Перед каждым сеансом лицевой гимнастики старайтесь делать двухминутный массаж проблемной зоны медом (тем, у кого на мед аллергия, предлагается заменять массажную массу лимонным соком с сахаром). Разотрите двойной подбородок до покраснения и оставьте на минуту подсохнуть. Смойте мед теплой водой.

Имейте в виду, что вовсе необязательно делать все перечисленные упражнения. Достаточно определить тройку-пятерку самых любимых и не забывать делать их каждый день по несколько раз. Если не отлынивать, эффект станет заметен уже через пару-тройку недель.

Упражнение 1.

Оттяните нижнюю губу с усилием вниз, максимально оголив нижние зубы. Подержите челюсть в таком состоянии около 30 секунд, после чего расслабьте нижнюю часть лица и вновь повторите упражнение. Ничего, что во время упражнения у вас не самый привлекательный на свете вид. Зато оно очень эффективно. Повторяйте прием 7–10 раз за цикл.

Упражнение 2.

Лягте на спину, держа голову на весу. Приподнимите голову и зафиксируйте взгляд на своих стопах. Повторите прием 15–20 раз.

Упражнение 3.

Представьте, что с вашего подбородка свисает тяжелый груз. Представили? Теперь постарайтесь его поднять без помощи рук. Медленно подтягивайте подбородок, одновременно запрокидывая назад голову и напрягая мышцы шеи. Повторите прием 5–6 раз.

Упражнение 4.

Наклоните голову влево, сместив челюсть к левому плечу. Подержите голову в таком состоянии 30 секунд, после чего переместите напряжение на правую сторону и проделайте то же самое. Повторите последовательность движений по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 5.

Крепко сожмите между зубами карандаш и попробуйте «написать» или «нарисовать» им что-нибудь в воздухе. Для достижения оптимального эффекта «пишите» каждый день по несколько раз.

Упражнение 6.

Запрокиньте голову назад и пытайтесь достать нижней губой до кончика носа, попеременно выдвигая вверх и вперед нижнюю челюсть. Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение 7.

Максимально напрягите верхнюю и нижнюю губу. Не снимая напряжения, произнесите звуки «у» и «и» — таким образом вы не только боретесь с двойным подбородком, но и тренируете и укрепляете мышцы нижней части лица.

Упражнение 8.

Сядьте прямо (очень удобно выполнять это упражнение перед телевизором). Приставьте к подбородку снизу два сжатых кулака и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению кулаками. Медленно отведите руки. Повторите прием 7–10 раз.

Упражнение 9.

Выпрямитесь и расправьте грудную клетку. Руки поднимите на края плеч и как можно сильнее вытяните шею вверх, нажимая руками на плечи. Внимательно следите за тем, чтобы плечи не поднимались вверх. Сделайте вдох, медленно посчитайте до 10, выдохните, а затем полностью расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 10.

Отыщите в своей домашней библиотеке самую тяжелую книгу, положите ее на голову и походите по комнате по меньшей мере 5 минут. Следите за тем, чтобы спина была прямая, плечи расправлены, а голова высоко поднята. Заметьте, что такое упражнение поможет не только убрать двойной подбородок, но и выработать грациозную походку. Недаром его часто делают супермодели.

[показать]

Если ты начинаешь подпевать на втором куплете, хотя слышишь эту песню первый раз, то это твоя песня.
Если ты счастливая гуляешь с утра до вечера по какому-то городу, ни капельки не устав, то это твой город.
Если ты ощущаешь острую необходимость написать человеку, с которым знакома второй день, то это твой человек.
Ведь если что-то твоё - ты почувствуешь. (c)

Что то в этом есть!!!

Они спят в наших майках, и выглядят в них очень смешно.

Они любят, когда их целуют без лишних слов.

Они собираются два часа, а потом говорят:"Вот видишь, я сегодня быстро".

Они знают, что мы не плачем, мы просто выходим покурить.

Они не умеют драться, но всегда чувствуют себя в безопасности рядом с нами.

Они уже знают, что такое драйвера для материнской платы.

Они спрашивают у нас, в какой цвет им покрасить ногти.

Они умеют засыпать от массажа в самый неподходящий момент.

Они сидят у нас на коленях на балконе после секса и курят с нами одну сигарету.

Они любят, когда мы гладим их волосы.

Они с довольным видом таскают нас по магазинам, прекрасно зная, что это мучение.

Они любят,когда их носят на руках, хотя всегда говорят:"Поставь меня, я тяжёлая"

Они кричат, и их раздражает, если мы молчим в этот момент.Скандалистки мелкие ;)

Они помнят, когда будет 147 дней вашей встречи.

Они всегда хотят, чтобы мы вернулись через 5 минут после ссоры, и никогда в этом не признаются.

Они постоянно копаются в наших телефонах и ревностно спрашивают:"А кто такая...?"

Они всегда ждут наших SMS на ночь.

Они очень любят, когда мы убираем в квартире, моем посуду и готовим ужин.

Они всегда ждут помощи от нас.

Они ходят в клубы с подружками, чтобы мы нервничали и звонили каждые пол часа.

Они любят кофе в постель и душ вдвоём.

Они думают, что нарощенные ногти - это красиво.

Они считают смертным грехом, если мы заикаемся о их весе.

Они ВСЁ рассказывают о нас подружкам.

Они хватаются за нас и закрывают глаза, когда смотрят фильмы ужасов.

Они всегда принимают ванну только с пеной.

Они включают громко музыку, бегают по квартире

в трусиках и майке, трясут волосами, прыгают и поют в расчёску,
когда никто не видит.

Они иногда не берут телефон, а потом говорят, что спали или не слышали.

Они не смогут жить без фена и утюжка для выравнивания волос.

Они бояться показываться нам без косметики.

Они знают, что мы без них не сможем.

Они .это они. Спасибо им.

Больше всего убивает ожидание.
В эти моменты ты успеваешь накрутить себе много лишнего.

Я и пузыри :)

[520x700]

Для тех, кто любит чтобы всё необходимое находилось в одном месте, предлагаю один из вариантов - Шкатулки для рукодельницы. На мой взгляд, компактная и удобная шкатулка, которую можно не только хранить дома, но и при необходимости даже брать с собой в поездку.

[661x276] Для изготовления потребуются:

[показать]ДАЛЕЕ подробная инструкция по изготовлению >>>

Если Вы хотите купить противопролежневый матрас, тогда советую посетить очень полезный сайт! Приятного просмотра!

-=-=-

Подробный мастер-класс по изготовлению блокнота. В данном МК описана техника, схожая с классическим книжным переплетом. Для начала нам понадобится обычная офисная бумага. Можно сочетать цвета, вшивать разделители и т.п. Я использовала бумагу А4 формата 80 г/м2 ванильно-бежевого цвета и дизайнерскую цветную кальку 90 г/м2.

[показать]

Встречаюсь с девушкой, которая младше меня на 8 лет. Мой нефарт в том, что она меня постоянно ревнует к моей бывшей жене, которая живет за тысячу км от нас уже больше двух лет. Пытается меня обвинить в "изменах" с бывшей, и тем самым выносит мне мозг. А ее нефарт в том, что я просто с ней трахаюсь и не думаю даже о серьезных отношениях. Нефарт!

#44285       24.04.2011 - 00:04           Парень_в_кепке        Любовь           В натуре не фарт! (7)                Сам виноват! (31)

Прям мой вариант, да и ник прям про Лешку. Хм, может это он. Надо поинтересоваться!

Заснеженные вершины вулкана Villarrica, Чили

[700x468]

Смотреть!!!

Вчера Лешка поднял на меня руку.

Ну не то, что бы ударил, но схватил за шею.

Все таки получилось у меня его достать!!!

Фотки так и не дал мне удалить.

Собственно из за этого все и пройзошло.

Почитала его историю в чате.

Все таки он спал с Ночной Волчицей все это время, о чем я ему тоже удостоилась упомянуть :)

Причем писал ей, чот она все рассказывает и почему его девушка Ирина об этом знает?

(То бишь Ирина - это Я)

Причем говорит, что я не хочу уходить из его жизни и он все для этого делает.

А то, что он сам позвонил он в расчет не берет!.

Денег тоже не отдал!

Ну и флаг и с  ним, пусть это будет подарком на День Рожденье !!!

В субботу, стоя на пирсе с подругой и наслаждаясь выглянувшим солнышком,мы встретили трех парней.

Мы болтали о своем, они своей компанией о своем.

Только один из них молчал и казалось думал о своем.

Он - парень в светлом. Женя.

Стояли они там недолго. Минут 5 всего, и наверное поняв что мы уходить не собираемся, ушли.

Когда они отошли я рассказала Вите, что когда то этот Женя убил человека.

Случайно. В баре. Драка.

У погибшего кровеизлияние в мозг.

Ходили слухи, что Женя и в бегах был, и отмазали его.

Срок дали только условно.

А вчера, общаясь с подругой в скайпе узнала, что он повесился.

На дверной ручке.

Его нашел отец.

И как рассказал сегодня папа, он был пьян и оставил записку.

Что это произошло из-за девушки с которой он встречался.

У Жени осталась маленькая дочь.

Я это вот к чему:

1. Что бы ни случилось в этой жизни - всегда сть люди для которых  ты очень дорог!!! НЕ следует совершать необдуманные поступки, которые могут закончиться так трагично.

2. На его странице ВКонтакте много запиисей о скорби, о том, что помним, любим. Было пару записей о том, что тут писать это неправильно и т.д. Мне кажется, что это дело каждого о том стоит писать или нет. Я видела записи его друзей, котрые действительно будут помнить его. А также запись тех, кто в баре просто здоровался с ним...будут ли они помнить? Вот именно последние, как мне кажеться, пишут потому, что так надо...

А будет ли кому нибудь от этого легче? 

Самый замечательный день недели—это завтра

.Завтра все бросят курить,сядут на диету,займутся спортом и вовремя позвонят нужному человеку!

Закон подлости для дневника: есть желание что то написать - нечего, как только в жизни происходит что то интересное - лень!

Скраб для лица – прекрасное очищающее средство, которое должно быть в арсенале каждой заботящейся о себе женщины. Скрабы эффективно удаляют с лица остатки косметики, жир, пот, пыль, грязь и отмершие клетки.

Скрабами нельзя пользоваться слишком часто, так как они высушивают кожу. Частота пользования скрабами зависит от типа кожи (при жирной его используют раз в 5 дней, при нормальной – раз в неделю, при сухой – раз в 10 дней). Обладателям сухой кожи после применения скраба рекомендуется наносить на кожу питательный крем.

Кофейный скраб

Этот натуральный скраб для лица делается из кофейной гущи. Рецепт кофейного скраба донельзя прост: выпил кофе, отцедил гущу (пока она не высохла), намазал ею лицо. Для лучшего эффекта можно смешать кофейные зерна с медом.

Кофейный скраб с легким эффектом загара

Скраб из молотого неиспользованного кофе можно использовать как натуральное средство-автозагар. Чтобы создать такой натуральный скраб для лица, необходимо смешать молотый кофе с оливковым маслом и медом.

Соляной скраб

Одним из самых простых натуральных скрабов для лица и тела является соляной. Для этого соль смешивают со сливками или сметаной. Лучше не использовать крупную соль, так как она может поранить кожу.

Этот скраб лучше не использовать, если на теле есть ранки, раздражения или порезы.

Сахарный скраб

Способ приготовления сахарного скраба аналогичен способу приготовления соляного – достаточно добавить сметану или сливки. Однако несомненным преимуществом сахарного скраба является возможность его использования при раздражениях, ранках и порезах.

Считается, что лучше использовать коричневый нерафинированный сахар.

Скраб из молока и овсяных хлопьев

Этот скраб примечателен тем, что воздействует на кожу очень мягко, что позволяет им пользоваться часто.

Для приготовления скраба необходимо немного измельчить овсяные хлопья (чуть перетереть в руках) и смешать их с сухим молоком в пропорции 2:1. Рекомендуется добавить в скраб перечную мяту.

Скрабы из перца

Скрабы из перца – отличный помощник женщинам, которые занимаются спортом с целью сбросить вес, так как они подтягивают кожу и помогают сжигать подкожный жир.

Черный перец

Соль (2 столовые ложки) смешивается с корицей (1/2 чайной ложки) и перцем грубого помола. Добавляется оливковое масло.

Красный перец

Смешиваются засахаренный мед (100 граммов), мускатный орех крупного помола (1 столовая ложка) и красный жгучий перец                               (1 столовая ложка).

Апельсиновая цедра

Апельсиновую цедру (1 столовая ложка) смешивают с измельченным миндалем (2 столовых ложки) и оливковым маслом (1 чайная ложка).

Лимонная цедра

Лимонную цедру (1 столовая ложка) смешивают с йогуртом без добавок (1 столовая ложка), чуть размельченными овсяными хлопьями (1/2 столовая ложка) и оливковым маслом (1/4 чайной ложки).

Перед приготовлением скрабов важно очень хорошо измельчить цедру.

[показать]