[305x500]
Плачущей Нине

Если, друг мой, в час свиданья
Ты полна изнеможенья,
Если впрямь твои страданья
Не каприз воображенья, —
О, приди ко мне, светило,
Ляг на грудь мою, рыдая,
Чтоб душа моя изныла,
Скорбь твою перенимая.

Если ж, друг мой, эти слезы —
Только плод мечты чудесной,
Если жемчуг пал на розы,
Чтоб сиять росой небесной, —
О, продли мое блаженство,
Плачь еще! На целом свете
Нет такого совершенства,
Как живые слезы эти.

Перевод Н.Заболоцкого

1829
Тбилиси



Любовь моя, без помощи твоей

Любовь моя, без помощи твоей
Мне не понять, что сделалось со мною, —
Зачем один в толпе чужих людей
Я пред тобой терзаюсь немотою?
Хочу сказать — слова нейдут на ум,
Хочу уйти — не в силах оторваться…
Не странно ли, что, бледен и угрюм,
Лишь вздохами могу я изъясняться?

О, сколько раз я сердцу говорил,
Что не найти ему дороги к раю!
Зачем же снова, бледен и уныл,
Я сам тебя, глупец, подстерегаю?
Зачем же, власть, утратив над собой,
Не в силах больше сердце обуздать я,
Зачем, испепелённый красотой,
Я посылаю ей свои проклятья?

Рассудок прав: он мне твердит своё.
Но что мне голос трезвых размышлений,
Коль пред тобой всё существо моё
Бессильно упадает на колени;
Коль сердце, это маленький сатрап,
Летит к тебе, всесильная царица,
И сам рассудок, как последний раб,
Вослед ему, безмолвствуя, стремиться!

Перевод Н.Заболоцкого

7 ноября 1830
Стихи Григол Орбелиани

[259x308]
Строки знакомые нам всем,кто хоть раз в жизни смотрел спектакль "Ханума",по телевизору,а кому то предоставилась удача увидеть спектакль сидя в зрительном зале Академического Большого драматического театра им. Г. А. Товстоногова (Санкт-Петербург) .Мы слышали голос, читающий:


Мухамбази

Только я глаза закрою - предо мною ты встаешь!
Только я глаза открою - над ресницами плывешь!

О, царица, до могилы я - невольник бедный твой,
Хоть убей меня, светило, я - невольник бедный твой.
Ты идешь - я за тобою: я - невольник бедный твой,
Ты глядишь - я за спиною, я - невольник бедный твой!
И шепчу я сам с собою: "Чем тебе я нехорош?"

Только я глаза закрою - предо мною ты встаешь!
Только я глаза открою - над ресницами плывешь!

Семь дорог на нашем поле - все они к тебе бегут!
Смутны думы поневоле - все они к тебе бегут!
Растерял свои слова я - все они к тебе бегут!
Позабыл свои дела я - все они к тебе бегут!
Хоть бы раз меня спросила: "Что с тобою? Как живешь?"

Только я глаза закрою - предо мною ты встаешь!
Только я глаза открою - над ресницами плывешь!

Хоть и плачу неустанно, ведь не спросят: "Кто такой?"
Ах, беда нам, Лопиана, ведь не спросят: "Кто такой?"
Может, еле уж дышу я, - ведь не спросят: "Кто такой?"
Может, еле уж брожу я, - ведь не спросят: "Кто такой?"
Только ты, моя царица, боль души моей поймешь!

Только я глаза закрою - предо мною ты встаешь!
Только я глаза открою - над ресницами плывешь!

Перевод Николая Заболоцкого -

Орбелиани Григол Зурабович [2(14).10.1804,Тбилиси, - 21.3(2.4).1883,
там же], грузинский поэт. Родился в аристократической семье. Учился в
Тбилисском благородном пансионе и в артистическом училище. За участие в
заговоре грузинских дворян 1832 был арестован, отбывал наказание до
1838. Участвовал в войне с горцами в Дагестане. С 1857 занимал высшие
административные должности. В литературу вступил в 1827. О. - один из
выдающихся грузинских поэтов-романтиков. Жаждой служения любимой
отчизне проникнуты стихотворения О. "Заздравный тост", "К Ярали", "Лик
царицы Тамары" и др. О. - певец любви, красоты, природы. Лучшим его
стихам присущи звучность и благородная простота: "Моей сестре Ефемии",
"Вечер разлуки", "Воспоминание" и др. Переводил на грузинский язык
стихи А. С. Пушкина, М. Ю. Лермонтова, И. А. Крылова. Оставил обширную
"Переписку" (т. 1-2, 1937).



Орбелиани Григол

В блаженный миг, когда, моё светило,
С улыбкою ты смотришь на меня,
Всё то, чем жизнь меня обременила,
У ног твоих позабываю я.
И не грущу о прошлом я нимало,
И сердце, вновь надеждою полно,
Так горько сожалеет, что оно
Свою судьбу когда-то проклинало.

7 мая 1829
Тбилиси

[366x350]
Выдающийся артист театра и кино Семен Фарада(Фердман), скончался вечером 20 августа
Наиболее запоминающиеся роли Семена Фарады - в фильмах "Гараж" (тромбонист), "Чародеи" (гость с юга), "Формула любви" (Маргадон), "Тот самый Мюнхгаузен" (главнокомандующий), "Гардемарины, вперед!" (директор Навигацкой школы), "Человек с бульвара Капуцинов" (мистер Томпсон), "Дом, который построил Свифт" (губернатор)
Мои соболезнования всем близким Семена Львовича.
Здесь рассказ сестры Семена Львовича,Евгении Соколовой.
Главное живи,Сёмка
# Аннотация:
Итак, после разгрома студенческой студии "Наш дом" началась полноценная профессиональная жизнь актёра Семёна Фердмана, позднее - Семёна Фарады. ...
[показать]

[300x300]
как кофе: самые лучшие - горячие, крепкие и не дают тебе спать всю ночь;
как торговые агенты: нельзя верить ни одному их слову;
как компьютеры: их трудно понять и у них всегда проблемы с памятью;
как счета в банке: без денег на фиг не нужны;
как снегопады: не знаешь, когда они придут, сколько будет сантиметров и сколько они продержатся;
как гороскопы: всегда советуют тебе, что делать, но как правило ошибаются;
как мини-юбки: чуть зазеваешься, и они обнажат твои ноги;
как места парковки: хорошие уже заняты, а свободные все неудобные и слишком маленькие;
как лекарства: неприятно иметь с ними дело, но они необходимы;
как сперматозоиды: только один из миллиона оказывается полезным;
как микроволновки: разогреваются за 15 секунд;
как дельфины: говорят, что они умные, но никто еще этого не доказал;
как реклама: нужно подвергать сомнению то, что они говорят;
как миксеры: он тебе нужен, но точно не знаешь для чего....

В книге «Четыре соглашения толтеков» дон Мигель Руис излагает правила жизни, резюме своего учения в виде четырех правил, которые позволяют освободиться от условностей, навязанных обществом, и страха перед будущим.

«Первое Соглашение. Ваше слово должно быть безупречным. Высказывайтесь прямо и честно. Говорите только то, что действительно думаете. Избегайте говорить то, что может быть использовано против вас, или сплетничать. Слово – инструмент, который может причинять вред. Осознайте его силу и подчините себе. Никогда не лгите и не клевещите.

Второе Соглашение. Ничего не принимайте на свой счет. Все, что люди говорят или делают, – это проекция их собственной реальности, их личных страхов, гнева, фантазий. Пример: если кто- то оскорбляет вас, это его проблема, а не ваша. Не оскорбляйтесь и не подвергайте из за этого свои действия сомнениям.

Третье Соглашение. Не стройте предположений. Не представляйте себе заранее негативное развитие событий, иначе вы сами поверите в то, что вообразили. Пример: если тот, кого вы ждете, опаздывает, вы начинаете думать, что с ним что-то случилось. Если вы не знаете, где этот человек, наведите справки. Не позволяйте вашим страхам и выдумкам превратиться в уверенность.

Четвертое Соглашение. Старайтесь все делать наилучшим образом. Никто не обязан преуспеть, но каждый обязан стараться делать все как можно лучше.
Если вы потерпели неудачу, не осуждайте и не обвиняйте себя, не сожалейте о том, чего не сделали. Пытайтесь снова, предпринимайте новые попытки, старайтесь оптимально использовать ваши возможности. Будьте снисходительны к себе. Смиритесь с тем, что вы не совершенны и не всегда побеждаете».

[234x200]
Существует множество поз, в которых можно заниматься медитацией, но для начала лучше медитировать сидя. Лучше всего медитировать сидя на полу, подложив коврик или одеяло, но если по той или иной причине вы все же не хотите порывать с привычкой сидеть в кресле или на стуле, то для медитации выберите жесткий стул. Подойдет и табуретка, ибо спинка во время медитации все равно не понадобится, в ней как в опоре мы во время сеанса не будем нуждаться. В парке или саду можно медитировать сидя на скамейке.
В любом случае колени не должны располагаться выше тазобедренных суставов. Поэтому, если стул или скамья слишком низкие, следует скрестить ноги, тогда колени опустятся. Если же высота стула будет нормальная (для большинства занимающихся она должна быть 45 см), то ноги следует держать слегка разведенными, а стопы параллельными, опираясь на пол всей подошвой. Садиться лучше всего ближе к переднему краю сиденья, особенно когда оно имеет наклон к спинке.
Вначале, из-за слабости мышц спины удерживать туловище прямым большинству занимающихся будет трудно. В первый период занятий рекомендуется несколько утрировать позу и сидеть с прогибом в пояснице. Со временем мышцы окрепнут и прямая осанка уже не будет вызывать трудностей. Дело, впрочем, не только в силе мышц, но и в умении поддерживать равновесие тела, тогда понадобятся минимальные мышечные усилия. Но сначала необходимо развить чувство равновесия, научиться принимать оптимальное положение. Достигается это практикой. В первый период занятий в начале каждого сеанса, приняв позу, в которой вы собираетесь медитировать, медленно раскачивайте туловище вперед, назад и в стороны, а также делайте им круговые движения, стараясь уловить наиболее устойчивое положение.
Голова также держится прямо. Подбородок следует слегка взять на себя, но так, чтобы это не повлекло за собой наклона туловища. Поза будет оптимальной тогда, когда спина остается прямой, удерживаемая позвоночником, а все остальные мышцы полностью расслаблены. Вышеприведенное требование полнее всего выполняется в классических позах для медитации, принимаемых на полу: со скрещенными ногами (сидя «по-турецки») и в позе «лотос».
Преимущество этих поз заключается также в том, что у медитирующего, сидящего на стуле или табурете, может возникнуть беспокойство или даже страх перед падением в состоянии погружения, что мешает процессу медитации. Пол же дает чувство безопасности.
Для большинства начинающих скорее всего подойдет поза на полу со скрещенными ногами. Иногда это положение называют «удобной позой». Сидеть так и впрямь приятно, а в ряде восточных стран эта поза распространена в повседневной жизни. Собираясь медитировать в этой позе, проследите за тем, чтобы ваша голова, шея и позвоночник составляли прямую линию.
Как держать руки? Возможны два варианта. Первый - ладони лежат на коленях. С него и следует начинать. Во втором варианте, к которому можно перейти, приобретя некоторый опыт медитации, ладони надо сложить подобно двум чашам, вложенным друг в друга. В индийской традиции правая (активная) рука располагается снизу, левая - сверху. У левшей - наоборот. Открытость ладоней указывает на то, что в данный момент мы не заняты какой-либо деятельностью, а готовимся нечто предпринять. Большие пальцы соприкасаются, как бы замыкая электрическую цепь.Руки опираются на бедра, свободно свешиваться они не должны, так как в этом случае расслабление не получится. Ладони держат близко к животу, но не давят на него. Желательно легкое прикосновение ладоней к животу, по крайней мере, во время вдоха.
Итак-
1. Обязательно сядьте прямо, не напрягаясь.

2. Спину выпрямите так, чтобы она составляла одну линию с головой и шеей.
(Медитация - не акробатика! Можно успешно медитировать и в других позах.
Лежа на спине. Лежать следует без подушки. в позе медитации ноги держатся не разведенными в стороны, а почти параллельно. Руки следует положить на живот и сложить,. Глаза закрыты или взгляд направлен в потолок.
Медитация стоя. Стопы параллельно, на некотором расстоянии друг от друга, ноги слегка согнуты в коленях, руки висят расслабленно.)

3. После этого глубоко расслабьте мышцы всего тела — от ног до лица.

4. Дышите носом. Следите за каждым вдохом и выдохом, но не заставляйте себя дышать глубоко. Сконцентрируйтесь на ритме дыхания, на том, как воздух входит и выходит, как при этом опускается и поднимается живот.

5. Обычно принято слегка прикрывать глаза, так как это помогает сосредоточиться.

6. Когда ваши мысли неизбежно начнут расплываться, вновь сконцентрируйтесь на дыхании, а потом при выдохе произносите про себя слово «раз».

7. Продолжайте медитировать в течение 20 минут. Дышите легко и естественно.

8. Медленно возвращайтесь к нормальному состоянию. Не следует быстро вскакивать. Оглянитесь вокруг, потянитесь, не торопясь. Медленно встаньте и Читать далее...

neuro.net.ru/

Головная боль ощущается в голове, но источником боли может быть мышечное напряжение и негибкость тела. Облегчение во многих случаях достигается простым массажем. Здесь мы приводим некоторые приемы, с помощью которых вы можете сами снять головную боль.

"Выдавите" вашу боль

Поскольку различные части нашего организма связаны более тесно, чем иногда представляется нам, надавливание на некоторые участки может иметь эффект, проявляющийся в других местах тела, отмечает д-р Фред Д. Шефтелл из Центра по борьбе с головной болью (Стамфорд, Коннектикут). Данный метод основывается на принципе древнего китайского искусства акупунктуры, который предполагает, что боль иногда причиняется блокированными нервными импульсами в различных ключевых участках тела. Надавливание на эти участки помогает снять блокаду, восстанавливая надлежащий "неврологический ток".

Для облегчения головной боли попробуйте надавить на одну или несколько приводимых ниже точек и задержать усилие примерно на 20 секунд. Затем снимите давление на 10 секунд и повторите этот прием 4 раза.

Точки приложения усилий: перепонка кожи между большим и указательным пальцами руки; поверхность ступни между большим и остальными пальцами ног; участок, следующий за голенью, чуть ниже колена (ахиллово сухожилие); виски; две точки слева и справа от позвоночного столба у основания черепа на уровне мочек ушей.

"Сотрите" вашу боль

Другим "ручным" методом лечения головной боли является хороший твердый массаж, замечает ортопед-хирург Давид Ф. Фардон. Более пригодный для облегчения головной боли мышечного напряжения, чем сосудистых болей типа мигреней, массаж кожи черепа может снять боль через восстановление кровотока к участкам тела, испытывающим нехватку крови вследствие напряжен ия мышц. (Помните, что при мигренях источник возникновения боли - чрезмерный приток крови.)

Вы можете восстановить кровоток либо с помощью массажа лба, шеи и кожи черепа руками (движениями как при мытье головы), либо используя расческу с твердыми зубцами. Если вы выполняете массаж руками, "начните со лба и, приложив хорошее усилие, выполняйте круговые движения", - рекомендует Фардон. Постепенно переходите на виски, затем на область над ушами и, наконец, на шейные и плечевые мышцы. Если вы применяете расческу, следуйте тем же путем и выполняйте те же круговые движения.

Снимите боль с помощью тепла

Другим способом восстановления кровотока сосудов головы и кожи черепа, и тем самым облегчения головной боли, является разогрев этих участков, отмечает специалист по лечению головной боли Глен Соломон из Кливленда. Восстановленный кровоток подводит кислород к "задохнувшимся" мышцам, а также способствует выведению скопившихся болепродуцирующих токсинов.

Для достижения результата поместите теплую грелку под голову на двадцать-тридцать минут, советует д-р Соломон. Или - для более проникающего потока тепла, направьте струю теплой воды на шею или несколько раз погрузите голову и шею и теплую воду. (Поскольку использование данных методов может привести к головокружению и изменению кровяного давления, особенно при лечении головной боли уже в прогрессе, вначале проконсультируйтесь с врачом.)

Облегчение боли с помощью льда

Если вы страдаете от сосудистой головной боли, проблема скорее заключается не в недостатке, а в излишке притока крови к голове и коже черепа. Следовательно, используйте лед. Прикладывая его, вы вызываете сужение сосудов, что приводит к уменьшению кровотока и связанной с этим боли, объясняет д-р Шсфтелл. Он рекомендует применять пакет со льдом, завернутый в полотенце, пакет с замороженными овощами или специально предназначенную подушку со льдом. Положите холодный пакет на лоб или на макушку при первых признаках начинающейся головной боли, советует Шефтелл.

Акупунктура

В качестве основы метода, предположительно, были положены наблюдения китайских врачей еще до нашей эры за тем, как воины, раненные стрелой, иногда неожиданно избавлялись от болезней, мучивших их долгие годы. Акупунктура постепенно превратилась в целую систему лечения различных физических недугов с помощью протыкания определенных участков тела острыми иглами. Практика существует и сегодня, продолжаемая лицензированными акупунктуристами, многие из которых получили и традиционное медицинское образование. Хотя эффективность метода все еще остается под сомнением, одно из исследований, пронеденных в Великобритании, показало, что восемьдесят процентов пациентов, страдающих хронической головной болью, были полностью излечены или почувствовали значительное улучшение после акупунктуры, хотя перед этим проходили курс лечения не у одного врача.

Ношение повязки на голове

Забудем о моде - тугая повязка или шарф вокруг головы могут облегчить головную боль (если это мигрень), поскольку уменьшат приток крови к черепу, изобилие которой во время приступа является источником болевых ощущений. В исследовании ученых из Калифорнийского университета отмечалось, что использование эластичной повязки двадцати тремя Читать далее...

Прогрессивная релаксация

Разработанная Эдмондом Якобссном в 1929 году, эта техника выдержала испытание временем. Упражнения включают напряжение и расслабление мышц тела "в прогрессии" или поочередно для каждой группы мышц. Цель - приучить тело к ощущению действительно расслабленных мышц (по контрасту с хронически "зажатыми" мышцами), чтобы расслабленное состояние могло быть более легко достигнуто во время стресса. Перед выполнением данного упражнения вы должны избавиться от тугой одежды и снять очки, контактные линзы, часы и кольца. Затем удалитесь в тихое место, где вас нс будут тревожить в течение хотя бы тридцати минут (можете включить легкую успокаивающую музыку), и выполните описанные ниже действия. Каждый сеанс должен занимать двадцать-тридцать минут и проводиться хотя бы раз в день, лучше два - один раз утром и один раз вечером. Служащая как средство профилактики головной боли, техника может применяться и для борьбы с уже возникшей головной болью. Выполняемые непосредственно перед сном упражнения улучшат ваш сон.

Лягте на спину (либо на пол, либо на твердый матрац, с подушкой под головой и/или под коленями). Успокойте дыхание в течение 10 секунд, затем вдохните и задержите выдох одновременно поднимая правую руку перпендикулярно полу и постепенно напрягая ее до примерно 75% от максимума. Подержите ее в таком напряженном состоянии в течение 5 секунд, затем выдохните, медленно опуская руку на пол, концентрируя свои ощущения в течение следующих 30 секунд на чувстве тепла и расслабления. Повторите это упражнение 2 раза, затем выполните то же с левой рукой.

Теперь повторите эту процедуру, сначала с мышечными группами ног (поднимая каждую на высоту примерно шестьдесят см от пола и вытягивая носок, задерживая ногу в таком согнутом положении на пять секунд), затем живота (слегка приподнимая его, спина при этом занимает положение "арки"), плеч и спины (наклоняясь вперед, округляя плечи и направив взгляд на пальцы ног) и, наконец, лица (выполняя наиболее гротесковые гримасы, какие только вам могут прийти в голову).

Цель этих упражнений, если вы помните, состоит в том, чтобы научить вас чувствовать разницу между состоянием мышц в расслабленном и напряженном положении, поэтому максимально фокусируйте свои ощущения на этом различии. Смысл данного упражнения состоит в том, что, научившись ощущать это различие, вы сможете легче распознавать непроизвольное напряжение некоторых групп мышц во время эмоционального стресса и, соответственно, расслаблять их.


Релаксационный отклик

Если вышеописанная техника кажется несколько сложной для вас, вы можете попробовать следующую, более короткую и легкую процедуру релаксации (выполняемую хотя бы раз в день) для предупреждения стрессообусловлен-ной головной боли. Разработанные Гербертом Бенсоном, доцентом Клиники мозга и тела при Гарвардской медицинской школе, упражнения предназначены для того, чтобы дать вам расслабление методами, во многом сходными с теми, что применяются более сложными дисциплинами, такими, как трансцендентальная медитация, йога и дзен.

Удобно устроившись в кресле и дыша медленно и глубоко, повторяйте слово (или короткую фразу), имеющее особое значение для вас, повторяйте его при каждом выдохе. Нс беспокойтесь, если смысл или образ, стоящий за словом, ускользает из вашего сознания, но, если это происходит, возвращайте его вновь. Цель упражнения состоит в том, чтобы помочь вам овладеть управлением сознания, требующимся для такого возврата смысла или образа. Это умение вы потом сможете применить для того, чтобы вернуть спокойствие и расслабляющие мысли во время стресса. Практикуйте эту технику три раза в день, если у вас будет время, в течение нс менее двадцати минут за сеанс.

Головная боль у каждого своя. А вы знаете причину вашей? Опознайте портрет вашей головной боли и выберите наилучшую тактику обороны (без медикаментов).

Портрет первый: в напряге
1. Раскалывается вся голова сразу и (важный признак!) с одинаковой силой с обеих сторон.
2. Боль монотонная, тупая, сдавливающая, стягивающая, ноющая.
3. Впечатление такое, что голову зажали в тисках, стянули плотной лентой, надели шлем или каску на два размера меньше, чем нужно.
4. Приступ возникает после ссоры, аврала, неожиданного (возможно, даже приятного) известия, из-за которого пришлось поволноваться.
5. По долгу службы вы проводите много времени у компьютера, за письменным столом, швейной машинкой или рулем автомобиля.
6. Выполняете работу, которая требует длительной концентрации внимания, эмоционального напряжения и должна быть сделана к определенному сроку, не оставляющему времени на «раскачку».

Ваш диагноз: головная боль напряжения. Выданный ею «головной убор» — так называемую каску невротика — носят 7–9 из 10 людей, мучающихся головной болью. Голову, шею и плечи сжимают в тисках болезненно уплотненные мышцы, которым из-за стресса не дает расслабиться нервная система.
Как ослабить боль: Старайтесь избегать стрессов. Не забывайте об отдыхе. Как можно больше двигайтесь. Во время работы за компьютером хотя бы раз в час разминайте мышцы шеи и плечевого пояса.

Портрет второй: женские тайны
1. Ваш бич — приступы сильной пульсирующей боли в одной половине головы или (реже) с обеих сторон сразу.
2. Эпицентр болезненных ощущений — лоб, виски, глаза.
3. Боли сопутствуют тошнота, иногда рвота, головокружение, дрожь и холод в руках, повышенная чувствительность к звукам и свету.
4. По окончании приступа чувствуете себя разбитой, хочется спать.
5. Голова начинает болеть после эмоционального стресса, приема лекарств, перемены погоды, подъема тяжестей, дачных работ, тренировки. Часто приступ накатывает, когда вы долго не ели либо попробовали сыра, копченостей, орехов, бобовых, выпили вина, провели несколько часов на ярком и/или мерцающем свету или в шумном месте.
6. Той же проблемой мучается ваша мама, тетя, бабушка или другая близкая родственница (у мужчин этот вид головной боли встречается в 2–3 раза реже).

Ваш диагноз: мигрень. Вместе с вами от нее страдают приблизительно 20% людей на планете. Причина мигрени — мозговые сосуды, которые сужаются и расширяются, наполняя голову пульсирующей болью.
Как ослабить боль: Вам как никому важно научиться сохранять эмоциональное равновесие, так что выбирайте подходящий способ, будь то йога, дыхательная гимнастика или разгадывание судоку. Спите не менее 8 часов в день, исключите провоцирующие факторы. Вам очень полезны все процедуры, связанные с водой, — контрастный душ, бассейн, сауна.

Портрет третий: всё пучком
1. Боль, как правило, приходит ночью, лишая сна.
2. Жгучая, пульсирующая, она всегда терзает одну и ту же половину лица и головы.

КОГДА ИДТИ К ВРАЧУ

1. Если возникла боль принципиально нового типа: сильная, внезапная, без видимой причины. Не прекращается после приема лекарств или вскоре возвращается вновь.
2. При появлении сопутствующих неврологических расстройств — внезапной слабости, оглушенности, головокружения, нарушения зрения, речи или координации движений.
3. Если боль резко усиливается и/или сопровождается повышением температуры, тошнотой, рвотой, затруднением дыхания.
3. Болезненные ощущения сосредоточены в области глаза, надбровье, виске, части лба и темени, иногда отдают в ухо и нижнюю челюсть.
4. Во время приступа глаз слезится и краснеет, веко опускается, лицо краснеет и покрывается каплями пота.
5. Больнее всего в первые 5–10 минут, дальше становится чуть легче, но мучения продолжаются от 30 минут до 2 часов и могут повторяться 2–3 раза в сутки.
6. Болевая атака группируется в серию приступов, длящихся от нескольких недель до 3 месяцев (медики именуют ее "пучком"), затем исчезает на полгода, а иногда ничем не напоминает о себе 2–3 года.

Ваш диагноз: пучковая (кластерная, гроздевая) головная боль. Это мужской вариант мигрени: в 9 случаях из 10 она настигает мужчин. Опасный возраст — между 20 и 30 годами. После 65 лет проходит сама собой.
Как ослабить боль: откажитесь от возможных провокаторов этого недуга — сигарет и спиртного. Старайтесь жить по режиму: изменение привычного ритма жизни часто влечет за собой болевую атаку. Учтите: лечь поспать при этом виде головной боли не помогает. Пока она не закончится, даже не пытайтесь уснуть.

Портрет четвертый: под давлением

1. Просыпаетесь утром с сильной головной болью.
2. После пробуждения лицо выглядит отечным, веки одутловатые, под глазами мешки.
3. Болит вся голова, но больше всего затылок.
4. Боль усиливается после физической нагрузки.
5. К обеденному времени боль утихает.
6. Мучения обычно длятся без выходных, не пропуская ни одного дня календаря.

Ваш диагноз: артериальная гипертония. Источник боли — суженные мозговые сосуды. Самое неприятное в гипертонии — угроза Читать далее...

[280x280]
Никогда ни о чем не жалейте вдогонку,
Если то, что случилось нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить !

Никогда не жалейте о том, что случилось,
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось, (!)
Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья,
Если даже за все вам - усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что Вам не досталось их бед !

Никогда, никогда ни о чем не жалейте,
Поздно начали или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте,
Но ведь песни берет он из Вашей души !

Никогда, никогда ни о чем не жалейте,
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали Вы !!!

/ А. Дементьев. /

“К нам обратились родственники пострадавших при аварии на Саяно-Шушенской ГЭС. Они просят спасти своих близких.

На затопленном машинном зале СШ ГЭС слышны стуки людей.
Они находятся втак называемых «воздушных карманах» - пустотах, куда не проникла вода.
Люди находятся на глубине 4 метра Точная отметка – 321 метр. Водолазы,работающие в затопленном машинном зале не могут добраться до умирающихлюдей. В затопленном зале ничего не видно из-за технического масла иобломков. Откачать воду из помещения нереально. Нижний затвор,отсекающий нижний бъеф завален обломками и открыть его невозможно. Икачать воду из машзала в Енисей, в буквальном смысле качать воду изреки туда-сюда. Если не принять меры, люди погибнут!!!

Есть один способ спасти людей (его на условиях анонимности предложилиспециалисты СШ ГЭС). Закрыть водосброс СШ ГЭС и полностью открытьзатворы на Майнской ГЭС (поблизости). Уровень воды в машинном залепонизится на спасительные 4 метра – вода сама покинет помещение.

И только в этом случае людей можно будет спасти.

Обращениеко всем – ПЕРЕПОСТИТЕ у себя этот текст. Нужно максимальное освещениеэтой ситуации в Сети и по возможности вывести в ТОПы. У близких тех,кто погибает в машбюро не удастся достучаться до высоких начальников вХакасии. Они заинтересованы в сокрытии этой информации. Руководство ГЭСне заинтересовано в лишних расходах и никто кроме нас с Вами не сможетпопытаться им помочь. Крайне необходимо, чтобы информация былапрочитана не только в РусГидро, но в Кремле и правительстве.

Некоторые СМИ уже пришли к нам на помощь (Би-би-си), но этого не достаточно. Давайте сделаем все ради спасения людей. Умоляем.

Журналисты
Эрик Чернышев
Григорий Назаренко
Михаил Афанасьев”
http://rukhakasia.livejournal.com/

Если Вас тревожат воспоминания прошлого, мучительные, неприятные, о том, как несправедливо с Вами обошлись, обидели, или Вы сами поступали по Вашему мнению плохо и неправильно попробуйте избавиться от них размышляя о следующем.

Нужно всего лишь сказать самому себе:

- Да, это было. Возможно, в прошлом я был (а) далеко не идеальным человеком, совершала глупости, плохие поступки, вел (а) себя плохо и просто недопустимо. Ну и что? Человек за всю свою жизнь не стоит на месте. Он растет, развивается, меняется. И если человек что-то делал нехорошее в прошлом, это совсем не значит, что это когда-нибудь повторится. Ведь даже эти неприятные воспоминания нужны для того, чтобы поразмыслить над этим ,выработать другую манеру поведения, усовершенствовать, изменить себя. А совсем не для того, чтобы мучаться, корить себя и со стыдом вспоминать прошлое. Все мы делали ужасающие поступки в прошлом. Такие поступки, в которых в жизни не признаемся ни близким, ни даже самим себе. И предпочитаем прятать это в себе, в душу. А эти воспоминания сидят там и отравляют нам жизнь.

Примите это. Все поступки, хорошие и плохие являются частью нашей жизни. И наша обязанность извлекать из них уроки. Надо признаться самому себе ,что это было, но в прошлом. А сейчас - Вы совершенно другой человек и меняетесь так ,как и меняется окружающий Вас мир. Вы должны быть уверены в том ,что в настоящие момент ,если бы какая-то неприятная ситуация повторилась, Вы уже не поступите, так как тогда, а сделаете ил поступите как нельзя лучше, в соответствии с накопленным опытом.

Ну и что, что плохие, глупые, безрассудные поступки были когда-то. Теперь всё будет иначе, по-другому, лучше. Ведь человек может извлекать уроки из ошибок прошлого и только из-за этого он становится лучше, мудрее день ото дня.

Очень просто воспринимать все вокруг себя как само собой разумеющееся и испытывать постоянное неудовлетворение жизнью. Если сфокусировать внимание на том, что вам подарила эта жизнь, то можно свой ум и свою жизнь перевести на новый уровень.


Описание:

Очень легко попасть в ловушку чувства постоянной неудовлетворенности собой и своей жизнью. Вы можете считать, что путь к вашему счастью лежит через приобретение новой машины, завязывание нового романа, покупку новой одежды или переезд в другое место. Но если разобраться, то именно позиция, что «ваш стакан наполовину пуст», и наполняет жизнь разочарованием. Когда человек постоянно думает о том, как счастлив будет в будущем, то перестает существовать в настоящем. Медитация на тему благодарности текущему моменту способна снять чувство неудовлетворенности и действительно наполнить вашу жизнь смыслом.

Польза:

* Является «лекарством» от постоянной неудовлетвренности
* Повышает осознание всей радости жизни
* Помогает сосредоточиться на настоящем моменте




Время:

В момент появления желания иметь то, чего у вас нет.

Подготовка:

Напишите на листке бумаги, чего вам не хватает в жизни. Затем напишите десять вещей или событий, за которые вы благодарны судьбе и Богу

* 1 Найдите время остаться в одиночестве с спокойном месте, где вас никто не потревожит. Сядьте в удобное положение. После составления подготовительных списков перечитайте последние десять пунктов.
* 2 Генерируйте искреннее чувство горячей благодарности за каждую вещь и радостное событие, которые были в вашей жизни. Если вы благодарны за свое хорошее здоровье, то благодарите свою счастливую судьбу. Если у вас есть машина, не имеет значения какой марки, то благодарите за то, что вы можете на ней ездить. Если у вас хороший партнер, подумайте о его лучших качествах и благодарите за то, что он стал частью вашей жизни.
* 3 После того как список будет исчерпан, посидите спокойно и поблагодарите самого себя, Бога, Вселенную, судьбу за все, что вам было даровано в этой жизни. Дайте себе установку, что теперь каждый день вы будете осознавать и благодарить жизни за все полученное. И что радость – естественное состояние человека.

Польза:

* Является «лекарством» от постоянной неудовлетвренности
* Повышает осознание всей радости жизни
* Помогает сосредоточиться на настоящем моменте
[600x450]

Медитация – очень мощный инструмент для исцеления тела, ума и души
Медитация не является чем-то мистическим, потусторонним или недостижимым. Она вовсе не предназначена только для элиты, посвятившей себя изучению восточных религий. Медитация – практическое занятие, доступное каждому вне зависимости от религиозной принадлежности. Несмотря на то, что большинство медитаций навеяно древними и современными духовными традициями, для этого не требуется определенная религиозная принадлежность. Если у вас нет духовного опыта и вы не верите в Бога, то пусть вами движет простая мотивация – улучшение собственной жизни.
Для подобных медитаций следует найти ту часть дня, во время которой вы сможете полностью сфокусировать свое внимание на позитивных сторонах жизни.
[700x525]

Фотографии ТитанияО : Работа

Страна.

[298x400]
Николай Басков ради любимой девушки Оксаны Федоровой решился на неожиданную процедуру - теперь певец еще красивее и привлекательнее.

Коля сделал себе лазерный пилинг лица, сменил прическу и оттенок волос и снова… похудел. Коллеги тут же заметили: Коля помолодел лет на пять.

- Я не скрываю, что слежу за своей внешностью, - гордо говорит Николай. - Я же должен соответствовать своей возлюбленной, она, как-никак, "мисс Вселенная"!
Страсть к омоложению у Баскова появилась давно. Впервые тенор узнал, на какие чудеса способна медицина, три года назад.

- Недавно я познакомился с представителем одной питерской компании, - вспоминает артист. - И они сделали мне подарок - дали продегустировать курс омоложения. Это омолаживающие коктейли на растительной основе. Они снижают аппетит, подтягивают кожу и еще действуют как энергетики.
http://salat.zahav.ru/ArticlePage.aspx?articleID=5309
По мне ,так там и омолаживать не чего.Он же совершенно молодой человек.Что же будет потом,если он уже себя в том виде,что дала ему природа,не любит?

[213x240]

О женщина! когда тебя пустой,
Капризной, лживой случай мне являет -
Без доброты, что взоры потупляет,
Раскаиваясь с кротостью святой
5 В страданьях, причиненных красотой,
В тех ранах, что сама же исцеляет, -
То и тогда в восторге замирает,
Мой дух, пленен и восхищен тобой.

Но если взором нежным, благосклонным
10 Встречаешь ты, - каким огнем палим! -
О Небеса! - пойти на бой с драконом -
Стать Калидором храбрым - иль самим
Георгием - Леандром непреклонным -
Чтоб только быть возлюбленным твоим!

15 Глаза темно-фиалкового цвета,
И руки в ямочках, и белизна
Груди, и шелковых волос волна, -
Кто скажет мне, как созерцать все это
И не ослепнуть от такого света?
20 Краса всегда повелевать вольна, -
Пусть даже скромностью обделена
И добродетелями не одета.
Но все же быстролетна эта страсть:
Я пообедал - и свободен снова;
25 Но если прелести лица совпасть
Случится с прелестью ума живого, -
Мой слух распахнут, как акулья пасть,
Чтоб милых уст не упустить ни слова.
Ах, что за чудо это существо!
30 Кто, на него взирая, не добреет?
Она - ягненочек, который блеет,
Прося мужской защиты. Божество
Да покарает немощью того,
Кто погубить неопытность посмеет,
35 Кто в низости своей не пожалеет
Сердечка нежного. Трудней всего
Не думать и не тосковать о милой;
Цветок ли попадется мне такой,
Какой она, смущаясь, теребила,
40 Иль снова засвистит певец лесной, -
И счастья миг воскреснет с прежней силой,
И мир дрожит за влажной пеленой.

Джон Китс

Царю Соломону в юности было подарено кольцо со словами, что когда ему будет очень трудно ли, грустно ли, страшно ли - пусть вспомнит о кольце и подержит его в руках. Богатства Соломона были не меряны, еще одно кольцо - сильно ли увеличит их?
...
Как-то раз в царстве Соломона случился неурожай. Возник мор и голод: умирали не только дети и женщины, истощены были даже воины. Царь открыл все свои закрома. Он послал купцов продавать ценности из своей сокровищницы, чтобы купить хлеб и накормить людей. Соломон был в смятении - и вдруг он вспомнил о кольце. Царь достал кольцо, подержал в руках... Ничего не произошло. Вдруг он заметил, что на кольце есть надпись. Что это? Древние знаки.... Соломон знал этот забытый язык. "ВСЕ ПРОХОДИТ", - прочел он.
...
Прошло много лет... Царь Соломон стал известен как мудрый правитель. Он женился и жил счастливо. Жена стала самым чутким и близким его помощником и советчиком. И вдруг она умерла. Горе и тоска охватили царя. Не веселили его ни танцовщицы и певуньи, ни состязания борцов... Печаль и одиночество. Приближающаяся старость. Как с этим жить? Он взял кольцо: "Все проходит"? Тоска сдавила его сердце. Царь не хотел мириться с этими словами: с досады бросил кольцо, оно покатилось - и на внутренней поверхности что-то мелькнуло. Царь поднял кольцо, подержал в руках. Почему-то раньше он не видел такой надписи: "ПРОЙДЕТ И ЭТО".
...
Прошло еще много лет. Соломон превратился в древнего старца. Царь понимал, что дни его сочтены и пока есть еще какие-то силы нужно отдать последние распоряжения, успеть со всеми попрощаться, благословить приемников и детей. "Все проходит", "Пройдет и это", - вспомнил он, усмехнулся: вот и все прошло. Теперь царь не расставался с кольцом. Оно уже истерлось, пропали прежние надписи. Слабеющими глазами он заметил: на ребре кольца что-то проступило. Что это, снова какие-то буквы? Царь подставил ребро кольца заходящим лучам солнца - блеснули буквы на грани: "НИЧТО НЕ ПРОХОДИТ" - прочел Соломон...

...
А это другой вариант легенды.
Однажды царь Соломон сидел в своём дворце и увидел, как по улице идёт человек с ног до головы одетый в золотые одеяния. Соломон призвал к себе этого человека и спросил: «Уж не разбойник ли ты?». На что тот ответил, что он ювелир: «А Иерусалим — знаменитый город, сюда приезжает множество состоятельных людей, царей и князей». Тут царь поинтересовался сколько же ювелир этим зарабатывает? И тот гордо ответил, что много. Тут царь усмехнулся и сказал, что коли этот ювелир такой умный, то пусть сделает кольцо, которое делает грустных весёлыми, а весёлых грустными. И если через три дня кольцо не будет готово, он велит ювелира казнить. Как бы не был талантлив ювелир, но на третий день он со страхом пошёл к царю с перстнем для него. У порога дворца он встретил Рахавама, сына Соломона, и подумал: «Сын мудреца — половина мудреца»[4]. И рассказал Рахаваму о своей беде. На что тот ухмыльнулся, взял гвоздь и с трёх сторон кольца нацарапал три еврейские буквы — гимел, заин и йуд. И сказал, что с этим можно смело идти к царю. Шломо повертел кольцо и сразу понял значение букв с трёх сторон кольца по-своему — и их смысл аббревиатура גם זו יעבור «И это тоже пройдёт». И как кольцо крутится, и все время наверх выступают разные буквы, так крутится мир, и так же крутится судьба человека. И подумав, что сейчас он сидит на высоком престоле, окружённый всеми великолепиями, а это пройдет, он сразу стал грустен. А когда Ашмодай закинул его на край света и Соломону пришлось три года скитаться, то глядя на кольцо, он понимал, что это тоже пройдет, и ему становилось весело.[5]
[513x699]

-Если мужчина четыре раза сходит налево, то, по законам геометрии, он вернется домой.
- Здоровый сон не только продлевает жизнь, но и сокращает рабочий день.
- Женщина почти беспомощна, пока у неё не высохли накрашенные ногти...
- Занятие ерундой на рабочем месте развивает боковое зрение, слух и бдительность в целом!
- Больше всего врут перед выборами, сексом и после рыбалки.
- Существуют 2 способа, как управлять женщиной, но их никто не знает.
- Не стоит бегать от снайпера - умрешь уставшим...
- Если тебе плюют в спину - значит, ты впереди.
-Одна голова - хорошо, а две уже некрасиво!
-Если на Вас упало яблоко - удирайте как можно скорее: яблоня от яблока недалеко падает.
- Настоящая женщина должна в жизни сделать 3 вещи, а не зацикливаться, как дура, на шубе.
- Там, где заканчивается полоса неудач, начинается территория кладбища.
- Если руки золотые, то не важно, откуда они растут.
- Если вы, посмотрев в зеркало, никого там не увидели. Значит, вы неотразимы!
- Только сядешь поработать, обязательно кто-нибудь разбудит.
-Обходя разложенные грабли - ты теряешь драгоценный ОПЫТ!!!
- Жизнь удалась, если коньяк, который мы пьем, старше женщин, с которыми мы спим.
-Умна та женщина, в обществе которой можно вести себя как угодно глупо.
- Одиночество - это когда ты всегда знаешь, где лежат твои вещи.
-Второй брак - это победа надежды над здравым смыслом.
- Ничего страшного если над тобой смеются... Гораздо хуже, когда над тобой плачут...
- Утро - это такая часть суток, когда завидуешь безработным...
- Детская мудрость: если мама смеется над остротами папы, значит, в доме гости.
-Если женщина вас обманывает, значит, вы ей небезразличны

[525x700]
Первый хлеб,который я сделала в хлебопечке,был сделан по базисному рецепту книги рецептов,приложенный к инструкции использования хлебопечки.Сделала маленькую булочку(для пробы).Булочка ушла на Ура!
Состав.
2 ст.л. сухого молока.
2 ст.л. сахара.
1 1\2 ч.л. дрожжей.
2 ст.л. масла.(я растопила сливочное,но можно использовать растительное)
1 1\4 ч.л. соли.
3 стакана белой муки.
1 1\8 стакана воды.(комнатной темп.)
Программа выпечки -1.Я поставила на светлый цвет корочки.

Второй рецепт я взяла с http://forum.hlebopechka.net/index.php?showtopic=2...%EE%F0%EE%E4%E8%ED%F1%EA%E8%E9
Хлеб Бородинский.
2 ч.л. сухих дрожей
80 гр. пшеничной муки
470 гр. ржаной муки
1,5 ч.л. соли
4 ст.л. солод ржаной (можно кваса сухого) залить 80 мл. кипятка
2 ст.л. растительного масла
2 ст.л. меда (меда ложим две ложки но таких пролетарских :-))) с горочкой. Если жидкий мы ложим три)
330 мл. воды
Специя я не положила,но в рецепте они есть.
Программа выпечки у меня-3.
Вышел очень вкусный хлебушек,который был быстро съеден нашей семьей.