- гимнастическо-атлетическое (классическая аэробика, стретчинг);
- танцевальной направленности (джаз-аэробика, сальса-аэробика и др.);
- циклического характера (например, степ-, сайкл-аэробика);
- направление "восток-запад2, соединившее европейскую и восточную культуры в сфере фитнеса (йога, таэ-бо, ки-бо).
Расскажем подробнее о подвидах каждого направления.Слайд-аэробика.
Слайд-аэробика - это комплекс упражнений атлетической направленности с использованием специальной слайд-доски. Занятия на слайде являются высокоинтенсивным видом аэробных тренировок. Большинство упражнений напоминает движения конькобежца и направлено на развитие мышц нижней части тела, а также общей выносливости, чувства равновесия и координации. Именно поэтому, как считают специалисты, слайд-аэробика - оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от лишних килограммов в области бедер.
На дорожке-слайде рекомендуется заниматься в кроссовках с широкой плоской подошвой. Помимо этого к упражнениям на слайде прилагаются специальные носки, которые надевают поверх спортивной обуви для достижения максимального эффекта от тренировки. Впервые встав на слайд, человек почувствует себя не очень уверенно. Конечно, в более выигрышном положении окажутся любители коньков. Однако и им придется изрядно попотеть, осваивая новую практику. Для этого следует научиться делать сильный толчок, чтобы откатиться от центра слайда к его бортику, а потом обратно. Чтобы правильно выполнять упражения Вам необходимо напрячь внутреннюю и внешнюю поверхности бедер.
Овладев искусством скольжения, переходят к более сложным упражнениям: повороты корпуса, махи руками, подъемы ног и тд. Занимаясь на слайде, держите плечи, грудь и бедра на одной линии, а колени - строго под стопами. Обязательно равномерное распределение веса тела между обеими ногами, а отталкивание производится всей поверхностью стопы. Также не забывайте держать слайд в поле зрения непосредственно в процессе скольжения.
Степ-аэробика - вид аэробики с использованием специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять базвоые движения вкупе с шагами и подскоками на нее и через нее в различных направлениях. Сама платформа изготовлена из плотного каркаса, который выдерживает нагрузку до 600 кг, что обеспечивает полную безопасность.
Cтеп-аэробика прекрасно подходит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а также для укрепления мышц ног и восстановления после трав колена. Занятия степ-аэробикой отлично улучшают фигуру, в особенности мышцы голеней, бедер и ягодиц. А применив отягощение (например, гантели) до двух килограмм, можно укрепить и мышцы плечевого пояса. Заниматься лучше в спортивной обуви (кроссовках). во время тренировки необходимо следить за правильной осанкой, а возвращаясь с платформы на твердое покрытие, ставить ногу на всю подошву.
Темп музыкального сопровождения составляет обычно 120 - 130 акцентов в минуту.Танцевальная аэробика.
Танцевальная аэробика представляет собой комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов.
Она укрепляет мышцы нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, "сжигает лишние калории и, соответственно, лишний вес.
В зависимости от ключевого стиля танца выделяют: - фанк-аэробику (кардиофанк),
- Сити-джем,
- хип-хоп,
- латин (сальса-аэробику),
- афро-джаз,
- джаз-модерн и т.д.
Тренировки проводятся в быстром темпе под музыку, соответствующую тому или иному стилю. Танцевальная аэробика очень привлекательна, эмоциональна и имеет большие перспективы, однако назвать ее легким занятием нельзя - у новичков постоянно возникают трудности с координацией собственного тела. Впочем,
Наши зависимости: как с ними бороться?
Все мы в большей или меньшей степени от кого-то или чего-то зависим: от близких, коллег, начальства, жизненных обстоятельств…
Или от совсем неожиданных пристрастий: от любви к необузданной трате денег, глянцевым журналам, модным «тряпкам», к сладкому или фаст-фуду, многочасовому просмотру телевизора, азартным играм.
Часто мужчины так срастаются со своим автомобилем, что не могут пройти пешком и ста метров. Есть женщины, которые даже в ближайший продмаг не могут выйти без маникюра и макияжа – они, по их же словам, чувствуют себя раздетыми.
Сегодня уже можно говорить о новом виде зависимости – от социальных сетей.
Особенно трудно отдавать себе отчет в социальных зависимостях. Человек, подверженный зависимости от общественного мнения, от принятого в определенном кругу стиля жизни, стереотипов, слишком доверяет рекламе и окружающим, которые навязывают ему выбор: как и где отдыхать, работать, в каких магазинах делать покупки, каким порошком стирать белье.
Истоки проблемы
Чрезмерная зависимость говорит о нерешенных личностных проблемах. Люди, не удовлетворенные собой и своей жизнью, люди одинокие склонны компенсировать
ощущение неблагополучия
«простыми земными радостями».
Приведем примеры. Домохозяйки очень падки на рекламу – они могут часами тратить время на «посещение» телемагазинов и реальных супермаркетов. Причина их проблемы в избытке свободного времени. Ребенку, который непомерно объедается конфетами, возможно, не хватает родительской любви.
Современный человек существуют в таком напряженном ритме, испытывает такие психологические нагрузки, что ему становятся чрезвычайно необходимы быстрые и эффективные способы разрядки – переедание, бездумное щелканье телевизионным пультом, употребление алкоголя и прочие легкие способы получить нехитрое удовольствие...
Привязанность или патология?
Если зависимость есть практически у каждого из нас, почему её следует считать болезнью и почему с ней нужно бороться?
Человек по природе своей должен ощущать себя свободным. Это значит, что он
может выбирать
свой способ поведения, свое мнение, свои идеи и ценности. Внутренняя свобода также подразумевает возможность отказываться от помех. Если человек не свободен от своих пристрастий, осознает он их вредность или нет, он уже не свободен.
Как отличить обычную, свойственную каждому человеку привязанность от патологической? По силе зависимости, её неосознанности, неспособности контролировать маниакальную тягу.
Лечение без таблеток
Зависимость – болезнь, которая не лечится таблетками и микстурами. Это
психологическая проблема
, которая требует соответствующих решений.
Первый шаг к исцелению – осознать происходящее, понять, что именно привлекает в объекте зависимости, какие потребности он навязчиво заменяет, почему так трудно от него отказаться.
Второй этап – заменить объект
маниакальной привязанности
чем-то иным, альтернативным, но безвредным. Если проблема состоит в банальной потребности снять стресс, нужно найти для себя такие приемы расслабления, которые не вредят ни психическому, ни физическому здоровью.
Моя подруга сейчас пошла на практику по направлению с института. Но никто особо на фирме ей внимание не уделяет и она практически ничего там не делает, а в институте надо будет писать реферат на тему ее практики. Она даже и не знает, что там писать. Но сейчпс есть замечательная возможность
заказать реферат и не переживать ни о чем. За вас выполнять всю вашу работу, ваш реферат будет идеален. Люди, которые займутся вашим рефератом, подойтут к этому вопросу очень серъезно, информацию возьмут из самых лучших источников и вам не придется краснеть.Вы сможете смело предоставить свой реферат вашему преподавателю и он никогда не узнает,что это сделали не вы.Какие каши не только вкусны, но и болезни лечат? Манная, пшенная, гороховая и кукурузная
Среди каш, которые в последнее время в определенной степени утратили популярность, многие весьма полезны и могут оказать действенную помощь в лечении различных заболеваний. К подобным кашам с полным основанием можно отнести манную, пшенную, гороховую и кукурузную.
Немало людей с содроганием вспоминает знаменитую манку, которой долгие годы старательно кормили детей в детских садах и пионерских лагерях. Но зачастую к ней приходится возвращаться и в зрелом возрасте, так как при некоторых заболеваниях она оказывается просто незаменимой.
Используется манная крупа не только для приготовления каш, её применяют для пассеровки при жарке мяса, рыбы, овощей, добавляют в соусы и супы, из неё готовят пудинги, запеканки, галушки, печенье и даже пирожные.
Манная крупа – это раздробленные частицы зерна пшеницы, чей размер не превышает 0,75 мм. Благодаря своим размерам манная крупа быстро варится, что позволяет по максимуму сохранить в ней полезные вещества, а их немало. В манке содержатся белки, крахмал, витамины Е и группы В, значительное количество минеральных веществ, включая кальций, калий, натрий, фосфор, магний, железо. При этом в манке очень мало клетчатки, что позволяет использовать её для диетического питания людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и даже после операций на кишечнике и желудке.
Манная каша отлично усваивается организмом, отличается питательностью и высокой калорийностью. При этом у неё имеется существенная особенность – переваривается манка не в желудке, а в нижнем отделе кишечника. Медики считают, что манка способствует очищению желудка и кишечника от шлаков и слизи, помогает расщеплять лишний жир, затормаживает окислительные стрессы в кишечном тракте, чем значительно снижает риск возникновения рака толстой кишки.
При этом к манке надо относиться осторожно. Во-первых, в ней содержится глютен, к которому у некоторых людей имеется наследственная или приобретенная непереносимость, проявляющаяся в аллергических реакциях, расстройстве желудка, болях в связках, анемии и других симптомах. Кроме того, все-то под вопросом способность содержащегося в манной крупе фитина способствовать «вымыванию» кальция из костной ткани и зубов. Поэтому в последнее время старательно закармливать детей манкой перестали, особенно маленьких. Но то, что в разумных пределах (2-3 раза в неделю) манка детям полезна, у большинства медиков сомнения не вызывает. Если же ребенок категорически отказывается её есть, настаивать не стоит, а следует давать ему другую кашу. Нежелание есть манку может быть не детской блажью, а защитной реакцией организма.
Значительным набором полезных свойств обладает пшенная каша, которую готовят из пшена – семян проса. Для нас привычный цвет пшена желтый, но в мире его выращивают серого, белого и даже красного цвета. При этом полезные свойства у различных видов пшена отличаются не сильно.
В пшене содержится большое количество крахмала, много белка, аминокислот, до 4 % жира, небольшое количество клетчатки и сахаров. Среди круп именно пшено наиболее богато витамином А, кроме того, в нем содержится значительное количество витаминов РР и группы В. Много в нем и микроэлементов, причем, дефицитные для организма калий, фосфор и магний содержатся в большом количестве. Благодаря наличию жира пшенная крупа при длительном хранении может приобрести прогорклый привкус, но её полезные качества от этого не снижаются. В этом случае крупу перед варкой просто необходимо хорошо промыть.
По мнению медиков пшенная каша нормализует кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы и печени, обмен веществ в организме, благотворно влияет на состояние кожи и волос, укрепляет кости, ногти и зубы, помогает преодолевать усталость и депрессивные состояния, бороться с бессонницей. Она способствует выведению из организма жиров, шлаков, токсинов и лишних солей, препятствует образованию в сосудах холестериновых бляшек. Имеющийся в крупе жир хорошо усваивается организмом и не откладывается «про запас», одновременно он помогает усваивать витамин Д и каротин, поступающие с другими продуктами питания.
Эту кашу применяют для питания аллергиков, диабетиков, людей с ослабленным здоровьем, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, страдающих авитаминозом. Она питательна, хорошо усваивается организмом, но при этом способствует снижению веса.
На Руси издревле была в почете гороховая каша, её подавали даже к царскому столу. Кроме каш с горохом варили супы, делали кисели и пироги, фаршировали им дичь, птицу и рыбу. Такое пристрастие к гороху вполне объяснимо, он легко выращивается в средней полосе, вкусен, да к тому же и весьма
Мобильные телефоны уже не роскошь и мало кого можно удивить своим телефоном. Каждый выбирает себе телефон по внешнему виду и функциям. Встречала и таких людей, которым абсолютно все равно какой у них телефон, главное, что бы звонил. Но я считаю, что мобильный телефон является одним из важных аксессуаров, особенно это касается людей VIP категории. Таким людям просто необходимо поддерживать свой статус.Эксклюзивные мобильные телефоны GUCCI, CHANEL, LOUIS VUITTON, CHRISTIAN DIOR, GOLDVISH, CARTIER, VERTU, FERRARI, LAMBORGHINI, PORSCHE, ROLEX, MOBIADO подойдут всем и каждому, женщинам и мужчинам, телефоны бизнеса класса, стильные иуникальные.Именно такими мобильными вы сможете удивить многих
Как отрастить длинные красивые волосы
[400x301]Многим женщинам нравится иметь длинные волосы, а уж как это нравится мужчинам! Красивые и здоровые волосы – мечта любой девушки. Поэтому современная косметология и уделяет так много внимания этому вопросу.
Первое, что надо сделать при отращивании длинных и красивых волос, это отказаться от того, что им наносит вред. Убрать заколки, которые могут повредить волосы, не сушить их феном, пользоваться расческой из дерева или натуральной щетины, не допускать секущихся концов. Выбирая шампунь, следует ориентироваться не на тип волос, а на состояние кожи вашей головы (сухая, жирная или чувствительная). В дальнейшем контролируйте результаты его использования. Если шампунь подобран правильно, то волосы будут легко расчесываться, будут блестящими и шелковистыми.
Если все меры предохранения волос приняты, то надо им помочь расти быстрее и становиться красивее. Для этого следует пообщаться с парикмахером-косметологом, который Вам посоветует шампуни, бальзамы, кремы, витамины. Все это питает и укрепляет волосы. Витамины надо принимать комплексно (обычно используют витамины А, С и Е, последний придает волосам блеск). Необходимо использовать и специальные средства для роста волос, как правило, это лосьоны. Только не покупайте все по красивой этикетке. Все должно быть подобрано мастером своего дела, а Вам будет необходимо только четко следовать его инструкциям.
Сейчас в косметологии для быстрого отращивания волос часто используют физиопроцедуры, мезотерапию, озонотерапию. При физиопроцедурах активизируется кровообращение и ускоряется рост волос, а при озоно- и мезотерапии кожа головы и волосы насыщаются полезными веществами, что также способствует активному росту волос. Кроме современных средств по уходу за волосами не забывайте и проверенные временем бабушкины рецепты – многие из них достаточно эффективны.
Для роста волос огромное значение имеет, то, как мы питаемся. Сбалансированное питание – залог успеха. Недостаток того или иного витамина или микроэлемента обязательно скажется на состоянии волос. Увеличить скорость роста волос помогут массаж головы и физические упражнения – это улучшает кровообращение а, следовательно, и питание волос. Иметь красивые волосы может каждый, нужно только этого захотеть.
Уже середина мая и уже осталось мало до наступления лета. Но для кого-то наступление лета это представление о отпуске, а вот для студентов это сессия и дипломные работы.Головы забиты только мыслями о дипломе, но делать не хочется ничего,ведь за окном такая погода. Но сейчас можно сделать все,чтобы вы не переживали, а проводили время так как вам хочется.Вы можете заказать дипломную работы и настоящие профессионалы сделают все за вас.Ваша работа будет на высшем уровне и вам не стыдно будет показать такую работу вашему преподавателю. Авторы используют информацию с лучших источников. Наслаждайтесь студенческими годами, а настоящие профессионалы возьмут на себя вашу головную боль.
[468x613]
Исцеление от несчастной любви
Многие из нас знают, что любовь измеряется страданиями. Это мы усвоили благодаря романам и мелодрам. Но, в сущности, так ли это? Может любовь все-таки не стоит сильных мучений?
С каждым из нас в жизни случалась история умопомрачения от любви. Мир был сосредоточен лишь на одном человеке, и он становился главной темой для размышлений. Его недостатки были абсолютно не важными, а достоинства самыми лучшими. Каждый шаг, слово и вздох постигшей нас страсти – накрывал волной чувств. Наша жизнь попадала в зависимость от возлюбленного. Главной целью являлось его присутствие.
В это время каждый мужчина пытается стать осчастливленным подобной любовью. Но большинство, просто пугаются страстей и спасаются бегством. Когда приближается разрыв отношений, то женщина начинает борьбу за свою любовь, впав в болезненную зависимость. Здесь имеет место самая неприятная фаза любви: ревность, выяснения отношений, обвинение друг друга, упреки, угрозы и слезы. Все это является явными симптомами душевного заболевания. Тут постоянно возникают навязчивые образы и мысли, избавиться от которых достаточно тяжело. Так или иначе, но любовный недуг абсолютно не украшает женщину, а просто опустошает ее душу. Для юных девушек первая любовь может стать тяжелой ношей. Взрослые женщины, постоянно наступающие на одни и те же грабли, справляются с этим легче…
К сожалению, партнерами таких женщин становятся «эмоциональные эгоистические калеки» с огромным количеством не зажитых ран от любви. Вообще для отношений нужно искать более здорового мужчину, но наши героини предпочитают именно таких, не состоявшихся душевных инвалидов. Корни такого ужасного выбора лежат в глубоком детстве. Это в первую очередь выплывает от недолюблевания родителей, и не умения во время добиться их расположения. Поэтому женщина старается найти в своем избраннике эмоционально холодного отца или отстраненную мать.
Избавиться от такой напасти будет очень тяжело, так же как и от наркотической или алкогольной зависимости. Но это все-таки возможно. Не нужно стараться заводить новый роман, это только усугубит ваше положение, так как вы еще не поняли ошибки прошлого несчастья. Как говорил Владимир Леви – «Причина несчастной любви к другому – несчастная любовь к самому себе». Все дело в том, что женщина не может осчастливить мужчину, если сама при этом себя не любит и не уважает. В таком случае необходимо в первую очередь полюбить себя!
Говорите себе приятные слова, и старайтесь принять себя такой, какая вы есть на самом деле. Также смените стиль, имидж, цвет волос, сбросьте пару килограммов, это ведь совсем не сложно. Войдите в свою жизнь по-новому и почувствуйте, как все изменилось в лучшую сторону! Перестаньте угождать другим и воспитайте немного эгоизма в себе. Не скупитесь на подарки и приятные мелочи для себя, ведь вы достойны этого!
Настоящая любовь – это радость и свобода, а не рабская зависимость. Общие интересы, доверие, преданность и уважение, а также сексуальная совместимость – этого так легко достичь!
Я уже очень давно не смотрела телевизор, времени не хватает.А сегодня было свободное время и я решила полежать на диване и посмотреть телевизор. взяла пульт и начала переключать каналы. Просмотрев все каналы, я пришла в бешенство, ни на одном канале не было ничего интересного.У меня почти 100 каналов и я не нашла, что посмотреть. И я поняла как же хорошо, что у меня есть интернет, ведь с его помощью я имею доступ к подключению оригинальной карты, а то есть кардшаринг . Я могу выбрать любой пакет, но одним из лучших является НТВ+, выбор каналов огромный и на каждом из каналов есть, что посмотреть.
Северный Кавказ - это зона виноделия. Кто вырубил все эти виноградники?» - Владимир Жириновский. Ведь вино и коньяк является одним из самых популярных спиртных напитков, и когда мы их кпотребляем, то хочется наслаждаться каждым глотком, получать кдовольствие от вкуса.
Желания сбываются. Как наколдовать себе немножечко счастья?
«Мечты придают миру интерес и смысл. Мечты, если они последовательны и разумны, становятся еще прекраснее, когда они создают реальный мир по своему образу и подобию». Анатоль Франс
В процессе мечтания человек не задумывается о цели и средствах воплощения оных в реальность. Другими словами, мечтать о чем-либо – это просто предаваться грезам и фантазиям, представляя себе вожделенный объект. Когда мы мечтаем, мы не апеллируем логическими схемами и не выстраиваем цепочки причинно-следственных связей, следовательно, не относимся к процессу рационально.
Во-первых, желание можно считать реализованным лишь тогда, когда вы сами довольны полученным результатом. А следовательно, четкость формулировки при запросе является одним из основополагающих пунктов. Во-вторых, в мире все взаимосвязано, и все зло, которое вы пожелаете своему соседу, вернется рано или поздно к вам.
Мечты порой недосягаемы, эфемерны и служат услаждению и убаюкиванию разума, эдакие несбыточные цели. Их достаточно проигрывать в воображении и наслаждаться собственной фантазией. Но как только появляется возможность какую-либо мечту воплотить в жизнь и рисуются четкие планы по ее материализации – она переходит в разряд желания.
Чаще всего желаемое предстает перед нами с некоторыми изъянами, требует жертв или серьезных усилий, и у нас порой не хватает силы воли ухватиться за предоставленные судьбой возможности. Есть ли способ правильно рассчитывать собственные силы и желаемое так, чтобы они совпали между собой? Безусловно, есть. Только не нужно бояться самого себя. Всегда идите на контакт, четко проговаривая все минусы и плюсы.
Не важно, сколько вам лет, но вы уже изрядно поднаторели на пути исполнения желаний, просто никогда не обращали внимания на собственные действия. Вы мне не верите? Для подтверждения я предлагаю взять листок бумаги и ручку и вспомнить самые экстремальные эпизоды из вашей жизни, те, когда вам потребовалось проявить смекалку, быстроту реакции и прочие полезные качества. С условием, что данная история после вашего участия закончилась со знаком плюс.
Не пытайтесь вообразить себя несостоявшимся героем блокбастера и судорожно вспоминать, скольких утопающих вам довелось вытащить из реки, скольких детей спасти от пожара и скольких преступников предать в руки закона. Гораздо большую ценность имеет бытовой героизм. Не слабо постараться не портить никому настроение тем, что у вас тесная обувь или аллергия на котов?
Вспомните студенческие годы или школьные. Все мы чему-нибудь учились, когда-нибудь и как-нибудь. Вам приходилось, несмотря на застенчивость, сдавать экзамены, искать шпаргалки, выпрашивать подсказки или заучивать предмет на пять с плюсом, чтобы достойно получить заслуженную оценку. А после – сколько раз на работе возникали патовые ситуации, когда вам приходилось собираться с мыслями и выбираться сухим из воды.
Так что, каждый из нас имеет опыт решения проблем и зачастую успешный. Следовательно, не стоит принижать собственные достоинства. Другое дело, что многим необходим сильный толчок извне, чтобы перейти к активным действиям. И только экстремальные ситуации способны побудить к действию. Вот тогда, оказавшись перед выбором – со щитом или на щите, мы начинаем предпринимать какие-то шаги.
Ну как, список придал вам уверенности в себе? Оказывается, вы вовсе не чахлый одуванчик, лишенный способности действовать?
Вспомните, сколько желаний вы испытывали за всю свою сознательную жизнь? И как часто они исполнялись? Не важно, вашими личными усилиями или благодаря заботе окружающих. Опустим желания насущные, такие, как чувство голода или жажды, поговорим о желаниях более индивидуализированных. Не поленитесь, запишите те из них, которые исполнились и доставили вам этим массу удовольствия. Уверяю, список окажется на удивление довольно объемным.
Видите, желания-то, оказывается, сбываются. Вы уже почувствовали себя начинающим волшебником (-цей)? Каждый человек изначально волшебник, и ключик лежит так близко, что порой мы его просто не замечаем. Творить чудеса может каждый, каждый может быть счастливым, наслаждаться жизнью и быть в гармонии с самим собой. Взгляните еще раз на перечень ваших воплотившихся желаний. Да-да, все события, упомянутые в списке, происходили именно с вами. И вполне нормально, что вы в упор не понимаете, как оно так получилось, потому что действовали на подсознательном уровне.
Более того, именно столкнувшись проблемой и страстно желая ее разрешить, прилагая всяческие усилия, вы работаете на собственное желание. Другое дело, что обычно такие победы даются неосознанно. Просто не было выбора и все. Если вы видите утопающего, то прыгнете в воду и сделаете все,
Тайские блюда – что не пропустить?
Таиланд – это отдых, море, солнце, впечатления и, конечно, кухня. Тайская кухня также многогранна, как и сам Таиланд. Но некоторые блюда нужно обязательно хотя бы попробовать.
Во-первых, знаменитый суп «Том-Ям» с морепродуктами. Это очень вкусно! И очень полезно. Приправы и специи, которые используются для его приготовления (в том числе галанга, листья лайма и лимонный сорго), содержат «антираковые» вещества. Японцы – признанные ценители и знатоки морской кухни – считают, что именно в этом супе необходимые приправы максимально сбалансированы.
Кстати, суповое меню, если так можно выразиться, в тайской кухне весьма разнообразно. Во время последнего своего пребывания в этой стране я специально пробовала все супы, которые предлагались. Они оказались очень разные и вкусные. Получила массу новых приятных впечатлений.
 |
| Тот самый том-ям (Фото: Е. Бершадская, личный архив) |
Во-вторых, рекомендую обязательно попробовать
салат из папайи. Основа его – помидоры, стручковая фасоль и недозрелая
папайя
. Вкус определяют приправы и специи: арахис, чеснок, перец и еще много чего. Точное количество ингредиентов даже приблизительно назвать затрудняюсь. Кушают его с листьями салата и местным виноградом. Ваши вкусовые рецепторы останутся довольны! Ну, и, конечно, о пользе для здоровья – этот салат улучшает обмен веществ, особенно хорош для тех, кто поддерживает форму.
 |
| С этого начинается салат (Фото: Е. Бершадская, личный архив) |
В-третьих,
креветки и рыба. Хотя напоминать о них, наверное, излишне. Зажаренные в кляре, приготовленные на гриле или в любом другом виде – они восхитительны! А главное в
креветках
– это размер! О пользе для здоровья много говорить не нужно – белок, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Замечательный продукт и для мужского здоровья, и для женской фигуры, и для всех, кто хочет жить долго и счастливо. Есть их можно вволю, не ограничивая себя в количестве (конечно, если вы не страдаете пищевой аллергией). Бюджет ваш от этого не пострадает.
 |
| Размер тоже не последнее дело (Фото: Е. Бершадская, личный архив) |
В-четвертых,
десерты. За все не скажу, но один из них просто покорил мой желудок.
Root… так написано в меню. Как называется по-тайски, не помню. Это такая тоненькая лепешка из какого-то изумительного теста. Жарится на большой конфорке. Бывает без начинки или с фруктами, чаще всего с бананами (мой любимый вариант). Сверху поливают сгущенкой (великолепно сочетаются с ним манговый фреш со льдом или горячий черный чай с молоком).
По вечерам на улицах появляются
передвижные тележки
, где вам их сразу приготовят и упакуют. Если вы уже бывали в Таиланде и до сих пор не пробовали такие «плюшки» – вы много потеряли. Надеюсь, что вам еще представится возможность познать новый вкус и получить
Может ли любовь пройти?
Идут года, сменяются поколения, однако некоторые вопросы остаются неизменными. Люблю ли я? Есть ли она – любовь? А если есть, то почему проходит?
Эти вопросы терзают души представителей разных поколений, особенно женщин, которые по природе своей более чувственны, с нежной душевной организацией и склонны воображать и идеализировать мир вокруг себя. Столько книг написано, трактатов и научных работ, а человечество с упрямым постоянством задается вопросом: «Что же такое любовь?»
Отдавая себя нахлынувшим чувствам, боясь оказаться за бортом жизни, мы хватаемся за эти моменты изо всех сил, а с ходом времени оглядываемся назад и задаемся вопросом: «А была ли любовь?»
Любовь и психология
По мнению кандидата медицинских наук, психоаналитика Александра Полеева, любовь – это сложное явление, больше всего похожее на невроз навязчивых состояний: та же охваченность узконаправленными переживаниями, те же расстройства вегетативной нервной системы – от учащенного сердцебиения до усиленного потоотделения и даже мочеиспускания.
Сегодня психологи утверждают, что
влюбленность
возникает не тогда, когда мы встречаем «женщину или мужчину мечты», а тогда, когда переживаем внутренний кризис, нередко на подсознательном уровне. В таком состоянии мы нуждаемся в новых эмоциях, ощущениях, и прочная пелена нахлынувших чувств застилает глаза, скрывая за собой удручающую действительность. Мы принимаем человека, видя его «витрину», выставленные напоказ лучшие качества, и создаем себе иллюзию сбывшейся мечты.
Важнейшим элементом «любовного невроза» является идеализация – незаслуженное приписывание «любимому объекту» сверхъестественных достоинств, замечательных человеческих и интеллектуальных качеств. А через полгода-год обнаруживается, что большинство качеств мы просто придумали.
Специалисты предупреждают: выбор партнера – дело серьезное, и совершать его в болезненном состоянии любовного невроза крайне опасно, лучше дождаться выздоровления, когда вы увидите его таким, какой он есть на самом деле.
Любовь и химия
По мнению ученых, при романтической влюбленности в крови повышается содержание дофамина – гормона цели, а также норэпинэфрина (адреналин). Одновременно снижается содержание серотонина – гормона удовольствия. В результате
любовь
прочно ассоциируется со страданием (недостаток серотонина) и одновременно – с высоким взлетом, вдохновением (избыток адреналина).
При так называемом глубоком чувстве любви в организме человека наблюдается всплеск трех химических элементов: допамина, фенилтиламина и окситоцина. Концентрация этих веществ достигает своего максимума на протяжении от 18 до 30 месяцев. А после... уменьшается. Любовь,
с химической точки зрения
, становится просто привычкой.
Хочешь, не хочешь, а к заявлениям умных мужей часто приходится прислушиваться, однако в данном случае очень печально сознавать и совсем не хочется верить в то, что любовь – это набор химических реакций в организме, которые управляют нашим настроением и реакциями, словно кукловод.
Человек – существо разумное, живет в обществе, где не лишними являются нормы морали и нравственности. Поэтому, однажды ощутив дыхание любви, следует помнить: то, как она будет развиваться и будет ли вообще, зависит непосредственно от нас.
Один на один с любовью
Как глубоко ошибается человек, который сетует на жизнь, утверждая: «Не я такой – жизнь такая». Обвиняет всех в своей несчастной жизни и каждый раз хватается за любовь, как за соломинку, идя на поводу у химических реакций и неправильного представления о своих истинных желаниях. Как слон в посудной лавке, громит хрусталь новых чувств, со страхом и вожделением сжимая любовь в душных объятьях, только чтобы было как у всех – как у людей.
Однако здесь не следует забывать, что способность человека мыслить, а иногда мыслить просто хаотично, не всегда приводит к желанным результатам. Вредная привычка додумывать вместо других и делать собственные скоропалительные выводы до добра редко когда доводили.
Еще одно действо никогда не укрепляло любовь – это отношение
зависимости
, потребительское восприятие партнера – ты мне, я тебе. Сколько женщин шантажируют свою половинку сексом, угрожая лишить партнера утех данного рода. Мужчины в свою очередь мстят тем, что прекращают уделять должное внимание как своей благоверной, так и семье в целом.
Наивысшей степенью любви можно
Аэробика
Аэробика- это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, отличный способ для поднятия настроения и борьбы с лишним весом.
Аэробикапривлекательна своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, физического состояния, возраста, уровня физической подготовленности занимающихся.
На сегодняшний день насчитывается около 40 видов аэробики, заниматься которыми можно как в фитнес-клубе, так и дома. Среди множества направлений оздоровительной аэробики можно выделить основные группы:
Автозагар
Техника и химия, работая в тесном тандеме, совершенствуют придуманные ранее, и предлагают все новые технологии для предания коже чарующего золотистого оттенка. И если за последние десятилетие в системе искусственного загара посредством облучения коренных изменений нет, а главное событие – это появление вертикальных соляриев, то автозагары кардинально изменили свои качественные характеристики за последние несколько лет.
Они стали ровнее ложиться, меньше пачкаться, давать все более естественный оттенок и практически избавили потребителя от запаха. Однако хотелось бы все же проговорить ряд простых правил, соблюдение которых позволит получать оптимальные результаты от нанесения.
Автозагар лучше всего ложится на слегка подзагоревшую или умеренно загорелую кожу, как не крути. Если девушка с нежной кожей цвета парного молока нанесет на себя суспензию, ее ожидает разочарование: пятен и потемнений на стыках не избежать, а оттенок будет неестественно рыжеватым или желтоватым.
Нанесение следует проводить на очищенную скрабом поверхность тела. Характеристики слоя должны быть максимально приближены к тонким и равномерным.
Всегда следует помнить о том, что впадинки, неровности, расширенные поры, подушечки ногтей наиболее подвержены искусственной пигментации. Руки следует тщательно вымыть. И обратить особое внимание на то, чтобы на скулах не было излишек крема.
Некоторые автозагары можно мешать с водой для достижения более ровного нанесения.
Для того, чтобы набрать интенсивный оттенок, рекомендуется пользоваться автозагаром несколько раз в неделю на этапе достижения цвета – то есть каждый день в течении недели. Далее – раз или два в неделю.
В тот период, когда автозагар наносится ежедневно, пользуйтесь щадящим пилингом – скрабом для ежедневного применения до нанесения. После нанесения можно умываться пенкой или мылом – оно удаляет излишки и делает загар более равномерным.
Доброе утро! Наверное сегодня многие собрались на шашлычек. А у нас ночью шел дождь, а сейчас уже светит солнце и жарко. Удачных вам праздничных выходных.
Знаю, что каждому из нас интересно узнать что-то о том, кто ведет дневник.Если хотите можете задавать мне вопросы, а я постараюсь вам ответить.
Как вы считаете,если мужчина и женщина симпатичны друг другу,но никто не решается подойти первым.Кто же должен сделать первый шаг и какие действия должны быть?
Какого секса хочет женщина
Какого секса хочет женщина? Этим вопросом мужчины задаются уже не первое тысячелетие. Некоторым разгадать его удается, а некоторым, увы – нет. Что ж. Мне кажется, что ответ на этот вопрос должна дать женщина. В этой статье я и попытаюсь это сделать.
У каждой из нас, есть некие желания и фантазии. Часто они расплывчаты и разнообразны, но все же, имеют некие основные очертания. Давайте вместе с МирСоветов попробуем разобраться, ведь разгадав хоть некоторые из них можно здорово разгорячить женское желание.
Что нам мешает?
[250x166]
Не разочаровывайся, если после тяжелого рабочего дня, постоянных ссор и скандалов с тобой, а тем более наблюдения, как ты же заигрываешь с другими женщинами, твоя дама объявит ночью бойкот, банально отвернувшись лицом к стенке и отказавшись от секса. Женская потенция, в отличие от мужской, не может вот так вот просто абстрагироваться от всех стрессов, которые давили на нее на протяжении всего дня. Именно они и могут стать фатальными для вашей ночи. Психологи утверждают: «Для женщины вечерний секс – это процесс всего дня». Поэтому чтобы хорошо с ней «спать», нужно прежде хорошо «постелить».
Например, каждая женщина знает, что желание здорово возрастает, после удачного вечера, приятного подарка или же просто романтической выходки (с мужской стороны, разумеется). Мы любим, когда рядом с нами у мужчин срывает крышу. Так почему бы не подарить ей это? «Он подарил огромную корзину роз. Ну, как тут было устоять…» или «Он просидел у меня под балконом полночи. И пел серенады. Ну, как его не впустить?». Сколько таких разговорчиков приходилось мне слышать. Молодцы, так держать!
Где вы, наглецы?
[250x380]
Женщины не любят «Хороших парней». Они любят - настойчивых. Ну и где же ты, завоеватель? Скажите на милость, откуда эти комплексы? Ведь все знают, что за женским «Нет» в девяти случаях из десяти скрывается сильное «да-да-да!». Просто как-то положено поломаться, цену набить. Вы же, испугавшись неудач, сразу сдаете позиции «до следующего раза». А ведь чтобы завести женщину, нужно обязательно побороться, чтобы отдаваться было приятней и сладостней.
Говори ей, как она хорошо выглядит, сделай комплемент насчет пьянящего аромата ее духов, завораживающей мягкости волос. В общем, все то, что она хочет услышать. Ведь для нас романтическому вечеру обязательно предшествует точно продуманный макияж, прическа и, обязательно, покупка нового белья. Покажи ей, как тебя заводит каждый ее пальчик, каждый бантик на ее одеянии, и она не останется в долгу.
Медленное удовольствие
[250x247]
Ну что ж. С первой частью справились – и вы уже вместе на одной койке? Теперь запоминай главное правило. Пенис – это, конечно же, хорошо. Но если ты на самом деле хочешь, чтобы она трепетала от возбуждения, то прежде чем применять его, тебе стоит немного потрудиться. 90% женщин достигают полноценного и яркого оргазма, только если мужчина поработал… до начала полового акта. МирСоветов, по данным анонимного анкетирования среди женщин, может уверенно сказать, что большинство из них предпочитают мягкий секс с ласками. Всем ведь известно, что женская потенция не столь стремительна, как мужская и ей нужно больше времени для разогрева. Поэтому, если ты любитель шальных наскоков и коротких забегов, учти, что хоть иногда нужно учитывать статистику. Это не означает, что работать должен только ты. Подойдет поза 69 или же, ласкайте друг друга поочередно, по 5 минут, например.
Поцелуй, страстный или же нежный
[250x165]
Не важно, что предпочитает именно ваш тандем. Пренебрегать этим моментом нельзя.
Женщина любит целоваться. Для нее это очень нежный и интимный момент. Для многих даже более интимный, чем само совокупление. Не зря женщины, продающие свою любовь, и часто согласные на все, брезгуют поцелуем с клиентами. Это слишком лично, слишком душевно
Не покупайте первую клубнику!
Любимая ягода снова в продаже. Она завлекает с лотков красными боками и, в отличие от своей зимней предшественницы, буквально пьянит ароматом.
Именно она окончательно избавит нас от зимнего авитаминоза, завершив дело, начатое зеленью и редиской. Клубника особенно богата витаминами группы В, в ней больше, чем в лимоне, витамина С, много фолиевой кислоты, железа, меди, органических кислот. А сладости ей придает целый набор сахаров.
Помимо обогащения витаминами, клубника активизирует обменные процессы в организме, укрепляет
Есть у «красной красавицы» и свои минусы. Поддаваться клубничному соблазну не стоит людям с гастритом, гастродуоденитом, язвенной болезнью. А виноваты во всем мелкие косточки, которые раздражают слизистую. Существует мнение, что не нужно увлекаться клубникой людям с подагрой: она может усилить проблемы с суставами.
Настороже нужно быть гипертоникам, принимающим препараты на основе энаприла: в сочетании с клубникой этот препарат может создать нагрузку на почки. И, конечно же, соблюдайте осторожность, если вы аллергик (
Клубника с огорода (если только она не росла на пленке) опасна паразитами
Отбирайте крепкие ягоды с сохранившимися цветоножками (если они целые — витамин С на месте). Не стоит покупать слишком крупную клубнику: она более водянистая. Витаминов же в ней не больше, чем в средней или мелкой (такую и нужно брать). На ягодах не должно быть пятнышек (признак порчи или опрыскивания химическими веществами). Прежде чем купить, принюхайтесь. Если клубника ароматная — она созрела самостоятельно. Если же почти без запаха — ей «помогли» мыльным раствором. А, значит, полезных веществ в ней намного меньше.
