Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение

Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...

 Несколько простых способов поднять уверенность в себе и ничего не бояться

Быстрее ходите

Психологи говорят, что увеличение
скорости передвижения на четверть оказывает благотворное влияние на самоощущение человека. Вяло плетущийся человек демонстрирует нерешительность, и боязливость, а идущий стремительной походкой заявляет о себе как о целеустремлённом, смелом и решительном индивидууме. Самое парадоксальное, что демонстрация эта действует не только на окружающих, но и на самого человека.

Изгоняйте страхи

Помните, что ваша судьба - в ваших руках. Она слепо следует за вашими страхами. Так же, как и слепо выполняет ваши самые заветные желания. Боитесь, что вас скоро уволят? Так начальство ваш страх чувствует. И сразу вспомнит ваше напряженное лицо, когда надо кого-то сократить.

А если человек чётко уверен в том, что должен быть более обеспеченным, то возможности заработать больше денег непременно найдутся.

Благодарите жизнь

Вспоминайте как можно больше моментов успеха, чаще думайте о том, как много шансов предоставляет вам судьба и как добры окружающие люди.Читать далее
 

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Стресс: 18 способов профилактики от специалистов
Часть 2 - Золотые слова
Часть 3 - Что делать, если стало скучно жить?
Часть 4 - Улыбнитесь жизни, и она улыбнётся вам...

 Сегодня выдался мечтательный день - в двух дневниках посты о мечтах.Я решила присоединиться и помечтать за компанию.

Итак; Я хочу неимоверно хочу вот ЭТО.........

[488x699].

То,что это саксофон - это всем понятно,но КАКОЙ саксофон...

Selmer Super Action 80 Serie II профессиональный конечно.Не Китай,настоящий француз.

Стоимость 160 000 руб.

Так что вот моя мечта идиота, а пока поиграю на том,что поскромнее...Пошла с горя дудеть..

[471x500]

Охота во все времена считалась занятием для настоящих мужчин. А как известно самый увлекательный вид охоты - охота на представительниц прекрасной половины человечества!

В программе охоты:
САФАРИ (знаки стихии Огонь): Охота на представительниц знаков огня: Овнах, Львиц и Стрельчих - занятие не для слабохарактерных. Охотник и жертва в любой момент могут поменяться местами. Впрочем, жертва никогда и не считает себя таковой, с самого начала это больше напоминает дуэль чем охоту.
ТРАВЛЯ (знаки стихии Земля): Этот вид охоты требует прежде всего терпения и выносливости. Он применим к Тельчихам, Девам и Козерожкам. Если Вы нетерпеливы или неуверенны в своих силах, лучше поискать другой объект для промысла.
ЛОВЛЯ ЭКЗОТИЧЕСКИХ БАБОЧЕК (знаки стихии Воздух): Охота на Близнецов, Весы и Водолеев - очень тонкая, зыбкая, сложная игра. Она потребует от Вас огромной подвижности и изобретательности.
РЫБНАЯ ЛОВЛЯ (знаки стихии Вода): Тихая охота на Ракинь, Скорпиошек и Рыбок требует огромной интуиции: ведь совершенно не видно есть ли рыба и какая именно в том месте куда Вы забрасываете сеть.

ОВЕН (21.03. - 20.04.)
Действовать тут надо в достаточной степени прямолинейно, без лишних хитростей и обходных маневров. Но начинать игры с Овнихами рекомендуется только тому, кто совершенно уверен в своих силах, в своей воле, кто начисто лишен чувства страха. Любая нерешительность, секундное промедление может стоить Вам жизни (или по крайней мере свободы). С другой стороны, нельзя впадать и в другую крайность, стараясь сломить волю объекта охоты, запугать. Во-первых, превратить Овниху в Овечку Вам все равно не удастся. Во-вторых, если конечно Вы не садо-мазохист, охота потеряет всяческую прелесть и романтизм. Игра превратиться в долгую и нудную грызню, периодически "оживляемую" громкими скандалами.
Если же Вы любите простые и откровенные отношения, и учтете наши рекомендации, то близкое знакомство с представительницей этого знака будет для Вас очень приятным и долгосрочным.

ТЕЛЕЦ (21.04. - 20.05.)
Представительницы этого знака очень женственные, гармоничные и приятные в общении. Они очень ценят оказываемое им внимание. О них нужно заботиться, создавать вокруг них мягкую, приятную обстановку. Все будет зависеть от того в каком эмоциональном состоянии прибывает Тельчиха. Если она чувствует себя комфортно, то Ваша охота увенчается успехом. Но если Вы пробудили в ней упрямство берегитесь: Тельчиха может быть и весьма опасной. Причем ни о каких уступках с ее стороны в этом случае ожидать не приходится.
Охота на Тельчиху очень приятное занятие, но оно отнимет у Вас массу времени, потребует терпения и осторожности.

БЛИЗНЕЦЫ (21.05. - 21.06.)
Если Вы любите спокойную размеренную жизнь этот вид охоты явно не для Вас. Но если Вам по душе разнообразие и Вы склонны к частой смене партнеров, тогда Близняшка просто находка. Она одна способна заменить обитателей целого заповедника. Каждый раз она будет другой, не похожей на себя же вчерашнюю. Представительница этого знак очень общительна и подвижна. Главная задача ¬ не в том, чтобы подманить ее, а в том, чтобы ее удержать. Причем, грубая сила в этом плохой помощник, слишком сильно сжав бабочку в руках Вы рискуете просто погубить ее.
Вам придется самому стать или хотя бы притвориться мотыльком, чтобы не потерять ее из виду.

РАК (22.06. - 22.07.)
Ловить Ракиню лучше нужно в привычной для нее обстановке, лучше всего у нее же дома. Только там она чувствует себя вполне уверенно и спокойно. Кроме того, ловец должен обладать спокойным характером. Во-первых, нельзя делать резких движений, чтобы не напугать Ракиню, во-вторых нужно контролировать и свои эмоции: она прекрасно чувствует перепады Вашего настроения, и очень болезненно их переживает.
Ловец должен постоянно сдерживать слишком резкие проявления своих чувств, чтобы не причинить Ракине боль.

ЛЕВ (23.07. - 23.08.)
Вступая в охотничьи угодья Льва, Вам придется действовать несколько иначе. Львица вовсе не производить впечатления опасного существа, скорее в ее поведение проявляются особенности изящной и игривой кошечки. Она легко принимает правила игры придуманные Вами, если конечно они не задевают ее самолюбия. Но никому не рекомендуется забывать, что в мягких и пушистых подушечках кошачьих лапок, скрыты острые как бритва коготки. Убаюканные мурлыканьем Львицы, Вы рискуете очнуться в весьма невыгодном положение и обнаружить, что от Ваших правил не осталось и следа, а все нити контролируются ею. Лучший способ общения с Львицей это ласка. Ей требуется постоянное восхищение и внимание, даже несколько выходящее за рамки разумного. Все остальное она простит Вам, но только не пренебрежение.
Следует напомнить, решившим заняться

Читать далее...

[348x480]

С чего начинается стерва?
О классификации стерв написано достаточно. Стервы примитивные уважения не вызывают ни у кого. Ну, сказала гадость. И что? Ума много не надо. Под осуждающими взглядами сама же потом и раскаешься! «Ах, я не хотела!»
А вот суперстерва, женщина мечты – это да, об этом стоит поговорить. Как стать такой?
Каждое слово, взгляд которой разит точно в цель и кроме восхищения игрой никаких эмоций вызвать не может.
Такая стерва начинается с титанической безжалостной работы над собой.
Ведь основные качества стервы
- уверенность в себе;
- умение жить по своим законам и играть по своим правилам;
- умение из любого лимона сделать лимонад
нужно постоянно совершенствовать, иначе рискуешь утратить и превратиться в жалкую тетку под подъездом, обсуждающую чужие платья и мужей.

Я знаю очень мало тех, кому повезло родиться с тотальной уверенность в себе. Это скорее исключение. И я совсем не знаю семьи, где из девочки готовы были бы воспитать стерву. Зато видела достаточно семей, в которых девчонок с природными задатками всячески старались адаптировать под мир. 
Момент прозрения у каждой свой. И путь тоже. Если ты способна осознать преимущества независимости (ведь на самом деле очень удобно прятаться за спину, мнение родителей, подруги, мужчины, начальника), однажды вкусив сей запретный плод, ты скорее станешь бороться за себя, чем вернешься в болотце квакать. Хотя и такие прецеденты известны.

Нет сомнений, что на уверенную в себе женщину станут нападать особи как своего так и противоположного пола. На первых порах исключительность приходится отстаивать и доказывать, на этом этапе учишься привыкать смотреть на мир другими глазами окружающие начинают воспринимать тебя иначе.
Иллюстрация такой сцены. Идут занятия в группе. Женский состав естественно припаздывает. Юный строгий преподаватель вещает каждой вошедшей:
- Это неуважение к аудитории! Вы опоздали!
Вошедшая теряется и либо принимается оправдываться, либо старается незаметно проскользнуть на ближайшее место.
Наконец, явление героини:
- Да, я знаю, что опоздала! – и абсолютно невозмутимое дефиле на СВОЕ место. 
Нет, она не привлекает к себе внимание шуршанием пакетов, в ее словах нет вызова, спокойно и уверенно она признает факт опоздания, именно спокойствием исчерпав тему для обсуждения.

Настоящая стерва независима от чужой оценки. 
- Это платье было модно в прошлом сезоне! – говорят ей.
- И в позапрошлом тоже, ведь классика вечна! – улыбаясь, парирует она.
Да и платье на ней смотрится так, словно вчера от Кардена.

Она интуитивно использует техник айки-до: отражение в слабое место противника. И если природа не наделила такой способностью, значит, приходится постигать путем практики.
А это тоже работа и работа над собой!

Если стерва рафинированная, суперстерва вызвала твое восхищение, поверь, она заработала его тяжким трудом. И у тебя есть все шансы вызвать чье-то восхищение в один прекрасный день, если ты не станешь жалеть себя.

 

[400x500]

 Секреты француженок, которые помогут Вам всегда великолепно выглядеть


Мирей Гальяно, автор бестселлера «Почему француженки не толстеют» убеждена, что для того чтобы великолепно выглядеть, необходимо научиться правильно засыпать и сочетать французскую диету с девятичасовым сном.

Этой осенью в продажу поступит новая книга Мирей, в которой она раскрывает секреты красоты француженок. Но, не дожидаясь выхода в свет нового труда автора, уже сегодня каждая женщина может стать чуточку красивее. Французский образ жизни — это, прежде всего, полноценный девятичасовой сон и неторопливый примем пищи.
10 советов «спящей красавицы»:
Как можно больше двигайтесь
Физические упражнения не только сжигают калории, но и помогают быстрому засыпанию. Достаточно каждый день совершать 20-30 минутную прогулку энергичным шагом или занятия йогой. Не рекомендуется проводить занятия непосредственно перед сном, в этом случае достигните противоположного эффекта.
Ведите здоровый образ жизни
Откажитесь от никотина, кофеина и алкоголя, которые зачастую являются виновниками долгого засыпания и частных ночных пробуждений.
Выработайте режим
Постарайтесь ложиться спать и просыпаться всегда в одно и то же время, так как организму просто необходим баланс.
Используйте спальню по назначению
Как ни странно, но казалось бы такие безобидные с виду занятия, как просмотр телевизионных программ, чтение, вечерняя разборка отчетов и счетов в спальне перед отходом ко сну зачастую являются причиной того, что Вы в течение долгого времени не можете отвлечься от полученной информации.
Травяные чаи творят настоящие чудеса
Если у Вас проблема со сном, выпивайте перед сном ромашковый, валериановый или анисовый чай.
Ложась в постель, сразу выключайте свет
Мозг человека воспринимает свет как сигнал к бодрствованию, поэтому он может ввести ваше тело в «заблуждение» и станет причиной долгого засыпания.
За 30-40 минут до сна выключите компьютер и телевизор
Вместо того, чтобы сразу переключиться на сон, мозгу потребуется это время на обработку полученной информации.
Если не удалось заснуть в течение 30 минут, лучше встать
Не старайтесь уснуть, лучше встаньте с постели, почитайте или послушайте успокаивающую музыку.
Избегайте плотного ужина
Избегайте плотного ужина, а также приема пищи непосредственно перед сном. Организм, занятый пищеварением, будет сопротивляться засыпанию — это может привести к ночным кошмарам. Оптимальный вариант — легкий ужин за 2-3 часа до сна.
Создайте благоприятную атмосферу для засыпания
В спальне должно быть абсолютно темно, а также тихо, проветрено и прохладно.

Не забывайте, что плохой сон является источником плохого самочувствия и раздражительности.

 

[476x409]

В последнее время стерва – это не значит злобное чудовище, а наоборот – это женщина, которая имеет свое индивидуальное мнение, настойчивость, умение трезво оценивать ситуацию. Мужчине легче и проще общаться с женщиной, которая не вешается ему на шею, которая менее эмоциональна, так как это обычно пугает его.
Стерва всегда добивается того, что она хочет - с помощью своих особых Заповедей.
Итак, заповеди Стервы: 
1. Стервы поддерживают друг друга, но когда дело касается мужчин, они становятся индивидуалками.
2. Не упускайте момента обаять мужчину.
3. Не отвечайте молчанием на обиду, не оправдывайтесь, не жалейте о содеянном.
4. Если тебя не любят - значит, ты многого стоишь!
5. Месть - это увлечение стервы, а не хобби. Обидчик пожалеет о содеянном уже после первого слова против неё.
6. Не жалуйтесь на отсутствие денег.
7. Ничего не бывает “слишком”.
8. Ведите себя так, будто на улице вас ждет белый Мерседес.
9. Любой опыт не пропадает зря. Никогда.
10. Знайте, когда надо замолчать, порой молчание красноречивее слова. А потом вворачивайте своё словцо.
11. Инициатива наказуема. Не в нашем случае!
12. Внешность. Не забывайте, что вы ЖЕНЩИНА.
13. Стервы вопросов не задают - они их утверждают.
14. Не разменивайтесь на мужчин, которые вас не достойны. Если поставила планку- держи ее до конца.
15. Не позволяйте себе влюбляться больше, чем влюблен в вас  мужчина
16. Постоянно меняйтесь, чтобы быть всегда интересной
17. Не опускайтесь до простой бабьей ревности
18. Не будьте навязчивой.
19. Умейте любыми способами отвлечь своего мужчину от проблем.
20. Постоянно ухаживайте за собой и будь в форме.
21. Никогда не позволяйте себе вести себя по-хамски, не воспитанно, а будьте  всегда выше этого..
22. Любите себя больше всего, но не показывайте этого 

А теперь - немного советов для начинающих стервочек!



1. Вы должны ценить и отстаивать свою независимость. Неважно кем вы работаете – финансовым директором на крупной фирме или обычной официанткой в ближайшей забегаловке. Главное, что Вы зарабатываете себе на жизнь, а значит, полностью являетесь независимой от кого-либо.
2. Никогда не преследуйте мужчину, этим Вы покажете свою слабость, страх остаться одной. Поверьте, мир не сойдется на нем клином, таких будет еще много.
3. Будьте всегда загадочны в общении с мужчиной, никогда сразу не раскрывайте своих козырей – поверьте, они Вам еще понадобятся. Всегда говорите правду, но до конца все не рассказывайте.
4. Оставляйте мужчину всегда неудовлетворенным во всем, а именно: не звоните ему часто, никогда первой не пишите смс, не ревнуйте его ни к чему – все это, как ни странно, мужчины считают любовью. А что нам еще надо, женщинам?
5. Еще одно из самых главных – не показывайте мужчине своих слабостей. Общайтесь с ним только тогда, когда у Вас есть настроение, избегайте общения в трудные для Вас моменты.
6. Сохраняйте свой ритм жизни, это значит делайте всегда все в таком режиме, в котором Вам нравится, и не давайте мужчине брать под контроль Вашу жизнь.
7. Имейте всегда и во всем чувство юмора, это показывает мужчине в очередной раз Вашу самостоятельность. Но никогда не прибегайте к такому методу, как высмеивание мужчины, его недостатков.
8. Самое главное – цените себя! Когда стерве говорят комплимент, она благодарит и соглашается. Настоящая стерва никогда не будет спрашивать, как выглядела бывшая подружка мужчины, и никогда не будет равняться на других женщин.
www.sympaty.net 

 

Это цитата сообщения Your_sweet_blonde Оригинальное сообщение

Правила королевской осанки.

Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...

Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.

Первое правило.

Всегда и при любых обстоятельствах “держи спину”. Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина – символ душевного равновесия, согнутая – свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Второе правило.

Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.

Третье правило.

Не сгибайся в пояснице. “Старческой” осанке способствует сидячий образ жизни. Если ты попробуешь привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидишь. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.

Четвертое правило.

Походка должна быть легкой. “Грация гиппопотама” — что ни шаг, то небольшое землетрясение, – никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думай, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Вспомни, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения. Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба “по ниточке” к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, – влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.

Пятое правило.

При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах “ставили” выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.

Шестое правило.

Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы – ближе к носку. В этом тебе помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.

Седьмое правило.

Вспомните эпизод из кинофильма “Служебный роман” – “Все в себя!” Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет — “вбирать” живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.

Восьмое правило.

Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще ты стесняешься?

Девятое правило.

Умей носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие “струящиеся” ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.

Десятое правило.

Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Для возникновения этого чувства не обязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира. Покопайся в душе и найди в себе свое самое большое достоинство. Может быть, ты — самая разумная мать? Потрясающая любовница? Высокого уровня профессионал? В конце-концов, никто не сравнится с тобой в искусстве вязания ковриков? Вышагивая по улице или сидя в Читать далее...

Это цитата сообщения Your_sweet_blonde Оригинальное сообщение

Как добиться идеальной осанки?

1. «Ходьба на месте»
Поставьте ноги на ширину одной стопы. Не отрывая пальцев от пола, поднимите пятку левой ноги. Опустите, поднимите пятку правой ноги. Представьте, что вы идете на месте, не отрывая пальцев ног от пола. Приподнимая пятку, сгибайте колено. Другая нога должна быть выпрямлена в этот момент. Руки согните в локтях, двигайте ими в такт «шагам».

2. Сидя на стуле, положите ногу на ногу. Стопой ноги, которая не опирается о землю, описывайте широкие круги. Повторите вправо и влево по четыре раза, затем поменяйте ноги местами.

3. Положите на макушку головы книгу и двигайтесь, поддерживая поочередно правой и левой рукой. Если получается хорошо сохранить равновесие, руки можно опустить. Спину держите прямой, а подбородок приподнятым.

4. Упражнение на ходьбу. Делайте четыре шага на пятках, четыре на носках и два обычных шага.

5. Упражнение на скольжение. Делайте скользящие шаги правой и левой ногой, поочередно, как будто вы натираете ногами паркетный пол.

6. Разложите на полу пуговицы. Перекладывайте их с помощью пальцев ног из одного места в другое.

7.Сидя на стуле, перекатывайте ногами гимнастическую палку или обычную бутылку от пятки к носку и обратно.

Это цитата сообщения Your_sweet_blonde Оригинальное сообщение

Упражнения для тонкой талии.

Природа одарила женщину беременностью и родами, а они, к сожалению, не делают фигуру стройней. Особенно страдает при этом талия. Но не только беременность приводит к увеличению объёма талии. Даже худенькая дама не застрахована от излишков в области талии и живота. Казалось бы, и худеть не надо, а размер одежды явно растёт, как растёт и славный животик. Однако, всё возможно изменить к лучшему.

Факт: "Тонкая Талия и Плоский Живот - Это не Только Дань Моде, Но и Залог Крепкого Здоровья"
Чтобы уменьшить Вашу талию, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. Сочетайте упражнения с обёртываниями, это во много раз повысит их эффективность.

Упражнения для формирования тонкой талии и плоского живота приведённые на моём ресурсе, помогут Вам быстро избавиться от «излишков» в этой области.
Самое Эффективное Упражнение Для Тонкой Талии

"Боковая Растяжка"

Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.
Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше – будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы. Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону.
Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола. И основное пожелание: тянуться строго вбок, не наклоняясь вперёд. Это наиважнейшее упражнение для укрепления мышц талии и бёдер. Позабудьте о дряблых мышцах на боках!

"Упражнение Для Коррекции Талии"

Обязательно используйте растяжку боковой поверхности туловища. Это прекрасное упражнение делает стройными бока и талию. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
Упритесь ладонями в ноги, чуть выше колен. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновременно с задержкой дыхания отведите прямую ногу в сторону и дотянитесь локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой. Задержитесь на 5 счётов. А теперь наклонитесь ещё ниже и дотянитесь областью предплечья Вашей правой руки до щиколотки левой ноги. Задержитесь на 5 счётов. Расслабьтесь. Вдохните.
Вернитесь в исходное положение и повторите 3 раза в другую сторону.

Это цитата сообщения Your_sweet_blonde Оригинальное сообщение

Маска из картофельного пюре от морщин.

Возьмем, к примеру любимый всеми нами и незаменимый продукт, как картофель. Да без картофеля считается бедным любой стол, но ведь его еще можно использовать еще и в косметике, нужно лишь немного знаний.
Если у вас появились морщины на лице, то вам совсем не обязательно посещать пластического хирурга. Вам поможет обыкновенный картофель. С помощью молодого картофеля, отваренного в мундире, вы сможете предупредить появление морщин на вашем лице, а если они уже имеют место то и вылечить.

Вам необходимо очистить сваренный картофель, и приготовит из него пюре, в это пюре добавляем пару столовых ложек молока и одну чайную ложку глицерина. Полученную кашицу наносим на свое лицо в теплом виде и держим в течение 20 минут. По окончании процедуры смываем маску теплой водой и протираем лицо настоем из липового цвета.
Здоровья Вам!

Это цитата сообщения рашида Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ

Хочу поделиться со всеми одним секретом продления жизни. Во всяком случае это очень хорошее средство, которое как то влияет на общий уровень здоровья, очищает организм, cосуды,в частности ,и тем самым продлевает жизнь. Итак: возьмем 500 мл нерафинированного подсолнечного масла, 500 г перемолотого чеснока ,300 г ячменя( можно взять и перловую крупу,но только не залежавшуюся). Масло смешать с чесноком и дать настояться в течение трех дней в темном прохладном месте.Получится чесночное масло.Затем добавить ячмень, предварительно перемолотый до состояния муки. Все хорошенько перемешать и хранить в холодильнике.Принимать надо по одной чайной лож. смеси за пол часа до еды в течение месяца.Курс такой профилактики здоровья можно проводить,как трактует старинный справочник, один раз в пять лет.Я успешно прошла только один курс,и действительно почувствовала себя лучше! память стала лучше,давление нормализовалось. у меня повышеное было, кишечник стал чувствовать себя комфортнее! Словом польза несомненная! Проверенная! Дерзайте!
[700x525]

Серия сообщений "наше здоровичко!!":

Часть 1 - масочки ддля лица
Часть 2 - РАСТИТЕЛЬНЫЕ АМУЛЕТИКИ!
Часть 3 - КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЛАЖНОСТЬ ВОЗДУХА В КВАРТИРЕ!
Часть 4 - ОЧИЩЕНИЕ КРОВИ
Часть 5 - КАК ПОЧИСТИТЬ СЕРЕБРО
Часть 6 - ЛЕКАРСТВА НА СТОЛЕ
Часть 7 - полезные советы для здоровья
Часть 8 - РЕЦЕПТ ОЧИЩАЮЩИЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ
Часть 9 - ОЧИЩАЕМ ЛИМФУ
Часть 10 - ссылки травы
Часть 11 - энциклопедия здоровья
Часть 12 - рецепт при отложении солей
Часть 13 - ПОДОРОЖНИК
Часть 14 - ЛЕКАРЬ-ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО
Часть 15 - МАСЛО ОДУВАНЧИКОВ ОТ ОЖОГОВ
Часть 16 - СОН В РУКУ
Часть 17 - ОДА ЛИМОНУ
Часть 18 - ЧТОБЫ БАНЯ БЫЛА В РАДОСТЬ
Часть 19 - как резко улучшить обмен веществ
Часть 20 - народные рецепты лечения болезней
Часть 21 - КАЛЕНДАРЬ ГОЛОДАНИЯ НА ИЮЛЬ
Часть 22 - чудо- мазь
Часть 23 - ЧИСТКА КИШЕЧНИКА
Часть 24 - орех поможет
Часть 25 - РЕЦЕПТ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ
Часть 26 - Магия богатства
Часть 27 - ЛИМОНЫ СПАСАЮТ ПОЧКИ
Часть 28 - 4 супер упражнения для подтяжки лица припохудении
Часть 29 - болезни почек и мочевыводящих путей
Часть 30 - Лечебный подорожник. Желудочно-кишечные заболевания
Часть 31 - пейте воду на голодный желудок
Часть 32 - какао полезно не всем
Часть 33 - мази на все случаи жизни
Часть 34 - как убрать жир с живота
Часть

Читать далее...

Это цитата сообщения sweetmerry1 Оригинальное сообщение

Желанная формула Успеха Unisex

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Astragarda Оригинальное сообщение

Символика кельтских орнаментов.

[570x700]

Кельтские узлы и орнаменты имитируют плетение корзин, кос, тканей. Стоит вспомнить, что колдовская работа зачастую тоже напоминает плетение – многие ведьмы видят энергетические потоки, как нити и манипулируют ими. Многие кельтские орнаменты включают в себя изображения богов, растений, животных, птиц, людей, предметов. Для того, чтобы читатели могли использовать эти орнаменты в магической практике я привожу ниже простую “расшифровку” некоторых символов. Следует, однако, учесть, что кельты верили в то, что дух человека это частица мирового Духа. Что через множественность жизней, смертей и возрождений, человек проходит путь к божественному совершенству.
Читать далее

[450x300]

 Витамины, несущие красоту и здоровье нашей коже


Внешней вид нашей кожи во многом зависит от окружающей среды, стрессов и питания. Если первые два фактора практически не подвластны и мало от нас зависят, то питание может контролировать каждая женщина.

Правильно подобранная «косметологическая диета» придаст коже привлекательный и здоровый вид. Ведь недостаток витаминов явно отражается на лице. Красные пятна и угревая сыпь указывают на недостаток в организме витаминов А и Б, недостаток витаминов В2, В3 и В6 выражаются в частых дерматитах. Даже самые хорошие и дорогие крема не способны удовлетворить потребность кожи в питальных веществах.
Витамин А

Витамин А — он же бета-каротин, проникая в кожу, придает ей эластичность. При сухости, шелушении, обвисании кожи и появления красных прожилок необходимо включить в свой рацион питания продукты с содержанием витамина А: печень, морковь, курагу, а также яйца, сливочное масло и плоды семейства тыквенных.
Витамин В

Витамины группы В являются главным источником увлажнения кожи. Помимо этого они также способны восстанавливать кожные ткани, снижать аллергические реакции, уменьшать воздействие загрязненной среды. Источниками витаминов В являются различные продукты питании: рыба, баранина, говядина, яйца, зелень, молочные продукты и бобовые плоды. Организм ежедневно нуждается в каждой группе этого витамина от 2-3 мг.
Витамин С

Витамин С — один из самых известных витаминов, недостаток которого в организме ведет к снижению иммунитета. Витамин С способствует образованию коллагена, так называемой основы соединительной ткани, которая в свою очередь несет ответственность за упругость кожи и прочность кровеносных сосудов. Потребность организма в аскорбиновой кислоте составляет от 200 до 500 мг в день. Содержится в черной смородине, яблоках, плодах семейства цитрусовых, цветной капусте, шпинате и картофеле.
Витамин Д

Витамины группы Д — помогают коже удерживать влагу и поддерживают ее в тонусе, тем самым замедляют процесс старения тканей и клеток. Витаминами этой группы насыщены молоко, капуста, яйца, морская рыба и морепродукты.
Витамин Е

Витамин Е — разглаживает морщины, стимулирует обновление новых клеток и предохраняет кожу от вредного воздействия УФЛ (ультрафиолетовых лучей). Содержится в миндале, арахисе, семечках подсолнуха и кукурузном масле, а также в молодых ростках злаковых, неочищенном рисе, свекле и шпинате. Ежедневно необходимо потреблять этот витамин не менее 60-100 мг.

 

[452x300]

Витаминные маски из различных садовых культур: ароматной земляники, сочной спелой клубники способны за короткий срок насытить кожу витаминами. Однако для достижения этой цели придется немного потрудиться, изготавливая своими руками полезные натуральные косметические средства, которые способствуют омоложению и оздоровлению кожи. Применение витаминных и питательных масок полезно для всех типов кожи: нормальной, сухой и комбинированной. Однако их применение требует соблюдения некоторых правил:
проводить данную процедуру следует только вечером
подготовить лицо к нанесению маски предварительно очистив его при помощи скраба, также рекомендуется хотя бы немного распарить кожу

И только после подготовительного этапа можно смело приступать к нанесению заранее приготовленной маски на кожу лица. Наносить маску следует в определенном направлении — всегда от середины подбородка к ушам, а от крыльев носа и середины лба к вискам. Затем накрыть лицо марлевой салфеткой и полежать в течение 10-20 минут. За это время кожа впитает в себя все полезные вещества. Проводить такую процедуру рекомендуется не чаще двух раз в неделю.
Маски для лица

Для каждого типа лица предлагаем рецепты приготовления чудодейственных витаминных масок.

Для жирной, пористой кожи
Для такого типа лица рекомендуются маски как из красной, так и белой смородины.
Разомните по две ст. ложки каждого вида смородины, отожмите сок и добавьте 1 ст. ложку картофельного крахмала. Готовую смесь нанесите на лицо, следуя всем вышеперечисленным правилам.
Смородиновая маска прекрасно тонизирует жирную кожу и сужает поры.

Для сухой кожи
Маска из крыжовника отлично подходит для сухой кожи. Эта ягода способствует обновлению клеток и обладает увлажняющим и стимулирующим действием. Для приготовления маски смешайте 50 грамм молока с таким же количеством сока крыжовника. Смочите марлевую салфетку и на 15 минут наложите ее на лицо, сверху накройте влажным полотенцем. После процедуры слегка протрите кожу лица и нанесите питательный крем.

Маска для любого типа кожи
Хорошо разотрите 1 ч. ложку зелени петрушки, добавьте 2 ч. ложки сметаны и 1 ч. ложку крахмала или овсяной муки. Тщательно перемещайте и нанесите на лицо на 15 минут, после чего смойте настоем ромашки или холодной водой.
Маска обладает отбеливающим эффектом, оказывает противовоспалительное действие.

Маска для нормальной кожи
Растолките 1-2 ст. ложки спелых ягод вишни, полученную кашицу смешайте с 1 ст. ложкой крахмала. Через 20-25 минут смойте маску прохладной или холодной водой.

Маска для чувствительной кожи
Для этого типа кожи прекрасно подойдет маска из красной смородины или листьев салата. Смешайте 1 ч. ложку нежирного творога с несколькими (2-3) ч. ложками сока красной смородины и 1 ч. ложкой меда (жидкого).
Такие маски успокоят и насытят кожу витаминами. Маска из смородины рекомендуется при солнечных ожогах и угревой сыпи.

Маска из клубники
Клубничные маски завоевали любовь и популярность благодаря своей эффективности, простоте и доступности. Для приготовления клубничного крема смешайте по 2 ст. ложки клубники с хорошо растертым костным мозгом, добавьте 1 ч. ложку меда, 1 желток, 1 ч. лодку оливкового или растительного масла и 1 ст. ложку камфарного спирта.

Не стоит недооценивать исключительные свойства овощных и ягодных масок, которые улучшают цвет лица, укрепляют, очищают и насыщают кожу витаминами, а также повышают жизненный тонус.



 

[387x300]

Бархатные ручки


Хотите, чтобы ваши ручки имели ухоженный и привлекательный вид? Воспользуйтесь нашими рецептами красоты, которые сделают кожу ваших рук здоровой и бархатистой.

Маска для рук из диких груш
Маска из мякоти спелых лесных груш хорошо заживляет трещины и ссадины, снимает воспаления, а также омолаживает кожу рук.
Приготовленную кашицу нанесите на руки на 15 минут, затем смойте теплой водой.

Маска из арбуза и огурца
Смешайте в равных пропорциях (1:1) мякоть арбуза и огурца. Нанесите на 15-20 минут на покрасневшую кожу, затем смойте прохладной водой.

Маска из персика
Маска для рук из мякоти спелого персика с добавлением небольшого количества крахмала отлично питает и смягчает кожу рук. Разотрите в кашицу мякоть одного спелого персика, добавьте 1 ст. ложку картофельного крахмала. Маска наносится толстым слоем на 20 минут.
Ноги не меньше, чем руки нуждаются в уходе и витаминах

Смягчающая маска для ног
Для приготовления маски смешайте следующие компоненты:
2 ст. ложки мякоти дыни (растертой в пюре)
1 ст. ложка молока
1 ст. ложка мелко измельченной травы зверобоя

Маска наносится на голени и стопы ног на 20-30 минут

Крем для ног
Крем из мякоти спелых слив устраняет излишнюю сухость кожи. Смешайте и тщательно разотрите все компоненты:
1 ст. ложка сливочного масла
1 сырой желток
1 ст. ложка мякоти растертых плодов слив
1 ч. ложка меда

Приготовленную смесь нанести на кожу ног. Через 20-30 минут излишки крема удалить при помощи бумажной салфетки.

Маска для раздраженной кожи
1 спелая груша
1 ст. ложка сока винограда
1 ст. ложки сока моркови
1 ч. ложка крахмала

Натрите на мелкой терке одну спелую грушу, в полученную кашицу добавьте вышеперечисленные компоненты. Тщательно перемешайте и нанесите на кожу ног. Через 20-30 минут удалите остатки при помощи салфетки. После данной процедуры кожа на ногах надолго остается гладкой и эластичной.



 

[450x300]

 Хотите выглядеть неотразимо?


Чтобы кожа лица имела привлекательный и здоровый цвет, необходимо ежедневно заботиться о нем.

Для загорелой кожи
Компрессы из капустного сока хорошо питают и восстанавливают кожу лица, а также способствуют сохранению загара.

Молодая морковь — кладезь витаминов для красоты кожи.
Для приготовления маски перемешайте:
1 ст. л. овсяных хлопьев
1 ст. л. мелко измельченной молодой моркови
2 ст. ложки теплого молока

Залейте полученную смесь теплым молоком и дайте настояться не менее 15 минут. Нанесите состав на кожу шеи и лица не более чем на 20 минут. По истечении этого времени смойте теплой, а затем холодной водой.

Омолаживающая маска для лица
Для маски потребуется:
взбитый в густую пену яичный белок
2 ч. ложки виноградной мякоти

Смешайте ингредиенты. Полученную маску нанесите на лицо, предварительно смазав его свежеприготовленным соком винограда. Через 20 минут тщательно смойте холодной водой.

Отбеливающая маска для лица
Кусочки мелко нарезанной дыни залить небольшим количеством воды и проварить в течение получаса. Затем охладите и процедите. Маска рекомендуется для выведения пигментных пятен, веснушек и борьбы с угревой сыпью.

Освежающая и тонизирующая маска
Для приготовления маски понадобятся следующие ингредиенты:
1 ч. ложку свежего сока арбуза или персика
1 ч. ложкой сгущенного молока

Приготовленную маску нанесите на 20 минут на кожу лица и шеи.

Маска для сужения пор
один баклажан небольшого размера ( натертый на мелкой терке)
2 ст. ложки отвара зверобоя
1 ч. ложку разогретого меда
1 ст. ложку алоэ

Нанесите на лицо тонкий слой кашицы, после того как она впитается, повторите процедуру. Через 15-20 минут смойте маску и протрите лицо кусочком льда.

Крем из томатов
Измельчите в блендере 1 крупный лимон и 3 спелых помидора (300 грамм). Полученную смесь переложите в бутылку, и залейте ее стаканом водки. Через 2-3 недели настойку процедите и отожмите, добавьте в нее 100 мл камфорного спирта и растертые до однородной массы 1 ст. ложку меда с 3 яичными желтками, периодически хорошо взбалтывая бутылку. Полученный крем рекомендуется хранить не более одного года в темном прохладном месте. Крем предназначен для ежедневного протирания (1-2 раза в день) нормальной и не очень жирной кожи.

Маска для губ
Яблочная кашица (пюре) эффективна при лечении язвочек и трещин на губах.
Смешайте натертое яблоко и сливочное масло в равных пропорциях. По нескольку раз в день смазывайте губы приготовленным составом.
Маска из яблочного сока улучшит состояние сухих и обветренных губ. Для приготовления маски потребуются следующие ингредиенты:
1 желток
1 ч. ложка камфорного масла
1 ч. ложка яблочного сока
2 ч. ложки сметаны

Перемешайте и нанесите на губы на 20 минут.

Настой шиповника эффективен при простудных высыпаниях и трещинах на губах. Смачивайте крепким настоем шиповника как минимум 2 раза в день (желательно утром и вечером).

 

[450x300]

Декольте – зона повышенного внимания


Не секрет, что декольте невольно притягивает взгляды окружающих, поэтому можно с уверенностью назвать эту область зоной особого внимания.
Для того чтобы зона особого внимания выглядела привлекательно, следует периодически питать и увлажнять кожу. Для этого не обязательно покупать импортные и дорогостоящие средства по уходу за кожей. Сегодня мы предлагаем уникальные рецепты масок, которые помогут вам всегда выглядеть привлекательно.

Очищающая маска
Тщательно смещайте мелко измельченное яблоко с молотым кофе. Нанесите полученную смесь на шею и декольте на 25 минут, затем смойте теплой водой.

Увлажняющая маска
Тщательно смешайте все ингредиенты:

один крупный болгарский перец, измельченный на мелкой терке
1 ст. ложку овсяных хлопьев (перемолотых)
1 ч. ложку меда
1 ч. ложку нежирного молока

Нанесите маску на шею и декольте не более, чем на 15 минут, по истечении указанного времени смойте теплой водой.

Маска для увядающей кожи

3 ст. ложки мякоти тыквы и 2 ч. ложки крахмала тщательно перемещайте и нанесите состав на шею и декольте. Через 10 минут смойте водой с добавлением лимонного сока.

Питательная маска

Нанесите на шею и декольте смесь, приготовленную из одного яблока (натертого на мелкой терке) с добавлением 1 ст. ложки оливкового масла. Маска наносится на 15 минут.
Упругая грудь

Питание и увлажнение
2 ст. ложки свежеприготовленного виноградного сока
2 ст. ложки меда

Смочите марлевую салфетку полученным составом, положите на 15 минут на грудь. Медово-виноградная маска хорошо не только питает, но и увлажняет кожу груди.

Маска из тыквы
измельченная мякоть вареной тыквы
1 ч. ложка растопленного меда
1 яичный желток

Тщательно смешайте до однородного состояния и сразу (пока еще не остыла) нанесите на область груди. Через 10-15 минут смойте холодной водой. Такая маска дает освежающий эффект.

Персиковая маска
Для приготовления маски «персиковое наслаждение» тщательно смешайте все ингредиенты:
пюре спелого персика
1 ст. ложка творога
1 ч. ложка сметаны (можно заменить растительным или оливковым маслом)
1 желток

Маска наносится на 15 минут, затем смывается прохладной водой.

 

[550x367]

В последние годы эпитетом "стерва" пользуются все чаще для того, чтобы рассказать о женщине самодостаточной, сильной, уверенной в себе. Способной сделать свою жизнь такой, как ей нравится, независимо от того, что по этому поводу думают другие люди. Возможно, у них просто не хватает способностей и смелости поступать так, как Она.
Стерва - не бесчувственный сухарь, предпочитающий спокойной ходьбе прогулку по трупам. Стерва способна испытывать нежность, влечение, быть робкой, мягкой, зависимой, нуждаться во внимании и заботе. От обычной женщины ее отличает то, что какие бы чувства она не испытывала, и какие бы поступки не совершала - они ведут к ее комфорту, преуспеванию, удовлетворенности жизнью. Вероятно, это результат особого отношения Стервы к самой себе. Впрочем, этому можно научиться.
Урок 1. Расслабься.
Как часто ты беспокоишься о других людях, их делах, их успехах - без особых на то оснований? Как много сил и здоровья отнимает у тебя беспокойство? Сколь многими упущенными возможностями оно чревато? Как часто ты испытываешь горечь сожаления оттого, что твои жертвы остались неоцененными?
Остановись. Трат эмоциональной энергии Стервы заслуживают только ее родители и ее дети, и все равно она остается разумной: сделает все, что от нее зависит, но не будет предаваться тревожным раздумьям, бесплодным хлопотам и пустым разговорам на повышенных тонах.
Ты нуждаешься в том, чтобы сохранить свою энергию, потратить ее на отдых, на удовольствия, на развитие своего ума и тела, на укрепление своего благополучия. А твои подруги и мужчины способны позаботиться о себе сами. Конечно, можно и нужно предложить им помощь, но не считай себя обязанной убедить их ее принять. Каждый сам отвечает за свои поступки - ты никогда не возьмешь чужую жизненную ситуацию под свой полный контроль. Не наделишь другого человека такими чертами своего характера как смелость, рассудительность, упорство, если он не способен воспитать их в себе сам.
Стерва знает, что ее внутренние силы - конечны, их не хватит на всех, поэтому нужно выбрать один, самый достойный, объект. Это может быть кто-то, кого она знает лучше и дольше всего. Кто-то, чье будущее имеет для нее наибольшее значение. Она сама.

Урок 2. Наслаждайся
Обществом самой себя. Интересуйся собой. Развивай свою душу и тело. "Люблю ли я пену для ванн с запахом дыни? Нравятся ли мне книги Кристофера Бакли? Идет ли мне сиреневое?"
Стерва создает внутри себя ауру блаженной самодостаточности. Выплескиваясь наружу, она притягивает людей, заставляет их искать ее общества, надеясь, что она откроет им секрет, как построить такие же гармоничные отношения с самим собой.
С помощью свечи, находящейся в ароматической лампе, по комнате распространяется чарующий запах. Внутренний интерес к собственной персоне подобен ее огоньку - он усиливает твое обаяние.
Научившись отлично проводить время с наедине с интересным, внимательным, заботливым спутником - Собой, ты перестанешь воспринимать одиночество как обузу.
Не будешь торопиться сменить его на любое мужское общество. А значит, сможешь приступить к уроку номер 3.

Урок 3. Требуй!
Выбирай мужчин с придирчивостью опытной покупательницы в дорогом магазине, гардероб которой и так состоит из невероятно соблазнительных вещей и вещичек, и если уж покупать что-то еще - то самое лучшее.
Стерве не нужно покупать что-то всего лишь для того, чтобы прикрыть наготу. Ей не нужен мужчина для чувства собственной значимости. Она может быть прекрасной, будучи раздетой и будучи одинокой. Шанель говорила про платья - "Если в платье, которое висит в твоем шкафу, нельзя пойти в театр, то почему оно до сих пор там?" Стерва рассуждает про мужчин аналогично - "Если ты не чувствуешь рядом с мужчиной себя прекрасной и желанной Женщиной, окруженной любовью и заботой, то почему ты до сих пор с ним?".
Стерва знает, что она достойна внимания и уважения, являющихся основой Любви. Считает их проявление необходимым. В той же мере, в которой она оказываешь их себе сама.
Но именно в той же: мы никогда не платим в магазине за вещь больше, чем написано на ценнике, даже если считаем покупку на редкость выгодной. Ты требуешь "Я стою столько-то ежедневной любви и заботы!", но твое требование будет удовлетворено, только если ты убедительно добавишь: "Я знаю об этом потому, что именно столько я каждый день трачу на себя сама!"
К тому же, помни, в большинстве случаев, мужчины - сознательно или подсознательно! - рассматривают тебя как инвестиционный проект. Это не безнравственно, это проявление природы Созидателя. А как в деловом мире относятся к инвестиционным проектам, которые не требуют усилий, материальных, эмоциональных и духовных

Читать далее...

Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение

Делаем кружева иголкой. Палестинское кружево.

[показать] 

Читать далее...