[473x699]
Настроение сейчас - optimisticheskoe)))

Думаю, надо выработать какой-то определённый режим питания, что бы как-бы и кушать и при этом не поправляться...Сейчас у меня вес 50.5 кг. (blin ne mogu priviknut' nikak k russkoy klaviature, nu ee!), a ochen' hotelos' bi 48kg... Ya dumau eto vprintsipe dostich ne problema yesli nichego ne est' opredelonnoe koli4estvo vremeni, no u menya seychas dilemma- kak etot ves potom uderzhat'??... Vchera ya pochti nichego ne kushala potomu shto poza v4era provinilas' i nado bilo otrabativat'...(krome pachki ledentsov ot kashlya pered snom, hihi ne uderzhalas'))).. Na sportzal seychas vremeni ne osobo hvataet, hozhu tol'ko raz v dve nedeli k neschastyu! No rabota vprintsipe tipa sportzala, tantsuem vsu noch', dumau tratim dofiga kaloriy, yesli u menya i u vseh ostal'nih devchonok poluchaetsa minus 1 kg posle raboti...vsegda ochen' raduet no ne nadolgo) так что думаю полазить по нэту посмотреть что кушают модели, а сейчас- сщлярий-универ-работа, пока, Дневничок!
P.S. segodnya kushala: kapsula lida, kefir, gde-to 6 vinogradinok, 2 chayniye lozhki plavlenogo sira ne othodya ot holodil'nika, paru chaynih lozhek sira feta tam zhe ))), seychas pyu kofe s molokom bez sahara. Ochen' hochu sdelat' salatik grecheskiy bez masla, no nadeus' shto pokuryu i peredumayu. Tsyom!

[502x699]
Сегодня на позитиффффчике!!! чувствую себя оххуиитительно!))) сутра встала на весы- 51кг!!!))) ощущаю такую лЁгкость!!! и всё это благодаря тому, что перестала ныть и всерьёз взялась за себя))) ведь в этом плане чудес не бывает- тут или ты жрёшь, или ты стройная) и я имею в виду именно ЖРЁШЬ, а не кушаешь. Здесь я полностью согласна с подругой по дневнику skinny lady по поводу здоровья и нормальности, счастья, удовлетворения от жизни! Сейчас только из душа, кайфую от хитов американского R-n-B в плеере и тацую в нигляже по всей квартире!)))) хихи) смотру в зеркало и обожаю себя!!! какая я всё же секси!!!))) а тратила время в пустую, заморачиваясь всякой ххунёй по поводу пожрать поблевать. Ведь жизнь- интересна и прекрасна, и в ней столько всего охуенного, на что у меня раньше попросту не хватало времени!!! Сегодня кушала немного виноградика, кефирчик, кофе с молоком, ещё я люблю петрушку просто так номинать хихи))) а ну да и кусочек сыра грам 40-50. Вчера- кусочек колбасы, плав.сыр, кефир, кофе, вода. Чувствую себя офигенно и всем того же желаю!! Я побежала помажусь кремчиком пока полностью не высохла и антицелюлитчиком)))) а потом бегом в солярий, на пары, затем сразу на работу, ещё и постараюсь слинять на сальса-пати на пару часиков (хихи), так что вернусь домой аж утром. Цём-цём!))))
П.С. беру с собой грейфрутик, куплю яблочко или 2 по дороге))

И всё кака-бы нормально начиналось, не жрала 2 дня- в итоге- минус 2.5-3 кг, ходила на стэп и все дела.... Потом превратилась в булимичку какую-то, вот уже 4й день хаваю всё что попало, а потом ищу удобного способа слинять в туалет...(от всего избавиться вообще не получается...) . Подружка заметила и говорит: Худей постепенно! Но хочется как-то побыстрее... Я вроде девка не глупая, а что делать не знаю... На работу вообще тошно показываться, там девки рады обсосать кто на сколько поправился пока не виделись... Не говоря уже о том, как выходить на сцену и раздеваться.... Девчёнки, посоветуйте что-нибудь!!!....

Это цитата сообщения I_want_MEN Оригинальное сообщение

худеем полезно))

 Наша лучшая диета-
Черный кофе, сигарета,
Лист салата, литр воды.
Нахуй пончики, торты.
Нахуй сало и сгущенка,
Нахуй масло и тушёнка.
Нахуй вафли и конфеты
Нахуй Сникерс и котлеты.
И туда же- сахар, мёд.
Пососём-ка лучше лёд!
Курим-курим, воду пьем,
Мы все легче на подъем.
  [показать]

 

сори за мат, решила оставить первоначально, как задумал автор. и я не говорю, что это хорошо.худеть надо полезно.
 

I samoe glavnoe- v etot raz poprobuu удержать ves na vozhdelyonnoy otmetkу! Nadeus' poluchitsa. Segodnya ya vstala na vesi i ofigela: vrode vchera utrom bilo 52 kg, kogda vernulas' s raboti. Mi pokurili s taksistom i s podruzhkami- v itoge- ya prishla i naelas' chego popala, dumala, probluus', no zasnula pryam v odezhde i obuvi.. Vchera s gorya ves' den' shto-to tochila.... i ne prosto shto-to, a raznuyu kaloriynuu hren'!!!!.... V itoge seychas- 58 kg!!!!!!!!!!!!!!!
Bol'she ne budu....obeshayu
Navernoe, so mnoy shto-to ne tak, psihicheskoe rasstroystvo kakoe-to, shto li...
Segodnya- nichego ne budu krome vodichki. i posledushie nesk. dney.. ne znau skol'ko, kak poluchitsa. moy rekord- vsego lish 3.

Пять способов развить силу воли
Июль 31, 2009 00:00
Автор: Ксения Татарникова

Полина пишет: «Много раз садилась на диеты, но не одну до конца не выдерживала. Может, вы посоветуете, что мне делать?» Анна не знает, как спастись от приступов обжорства в выходные: «Могу взять и вечером побежать за чипсами и шоколадом!!! А по субботам, это уже традиция, идти после учебы в супермаркет и покупать все, что захочу!!! Сесть перед тв и все это есть, пока не станет плохо!!! Помогите, пожалуйста!!!!!»

Сила воли – вот что поможет вырваться из этого заколдованного круга. Сомневаетесь, что она у вас вообще есть? Не сомневайтесь – сила воли есть у каждого. Просто у одних она более тренированная, а у других совсем слабая и пока не в тонусе. Да-да, это как с мышцами пресса – чем чаще вы их тренируете, тем стройнее и красивее живот. Вот несколько самых действенных упражнений.


Заключите денежное пари

Ничего смешного! Британцы даже открыли сайт специально для этой цели - www.stickk.com. Регистрируешься и объявляешь, что за такой-то срок сбросишь столько-то кг (или бросишь курить, кстати). Если вы сорвете свою программу похудения, во-первых, ваши друзья, родственники, коллеги по работе узнают об этом – их оповестят общим письмом по e-mail. Во-вторых, с вашего счета снимут определенную сумму денег.

И куда бы вы думали отправят? На поддержку самой бессмысленной/ненавистной лично вам благотворительности! Это может быть фонд в защиту/против абортов или смертной казни, движение за/против браков между гомосексуалистами и т.д. Представляете, как будет обидно?! Чтобы не допустить такого сценария, аж 85% людей, по статистике сайта, успешно худеют.
Действуйте: заключите пари на деньги с друзьями/родственниками и оповестите как можно больше народу, что, скажем, к 1 сентября вы избавитесь от 5 кг.

Соблазн - это только чувство, а не приказ

Повторяйте себе эту фразу каждый раз, когда вас охватывает непреодолимое желание съесть что-нибудь вредно-аппетитное и сорвать диету. Вот именно, это всего лишь чувство, а чувства – они как волны. Волна наберет силу и через несколько минут схлынет - вы сами удивитесь, что это на вас нашло.



Действуйте: 1. Проговорите про себя, что вы ужасно хотите съесть эту булочку прямо сейчас (или побежать за чипсами и шоколадом, как Аня). 2.Скажите себе, что берете паузу на 10 минут. 3. В это время отвлекитесь: сделайте 50-100 прыжков, пройдитесь вверх и вниз по лестнице; позвоните по телефону, примите душ, вынесите мусорное ведро и т.п. 4. Спустя 10 минут решите, хотите ли вы по-прежнему есть или волна соблазна отступила. 5. Если аппетит настаивает, решите как минимизировать вред фигуре. Например, можно сделать бутерброд с цельнозерновой галетой и нежирным сыром фета. Вместо чипсов и шоколада купите в магазине орешков и замороженных ягод.

Учитесь разбираться в порциях

Когда я на диете, вечно норовлю не доложить себе еды, а потом мучаюсь от голода. Это неправильно и может спровоцировать срыв. С другой стороны, я знаю людей, которые щедро льют оливковое масло в салат или перебарщивают с цельным хлебом – мол, ничего страшного, это ведь диетическое!

Действуйте: внесите ясность в порции раз и навсегда с помощью хорошо знакомых предметов. Одна порция сыра (45 г) – это ломтик размером с тюбик губной помады. Отрезая себе кусок мяса/рыбы/хлеба (100 г) имейте в виду большую палетку для теней/колоду карт. Мюсли/рис/макароны/гречка на тарелке должны быть размером с ваш кулак/баночку крема для тела. Растительное/сливочное масло\мягкий сыр – по 1 ч.л.

Ешьте по часам

Это взбодрит обмен веществ, поможет наладить пищеварение и научит вас отличать настоящий голод от мнимого (эмоционального). В итоге вы похудеете быстрее. Если выходные проводите перед ТВ, запишитесь лучше на короткие курсы - макияжа, танцев, стилистов. Отвлечетесь +освоете новую профессию.



Действуйте: назначьте себе 4-5 приемов пищи в день (3 основных2 перекуса) и планируйте меню на следующий день накануне вечером. Лучше всего писать его и вешать на холодильник. Не давайте себе поблажек, но и не допускайте, чтобы ваш организм оставался без энергии и микроэлементов - калорийность рациона должна составлять 1200-1500 ккал. Выбирайте здоровые блюда и перекусы.

Посадите цветок «любовь к себе»

У вас ничего не получится, если вы не будете верить в себя и заботиться о себе. Это тяжело, особенно с непривычки. Поэтому вот вам еще одно упражнение на развитие силы воли. Мысленно посадите цветок (сами выберите, что это будет: роза, пион, лилия, ромашка или может быть подсолнух?), назовите его «Любовь к себе» и поливайте каждый день, чтобы он рос большим и красивым.



Действуйте: это значит, хвалите себя за маленькие победы, подбадривайте в трудную минуту, балуйте подарками (забавная ручка, лак для ногтей, кисточка для румян, книжка и т.п) просто так, в честь хорошего дня. Еще полезно завести в буфете вазу для «печений» с предсказаниями. Печенья – это позитивные утверждения, которые вы напишите на Читать далее...

Это цитата сообщения Strawberry_Doll_666 Оригинальное сообщение

[trifles]

И я не буду плакать  [предположим]
День. Другой. Может быть, месяц.
Стану сильной. Расчётливой. Холодной.
Начну новую жизнь.
Начну улыбаться.
Засыпать буду в чужих объятиях.
Чужим ушам говорить сраное «люблю»
На 314 день [без тебя]. Как-то так.
Поставлю варить ужин на плиту.
И какая-нибудь макаронина прилипнет ко дну кастрюли.
Я поскребу по ней ложкой.
 - безрезультатно.
Спущусь по батарее на пол.
И горько заплачу.
Навзрыд.
Потому что ни_хуя_я_тебя_не_забыла…

 

Это цитата сообщения forshopping Оригинальное сообщение

134 бренда, 36000 картинок коллекций и 1980 адресов в одном посте!



Храните эту запись как карманную шпаргалку, нажав на бренд, вы быстро узнаете адреса магазинов в Вашем городе, а также увидите коллекции и ассортименты этих магазинов! Бренды постоянно пополняются коллекциями и адресами!

Accessorize Adolfo Dominguez Alain Manoukian Alba b.young Baldinini Baon Bata befree Benetton Bershka BGN Blend Brubaker Calvin Klein Jeans Calvin Klein Underwear Calzedonia Camel Active Carnaby Castro Chester Chevignon ck Calvin Klein Claire.dk Climona Colins Companys Cop. Copine Cropp town Desam Dim Domani Donatto E2O Ecco Esprit Etam Fabi Festival Finn Flare Fransa G-Star RAW Gant Geox

Glance Guess Guess by Marciano

Читать далее...

Prochitala nedavno knigu "O Razdel'nom Pitanii" i reshila for myself shto hvatit zhrat'!!! okazivaetsa, golodovka- eto ochen' polezno. Posmotrim, na skol'ko menya hvatit. Segodnya s podruzhkami edem na kazantip, a potom nuzhno k roditelyam v yaltu...tut uzhe slozhnee budet, no budem staratsa.

Privetik) Ya nedavno prochitala neskol'ko dnevnikov na etom sayte i ubedilas' v tom, shto sovsem ne odinoka v nekotorih svoih problemah. U menya 2 tseli na blizhayshee vremya- ya budu vesit' 48 kg i nauchus' bit' organizovannoy. Vsyo poluchitsa, pravda? ))
[248x350]