5-10 минут. Добавить вкусовые приправы, 1/2 ложки масла и измельченную рыбу и креветки, прогреть смесь, снять посуду с огня, добавить смешанные со сливками взбитые желтки и тертый сыр. После этого больше не варить.
Блюдо можно подать на стол в горячем виде. В качестве гарнира подходят отварной картофель или овощи (цветная капуста, спаржа, горошек).
Из холодного тушеного блюда можно сформовать маленькие круглые шарики или продолговатые крокеты (рулеты), обвалять их в муке, смочить взбитым яйцом, затем обвалять в молотых сухарях и жарить во фритюре (в растительном масле).
К тефтелям и крокетам приготовить томатный соус или соус из ракового масла.
Тушеные креветки
750 г креветок или 300 г шеек креветок, или 200 г консервированных креветок, 3 ст. ложки растопленного ракового масла, 2 ст. ложки муки, 3/4 -1 ст. рыбного бульона или отвара от приготовления ракового масла, 1 ст. молока, смешанного со сливками, или сливок, соль, молотый белый или красный перец.
Сырые креветки или шейки отварить. Очистить. Из костного покрова приготовить раковое масло.
Муку слегка спассеровать в раковом масле, понемногу добавляя жидкость. Отваривать 5 минут на слабом огне. Подмешать очищенное и нарезанное кусочками мясо креветок и окончательно заправить смесь. Блюдо будет готово быстрее, если пользоваться консервами из креветок. Тушеные креветки можно использовать в качестве начинки для омлета, слоеного или сдобного печенья или маленьких пирожков, для бутербродов на поджаренных ломтиках белого хлеба (закусочные бутерброды).
Варианты. Тушеные креветки можно использовать еще следующим образом. На подогретое блюдо уложить горячие овощи, отваренные в подсоленной воде, например, спаржу, цветную капусту, горошек, шпинат, или вместо них - отварные вермишель, макароны или рассыпчатый рис. Обильно посыпать тертым сыром и покрыть горячими тушеными креветками.
[300x225] Сыр нарезать пластиками.
[300x225] Ветчину нарезать пластиками.
[300x225] В каждом филе сделать продольный надрез.
[300x225] Развернуть.
[300x225] Отбить.
[300x225] Посолить, поперчить.
[300x225] Положить на филе кусочки сыра, ветчины и ананасы.
[300x225] Филе свернуть рулетиком.
[300x225] Закрепить зубочистками.
[300x225] Либо перевязать ниткой (я использовала обычные нитки, сложенные в 4 раза).
[300x225] Обвалять филе в панировочных сухарях.
[300x225] На растительном масле обжарить рулетики со всех сторон до золотистой корочки (жарить по 5 минут с каждой стороны).
Затем накрыть крышкой, жарить 15-20 минут.
С готовых рулетиков не забыть снять нитки или вынуть зубочистки.
Приятного аппетита!