Это цитата сообщения Sunny_Risha Оригинальное сообщение
Новогодние стихи маленькие для маленьких:)))
Новогодние стихи маленькие для маленьких:)))
Выбрал папа елочку
Самую пушистую,
Самую пушистую,
Самую душистую...
Елочка так пахнет -
Мама сразу ахнет!
Это цитата сообщения Nastenicsh Оригинальное сообщение
Приводим фигуру в порядок
Приводим фигуру в порядок
Несомненно, каждая женщина хочет иметь красивую, подтянутую фигуру. А особенно, в преддверии лета, жары и отпусков. Что же предпринять, для того чтобы ненавистные лишние килограммы исчезли без следа?
Давайте разберемся, отчего же у вас избыточный вес? Может вы любите сладости или ведете малоподвижный образ жизни? А может быть это следствие гормональных нарушений или хронических заболеваний? В последнем случае обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование. При некоторых заболеваниях нужно осторожно относиться к некоторым диетам и голоданию.
Если со здоровьем у вас все в порядке обратите внимание на ваш рацион. Исключите из меню специи повышающие аппетит, включите побольше продуктов богатых клетчаткой, но дающих чувство насыщения. Например, морковь, капуста, свекла. Используйте дачный период по – полной. Больше ешьте фруктов, овощей, ягод, благо летом все это в изобилии. При приготовлении блюд возьмите на вооружение лозунг: минимум холестериновых продуктов (яйца, сыр, сметана, животные жиры). Сократите, для начала, их употребление вдвое. Вместо сметаны можно взять кефир, вместо сливочного масла – растительное, вместо гарнира из макарон приготовьте капусту, Картофель можно употреблять в любом виде, кроме жареного. Колбасу замените рыбой. Сократите употребление мяса. Поверьте, вегетарианские супы с фасолью не менее питательны. Торты и пирожные замените запеканкой из моркови с творогом. И побольше салатов из зелени! Помните, «живые витамины» - это продление вашей жизни.
Если вы решили соблюдать диету, а вас все равно тянет перекусить, то можете пойти на уступку своему организму, пожуйте горсть сухофруктов, огурец, кусочек черного хлеба, сухарь, но не более. Часто, ощущение голода возникает не оттого, что вы хотите есть, а просто оттого, что вы привыкли что – нибудь жевать.
Полезны будут и забытые «салаты красоты»содержащие в составе овсяные хлопья. Употребление овсянки натощак помогает снижению холестерина в крови (уменьшает опасность атеросклероза), благотворно влияет на кожу и волосы.
Если вы спокойно переносите разгрузочные дни, устраивайте их раз в месяц или раз в неделю
Не забывайте и о физических нагрузках. Утренняя гимнастика, самомассаж, прогулки перед сном, активный отдых всегда будут работать на ваше здоровье, если сделать их системой и приучить к этому своих домашних.
Оригинал статьи на сайте "Подружка"
Это цитата сообщения Nastenicsh Оригинальное сообщение
Корзинка плетеная из газеты
Недавно, бродя по интернету наткнулась на вот такую интересную идею.
Материал взят с сайта www.saechka.ru
Это цитата сообщения Nastenicsh Оригинальное сообщение
Вязаные домики
Вот такую красоту можно связать крючком.
Это цитата сообщения Nastenicsh Оригинальное сообщение
Вторая жизнь газеты
Продолжая газетную тему:
Фотографии пользователя
[показать]Nastenicsh
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Потрясающие фотопейзажи Ингмара Весемана
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Кот под краном.
У него вид такой: "Блин! Похоже валерьянка была палёная!"
13.2 Мбайта
Это цитата сообщения anatolna Оригинальное сообщение
ЕЩЕ ИГРУШКИ
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Bead_Dreams Оригинальное сообщение
Схема. Пейсли
Интересная схемка для выполнения огурца пейсли
Это цитата сообщения -lapusik- Оригинальное сообщение
Хочу себе на свадьбу сделать такие украшения на шампанское:)
Это цитата сообщения Ксения_Бунакова Оригинальное сообщение
Замечательные стихи для деток Татьяны Лавровой
Весёлое купание
[500x466]
Мама ежиха мыла ежат.
Ёжки-колючки смеются, визжат.
Белая пена летит облаками,
Мыльные шарики вьются кругами.
Два голубых и один разноцветный,
Розовый, жёлтый, оранжево-светлый,
Радужных сразу четыре взлетело.
Мыльная пена – отличное дело!
Сколько летает цветных пузырей?
Ну ка, друзья, сосчитайте скорей!